содержание   ..  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  ..

Г л а в а XI

ТЕХНИКА КЛАССИЧЕСКОЙ БОРЬБЫ В СТОЙКЕ

ПЕРЕВОДЫ В КЛАССИЧЕСКОЙ БОРЬБЕ В СТОЙКЕ - ЧАСТЬ 1

Переводы — это приемы, в результате выполнения которых противник оказывается в партере в положении нижнего.

Они не требуют большой физической силы, легко увязывают­ся в комбинации с другими приемами и доступны для усвоения с первого месяца занятий.

Переводы могут быть рывком, нырком и вращением.

Переводы рывком

Перевод рывком за руку

Борцы в правой стойке. Противник движется на атакующего, принимает низкую стойку и посылает правую руку вперед. Захва­тить левой рукой правое запястье противника, а правой — пра­вое плечо снизу. Сделать сильный рывок вниз-на себя-вправо и повернуть его к себе боком. При рывке надо отклониться назад и перенести усилия своего тела на правое плечо противника. Отпустить запястье, повернуться направо, переставить свою ле­вую ногу за правую ногу противника и захватить левой рукой его туловище сзади.

Упасть вправо и, одновременно поворачиваясь в ту же сторо­ну, свалить или бросить противника грудью на ковер. Противник должен падать по дуге вниз за атакующего. Атакующий падает сверху и сзади-сбоку от него (рис. 23 — а, б, в). Во избежание подножки атакующий переставляет правую ногу по ходу дви­жения к своей левой ноге.

Характерные ошибки. 1. Рывок на себя без включения веса своего тела. 2. Недостаточное закручивание противника вокруг себя. 3. Неплотное прижимание противника к себе.

Тактическая подготовка. 1. Захватить левой рукой правое за­пястье противника, упереться предплечьем правой руки в грудь, толкнуть его от себя. Используя встречное движение противника вперед, выполнить перевод. 2, Захватить левой рукой правое за­пястье противника и отводить его влево. В момент, когда против­ник пытается вырвать руку в направлении, противоположном усилиям атакующего, выполнить перевод.

Комбинации. 1. Перевод рывком за руку — Перевод рыв­ком за другую руку. Атакующий выполняет перевод за левую руку. Когда атакуемый освобождает руку рывком на себя и по­ворачивает туловище несколько налево, выполнить перевод за другую руку.

2. Бросок через спину с захватом руки через плечо — Перевод рывком за  руку. Атакующий  выполняет бросок через спину с захватом руки через плечо. Когда атакуемый, выпрям­ляясь, упирается свободной рукой в поясницу атакующего, вы­полнить перевод.

3. Бросок прогибом с захватом руки и тулови­ща — Перевод рывком за руку. Захватить правую руку и тулови­ще противника и подтянуть его к себе. Когда атакуемый отводит таз назад и выводит захваченную руку к груди атакующего, снять правую руку с туловища, захватить ею правое плечо про­тивника снизу и выполнить перевод (предплечье противника не захватывается).

Защита. В момент рывка послать левую руку перед против­ником вперед-вправо, зашагнуть за атакующего и рывком за себя освободить захваченную руку.

Контрприемы. Перевод рывком за руку. Когда противник отпускает запястье, контратакующий опережает его, захватыва­ет правой рукой его правое плечо и делает перевод. Бросок через спину с захватом руки через плечо. Атакующий делает зашагивание левой ногой; надо зажать его руку в сгиб плеча и пред­плечья, повернуться к нему спиной и выполнить бросок через спину. Бросок через спину с захватом запястья. Когда атакую­щий захватывает свободной рукой туловище, захватить его за­пястье, опуститься вниз на левое колено и, поворачиваясь на­право, бросить противника через спину. При этом надо опереться на левое бедро, левый локоть, а при сбрасывании противника с себя помогать правой рукой. Если противник встал на мост, следует удерживать запястье на туловище, а другой рукой — ту­ловище сверху, поворачиваться на живот и, расставляя ноги в стороны, прижать его спиной к ковру.

Перевод рывком с захватом за плечо и шею сверху

Этот прием удобно выполнять на партнере низкого роста, в момент, когда он находится в низкой стойке или делает нырок под руку.

Захватить правой рукой голову, а левой правую руку против­ника сверху. Соединить руки в крючок около его правой под­мышки. Плотно прижать голову и правую руку противника к своему правому боку. Сделать резкий рывок на себя-вниз, одно­временно отставить ногу назад, встать на колени и перевести противника в партер.

Характерные ошибки. Преждевременная попытка захватить шею сверху. Задержка с переходом назад.

Тактическая подготовка. Вызов. Отвести правое плечо в сто­рону, вызывая противника сделать нырок. Когда он пропускает голову под руку, сделать захват его плеча и шеи сверху и вы­полнить перевод. Угроза. Захватить левой рукой правое пле­чо противника, а другой имитировать захват туловища. Когда противник отставит таз назад и наклонит туловище вперед, зах­ватить плечо и шею сверху и выполнить перевод.

Комбинации. 1. Бросок прогибом с захватом плеча и шеи сверху — Перевод с захватом плеча и шеи сверху. Захватить плечо и шею сверху и приступить к броску прогибом. Атакуемый приседает и старается уйти вниз. Отставить ноги назад и вы­полнить перевод.

2. Сбивание с захватом плеча и шеи сверху — Перевод с этим же захватом. Захватить плечо и шею сверху и пытаться провести сбивание (посадить противника, направляя усилия вперед-вниз). Когда атакуемый направит усилия на ата­кующего, выполнить перевод.

Защита. Захватить левой рукой правое запястье и опустить его вниз. Одновременно прижать правое плечо своей руки к свое­му боку, подойти как можно ближе к атакующему.

Контрприемы. Бросок прогибом. Атакующий соединяет руки в крючок, захватить левой рукой его правое запястье, а другой за туловище. Одновременно подставить сзади стоящую ногу на уровень стоящей впереди. Плотно прижать противника к себе и выполнить бросок прогибом. Перевод вертушкой. Атакующий захватил правое плечо и шею сверху, захватить левой рукой его правое запястье, выставить левую ногу вперед-влево и, откло­няясь назад, послать свою правую руку ему под правое плечо снизу. Упасть назад и, держась за руку противника, повернуться налево. Захватить левой рукой его туловище сверху, освободить от захвата свою голову и удержать противника сзади-сбоку. Скручивание. Атакующий захватил правое плечо и шею сверху и отставляет ноги назад. Плотно захватить левой рукой его пра­вое запястье, а левой туловище спереди; послать левую ногу вперед и опереться на нее, отклониться назад, повернуться на­лево и свалить противника спиной на ковер.

Переводы нырком

Перевод нырком с захватом за шею и туловище

Противник в правой стойке поднимает правую руку и накла­дывает ее на шею. Захватить правой рукой противника за шею. Когда правое плечо противника будет приподнято, подбить его левой рукой снизу вверх-на себя, слегка присесть, наклонить голову и поднырнуть под его правую руку (рис. 24— а). Одновременно правой рукой сделать рывок за шею на себя-вниз-вправо. Пройдя головой и верхней частью туловища под руку, по­вернуться направо, захватить туловище противника на уровне пояса, а левой ногой зашагнуть за его спину (рис. 24— б). По­вернуться направо и, повисая на противнике и отклоняясь назад, скручивать его за шею вправо-вниз. Когда левая нога коснется ковра, плотно прижать атакуемого к себе за шею и туловище, поставить правую ногу назад-вправо на колено (рис. 24— в). Упасть вместе с ним на ковер и, продолжая скручивать его вниз-вправо, выйти на него сверху (рис. 24—г).

Характерные ошибки. 1. Недостаточно плотный рывок пра­вой рукой за шею. 2. Нет скручивающего действия этой рукой. 3. Задержка падения на ковер. 4. Несвоевременное отставление правой ноги назад-вправо.

Тактическая подготовка. 1. Атакующий захватывает правой рукой шею противника сбоку, а левой рукой за запястье. Когда атакуемый освобождает руку и отводит ее в сторону-вверх, выполнить перевод. 2. Наложить кисть левой руки на разноимен­ное плечо противника сверху и нажимать на захваченное плечо вниз. Прекратить действие левой рукой и осуществить нырок. 3. Принять низкую стойку, приблизиться к противнику, вызывая
его на захват плеча и шеи сверху. Когда он начнет поднимать руку, провести перевод нырком.

Комбинация. Бросок через спину — Перевод. Атакующий делает попытку выполнять бросок через спину захватом правой руки снизу и шеи. Когда атакуемый, защищаясь, выпрямляет туловище, возвратиться в исходное положение и осуществить перевод.

Защиты. 1. Держать плечо руки, под которую атакующий вы­полняет нырок, близко к туловищу. 2. В начале движения про­тивника головой под руку отшагнуть ногой назад, несколько по­вернуть туловище направо и резко опустить локоть правой руки вниз. 3. Захватить разноименную руку   атакующего   за   плечо. 4.  Когда противник поднырнул головой и верхней частью туло­вища под руку, отшагнуть правой ногой назад и, поворачивая туловище направо, перенести правую руку над головой атакую­щего назад и резко опустить ее вниз или захватить разноимен­ное плечо противника сверху.

Контрприемы. Бросок с захватом руки под плечо. Атакующий поднырнул головой под плечо. Отставить правую ногу вправо и захватить правой рукой его шею сверху, а левой под разноимен­ное плечо. Повернуться направо, опереться на правое колено и свалить противника на спину. Можно применить также бросок через спину с захватом руки под плечо и бросок за себя с захва­том за запястье и шею.

Перевод нырком с захватом за туловище

Прием целесообразнее применять во втором периода схватки, когда борцы вспотеют. Противник подтягивает левую руку впе­ред с целью захватить за шею. Направить правую руку локтем вперед к левой стороне груди противника и движением пред­плечья пропустить ее вниз, вперед, вверх под плечо разноимен­ной руки, под мышку. Выпрямить свое туловище и прижать противника за туловище к себе правой рукой. Повернуться на­право, шагнуть левой ногой вперед и пропустить левую руку сни­зу под правое плечо атакуемого. Соединить руки в крючок на спине противника на уровне лопаток (рис. 25 — а).

Подтянуть противника к себе-вверх (рис. 25 — б), несколько ослабить захват, сделать рывок руками влево, подбить правым плечом его разноименную руку вверх-влево и поднырнуть под нее. При этом наклонить и повернуть свое туловище налево. Пройдя под левую руку, зашагнуть правой ногой за противника (рис. 25 — в). Опустить захват вниз ближе к поясу. Прижать его туловище к себе и. не задерживаясь, упасть вместе с ним на ко­вер вниз-влево и выйти наверх (рис. 25 — г).

Характерные ошибки. 1. Выполнив захват за туловище, ата­кующий не подходит вплотную к атакуемому. 2. Слишком корот­кий и слабый рывок руками. 3. Захват не ослабляется.

Тактическая подготовка. 1. Захватить туловище противника правой рукой, а левой удерживать его разноименную руку за запястье. Когда противник отводит руку в сторону от туловища, отпустить захват запястья, обхватить туловище и выполнить перевод. 2. Захватить правой рукой разноименное плечо против­ника снизу, а левой рукой за шею сверху. Если противник осво­бождается от захвата шеи и начинает поднимать голову, сделать обхват туловища и выполнить перевод. 3. Продемонстрировать захват двумя руками за шею и сразу же выполнить обхват за туловище. 4. Захватить рукой за шею, а другой за запястье раз­ноименной руки противника и сделать сильный рывок на себя. Пытаясь сохранить равновесие, атакуемый выпрямляет тулови­ще и оставляет его открытым для захвата. Подшагнуть к против­нику, выполнить захват и перевод.

Комбинация. Бросок прогибом — Перевод нырком. За­хватить противника за туловище под плечи и выполнить ложное движение для броска прогибом. Когда атакуемый, защищаясь, приседает, сделать рывок руками влево, подбить правым плечом левую руку вверх, нырнуть под нее и выполнить перевод.

Защиты. 1. Прижать плечи противника к туловищу. 2. Отойти от атакующего и захватить за разноименное плечо.

Контрприемы. Бросок через спину. Атакующий пропускает правую руку между плечом и туловищем. Повернуться налево к нему спиной. Одновременно захватить правой рукой за шею сбоку и бросить его через спину. Этот контрприем можно исполь­зовать, когда противник одной рукой удерживает атакуемого за туловище и пытается пропустить другую руку под плечо. Выход наверх выседом. Контрприем начинают, как только контрата­кующий коснется руками ковра. Бросок через спину захватом запястья.

Переводы вращением (вертушки)

Приемы выполняются сваливанием и броском за счет повисания на руке противника и поворота кругом.

Вертушка с захватом за руку сверху

Захватить левой рукой правую руку противника сверху выше локтевого сустава, зажимая ее запястье между своим плечом и шеей. Опереться на впереди стоящую ногу и, падая назад, по­вернуться налево. Одновременно подставить сзади стоящую ногу к впереди стоящей или сделать ею перемах через впереди стоящую ногу, а затем послать правую руку под правое плечо противника (ближе к плечевому суставу) и захватить его сверху. При повороте перенести вес тела на руку противника и повер­нуться под ней кругом (примерно на 180°). Во время поворота плот­но прижать правую руку, противника к своей шее (рис.26 — а).

Левую руку перенести на туловище противника сверху. Ос­вободить голову из-под плеча противника и поставить левое ко­лено сзади между его ногами (рис. 26 — б, в).

При плотном захвате можно выполнить не перевод, а бросок. Тогда в момент касания противником ковра левой рукой удержи­вать его правую руку, а правой захватить туловище сверху.

Характерные ошибки. 1. Атакующий находится далеко от ту­ловища противника. 2. Атакующий отклоняется на противника. 3. Атакующий при касании противником ковра запаздывает за­хватить левой рукой его туловище сверху.

Тактическая подготовка. 1. Захватить левой рукой правую Руку противника, а предплечьем другой руки толкнуть противни­ка в грудь. Используя сопротивление противника, провести при­ем. 2. Атакующий принимает удобное положение для выполне­ния противником захвата туловища с рукой. Когда противник соединяет свои руки в крючок, выполнить перевод вертушкой. 3. Атакующий захватывает левой рукой правую руку противника, а правой туловище. Когда атакующий отводит таз назад, выполнить перевод.

Комбинация. Бросок прогибом — Перевод вертушкой. Атакующий демонстрирует захват туловища с рукой для подтя­гивания противника к себе и выполнения броска прогибом. Ког­да противник отодвигает таз назад, выполнить перевод.

Защита. 1. Выпрямиться и рывком на себя освободить захваченную руку. 2. Выставить дальнюю от противника ногу впе­ред и повернуться грудью к нему.

Контрприем. Накрывание выседом. Атакующий посылает пра­вую руку и ногу вперед, быстро сделать большой шаг вперед и, подтягивая к себе правой рукой левое плечо противника, сделать высед на правое бедро и накрыть атакующего.

Вертушка с захватом за руку снизу

Атакующий в левой стойке. Правое предплечье противника находится на левом плече атакующего. Захватить левой рукой правое предплечье противника, ближе к локтю, прижать его к своему туловищу сверху (рис. 27— а).    Повернувшись   кругом, как в предыдущем приеме, упасть на колени или живот и пере­нести левую руку на спину противника (рис. 27— б, в, г).

Тактическая подготовка. Если противник наступает на ата­кующего, то последний может прибегнуть к вертушке, подстав­ляя сзади стоящую ногу к впереди стоящей ноге, как при броске через спину. При этом впереди стоящая нога должна быть бли­же к правой ноге противника.

Защита. Та же, что и против предыдущего приема.

Контрприем. Перевод в партер захватом за шею сверху. Когда атакующий начинает делать перевод, атакуемый поворачивает­ся, шагает левой ногой вперед, а правой рукой посылает голову противника под свою правую руку. В результате этих действии атакующий падает на ковер, а контратакующий захватывает его сзади и фиксирует партер.

Броски наклоном

Эти броски в стойке выполняются за счет отрыва противника от ковра силой туловища и ног с последующим наклоном и па­дением на противника. Их хорошо комбинировать с бросками прогибом.

Бросок наклоном с захватом за туловище

Из положения правой стойки захватить туловище противни­ка спереди. Ближе подвести к нему полусогнутые ноги (рис. 28 — а). Выпрямить ноги и рывком руками вверх-вправо оторвать противника от ковра (рис. 28 — б). Наклониться в противоположную сторону (влево) и бросить противника вперед на ковер, (рис. 28 — в, г). Убрать ноги назад, сесть на правое бед­ро около противника и дожать его на спину захватом руки и ту­ловища сбоку.

Тактическая подготовка. 1. Захват туловища проводится как и при бросках прогибом. 2. Когда атакующий делает рывок рука­ми назад, а атакуемый в ответ на это действие выносит обе ноги вперед по сторонам от туловища, остановить движение назад, наклониться вперед и бросить противника на ковер.

Защита. Упереться руками в подбородок атакующего и, при­седая, отставить ногу назад.

Контрприемы. Бросок через спину захватом за руку и шею. Бросок через спину с захватом руки под плечо. Бросок прогибом с захватом за руки сверху.

Бросок наклоном с захватом за туловище с рукой

Атакующий из правой стойки захватывает туловище с рукой и плотно подводит ноги под противника. Выпрямляя ноги и рва­нув руками вверх и в сторону захваченной руки, отрывает противника от ковра. Делая наклон вперед - в сторону незахваченной руки, бросает атакуемого вперед и дожимает его захватом противоположной руки и туловища.

Защита. Упереться предплечьем захваченной руки в грудь атакующего.

Контрприемы. Перевод вертушкой. Бросок через спину с зах­ватом руки через плечо. Бросок прогибом с захватом за тулови­ще с рукой.

Броски через спину

Броски через спину выполняются за счет поворота к против­нику спиной с последующим наклоном и падением вперед.

Броски через спину применяются с различными захватами и хорошо соединяются в комбинации и используются как контрприемы. Они выполняются двумя способами поворота спиной к противнику: 1) на впереди стоящей ноге и подставлением ноги, стоящей сзади (рис. 29 — а, 6, в); 2) на обеих ногах (в конце поворота у атакующего борца ноги скрещиваются) (рис.30 — а, б, в, г).

Поворот спиной к атакуемому с подставлением ноги, стоящей сзади, к впереди стоящей дает возможность развить большие мышечные усилия. Его целесообразно выполнять, когда борцы стоят на месте. Второй способ эффективен при движении про­тивника на атакующего.

Бросок через спину с захватом за руку и шею (первый способ поворота)

Атакующий и противник в правой стойке (рис. 31 — а). Ноги атакующего на ширине плеч, носок правой ноги расположен ближе к носку правой ноги противника. Захватить правое плечо противника левой рукой выше локтя, а правую положить на ле­вое плечо. Поворачиваясь налево, подставить левую ногу к пра­вой. Одновременно с движением сзади стоящей ноги повернуть правую    ногу    влево   и   перейти   на   переднюю    часть    стопы (рис. 31 — б, в). Повернуть туловище налево, захватить правой рукой шею противника и плотно прижать его грудь к своему правому боку, а правую руку к груди.

В момент отрыва от ковра борцы занимают следующие поло­жения. Крепко удерживая захват, наклониться вперед. Таз от­вести немного вправо так, чтобы ягодичная мышца несколько выходила {в сторону поворота) за, правую ногу атакуемого. Но­ги должны согнуться так, чтобы таз находился немного ниже или на уровне таза противника (расположен по диагонали на спине атакующего). Положение атакующего .перед отрывом партнера от ковра должно напоминать как бы сжатую пружину (рис. 31— г). Эти положения не статические, а являются фазой непрерывного движения. Закончив поворот, сразу же оторвать противника от ковра.

Продолжая движение, сделать рывок руками под себя-влево, наклониться вперед и, поворачиваясь туловищем вперед-вправо, выпрямить ноги и падать вперед-влево. При этом поворачивать голову налево (рис. 31—д, е).

Заканчивая прием, выполнить дополнительный рывок руками и поворот туловища налево. Касаясь ковра, сделать высед, пос­лать левую ногу назад в упор и прижать противника спиной к ковру захватом за руку и шею сбоку (рис. 31 —ж).

Бросок через спину с захватом за руку и шею (второй способ поворота)

Атакующий в правой стойке (рис. 32 — о). Левой рукой зах­ватить правое плечо противника, а правой за шею. Повернуться к противнику спиной и перенести тяжесть тела на левую ногу (рис. 32 — 6).

Продолжая поворачиваться налево, прижать противника грудью к своему правому боку, а шею правой рукой как можно плотнее в подмышечную впадину. Одновременно плотно удерживать левой рукой правое плечо противника (рис. 32— в). В про­цессе поворота спиной к противнику таз атакующего должен быть на уровне его таза или немного ниже. Поворачивать таз налево надо так, чтобы ягодичная мышца выходила за правую ногу атакуемого несколько больше, чем при первом способе по­ворота. Остальные движения в приеме такие же, как и при первом способе поворота (рис. 32 — г, д, е).

Кроме этих способов поворота, иногда применяются поворо­ты на впереди стоящей ноге с переносом сзади стоящей ноги перед впереди стоящей и поворот на сзади стоящей ноге с подставлением к ней спереди стоящей ноги. Эти способы поворота применяются при  энергичном  передвижении  борцов  по  ковру.

Характерные ошибки. 1. Перед тем как выполнить прием, атакующий кладет руку на шею партнера. 2. Правая ступня да­леко отставляется назад от правой ступни атакуемого. 3. Повер­нувшись кругом (при первом способе поворота), атакующий да­леко ставит ногу от своей ноги, на которой осуществляется по­ворот. 4. Повернувшись кругом, атакующий приближает спину к партнеру, разгибается и отклоняется назад. 5. Таз полностью выходит за противника. 6. Остановка движения между поворо­том и отрывом атакуемого от ковра. 7. Задерживается падение на ковер после отрыва, и противник касается ковра раньше, чем атакующий.

Тактическая подготовка. 1. Захватить двумя руками против­ника сверху за плечи и одновременно упереться в грудь кистями рук. Когда противник пытается захватить туловище атакующего, выполнить бросок. 2. Захватить двумя руками шею противника и создать ему возможность захватить свое туловище. Если про­тивник захватывает туловище, выполнить бросок. 3. Захватить правой рукой изнутри, а левой кистью снаружи согнутую в лок­те правую руку противника; блокируя его захваты, наступать на него. Когда противник освобождает руку от захвата с по­мощью своей правой руки, выполнить бросок. 4. Захватить пра­вой рукой левую руку противника за плечо сверху, а левой пра­вое плечо снизу. Скручивающим движением за левое плечо про­тивника на себя-вправо и толчком в правое плечо в направлении от себя-вправо пытаться вывести атакуемого из равновесия. Ес­ли противник перемещается вперед-вправо, выполнить бросок. 5. Захватить правой рукой левую руку противника за плечо сверху, а левой рукой локтевой сгиб его правой руки (правая рука противника на шее атакующего)   (рис. 33 — а). Движением левой руки вперед под руку создать угрозу зах­вата за туловище. Когда атакуемый, уходя от угрожающего ему захвата, отводит таз назад, выполнить бросок (рис. 33 — б, в). Атакующий делает несколько попыток провести бросок через спину захватом плеча и шеи и умышленно открыто проводит по­ворот. 6. Противник привыкает к тому, что попытки атакующего неопасны. Усыпив бдительность противника, атакующий выпол­няет этот же прием в полную силу. При проведении ложных, по­воротов атакующий должен быстро возвращаться в исходное положение, когда противник реагирует защитой.

Комбинации. Бросок прогибом с захватом за туловище с рукой — Бросок через спину с захватом за руку и шею. Обхва­тить правую руку и туловище противника, подтягивая его к себе. Атакуемый упирается правой рукой в грудь, скользит вниз и от­ходит от атакующего (рис. 34 — а, б). Ослабить захват и пе­ренести руки на захват шеи и левой руки атакуемого (рис. 34 — в). Когда противник, почувствовав ослабление захва­та, выпрямляет туловище, повернуться на левой ноге и выпол­нить бросок (рис. 34 — г, д).

Перевод рывком с захватом за плечо и шею спереди-сверху — Бросок через спину с захватом за плечо и шею сверху. Из пра­вой стойки захватить правое плечо и шею противника спереди-сверху и переводить его в партер. Когда противник разрывает захват, выпрямляет туловище, поднимает голову и подается впе­ред, захватить шею и правую руку сверху и выполнить бросок.

Защиты. 1. Сковывать противника захватом за руки. 2. Вы­прямиться (или присесть), захватить свободной рукой руку ата­кующего на шее или упереться свободной рукой в его грудь или поясницу. 3. Присесть, отклониться назад и захватить туловище или одну руку и туловище (спереди, сбоку, сзади) атакующего. 4. Переместить таз вперед с одновременным рывком пленами назад и приседанием.

Контрприемы. Перевод рывком за руку и туловище. Выпря­мить туловище и перейти к переводу в партер захватом  руки и туловища. Бросок прогибом. В момент поворота противника присесть и выполнить бросок прогибом за руку и туловище (сбоку, сзади)  (рис. 35 — а, б, в).

содержание   ..  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  ..