содержание   ..  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  ..

ВОЛЬНАЯ БОРЬБА В СТОЙКЕ. БРОСКИ - ЧАСТЬ 2

Мельница с захватом за шею сверху и одноименную ногу изнутри

Атакующий в средней правой стойке. Захватить левой рукой шею противника сверху так, чтобы предплечье располагалось вертикально, а кисть захватывала подбородок. Правой рукой захватить левое запястье. Нажимать на шею сверху, заставляя противника выпрямлять туловище (рис. 149—а). Сделать рывок левой рукой за себя-влево. Одновременно отбросить его левую руку в сторону-вверх и отпустить запястье. Присесть под ата­куемого, вынести левую йогу вперед, повернуться налево к нему боком, поднырнуть головой и плечами под его грудь (рис. 149—б).

Захватить правой рукой его правую ногу изнутри. Опустить­ся на правое колено между ногами противника, а туловище на­клонить влево. Левую ногу поставить на пятку впереди-снаружи правой голени атакуемого, а плечи подвести под его грудь так, чтобы центр тяжести тела противника был смещен влево и ту­ловище его было согнуто (рис. 149—в). Отталкиваясь ногами и выпрямляя туловище, бросить противника влево от себя.

Заканчивая сбрасывание, тянуть его за шею вниз-под себя, (рис. 149—г). В конце движения оттолкнуться правой ногой и перенести ее через свою левую. Навалиться левым боком на про­тивника, повернуться грудью к нему и дожимать на лопатки (рис. 149—д).

Характерные ошибки. 1. Очень плотный захват за шею свер­ху. 2. Подсед начинается до перемещения туловища противника вперед в направлении броска. 3. Атакующий не тянет за шею вниз-к себе и не сгибает туловище противника.

Мельница назад с захватом за одноименное запястье снизу и разноименное бедро снаружи

Захватить правую ногу противника за бедро снаружи, голо­вой прижаться к внутренней стороне бедра. Левую ногу поста­вить с той же стороны. Правой рукой захватить запястье его пра­вой руки снизу и прижать к своей груди (рис. 150—а). Прыжком поставить левую ногу между ногами противника возможно даль­ше, а правую отставить назад-вправо. Одновременно наклонять­ся вперед и просовывать голову между его ногами. Если это не удалось сделать, то надо упереться головой в нижнюю часть жи­вота (рис. 150—6).

Упираясь ногами в ковер, а головой в нижнюю часть туло­вища противника или в таз снизу, разогнуть туловище и поднять атакуемого вверх. Одновременно тянуть руку вниз, удерживать бедро, не позволять противнику выставить ногу вперед на упор. Упасть левым боком на ковер (рис. 150—в) и перебросить про­тивника на спину. Как только противник упадет, отпустить за­хват бедра и захватить его левую руку сверху за плечо. Закан­чивая сбрасывание, удерживать противника за запястье правой рукой и за плечо левой. В этот момент тянуть обеими руками вправо, а спиной упираться в его грудь снизу. Навалиться спиной на его грудь и дожимать на лопатки (рис. 150—г, д).

Характерные ошибки. 1. Прием проводится за счет скручива­ния за руку влево, а не за счет разгибания туловища и сбрасы­вания назад-в сторону. 2. Атакующий подсаживается под про­тивника, держа свое туловище вертикально, без наклона в сто­рону броска.

Мельница с захватом за одноименную руку снаружи и ногу изнутри

Захватить левой рукой запястье правой руки противника сна­ружи, а правой плечо этой же руки изнутри. Выполнить рывок за руку на себя. Левую ногу поставить впереди в упор, около его правой ноги (рис. 151—а).

Рывком за руку перевести тяжесть тела противника на пра­вую ногу. Когда он повернется боком, подсесть под его тулови­ще и захватить левую ногу изнутри  (рис. 151—б). Захваченные руку я ногу прижать к себе и потянуть противника за руку пол себя-влево (рис. 151—в).

Падая и скручивая атакуемого за себя, бросить его на спину. После броска упереться ногами в ковер, накатиться спиной на противника. Удерживая ногу и руку, дожимать его на лопатки (рис. 151—г). Можно дожать противника на лопатки, повернув­шись к нему грудью, навалившись сверху и захватив сверху шею или туловище. Прием иногда выполняют с захватом за правое бедро снаружи.

Характерные ошибки. 1. Захват ноги выполняется рано. 2. По­пытка сбить противника на левый бок.

Броски с поворотом спиной (через спину)

Эти броски проводятся с предварительным поворотом спиной к противнику. Начальное движение ногами (поворот кругом) и движение туловищем (наклон) аналогичны броскам через спину Дополнительные движения ногами осуществляются в виде под­ножек (подставлений) и подхватов (подбиваний).

Передняя подножка с захватом за руку

Прием выполняется, когда противник движется на атакую­щего и нога, ближняя к стороне броска, находится сзади.

Захватить правой рукой левую руку противника выше локтя снаружи, а левой за это же плечо изнутри. Левую ногу поста­вить ближе к его правой ноге (рис. 152—а). Повернуться на левой ноге спиной к противнику и сильно потянуть его на себя (рис. 152—б). Поставить правую ногу к своей левой, согнуть в колене и перенести на нее тяжесть тела (можно поставить ее на колено). Левой ногой подбить левую ногу противника или по­ставить ее перед ней так, чтобы подколенный сгиб находился ниже его колена (рис. 152—в). Продолжая тянуть противника за руку, наклониться вперед-вправо-вниз к своей правой ступне и бросить его через ногу на ковер и прижать спиной к ковру (рис. 152—г).

Характерные ошибки. 1. Опорная нога ставится далеко от ног противника. 2. При повороте противника не тянут вперед. 3. Нога подставляется в направлении наибольшей устойчивости противника. 4. Атакующий мало повернулся.

Тактическая подготовка. Толкнуть противника и, когда он, сопротивляясь, потеряет равновесие, выполнить бросок. Дернуть противника сильно на себя-вправо и, когда он, перемещая ногу вперед, еще не восстановил равновесие, выполнить бросок.

Комбинации. Боковая подсечка — Передняя подножка. Сделать ложную боковую подсечку под впереди стоящую правую ногу. Не задерживаясь, повернуться и сделать переднюю подножку. Бросок через спину — Передняя подножка. Сделать ложный бросок через спину. Когда противник соскальзывает в сторону и заходит в направлении броска, вытянуть ногу и сде­лать переднюю подножку.

Защиты. 1. Упереться другой рукой в грудь и не дать атакую­щему повернуться. 2. Присесть и перенести тяжесть тела назад. 3. Шагнуть через подставленную ногу противника.

Контрприем. Бросок прогибом. Присесть, обхватить туловище атакующего сзади и бросить его прогибом.

Специальные упражнения. См. стр. 556.

Подхваты

Подхваты — это приемы, аналогичные передней подножке, только нога не ставится на ковер, а подбивает одну пли обе но­ги противника. Приемы применяются с различными захватами. Броски подхватом выполняются наклоном с предварительным поворотом спиной к противнику.

Подхват изнутри с захватом за руки

Противник в средней стойке, заходит за спину и пытается захватить ноги или ногу атакующего.

Захватить правой рукой левое плечо противника сверху, а ле­вой рукой его правую руку выше локтя (рис. 153—а). Одновременно присесть, повернуться налево и поставить свою левую но­гу как можно ближе к левой стопе противника изнутри (если противник широко расставил ноги) или снаружи левой стопы противника (если ноги противника расставлены не широко) (рис. 153—б). Выпрямить левую ногу и резко подбить задней поверхностью бедра правой йоги левое бедро противника изнутри. Одновременно наклониться влево-вниз и, повернувшись на­лево, бросить противника  на  ковер   (рис.  153—в)   и дожать на спину. Прием можно выполнить и с захватом разноименной ру­ки и головы (рис. 153—г).

Характерные ошибки. 1. Опорная нога ставится далеко впе­реди от подбиваемой ноги противника. 2. Стопа опорной ноги не развернута кнаружи. Нет скручивающего движения руками вниз к своей опорной стопе.

Тактическая подготовка. Толкнуть противника от себя и, ко­гда он начнет двигаться навстречу, провести подхват. Захватить плечо левой руки противника сверху, рвануть его вправо-за себя-вверх и в момент попытки восстановить исходное положение провести подхват.

Защиты. 1. Упереться рукой в бок или бедро. 2. Присесть и, отставляя ногу назад, захватить ногу атакующего.

Контрприемы. Бросок задней подножкой с захватом за руку и туловище сбоку. Когда противник пытается провести бросок, присесть, прижать его к себе и бросить через ногу назад, (рис. 154—а, б, в). Перевод рывком с захватом за руку и бедро. Захватить руку противника снизу, а бедро снаружи и бросить на ковер. Бросок скручиванием с захватом за туловище и задней подножкой. Присесть, повернуться лицом к противнику, сильно прижаться к нему, рвануть его за туловище на себя и перебро­сить через свою правую ногу на ковер.

Подхват под дальнюю ногу изнутри с захватом за руки

Повернуться налево. При выполнении поворота влево поста­вить свою левую ногу как можно ближе (между ногами) к пра­вой ноге противника. Стопу повернуть носком в сторону броска. Наклониться влево и одновременно подбить правой ногой пра­вую ногу противника изнутри (рис. 155—а, б, в).

Характерные ошибки. 1. Неплотный захват. 2. Опорная нога далеко от ноги противника. 3. Подбив выполняется не одновре­менно с наклоном.

Тактическая подготовка. Дернуть противника и поставить его на носки.

Защиты. То же, что и от подхвата изнутри захватом за руки.

Контрприемы. Бросок подсадом. Зацеп дальней ноги снаружи сзади.

Передний подхват с захватом за руки сверху

Передний подхват удобно выполнять из высокой стойки. За­хватить правой рукой левую руку противника сверху, а левой правую руку у локтя пли за запястье. Потянуть противника направо-за себя и заставить встать на носки. Одновременно повер­нуться вокруг правой ноги налево, поставить согнутую в колен­ном суставе левую ногу снаружи левой стопы противника (если его ноги расставлены не широко) пли изнутри как можно глубже

между ногами противника ближе к левой ноге (если его ноги расставлены широко) (рис. 156—а). Продолжая тянуть руками вверх, наклониться влево, сильным махом выпрямленной правой ноги подбить ноги противника вверх и бросить его к своей левой ноге (рис. 156—б). Прижать его спиной к ковру за руку и туло­вище (рис. 156—в).

Характерные ошибки. 1. Опорная нога ставится далеко от одноименной ноги противника. 2. Подбивание ноги в одноимен­ной стойке. 3. Подбив выполняется не в момент потери равнове­сия противником вперед.

Тактическая подготовка. Рвануть противника за себя-вверх. В момент возвращения его в прежнее положение провести прием.

Комбинации. Зацеп стопой одноименной ноги — Передний подхват. Подхват изнутри — Передний подхват. Зацеп голенью одноименной ноги изнутри — Передний подхват. Зацеп голенью разноименной ноги изнутри — Передний подхват. Зацеп разно­именной ноги снаружи — Передний подхват.

Защиты. Упереться рукой в живот, присесть, отставить ногу назад и захватить ногу атакующего.

Контрприемы. Бросок с захватом за туловище сбоку и под­ножкой (рис. 157—а, б, в). Сбивание зацепом дальней ноги сза­ди с захватом за туловище с рукой (рис. 158—а, б, в).

содержание   ..  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  ..