содержание   ..   80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  ..

Глава XVI

ТЕХНИКА БОРЬБЫ САМБО ЛЕЖА

ПЕРЕВОРОТЫ (САМБО ЛЁЖА)

Перевороты в борьбе лежа, применяемые в самбо, сходны с аналогичными приемами классической и вольной борьбы и опи­саны в соответствующих главах учебника. В данной главе дается описание только тех переворотов, которые не применяются в дру­гих видах борьбы.

Перевороты с захватом одежды (самбо)

Переворот с захватом за куртку

Противник лежит ничком, соединив ноги и поджав под себя руки. Атакующий стоит сбоку от противника на коленях. Захва­тить за пройму или за куртку снаружи. Рывком вверх-на себя (или от себя) перевернуть противника на бок и, прижимая грудью, перевернуть его на спину. Выполнить удержание (рис.328).

Применяется вариант толчком (рис. 329).

Тактическая подготовка. Перед рывком толкнуть противника от себя. Перед толчком потянуть противника на себя.

Характерная ошибка. После выполнения рывка или толчка атакующий не прижимает противника грудью.

Переворот с захватом пояса, накладывая руку на шею

Противник в положении партера или лежит на животе. Ата­кующий стоит сбоку на одном колене, одна рука находится на шее, другая захватывает пояс снизу (сверху). Подвести колено под туловище противника и одновременно под свою руку. Падая назад на бок, навалить противника на себя. Затем, прогибаясь и поворачиваясь на живот в сторону головы атакуемого, перевер­нуть его на спину и взять на удержание. В момент поворота на живот прижать бедром ближнюю руку противника к ковру, что позволит удержать его на спине.

Применяются следующие варианты: захват пояса снизу (рис. 330); захват пояса сверху (рис. 331).

Тактическая подготовка. Захватывая пояс снизу, атакующий толкает противника от себя, вызывая его на сопротивление.

Характерные ошибки. 1. Атакующий тянет противника рукой вверх. Не используется сила тяжести. 2. Атакующий перекаты­вает противника через свою голову. 3. Атакующий «накрывает­ся», т. е. оказывается под противником, вследствие того, что па­дает больше назад и меньше в сторону. 4. Атакующий, падая назад- в сторону, не прижимается к боку противника, не нава­ливает его на себя и не подталкивает животом.

Защиты. 1. Повернуться грудью к атакующему, выставить ру­ки вперед в сторону переворота. 2. Переход. 3. Забегание от ата­кующего.

Контрприем. Накрывание переходом и удержание.

Переворот садясь, с захватом проймы между ногами

Противник в партере или лежит на животе, атакующий стоит сбоку или над противником.

Захватить ближнюю пройму, перенести одну ногу через про­тивника так, чтобы пройма оказалась между ногами. После это­го падать назад и перевернуть его на спину. Затем можно пе­рейти к болевому приему (рис. 332—а, б).

Тактическая подготовка. Атаковать с помощью захватов руки и ноги. Вынудить противника поджать руки и соединить бедра.

Характерная ошибка. Атакующий садится близко к боку или на спину атакуемого и не может перевернуть его. Следует са­диться не сгибая ноги, одновременно подтягивая противника вверх.

Переворот с захватом пояса, накладывая ногу на шею

Противник в низком партере, высоко поднимает таз. Атакую­щий сбоку или спереди.

Захватить пояс сверху, наложить ногу на шею противника. Падая на бок, потянуть за пояс и перевернуть противника через голову на спину (рис. 333—а, б).

Тактическая подготовка. Захватить отворот противника и по­тянуть за него вверх. Используя его сопротивление вниз, пере­вернуть на спину.

Характерная ошибка. Атакующий садится на ковер, сгибая ноги. Переворачивает противника только усилием рук, без учас­тия тяжести туловища.

Защита. Поднять голову вверх, захватить ногу.

Контрприем. Удержание со стороны ног.

Методические указания (самбо)

Перевороты в борьбе самбо применяются для подготовки к выполнению удержаний и болевых приемов. Вначале изучают все перевороты из классической и вольной борьбы, а затем с захватом за одежду.

Подготовка к изучению переворотов заключается в выполне­нии занимающимися упражнений в положении упора лежа и на коленях (сгибание и разгибание рук, выседы, забегания, упраж­нения с партнером в партере).

На первом этапе рекомендуется изучать перевороты с захва­том рук и шеи, затем приемы с захватом рук и туловища, рук и ног, которые не связаны со сложными перемещениями (забе­ганиями, переходом, прогибом, накатом).

На втором этапе обучения переходят к изучению переворотов с передвижением атакующего по ковру.

Совершенствуются перевороты в учебной схватке, где одно­му борцу дается задание выполнять переворот, а другому сопро­тивляться. Нижний начинает сопротивление после того, как верх­ний выполнит захват, затем он может сопротивляться до вы­полнения захвата.

содержание   ..   80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  ..