содержание   ..  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  ..

ПЕРЕВОДЫ В КЛАССИЧЕСКОЙ БОРЬБЕ В СТОЙКЕ - ЧАСТЬ 2

Бросок через спину с захватом руки через плечо

Атакующий в правой стойке. Захватить правую руку про­тивника руками за плечо. Повернуться к нему спиной, нало­жить его руку себе на плечо, наклониться вперед, упасть и бро­сить его на ковер (рис. 36 — а, б, в).

Для дожимания противника на лопатки надо удержать пра­вой рукой захваченную руку противника, прижать ее туловищем к ковру. Забежать влево, захватить левой рукой шею противника сверху и соединить руки в крючок. Оттягивая голову противни­ка на себя-вверх и одновременно нажимая на верхнюю часть его груди, прижать лопатками к ковру (рис. 36 — г).

Тактическая подготовка. 1. Удерживать руки противника сверху. Когда он стремится освободить их от сковывающего зах­вата, перестать удерживать правую руку противника и выпол­нить бросок. 2. Удерживать левой рукой правую руку противни­ка, а правым предплечьем упираться в его грудь и толкать его от себя. Когда противник делает движение вперед, выполнить бросок.

Комбинация. Бросок прогибом с захватом за руку и ту­ловище—Бросок через спину с захватом руки через плечо. Захватить правую руку и туловище и попытаться провести бро­сок прогибом. Атакуемый сползает вниз и упирается руками в грудь. Ослабить захват. Когда противник начнет выпрямлять туловище, выполнить бросок.

Защита. Приседая, отклонить туловище назад и упереться свободной рукой в грудь или поясницу атакующего.

Контрприемы. Перевод в партер рывком за руку и туловище — Бросок прогибом с захватом за туловище с рукой (см. стр. 295).

Бросок через спину с захватом руки под плечо

Атакующий в правой стойке. Захватить правое плечо против­ника левой рукой сверху-снаружи. Поворачиваясь спиной к про­тивнику, правую руку    свободно    пронести    над    его    головой (рис. 37 — а, б). Одновременно подтянуть левую руку противни­ка к своей груди. При завершении поворота подтянуть тулови­ще противника плотно к своей правой подмышечной впадине, прижать его руку к своему боку и бросить на ковер (рис. 37— в, г). Упираясь ногами в ковер, дожать его на лопат­ки захватом правой руки за шею или туловище.

Защита. Приседая, отклониться назад.

Контрприем. Бросок прогибом с захватом за туловище (см. стр. 302).

Бросок через спину с захватом за руку и туловище

Борцы в правой стойке. Захватить левой рукой правую руку противника за плечо сверху, а правой его туловище (рис. 38—а). Выполнить поворот спиной к атакуемому. Поворот в этом приеме отличается от ранее описанного тем, что атакующий несколь­ко больше сгибает ноги и, заканчивая поворот, выводит таз спра­ва дальше от противника (рис. 38 — б, в). Для этого надо рас­слабить руку, находящуюся на захвате туловища. Заканчивая поворот, нужно провести рывок рукой за руку вперед-вниз-под себя, одновременно наклонить туловище вперед-влево, повернуть голову в сторону броска  и за счет выпрямления  ног подбить тазом (рис. 38—-в, г, д). После падения на ковер отставить левую ногу, согнутую в колене, назад, а правую выдвинуть вперед и дожимать противника на лопатки (рис. 38 — е).

Тактическая подготовка. 1. Борцы в обоюдном захвате плеча и туловища (рис. 39 — а). Подать таз вперед и вызвать против­ника, соединить руки на туловище (рис. 39 — б). Опережая его движение, выполнить бросок через спину с захватом руки и туло­вища (рис. 39 — в). 2. Борцы в правой стойке. Удерживать ле­вой рукой правую руку противника за плечо сверху, а правой его, другую руку за запястье либо за то же плечо сверху. Когда ата­куемый освобождает левую руку от сковывающего его захвата, расслабить правую руку, перенести ее на захват туловища и выполнить бросок.

Комбинация. Сбивание с захватом за руку и туловище — Бросок через спи­ну с тем же захватом. Атакующий проводит сбивание захватом руки и туловища. Атакуемый в самом начале сбивания отстав­ляет ногу- назад и подает туловище вперед (рис. 40 — а, б). Ис­пользовать его защиту и бросить через спину, не меняя захвата (рис. 40 — в, г).

Защита. Приседая, отклониться назад.

Контрприемы. Сбивание с захватом за руку и туловище. Бросок прогибом с захватом за руку и туловище.

Бросок через спину с захватом за шею с плечом

Борцы в левой стойке с обоюдным захватом левого плеча с шеей. Руки, соединенные в крючок, несколько смещены в сто­рону поворота (рис. 41 —а) и не должны быть напряжены. При­поднять захваченную руку атакуемого. Со второй половины по­ворота подтянуть плечо и шею к своему левому боку и, заканчи­вая поворот плотно (словно петлей) зажать их за счет усилий рук вправо-под себя (рис. 41—б). Дальнейшие действия осу­ществляются так же, как и при броске с захватом руки и шеи (см. рис. 32 — в).

Тактическая подготовка. 1. При этом захвате противник обыч­но низко наклоняет голову. В начале поворота незначительно подать туловище вперед-вверх так, чтобы левой частью груди коснуться лба противника и, сгибая руки, несколько сдвинуть их вправо. Это дает возможность после поворота прижать его плечо и голову к своему левому боку. 2. Сделать рывок руками влево, а затем выполнить прием с поворотом направо.

Комбинация. Бросок прогибом с захватом за туловище с рукой — Бросок через спину с захватом за плечо с шеей. Борцы в левой стойке в обоюдном захвате туловища с рукой. Подтянуть противника к се­бе для проведения броска прогибом (рис. 42—а). Ата­куемый приседает и отводит туловище назад (рис. 42—б). Неожиданно ослабить за­хват и выполнить бросок че­рез спину за плечо и шею в сторону, противоположную броску прогибом (см. рис. 41—а, б, в).

При выполнении комби­нации очень важную роль играет правильное исходное положение рук атакующего, предшествующее началу перехода к броску через спину. В момент, когда атакующий пытается под­тянуть противника к себе, ему необходимо сместить захват бли­же к голове атакуемого, стараясь при этом плечом правой руки приподнять его левое плечо (см. рис. 42—б).

Неожиданное расслабление захвата перед переходом  к зак­лючительному действию дает атакующему возможность не только резко перейти к выполнению броска через спину, но и вынуж­дает противника погасить (или, по крайней мере, ослабить) защитные усилия, направленные против предыдущего действия атакующего. На выполнение броска через спину в этой комбина­ции уходит меньше времени, да и сам прием выполняется легче при неширокой стойке. Поэтому, если ноги атакующего перед переходом к броску через спину расставлены широко, ему сле­дует прибегнуть к попытке отрыва противника от ковра и подшагнуть сзади стоящей ногой.

Аналогично этой комбинации проводится комбинация: Сбива­ние с захватом за туловище с рукой — Бросок через спину с захватом за шею с плечом.

Защита. См. стр. 290.

Контрприем. Сбивание с захватом за плечо и шею. Бросок прогибом с захватом за туловище с рукой.

Броски прогибом

Эти броски выполняются атакующим с применением прогиба, с помощью которого противника перебрасывают через себя: Для выполнения этих приемов нужна достаточная сила мышц, осо­бенно разгибателей спины и ног. Необходимо преодолеть страх при падении назад; занимающиеся должны научиться координи­ровать свои действия в то время, когда зрительный анализатор почти исключен. Эти приемы трудны при изучении, но очень ре­зультативны. Они занимают большое место при построении ком­бинаций и хорошо связываются с переводами, бросками через спину и сбиваниями.

При выполнении приема отрыв противника и бросок осущест­вляются в начале падения за счет одновременных действий: вы­прямления ног, рывка руками вверх-назад, отклонения головы назад и прогибания.

В практике наблюдаются случаи, когда отрыв противника от ковра происходит раньше, чем начинается падение. Это оправ­данно при проведении приема с партнером меньшего роста, когда отрыв происходит за счет выпрямления ног. В дальнейшем ата­кующий, падая назад, несколько сгибает ноги, затем выполняет подбив, перебрасывая через себя противника.

Высота поворота зависит от уровня захвата за туловище, от плотности захвата, от силы подбива и поведения противника во время броска. Чем выше захват, тем меньше его плотность, мень­ше сила подбива, тем ниже будет выполняться поворот. В боль­шинстве случаев выгоднее делать поворот не касаясь головой ковра: это увеличивает силу падения противника на ковер и уменьшает время выполнения всего приема.

При некоторых захватах, например за разноименную руку и туловище, часто осуществить такие плотные захваты, как при захвате туловища с рукой, не удается. Поэтому поворот грудью к ковру выполняется через полумост, который мало чем отлича­ется от поворота не касаясь головой ковра.

Поворот через мост значительно отличается от поворотов без применения моста. Однако его целесообразно выполнять, если броски прогибом используются как контрприемы, при брос­ках прогибом за туловище сзади и некоторых других.

Выполнять броски прогибом лучше, когда противник мень­шего роста борется в высокой стойке, а также при движении противника на атакующего.

Бросок прогибом с захватом за туловище с рукой*

Борцы в правой стойке. Захватить туловище противника с его правой рукой по линии пояса и соединить пальцы в крючок (рис. 43 — а). Одновременно подставить сзади стоящую ногу на уровень своей правой ноги снаружи впереди стоящей ноги про­тивника (рис. 43 — б). Расстояние между стопа-ми атакующего должно быть примерно 15 — 20 см. Подставляя ногу, надо при­жать противника грудью к своей груди. Для этого атакующий направляет усилия захвата на себя-вверх. Таз атакующего в момент подхода к противнику должен быть на уровне его таза или несколько ниже, голова находится со стороны захваченной руки противника (рис. 43 — в). Отклониться слегка назад и вы­вести противника из равновесия. При отклоне назад атакую­щему не следует подавать колени вперед и поднимать таз вверх. С началом потерн равновесия атакующий выполняет подбив (рис. 43 —г).

В результате подбива противник переворачивается головой вперед через атакующего. При окончании подбива атакующий поворачивается грудью к ковру. Выполняя поворот, атакующий несколько ослабляет захват, чем снимает скованность, мешаю­щую повороту.

Выполнять поворот грудью к ковру атакующий начинает в воздухе. Высота поворота зависит от силы подбива, от уровня захвата на туловище противника и от его поведения во время проведения приема. Чем ниже захват на туловище и чем меньше сопротивление противника, тем легче выполнить бросок проги­бом  (рис. 43 — д, е).

Для ускорения поворота надо вначале повернуть свою голо­ву в сторону поворота.

При проведении броска прогибом с таким захватом атакую­щий может выполнить поворот двумя способами. Например, выставить ногу, в сторону которой делается поворот, вперед-в сторону или переставить ногу, противоположную стороне пово­рота, через другую ногу.

При выполнении броска прогибом с захватом туловища, с ру­кой без применения моста противник, как правило, первым каса­ется ковра. В этот момент атакующий заканчивает поворот грудью к ковру и дожимает противника, располагаясь сбоку от него, лежа на животе и расставив ноги в стороны или сидя на правом бедре, отставив левую голень назад.

Характерные ошибки. 1. Нет плотного захвата. 2. Таз не под­водится под противника. 3. Таз атакующего выше таза против­ника. 4. Слабый рывок руками вверх-назад (см. «Подводящие упражнения»).

Тактическая подготовка. 1. Сделать рывок левой рукой за шею в сторону. Использовать усилия противника в другую сторо­ну и выполнить бросок. 2. Упереться предплечьями в плечи про­тивника и толкнуть его от себя. Уловить момент сопротивления противника и выполнить бросок. 3. Захватить левое запястье про­тивника. Когда противник освобождает запястье рывком назад или в сторону, выполнить бросок. 4. Захватить правую руку про­тивника сверху и сделать попытку захватить правой рукой его за шею сверху. Использовать момент выпрямления против­ника и выполнить бросок. 5. Принять положение, удобное противнику для проведения броска прогибом. При попытке противника сделать захват вы­полнить бросок.

При захвате туловища с правой рукой противника можно провести прием, когда атакуемый находится в левой стойке. При­ем этот выполнить легче, если использовать попытку противника подтянуть к себе атакующего. Для этого, используя усилия противника, атакующий опускается несколько вниз и делает шаг полусогнутой правой ногой за левую ногу противника (зашагивает), направляя носок внутрь (между ногами противника). Одновременно атакующий плотно прижимает противника к себе так, чтобы его грудь оказалась на груди атакующего. В этот момент таз атакующего должен быть плотно прижат к против­нику. Не задерживая движения, атакующий выводит противника из равновесия и выполняет сильный подбив. При подбиве рывок руками следует делать назад-влево. Во время подбива атакующий подставляет, левую ногу к своей правой но­ге примерно на ширину своих плеч. В даль­нейшем прием проводится так же, как и из правой стойки.

На практике используется и другой ва­риант выполнения броска прогибом с этим захватом (с зависанием противника). Бор­цы в правой стойке. Осуществив захват, ата­кующий ставит сзади стоящую ногу так, что­бы она оказалась между ногами противни­ка. Одновременно с движением ноги вперед атакующий направляет усилия захвата влево-на себя, перемещая вес тела противника на его правую ногу. С постановкой левой ноги на ковер атакую­щий делает подбив с рывком руками назад-влево (рис. 44). По­ворот в этом приеме совпадает с началом рывка руками назад-влево. В большинстве случаев атакующему удается бросить сво­его противника на правый бок и перевернуть его на спину.

Комбинации. Перевод нырком с Захватом за шею и туло­вище — Бросок прогибом с захватом за туловище с рукой. Под­вести голову под руку противника и попытаться выполнить пе­ревод в партер нырком под руку с захватом шеи и туловища. Когда противник снимает руку с шеи и делает шаг назад одно­именной ногой, выполнить бросок. Бросок через спину с захва­том за руку и шею — Бросок прогибом с захватом за туловище с рукой. Сделать попытку выполнить бросок через спину с зах­ватом руки снизу и шеи. Когда противник отклоняет туловище назад, сделать бросок.

Защиты. 1. Отставить таз назад и не дать противнику осуще­ствить захват. 2. Когда противник осуществил захват, соединить Руки в крючок, упереться ими в живот и отвести свой таз назад. 3. В момент броска выставить ногу в сторону поворота и сковать противника.

Контрприемы. Вертушка с захватом за руку. Бросок проги­бом с шагом вперед (зашагиванием). Отставить одноименную захваченной руке ногу назад и перенести тяжесть тела назад-вниз. Когда атакующий начинает подтягивать к себе сзади стоя­щую ногу, поставить свою ногу возможно ближе к ней носком внутрь и выполнить бросок прогибом. Накрывание выставлени­ем ноги в сторону поворота (см. стр. 299).

Бросок прогибом с захватом за руку и туловище

Захватить левую руку противника за плечо и подставить правую ногу на уровень стоящей впереди ноги (рис. 45— а). Од­новременно захватить левой рукой туловище противника по ли­нии пояса.

Подсесть под противника, отклониться назад и подтянуть его в направлении к себе на грудь (рис. 45 — б). Если не удалось подтянуть противника к себе на грудь, атакующему следует сде­лать несколько шагов назад и во время движения подтянуть его на грудь.

После отрыва-подбива сделать поворот грудью к ковру в сто­рону захваченной руки. В большинстве случаев поворот с таким захватом выполняется несколько ниже, чем при захвате тулови­ща с рукой (рис. 45 — в). После поворота грудью вниз дожать противника с захватом руки и туловища, лежа на животе и рас­ставив ноги в стороны (рис. 45 — г).

Прием можно проводить с шагом вперед (зашагиванием), с зависанием на противнике, а также с рывком руками в сторону. При последнем варианте после захвата правой руки противника за плечо поставить сзади стоящую ногу к впереди стоящей ноге, послать свою правую руку под левую руку противника (под мышку) и пропустить ее как можно дальше. Падая назад, прог­нуться, сделать сильный рывок руками вверх-влево-назад и бросить противника  (рис. 46).

При выполнении этого приема атакующий не подбивает про­тивника животом снизу вверх, а падает назад почти на прямых ногах. Поворот грудью к ковру надо начинать одновременно с падением назад.

Характерные ошибки. 1. Неплотное прижимание противника к своей груди. 2. Неодновременное движение головы назад, вы­прямления ног, прогибание и рывок ру­ками на себя. 3. При использовании последнего варианта бросок выполня­ется за счет подбива животом снизу вверх.

Тактическая подготовка. Захватить правой рукой правое плечо противника, а левой его шею сверху. Используя выпрямление противника, выполнять бросок прогибом с захватом руки и ту­ловища.

Комбинация. Бросок через спи­ну с захватом за руку и другое плечо сверху — Бросок прогибом с захватом за руку и туловище. Захватить левое запястье и правое плечо противника сверху. Сделать попытку провести бросок через спину с поворотом направо. Используя момент, когда противник отклоняет туловище назад, отпустить запястье, захватив правой рукой его туловище, и выполнить бро­сок прогибом.

Защиты. Те же, что и от броска прогибом за туловище с рукой.

Контрприемы. Вертушка с захватом за руку (см. стр. 281). Бросок прогибом. Накрывание выставлением ноги в сторону по­ворота. В момент захвата сползти назад-вниз и отставить назад правую ногу (или ногу, которая будет выставляться) (рис. 47—а). Если противник начинает прием, контратакующий поворачивается несколько направо, выводит таз и ногу в сто­рону накрывания (рис. 47 — б). В начале поворота контратакую­щий выставляет ногу  (ноги) вперед-в сторону и, упираясь свободной рукой и правой ногой в ковер, не дает атакующему за­кончить поворот, задерживая его спиной вниз с захватом руки и шеи сбоку или руки и туловища (рис. 47— в, г).

Бросок прогибом с захватом за руку и туловище сбоку

Противник в правой стойке и выносит правую руку вперед. Захватить левой рукой запястье правой руки атакуемого, а пра­вой эту же руку за плечо (рис. 48 — а), подтянуть ее вверх-впра­во и  повернуть противника  боком   к себе. Отпустить запястье, а правую руку пропустить глубже для захвата одноименной ру­ки атакуемого (захват похож на захват руки на ключ сбоку). Одновременно подшагнуть левой ногой к атакуемому и захва­тить левой рукой его за туловище по линии пояса. При этом ноги атакующего полусогнуты и подведены под противника, который плотно прижат к груди (рис. 48 — б).

Отклониться назад, вывести противника из равновесия, силь­но прогнуться и, падая назад, выполнить подбив-рывок (рис. 48 — в). Не доходя до ковра, левой рукой сделать резкий рывок  за  туловище  влево, освободить туловище от захвата и быстро повернуться грудью к ковру. Правой рукой в это время осуществить более плотный захват одноименной руки противни­ка и прийти грудью на ковер (рис. 48 — г). После броска атакую­щий плотно удерживает Захваченную руку, продвигается ногами и туловищем к голове противника, а левой рукой захватывает его шею спереди, дожимая его на лопатки захватом руки и шеи спереди  (рис. 48 — д).

Защиты. I. Резким рывком рукой на себя-вправо освободить ее. Одновременно зашагнуть левой ногой за противника и повер­нуться к нему грудью. 2. Когда атакуемый оказался боком к атакующему и его рука захвачена, упереться предплечьем захва­ченной руки в грудь атакующему и. отжимаясь, отдалить туловище от противника. Затем отставить правую ногу (ближнюю к противнику) назад и, поворачиваясь к противнику лицом, осво­бодиться от захвата.

Контрприемы. Перевод рывком за руку. Когда атакующий делает рывок за руку и поворачивает атакуемого к себе боком, захватить правой рукой одноименное плечо противника, повер­нуться направо, переставить левую ногу за его правую ногу, зах­ватить левой рукой его туловище в области поясницы и выпол­нить перевод в партер рывком за руку. Бросок через спину с за­хватом руки через плечо. Когда атакующий поворачивает к себе атакуемого боком и пытается второй рукой захватить туловище, захватить правую руку противника, присесть, сделать поворот к нему спиной и бросить через спину за руку через плечо. Бросок через спину с захватом за запястье. Когда атакующий обхватил туловище атакуемого, захватить левой рукой запястье его левой руки, наклониться вперед, повернуться направо, встать на ковер коленом левой ноги к разноименной ноге противника. Непрерыв­но поворачиваясь направо, подтянуть захваченную левую руку на себя, а правой рукой сбросить атакующего за себя (рис. 49 — а). Опуститься левым локтем на ковер и, отталки­ваясь от ковра, повернуться направо, лечь на живот и дожать противника захватом руки и туловища  (рис. 49 — б).

Бросок прогибом с захватом за туловище

Захватить противника за туловище на уровне поясницы (рис. 50 — а). Подвести полусогнутые ноги под противника и сделать сильный подбив-рывок (рис. 50 — б). Это позволит вы­полнить разворот выше обычного, и атакуемый не сможет в момент разворота упереться руками в ковер и накрыть атакую­щего (рис. 50 — в). В остальном бросок прогибом с захватом ту­ловища аналогичен броску прогибом за  руку с туловищем.

Если не удается осуществить плотный захват туловища в области  поясницы  или произвести достаточно сильный  подбив-рывок, то вместо разворота высоко над ковром надо перебросить атакуемого за счет сильного рывка руками в сторону-за себя, а затем, несколько ослабив захват туловища, закончить прием пе­реводом в партер, выйдя на противника сверху.

Характерные ошибки. 1. Высокий захват за туловище. 2. Сла­бый подбив-рывок.

Тактическая подготовка. Захватить противника за шею и пле­чо снизу и провести рывок на себя. Используя выпрямление ту­ловища и отклонение противника назад, присесть, выполнить захват и бросить противника на ковер.

Комбинация. Вертушка с захватом за руку снизу — Бро­сок прогибом с захватом за туловище. Приступить к выполнению вертушки захватом руки снизу. Когда атакуемый отводит руку вверх- на себя и выпрямляет туловище, вернуться в первоначаль­ное положение (грудью к противнику), присесть, быстро подой­ти под него, захватить туловище по линии поясницы и выполнить бросок.

Защиты. 1. Отойти назад, резко наклонить туловище вперед и упором руки (рук) в грудь противника не дать выполнить за­хват. 2. Упереться ладонями рук в подбородок противника, отжать его голову назад, присесть, сползти с захвата вниз, отста­вить ногу назад и освободиться от захвата туловища.

Контрприем. Накрывание выставлением ноги в сторону пово­рота. Сползая вниз, перенести свой центр тяжести как можно ниже (рис. 51 — а).

Когда атакующий, проводя прием, начинает делать разворот, контратакующий упирается руками в ковер, выносит ногу в сторону разворота и накрывает противника (рис. 51 —б). Заканчи­вать контрприем нужно захватом руки и шеи сбоку или руки и туловища (рис. 51 —е).

Бросок прогибом с захватом за руки сверху. Когда атаку­ющий захватывает туловище, захватить его руки сверху, пропус­тить свои ноги между ногами противника и осуществить бросок прогибом (рис.52).

Бросок прогибом с захватом за руки сверху

Захватить руки противника за плечи сверху, пропустить ноги между его ногами и отклониться назад (рис. 52 — а, б). Исполь­зуя свой вес, потянуть противника за собой и заставить его силь­но согнуться вперед (рис. 52 — в). Когда противник будет выве­ден из равновесия, откинуть голову назад, как можно сильней прогнуться,  продолжая  падать назад,  бросить его  на спину и подтянуть руками к себе на грудь (рис. 52 — г, д). Из этого положения атакующий (продолжая беспрерывно движение) от­талкивается от ковра правой ногой, поворачивается налево на противника {рис. 52 — д). Правую руку в момент поворота он снимает с плеча атакуемого и переносит на захват шеи.

Тактическая подготовка. Из высокой фронтальной стойки поднять руки вперед-вверх, имитируя захват шеи. Как только противник начинает захватывать туловище, опередить его дей­ствия, захватить сверху за плечи, пропустить согнутые в коленях ноги между его ногами и выполнить бросок прогибом.

Комбинации. Бросок через спину с захватом за руку сверху и шею — Бросок прогибом с захватом за руки сверху.

Сделать попытку провести бросок через спину с захватом руки сверху и шеи. Когда атакуемый выпрямляет туловище, за­хватить его другую руку за плечо сверху, пропустить полусогну­тые ноги между его ногами и выполнить бросок прогибом.

Защиты. Выпрямить туловище, перенести предплечья рук (руки) до упора в грудь противника и не дать ему поставить но­ги между своими ногами. Освободить руки от захвата и отойти от противника.

Контрприемы. Сбивание с захватом за туловище. Использо­вать момент, когда атакующий захватит руки сверху и начнет подводить ноги под атакуемого, затем несколько присесть и, от­талкиваясь ногами от ковра с одновременным захватом тулови­ща (ближе к пояснице), выполнить сбивание с захватом за туло­вище. Бросок прогибом с захватом за туловище. В момент захвата рук опередить атакующего и провести бросок прогибом. Накрывание выставлением ноги в сторону поворота. Захватить туловище атакующего, сползти вниз и развернуться от него впра­во. Освободить от веса тела одну ногу и вынести ее в сторону броска, В момент броска, когда атакующий начинает поворот, атакуемый ставит согнутую ногу на ковер в упор, в стороне от головы противника, а руками сильно сжимает его туловище, на­крывает и дожимает захватом туловища сбоку.

Бросок прогибом с захватом за плечо и шею сверху

Противник в низкой стоике. Захватить плечо и шею сверху. Плотно сжать захваченные части тела, подойти на согнутых но­гах под противника и подтянуть его руку и голову к своей груди, немного скручивая их в сторону захвата шеи. Грудь атакующего должна оказаться ниже груди атакуемого (рис. 53 — а). Падая назад, сильно прогнуться и откинуть голову назад. Руками тя­нуть противника за себя в сторону захваченной шеи (рис. 53—6). В момент приближения к ковру следует дополнительно рвануть руками противника и перебросить через себя на ковер (рис. 53 — в).

Этот прием можно проводить и в сторону захваченной руки, но в этом случае требуется более высокий разворот.

Характерные ошибки. 1. Неплотный захват. 2. При отрыве не­достаточно подставлены ноги к противнику.

Тактическая подготовка. Захватить плечо (в области дельто­видной мышцы) и шею. В момент движения противника вперед быстро отойти назад. При отходе назад резко дернуть противни­ка на себя-вниз, пропуская его на себя в сторону захваченной шеи, и осуществить захват шеи и плеча сверху.

Защиты. 1. Поднять голову, быстро подойти к атакующему и не дать соединить руки. 2. Захватить запястье разноименной ру­ки (руки на шее) и отвести ее к своей груди. Опережая действия противника (подход ногами), поднять голову, выпрямить туло­вище, подойти вплотную к нему и разорвать захват.

Контрприемы. Перевод вертушкой. Контрприем проводится в сторону захватывающей руки атакующего. Наиболее удобное положение для контрприема — когда атакующий выносит вперед руку для захвата руки и шеи сверху, а также когда атакующий захватил руку и шею, но еще не успел сильно прижать против­ника к себе и подвести ноги и туловище под него.

В этот момент захватать одноименную руку снизу, вынести в сторону от атакующего ногу (одноименную по отношению к захваченной руке) и выполнить перевод вертушкой. Бросок про­гибом с захватом рук на шее и туловища. Подойти вплотную к атакующему, поставить левую ногу снаружи от него (со стороны захвата запястья руки) и осуществить бросок прогибом, разво­рачиваясь в сторону захваченной руки. При выполнении атакую­щим броска в сторону захваченной руки можно применить накрывание выставлением ноги в сторону поворота. Прием исполь­зуется и при броске в сторону захвата шеи, после захвата руки и шеи сверху. Когда атакующий подводит ноги, присесть, сполз­ти с захвата вниз и захватить его туловище. Во время проведения броска атакующим сильно сжать его туловище, выставить ногу (со стороны разворота) до упора ею в ковер и принять по­ложение полумоста. При помощи толчка этой ногой повернуться животом к ковру.

Методические указания

Для обучения броскам прогибом надо хорошо физически под­готовить занимающихся. Для этого надо развить силу мышц спи­ны и разгибателей ног. На занятиях с самого начала обучения борьбе следует применять различные специальные упражнения для развития этих групп мышц (см. «Упражнения борца» на стр. 550).

До изучения бросков прогибом занимающиеся должны на­учиться уверенно вставать на мост, что в какой-то степени ис­ключит боязнь получить повреждение при падении назад. При достаточной физической подготовке можно перейти к изучению бросков прогибом после 3—4 месяцев занятии.

Изучать броски прогибом надо с захвата туловища с рукой. Овладев этим приемом, занимающиеся довольно легко осваива­ют и другие приемы данной группы (исключая броски через мост).

Обучать броску прогибом с захватом за туловище с рукой следует без применения моста.

Броски прогибом изучают с поворотом в обе стороны. Внача­ле занимающиеся выполняют прием в удобную для них сторону, а усвоив это, переходят к изучению приема в другую сторону. Для определения, в какую сторону занимающемуся удобно выполнить бросок, применяют следующий методический прием. Борцам дается задание упасть назад и прийти на ковер на согну­тые руки, без указания стороны поворота. Как правило, поворот они выполняют в удобную для них сторону. Прежде чем присту­пить к изучению бросков прогибом с партнером, необходимо усвоить ряд подводящих упражнений (см. «Упражнения борца»).

содержание   ..  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  ..