|
|
содержание .. 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 ..
БРОСКИ ТУЛОВИЩЕМ (САМБО В СТОЙКЕ)
Бросок через спину (бедро)
Противник немного наклоняется. Дистанция ближняя. Наиболее удобен захват руки и пояса. Тактическая подготовка. Осаживание. Сбивание в сторону дальней ноги. Рывок в сторону, противоположную броску. Потянуть противника на себя, повернуться к нему спиной, подбить тазом его дальнюю ногу в верхнюю часть бедра и, наклонившись вперед-в сторону, выполнить бросок на ковер (рис. 318—а, б, в).
Прием может быть проведен в следующих вариантах: с захватом пояса через разноименное плечо (рис. 319); с захватом пояса через одноименное плечо (рис. 320); с захватом пояса сбоку и нырком под руку (боковое бедро) (рис. 321); с захватом пояса и одноименной руки (обратное бедро) (рис. 322); со скрещиванием захваченных рук (рис. 323—а, б); со скрестным захватом отворотов (рис. 324); с захватом разноименной руки и одноименного отворота (рис. 325—а, б), одноименной руки и разноименного отворота (рис. 325—в).
Характерные ошибки. 1. Не получается отрыва противника от ковра («завал») вследствие недостаточного поворота спиной к противнику. Подбив тазом идет вскользь. 2. Слишком рано выпрямляются ноги, и подбив делают до того, как таз противника коснется таза атакующего. 3. Очень сильно выводят таз, делают большой поворот. 4. Подбив выполняют не назад-вверх, а только вверх.
Защиты. 1. Захватить пояс и не позволить приблизить таз для подбивания. 2. Прогнуться, согнуть ноги, упереться боком в таз или бок атакующего. 3. Выставить ногу в сторону поворота атакующего. 4. Зацепить разноименную ногу атакующего изнутри (после отрыва от ковра) (рис. 326). Контрприемы. Бросок прогибом. Задняя подножка на пятке.
Бросок с захватом за шею и туловище сверху
Прием выполняется, когда противник находится в низкой стойке. Захватить шею сверху, а туловище снизу, поставить ногу под противника, сесть между ногами, перекатиться через спину и выполнить бросок (рис. 327—а, б). Тактическая подготовка. Осуществить толчок противника от себя. Характерные ошибки. 1. Противник падает и ударяется головой о ковер вследствие того, что атакующий недостаточно подходит под него. 2. Противник перекатывается через тело или голову атакующего вследствие того, что проводящий прием тянет руками на себя-вверх, разворачиваясь грудью в противоположную сторону от головы противника. Защита. Выпрямиться и, прогибаясь, разорвать захват. Контрприем. Бросок мельницей с обратным захватом рук под плечи.
Методические указания (самбо)
Изучение приемов этой группы требует проведения предварительной работы по развитию подвижности позвоночника, укреплению силы мышц ног и туловища. Особое внимание нужно обратить на развитие силы косых мышц живота и других мышц, участвующих при выполнении поворотов туловища. На занятиях борцы должны усвоить самостраховку с падением через высокое препятствие. Для этого проводится изучение самостраховки: кувырок в воздухе с поддержкой партнера за руку, падение через палку вперед, полет-кувырок, кувырок с препятствия или с предметов (стол, стул) и др. Броски данной группы обычно выполнить труднее других бросков, поэтому они изучаются несколько позже простейших вариантов бросков ногами и с захватом ног. В то же время эти броски высокоэффективны и их совершенствованию уделяется значительное внимание. Совершенствование приемов проводится в учебно-тренировочных и учебных схватках с обусловленным сопротивлением. Рекомендуется, чтобы борцы проводили схватки с условием выполнения приемов из обусловленного захвата. Захват должен вынудить борцов вести схватку с ближней дистанции. Можно обусловить схватку, запретив действовать ногами и захватывать ноги руками. Такое условие вынудит борцов совершенствовать броски с воздействием на противника туловищем. При изучении приемов, когда борец воздействует на противника туловищем, изложенных в технике борьбы самбо, следует учесть, что из раздела опущены приемы, которые выполняются так же, как приемы классической борьбы. Их следует также изучать при работе в секции.
содержание .. 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 ..
|
|
|