|
|
содержание .. 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 ..
БОРЬБА В ПАРТЕРЕ. ПЕРЕВОРОТЫ - ЧАСТЬ 3
Накат с захватом за туловище с рукой
Правой рукой плотно захватить туловище противника, а левой одноименную руку в сгиб локтя и обхватить туловище с рукой (рис. 88—а, б). Переставить левую ногу со ступни на колено и послать его под атакуемого. Одновременно плотно прижать его руками к своей груди. За счет разгибания правой ноги перенести вес тела в сторону наката. Скручивающим движением вниз-вперед-влево вывести атакуемого из устойчивого положения. Перенести правую ногу вправо до упора ступней в ковер примерно на ширину плеч (рис. 88—в).
В это время противник должен находиться на груди у атакующего. Откинуть голову назад и сильно прогнуться. За счет резкого разгибания ног и рывка руками перевернуть противника через себя влево (рис. 88—г, д). При этом захвате для дожима целесообразно после подбива-рывка отпустить захват за туловище с рукой. Действием правой руки, используя инерцию подбива-рывка, перевернуть противника спиной к ковру (рис. 88—е). Левой рукой удерживать ранее захваченную одноименную руку. Не задерживаясь, перевернуться на живот, захватить правой рукой за шею противника сверху и дожать его спиной к ковру (рис. 88—ж). Защиты. 1. Выставить захватываемую руку вперед-в сторону и опк-сги согнутую ногу в сторону. 2. Прижаться тазом к ковру, упереться захваченной рукой и ковер и не дать прижать ее к ту-ловншу. Контрприемы. Выход наверх выседом (см. стр. 339). Бросок через сипну с захватом за запястье. Как только атакующий для более плотного захвата туловища опускает свое правое плечо вниз в противоположную от наката сторону, захватить правой рукой его одноименное запястье и плотно прижать его к своему животу. Одновременно убрать правое колено вперед-под себя и лечь на ковер на правый бок с опорой на локоть (рис. 89—а). Резким поворотом влево и усилием плеча левой руки под плечо одноименной руки противника оттолкнуться правой рукой от ковра и сделать высед влево. Перемещая центр тяжести к ногам противника, перебросить его за себя. Не отпуская захваченного запястья, продолжать переворот на противника (рис. 89—б). Для дожима противника на лопатки надо убрать левую ногу е сторону-влево, лечь на живот и плотно захватить за туловище сверху. Накрывание забрасыванием ног за атакующего. Когда атакующий осуществил захват за туловище с рукой и начал проводить переворот накатом, забросить ближнюю ногу за противника. Перенести тяжесть тела к его ногам и забросить за него другую ногу. Затем накрыть противника, находящегося в положении спиной к ковру (рис. 90). Если левая рука освобождена от захвата, дожимать захватом за руку и туловище. Если рука не освобождена — удерживать на мосту захватом за туловище.
Накат с захватом за предплечье изнутри и туловище сверху
Встать сзади атакуемого. Захватить левой рукой одноименное предплечье изнутри, а правой рукой — туловище на линии поясницы. Поставить левую ногу на колено перед коленом одноименной ноги атакуемого (рис. 91—а). Скручивающим движением вниз-влево сбить его на левый бок (рис. 91—б). Одновременно перенести согнутую правую ногу до упора ее в ковер (рис. 91—в). Разогнуть ноги, откинуть назад голову, сильно прогнуться и, подбивая противника вверх, встать на мост. Одновременно рывком правой руки перебросить его спиной к ковру вправо-за себя (рис. 91—г). Снять правую руку с туловища и, отталкиваясь правой ногой, повернуться налево грудью к ковру (рис. 91—д). Во время поворота правую руку перенести вверх и захватить за туловище или шею сверху и дожать спиной к ковру (рис. 91—е).
Тактическая подготовка. Переворот с захватом за предплечье изнутри. Переворот накатом с захватом за предплечье изнутри и туловище сверху. Захватить предплечье изнутри и приступить к перевороту скручиванием. Когда атакуемый прижимает к себе захваченную руку и ложится на бок спиной к атакующему, захватить за туловище сверху и выполнить переворот накатом. Защиты. 1. Прижаться к ковру, отставить левое бедро в сторону наката и, упираясь в ковер захваченной рукой и выставленной ногой, перенести тяжесть тела в сторону от противника. 2. Освободить захваченную руку. Контрприем. Накрывание забрасыванием ног за атакующего (см. рис. 90). Методические указания. При переворотах накатом большое значение имеет умение борца выполнять хороший мост. Накаты целесообразно изучать, когда занимающиеся освоили более простые технические действия и достигли хорошего физического развития мышц рук, ног, спины и шеи, необходимого для проведения приема. При обучении следует применять разнообразные подводящие и специальные упражнения для развития силы и гибкости, для изучения и совершенствования приема (см. «Упражнения борца»).
Перевороты прогибом
Эти приемы выполняются за счет- прогиба и падения назад с последующим разворотом грудью вниз. Для проведения приемов необходимы хорошая гибкость и умение хорошо использовать мост для атак. В большинстве случаев приемы проводятся в комбинациях с переворотами скручиваниями, бросками и переворотами обратным захватом туловища
Переворот прогибом с рычагом
Встать слева от противника и сделать захват рычагом. Повернуться грудью к его голове, поставить правую ногу на колено около его левой ноги, а левую, согнутую в колене, выдвинуть вперед и упереться ступней в ковер (рис. 92—а). Подтянуть захваченную шею и руку к своей груди. Правую ногу вынести вперед и поставить на ступню рядом с левой. Встать на мост около левого колена нижнего и забежать в сторону от противника (рис. 92—б). Закончив забегание, захватить его руку сбоку или руку и туловище сбоку и прижать спиной к ковру. Защиты. 1. Поднять голову и прижать захваченную руку к себе. 2. Лечь на левый бок, плотно прижать левую ногу к ковру и захваченную руку к себе. Контрприем. Накрывание отставлением ноги назад с захватом разноименной руки под плечо. Когда атакующий подтягивает противника к своей груди и начинает прогибаться назад, резко выпрямить левую ногу, отвести ее назад и лечь на левыйбок с атакующим. Левой рукой плотно прижать его правую руку под свое левое плечо, накрыть противника и дожать захватом плеча сбоку или руки и туловища сбоку.
Переворот прогибом с захватом за плечо и шею сбоку
Встать на левое колено около правой ноги противника. Захватить плечо и шею сбоку, соединив руки в крючок (рис. 93—а). Резко подтянуть их к всей груди и вывести его из равновесия назад (рис. 93—б). Прогнуться, откинуть голову назад и падать, увлекая противника за собой. Одновременно поставить левую ногу вперед к правой ноге атакуемого на ступню. Встать на мост около правого колена противника (рис. 93—в) в сторону от него (рис. 93—г). Забежать за противника и дожать его захватом плеча и головы сверху-спереди. Тактическая подготовка. Прием хорошо проводить во взаимодействии с отвлекающими захватами: обратным захватом за туловище и обратным захватом за шею из-под плеча. Выполнив один из этих захватов при сопротивлении противника, можно переходить на захват за плечо и шею сбоку. Защита. Прижать захваченную руку к себе, лечь на левый бок, вытянуть левую ногу, плотно прижать ее к ковру и не дать атакующему поднять туловище вверх. Контрприем. Накрывание отбрасыванием ног назад и захватом руки под плечо.
Броски накатом
Броски накатом выполняются так же, как и перевороты, только с отрывом атакуемого от ковра.
Бросок накатом с ключом и захватом за туловище сверху
Противник в высоком партере. Встать на правое колено сзади между ногами противника, а левую ногу поставить в сторону на ступню. Захватить левую руку на ключ, а правой — туловище сверху по линии пояса (рис. 94—а). Поставить левое колено впереди левого колена противника, а правую ногу перевести на ступню. Упереться правой ногой в ковер и притянуть противника плотно к себе. Подвести колено под сто левое бедро и отжать его левую ногу назад (рис. 94—б). Упасть на левый бок, подтянуть противника на себя-вперед, подбив его нижней частью живота снизу вверх, и одновременно рвануть правой рукой за туловище. Встать на полумост и перебросить противника через его голову спиной на ковер. Повернуться направо, лечь на живот, захватить правой рукой туловище сверху и дожать на лопатки (рис. 94—в). Характерные ошибки. 1. Недостаточное подведение левого колена под атакуемого и преждевременный переход на левый бок. 2. Рывок руками не сочетается с подбивом животом. Тактическая подготовка. Захватить руку на ключ и туловище сверху. Угрожая перевернуть атакуемого переходом через него, использовать его сопротивление и выполнить бросок. Защиты. 1. Отойти от атакующего и прижаться животом к ковру. 2. Упираясь рукой и коленом в ковер, не дать подтянуть себя к груди атакующего. Контрприемы. Бросок через спину с захватов за запястье. Выход наверх выседом. Накрывание отбрасыванием ног за атакующего.
Бросок накатом с захватом за туловище
Прием выполняется лучше из высокого партера. Противник на животе, встать сзади на правое колено и левую ступню. Захватить двумя руками его за туловище сверху, ближе к бедрам, так, чтобы кисти находились ближе к левому боку. Прижать его к себе. Упираясь левой ногой в ковер и одновременно переходом на правую ступню встать на ноги и оторвать его туловище от ковра (рис. 95—а). Подставить левую ногу под противника и перенести на нее тяжесть тела. Подтянуть его к себе и, поворачиваясь в правую сторону, переставить правую ногу через левую ногу атакуемого (рис. 95—б). В момент переставления правой ноги атакующий как бы подлезает под противника и прижимает его к себе. Когда правая нога коснется ковра, откинуть голову назад, прогнуться, потянуть руками вверх-за себя-влево, одновременно подбить животом и перебросить противника через мост спиной к ковру (рис. 95—в, г). Характерные ошибки. 1. Неплотное прижимание туловища противника к себе при отрыве. 2. В момент переставления правой ноги атакующий мало подлезает под противника.
Тактическая подготовка. Отрывая противника от ковра, выждать момент, когда он, защищаясь, начнет продвигаться вперед. В это время выполнить бросок. Защиты. 1. Захватить запястья, развести их в стороны и не дать атакующему захватить туловище. 2. Плотно прижаться тазом к ковру, подтянуть его руки к себе на грудь, а ноги послать назад между ногами атакующего и не дать оторвать себя от ковра. 3. Прижаться тазом к ковру, упереться руками в ковер, отойти от атакующего в сторону и не дать оторвать себя от ковра. 4. Если атакующему удалось оторвать атакуемого от ковра, надо резко наклонить туловище вперед или упереться руками (рукой) в плечо (плечи) проводящего прием. Контрприем. Бросок через спину с захватом за запястье.
Броски прогибом
Эти приемы выполняются в партере таким же движением, как и в стойке. Атакующий, падая назад, прогибается, подбивает противника грудью или животом и перебрасывает его через себя. Эти броски часто применяются с обратным захватом за туловище сзади. Для успешного применения приемов от борцов требуется отличная силовая подготовка мышц спины и ног.
Бросок с обратным захватом за туловище
Атакующий сзади, слева от противника. Повернуться направо, встать на колено левой ноги и плотно прижать ее к левому боку противника. Одновременно просунуть левую руку глубже под туловище (рис. 96—а) и потянуть противника вверх-на себя. Перенести правую руку под его живот и, соединяя пальцы в крючок, обхватить туловище на линии пояса (рис. 96—б). Выпрямить спину и потянуть противника на себя. В этот момент правую ногу переставить вправо на ступню к колену левой ноги приблизительно на ширину плеч. Подтянуть противника к своей груди, при этом ноги и таз атакующего должны быть подведены под противника, а туловище развернуто грудью к его ногам (рис.96—в). Согласованными усилиями ног (за счет разгибания), спины и рук отклониться туловищем назад-влево и оторвать противника от ковра (рис. 96—г). Сначала надо оторвать от ковра ноги противника, затем подтянуть его выше и плотно прижать к груди. Для осуществления лучшего подбива при броске ноги должны быть слегка согнуты в коленях {рис. 96—д). Падая назад, прогнуться. При этом откинуть голову и сделать рывок руками вверх-влево-за себя (рис. 96—в, ж).
В момент приземления на ковер несколько ослабить захват, развернуться влево на противника и дожать его захватом за туловище спереди (рис. 96— з). Если есть возможность, то надо перейти на захват левой руки и туловища атакуемого спереди. Можно применять и другой способ отрыва противника — с обратным захватом за туловище, если атакующий находится не сзади атакуемого, а сбоку в положении стоя. Этот вариант требует особенно быстрых и решительных действий со стороны атакующего и мгновенного использования создавшегося благоприятного положения. Присесть, быстро подвести согнутую ногу под противника, несколько развернуться грудью к его ногам и выполнить обратный захват за туловище. Когда противник защищается, атакующему иногда приходится встать на колено. Из этого положения также можно выполнить отрыв. Выпрямить ноги и подтянуть руками вверх-на себя. Отклониться туловищем назад и оторвать противника от ковра. В этом случае большую роль играет согласованность в движениях ног, рук и спины и своевременное отклонение туловища назад.
Характерные ошибки. 1. Атакующий захватывает туловище медленно и выше поясницы. 2. Не подводит ноги под туловище противника. 3. Таз атакующего при отрыве приподнят от ковра. 4. В момент отрыва и броска противника не подтягивает к своей груди. 5. Бросок в сторону, а не назад. Тактическая подготовка. Комбинации. Бросок прогибом с обратным захватом за туловище в положении справа. То же слева. Сделать обратный захват справа и попытаться оторвать атакуемого от ковра. Противник упирается правой рукой в ковер и отдаляется от атакующего влево (рис. 97—а). Используя это положение, несколько ослабить захват, быстрее перейти на противоположную сторону (рис. 97—б) и попытаться поставить согнутые в коленях ноги на ширине плеч как можно плотнее к левому боку противника (рис. 97—в). Не давая атакуемому принять защиту, оторвать его от ковра и выполнить бросок прогибом, как было указано выше (рис. 97—г, д). Захват руки на ключ — Бросок прогибом с обратным захватом за туловище. Встать сзади-сбоку противника. Попытаться захватить его руку на ключ. Когда атакуемый выпрямляет захваченную руку, опускает ее вниз и поворачивается головой к атакующему (рис. 98—а, б), выполнить обратный захват за туловище (рис. 98—в) и бросок прогибом.
Бросок прогибом с захватом за туловище сзади — Бросок прогибом с обратным захватом за туловище. Захватать туловище сзади, оторвать противника от ковра, перенести тяжесть тела на левую ногу, плотно подведенную под атакуемого. Когда противник упирается левой рукой в одноименное плечо атакующего и наклоняет туловище вниз (рис. 99—а), перехватить туловище атакуемого левой рукой сверху, а правой снизу и выполнить обратный захват за туловище (рис. 99—б). Перенести правую ногу через левую ногу противника, поставить ее на ковер на ширине плеч (рис. 99—в), подтянуть атакуемого вверх к своей груди и выполнить бросок прогибом. Защиты. 1. Плотно прижать туловище к бедру своей ноги с противоположной стороны атакуемого. 2. Захватить запястье его рук и не дать их соединить. 3. Лечь на бок грудью к атакующему. Упереться рукой а ногой в ковер и отдалиться в сторону от него. Одновременно захватить правой рукой его разноименное запястье и стянуть его захват к груди. 4. На попытку выполнить отрыв от ковра выставить левую ногу между ногами атакующего, захватить его за запястье, отклониться назад и подтянуть захват к своей груди. Контрприемы. Выход наверх выседом с захватом за разноименную руку. Захватить противника левой рукой за разноименное запястье и выполнить высед на правое бедро (рис. 100—а). Удерживая захваченную руку, отклоняться спиной назад, разорвать захват, захватить правой рукой противника за туловище сверху и удерживать его от ухода в сторону (рис. 100—б, в). Махом левой ногой быстро перейти на атакующего (рис. 100—г) и захватить его левой рукой за туловище на линии пояса. Правую руку перенести с туловища на одноименное его плечо и зафиксировать удержание в партере. Переворот за себя с захватом за запястья. Когда атакующий выполняет отрыв от ковра, применить защиту, но не подтягивать захваченную руку атакующего к своей груди, а плотно прижать ее к животу. Отклоняясь назад, провести переворот за себя.
Бросок прогибом с захватом за туловище сзади
Противник в высоком партере. Атакующий сзади-сбоку противника (рис. 101—а). Захватить туловище на уровне пояса и соединить пальцы в крючок. Правая рука проходит под туловище глубже, чем левая. Выпрямить правую ногу и поставить на ступню вперед вплотную к атакуемому (рис. 101—б). Согнуть руки, несколько выпрямить ноги и туловище и подтянуть атакуемого к груди. При этом перенести тяжесть тела на левую ногу (рис. 101—в). Перенести правую ногу через ногу противника назад. Одновременно повернуть туловище направо. Продолжая выпрямлять ноги, отклонить голову, прогнуться, как бы подлезая под противника, и затянуть его туловище на грудь (рис. 101—г, д). Поставив правую ногу на ковер примерно на уровне левой ноги, сделать рывок на себя-вверх, откинуть голову назад и, сильно прогнувшись, падать на ковер, руками направить туловище противника так, чтобы он оказался лопатками на ковре (рис. 101—е).
Этот же бросок можно выполнить из положения, когда атакующий сюит сбоку на правом колене и поставил левую ногу на ступню вплотную к тазу противника. Захватить за туловище противника и переставить правую ногу на ступню к левой. За счет одновременного выпрямления ног, разгибания туловища и подтягивания противника руками к груди оторвать его от ковра. При этом способе отрыва противник поворачивается грудью к атакующему. Бросок должен проводиться при энергичном рывке — подбиве и возможно более сильном прогибе назад. Характерные ошибки. 1. Перед началом отрыва противника от ковра ногу неплотно подводят под атакующего. 2. Во время отрыва противника от ковра не переносят тяжесть тела на левую ногу. 3. При отрыве от ковра до уровня пояса полностью выпрямляются ноги. 4. В момент переставления правой ноги назад-вправо полностью выпрямляются руки. Тактическая подготовка. Комбинации. Бросок прогибом с захватом за туловище справа — То же слева. Захватить противника за туловище и попытаться оторвать его от ковра (рис. 102—а). Противник делает движение туловищем вперед, прижимается тазом к ковру и, отставляя колено правой ноги в упор вправо и упираясь правой рукой в ковер, поворачивается направо. Ослабить захват, упереться соединенными руками в ковер, оттолкнуться ногами от ковра (в основном правой) и, смещая захват вправо, перепрыгнуть на другую сторону от атакуемого (рис. 102—6).
Левую ногу, согнутую в коленном и тазобедренном суставах, поставить слева от атакуемого, носком в сторону его головы, а правую ногу вплотную к тазу противника (рис. 102—в). Оторвать его от ковра и выполнить бросок прогибом. Переворот накатом — Бросок прогибом с захватом за туловище сзади. Захватить туловище сзади. Попытаться провести переворот накатом вправо (рис. 103—а). Противник прижимается тазом к ковру, упирается в ковер прямой правой рукой и правым коленом и несколько поворачивает туловище направо (рис. 103—б). Перепрыгнуть через противника на другую сторону, оторвать его от ковра и бросить прогибом (рис. 103—в, г). Защиты. 1. Плотно прижаться туловищем к своему правому бедру и не дать захватить туловище. 2. Захватить его руки за запястья и разорвать захват, делая при этом движение одной рукой вперед, другой назад. 3. Резким движением туловища вперед прижаться тазом к ковру, а затем, упираясь в ковер рукой н отставленной в сторону ногой, несколько повернуть туловище к противнику. 4. Как только атакующий вновь подставит ноги вплотную к туловищу, упереться руками и ногами в ковер, сделать рывок туловищем вперед в сторону от противника и вывести его из равновесия. 5. Захватить одной или двумя руками его руки (руку) и стягивать его захват вверх или вниз, в зависимости от его положения: если захват расположен ближе к груди — стягивать его вверх, ставя свои ноги назад между ногами противника, а если захват находится ближе к линии пояса — стягивать его к ногам, наклоняя при этом туловище вперед. Контрприемы, Выход наверх выседом. Бросок через спину с захватом за запястье и шею.
Броски через спину
Группа приемов в партере, при выполнении которых борец, поворачиваясь спиной к противнику, перебрасывает его через себя. Броски в партере в настоящее время наиболее часто используются лучшими мастерами ковра.
Бросок через спину с захватом за туловище
Атакующий находится сзади противника, захватывает туловище и отрывает его от ковра. Атакуемый, как правило, старается развернуться грудью к атакующему (рис. 104—а). Когда противник оказался боком к нему, атакующий подводит под него правую ногу и таз и одновременно подтягивает его вверх на правый "бок (рис. 104—6) (как бы на грудь). В это время подводит спину под противника (рис. 104—в) и выполняет бросок через спину с захватом за туловище (рис. 104—г). Возможно и другое окончание приема: в момент начала броска левой рукой захватить одноименную руку противника за кисть, а затем провести бросок через спину с захватом за одноименную руку и туловище.
содержание .. 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 ..
|
|
|