содержание   ..  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  ..

ПЕРЕВОРОТЫ (ВОЛЬНАЯ БОРЬБА В ПАРТЕРЕ) - ЧАСТЬ 3

Переворот с обратным захватом за туловище и разноименную стопу сверху-изнутри

Встать слева от противника на левое колено спиной к нему. Захватить правой рукой стопу его левой ноги, а левой его ту­ловище сверху по линии поясницы (кисть положить на живот, рис. 201—а).   Потянуть   ногу   на   себя-вверх, нажать правым плечом на поясницу атакуемого, прогнуться и, упираясь ногами в ковер, оторвать его ногу от ковра (рис. 201—б). Падая на­зад, повернуться налево грудью вниз и перевернуть противника на спину (рис. 201 — в). Правой рукой захватить его туловище сверху и прижать спиной к ковру.

Перевороты разгибанием

Эти перевороты выполняются за счет разгибания туловищ» противника. Они имеют несколько вариантов захватов, зацепов и обвивов ногами и хорошо сочетаются с переворотами пере­ходом.

Переворот разгибанием с захватом, за дальнюю руку и зацепом одноименной ноги изнутри

Встать верхом над противником. Пропустить левую руку под плечо его левой руки и соединить руки в крючок. Наложить пра­вое предплечье ему на шею (рис. 202 — а).

Одновременно правой ногой зацепить его одноименное бедро изнутри. Навалиться ему на плечи (рис. 202 — б). Упираясь ногами в нижнюю часть бедер, сильно разогнуться и положить противника на живот (рис. 202 — в).

Поднять захваченную руку, завести ее за голову и перевер­нуть противника на правый бок (рис, 202 —г). Захватить левой рукой его шею из-под плеча, перевернуть на спину, навалиться грудью на плечо левой рукой и дожать на лопатки.

Характерные ошибки. 1. Переворот за руку начинается без сбивания на живот. 2. При сбивании на живот бедро левой ноги не отталкивается своей левой ногой назад.

Переворот разгибанием с  захватом за дальнюю  руку рычагом и зацепом изнутри

Зацепить ближнюю ногу изнутри. Захватить левую руку про­тивника правой рукой за предплечье, а левой свое запястье из-под его руки (рис. 203 — а). Разогнуть туловище атакуемого и свалить его на правый бок (рис. 203 — б). Захватить шею из-под дальнего плеча и перевернуть противника на спину (рис. 203—в).

Переворот разгибанием с захватом за шею из-под дальнего плеча и зацепом ног

Обвить правой ногой ближнюю ногу противника. Одновре­менно захватить его шею из-под дальнего плеча и соединить руки в крючок. Левой голенью зацепить одноименное бедро изнутри (рис. 204 — а). Прогнуть его туловище, свалить на правый бок и развести его ноги в сторону (рис. 204 — б).

Пропустить левую руку еще дальше под плечо, а правую пе­ренести наверх и захватить левую руку атакуемого под свое пра­вое плечо. Обхватить левой рукой туловище сверху и прижать лопатками к ковру (рис. 204 — в).

В этот момент можно распустить зацеп и навалиться на про­тивника всем телом.

Переворот разгибанием назад с захватом за плечо дальней руки

Встать над противником сзади и поставить свои ступни по сторонам его голеней. Захватить плечо его правой руки рукой снизу и соединить руки в крючок (рис. 205 — а). Рывком под­нять верхнюю часть туловища атакуемого и прижать к себе, одновременно сжать нижнюю   часть  туловища   бедрами   (рис. 205—б). Завалиться назад-вправо и во время падения повер­нуть его туловище на левый бок (рис. 205 —в).

В конце падения захватить правой рукой его шею из-под пле­ча, выйти наверх, освободить левую ногу из-под него, правую перенести через его туловище и прижать лопатками к ковру
(рис. 205 —г).   

Характерные ошибки. 1. Недостаточно прижимают туловище противника к себе и не поднимают его вертикально. 2. Рано выполняют сваливание в сторону. 3. Не занимают нижнюю часть туловища противника ногами во время разгибания и переворота.

Тактическая подготовка. Толкнуть противника вперед для сбивания на живот, когда он упрется руками в ковер и поднимет плечи, провести прием. Стоя сзади, дать возможность атакуемо­му встать в стойку. Как только он начнет подниматься, провес­ти прием.

Комбинация. Переворот разгибанием с захватом за плечо дальней руки — Переворот разгибанием с захватом за шею из-под дальнего плеча и зацепом одноименной ноги изнутри.

Защиты. 1. Прижать дальнее плечо к груди, 2. Повернуться грудью к атакующему в сторону захватываемой руки и встать в стойку.

Контрприем. Бросок через спину с захватом руки под плечо.

Переворот разгибанием с зацепом ближней ноги и захватом за шею из-под дальнего плеча

Атакуемый стоит в низком партере или лежит на животе. Встать справа от него на левое колено. Пропустить левую руку под левое плечо, а правое предплечье наложить сверху на шею и соединить, руки в крючок. Ладонь правой руки повернуть кверху. Одновременно зацепить правой ногой правое бедро противника изнутри (рис. 206—а). Свалиться вправо, плотно прижать ата­куемого к себе и, удерживая ногами нижнюю часть туловища, сбить его на правый бок. Усилием рук отжать шею вниз-влево, под плечо его левой руки (рис. 206—б). Перевернуть противника спиной вниз, распустить захват, отодвинуться от него, захватить правой рукой сверху и прижать спиной к ковру  (рис. 206 — в).

Характерные ошибки. 1. Не слишком глубоко пропускают правую ногу под атакуемого. 2. Остается свободной нижняя часть его туловища. 3. Руки соединяют в крючок на большом расстоя­нии от шеи противника. 4. Верхняя часть туловища атакующего свешивается за линию плеч атакуемого.

Тактическая подготовка. Захватить туловище противника, рывком вправо вывести его из равновесия. В момент восстанов­ления им первоначального положения осуществить захват. За­хватить левой рукой ближнее бедро сзади, а правой дальнее пле­чо сверху. Рывком поднять его вверх, как при перевороте с за­цепом дальней ноги изнутри. Зацепить ближнее бедро изнутри. Отпустить захват ноги. Выполнить захват и соединить свои руки из-под дальнего плеча.

Комбинации. Переворот накатом с захватом за руку и туловище — Переворот разгибанием с заце­пом ближней ноги изнутри и захватом за шею из-под дальнего плеча. Защищаясь от наката вправо, атакуемый выставляет ближнюю ногу в упор и отклоняет туловище влево. Используя это, зацепить его ближнюю ногу, захватить шею из-под дальнего плеча и выполнить переворот.

Переворот переходом с ножницами — Переворот разгибанием с зацепом ближней ноги изнутри и захватом за шею из-под даль­него плеча. Выполнить переворот переходом с ножницами. Когда противник выставляет левую руку в упор и наклоняет туловище вправо, осуществить захват шеи из-под дальнего плеча, распус­тить ножницы и выполнить переворот разгибанием. Переворот перекатом с обратным захватом за дальнее бедро — Переворот разгибанием с зацепом одноименной ноги изнутри и с захватом за шею из-под дальнего плеча.

Атакуемый, защищаясь от переворота обратным захватом левого бедра, отклоняет туловище влево, поднимает плечи и упирается руками в ковер. Зацепить ближнюю ногу изнутри и повернуться к плечам противника, захватить шею из-под даль­него плеча и выполнить переворот разгибанием.

Защиты. 1. Прижать дальнюю руку к своей груди. 2. При­жать локоть правой руки к своему одноименному бедру и оттолк­нуть ею ногу атакующего. 3. Повернуться направо лицом к про­тивнику. 4. Выдернуть ногу из зацепа. 5. Поджать под себя руки. 6. Соединить ноги вместе.

Переворот разгибанием с обвивом ближней ноги изнутри и захватом за дальнюю руку сверху-изнутри

Зацепить левой ногой левую ногу противника изнутри. Пра­вой рукой захватить его правую голень сзади-снаружи, согнуть ногу в колене и потянуть вперед по направлению к его тазу, а левым боком навалиться сверху на его поясницу (рис. 207—а). Упереться левой рукой в нижнюю часть правого бедра, правой ногой оттолкнуться от ковра и сбить его на живот (рис. 207—б). Захватить правую руку противника левой рукой сверху-изнутри (рис. 207—в) и поднять ее вверх. Правой рукой захватить за­пястье его правой руки. Поднять ее вверх и заложить себе за шею (рис. 207—г). Захватить левой рукой правую руку под плечо.

Распустить обхват ножницами, обхватить правой рукой туло­вище противника сверху и прижать его лопатками к ковру (рис. 207—д).

Перевороты накатом

Переворот накатом с подбивом бедра или зацепом голени. Перевороты накатом в вольной борьбе можно усилить под­бивом одноименного бедра снаружи или зацепом голени снизу (рис. 208—а, б). Накаты можно выполнять и с помощью захватов ниже пояса, а также захватов дальнего бедра сверху снару­жи и изнутри.

Характерная ошибка. Слабое подбивание ногой.

Тактическая подготовка. Смена захватов и изменение напра­вления усилий. Начать переворот вправо с одноименным захва­том предплечья изнутри, изменить направление усилий и выполнить переворот влево захватом за туловище с накладыванием одноименной руки на предплечье снаружи или с захватом разно­именного запястья снизу.

Защиты. См. стр. 339.

Контрприемы. Сбрасывание за себя. При перевороте с помо­щью захвата за туловище и предплечье изнутри (рис. 209—а) захватить левой рукой одноименную голень, опереться другой рукой в ковер перед собой и прижать противника локтем и кистью за голень к ковру (рис. 209—б). Опираясь другой рукой в ковер, перевернуть противника за себя, выйти на него сверху и оставить в партере (рис. 209—в, г). Накрывание ближней ногой. Оказать сопротивление переворачиванию (рис. 210—а). Одновре­менно освободить ближнюю ногу. Резко изменить направление усилий, перебро­сить левую ногу на атакующего и на­крыть его. Захватить разноименную сто­пу или голень и, опираясь свободной ру­кой о ковер, дожать на лопатки (рис. 210—6, в).

Выход наверх выседом. Освободить ноги. Захватить одноименное плечо свер­ху (рис. 211—а). Толкнуть противника и сбить его на плечо (рис. 211—б). Сде­лать высед, повернуться направо, захва­тить за туловище или одноименное бедро снизу через одноименную руку. Опереть­ся свободной рукой и ногами о ковер и выйти наверх (рис. 211—в, г). Перево­рот с захватом за запястье с выставлени­ем ноги назад. Захватить за запястье на туловище снизу. Выставить ближнюю но­гу назад (212—а). Опереться на выстав­ленный вперед-под себя локоть. Сесть на дальнее бедро, повернуться налево, толк­нуть левой рукой противника в грудь и перевернуть его на спину (рис. 212—б, в).

Переворот за туловище из-под руки снизу. Захватить туловище противника снизу из-под руки (рис. 213—а). Одновременно дви­жением этой руки развернуть туловище противника перпенди­кулярно по отношению к себе и вывести свой таз в противопо­ложную сторону (рис. 213—6). Упереться ногами в ковер, под­бить противника тазом вперед-вверх (рис. 213—в) и выполнить бросок влево. Сделать мах ближней ногой на противника и на­крыть его сверху (рис. 213—г). Во время накрывания ближней ногой можно осуществить зацеп одноименной ногой изнутри (рис. 213—д). Выйдя наверх, можно осуществить захват за шею из-под плеча той же рукой, которой был выполнен захват туло­вища.

содержание   ..  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  ..