Текущее (годовое) планирование тренировки по спортивной борьбе

  Главная      Учебники - Спорт     Спортивная борьба (классическая, вольная, самбо) (Н.М. Галковский, А.3. Катулин) - 1968 год

 поиск по сайту

 

 

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  ..

 

Текущее (годовое) планирование тренировки по спортивной борьбе

 

Исходя из задач, намеченных перспективным планом, опре­деляются основная цель и задачи по технической, тактической, физической и психологической подготовке, по участию в глав­ных соревнованиях спортивного года.

Большое значение имеет целенаправленное участие спортсме­нов в соревнованиях. Этому способствует правильное построение календаря соревнований на год. Борцам старших разрядов реко­мендуется участвовать в течение спортивного года в 7—9 сорев­нованиях с интервалом между турнирами не менее чем 20 дней.

В соответствии с закономерностями развития спортивной формы, а также согласно плану-календарю соревнований уста­навливают периоды и этапы тренировки. Весь спортивный год подразделяется на переходный, подготовительный и соревнова­тельный (основной) периоды.

Для каждого периода определяются задачи тренировки. Уста­навливается общее количество дней занятий, отдыха, а также об­щее количество часов, отводимых на практическую и теоретиче­скую подготовку в целом и на каждое из основных средств тре­нировки.

В подготовительном и соревновательном периодах определя­ются нормативные требования по различным сторонам подготов­ки, сроки их выполнения, а также сроки врачебного и педагоги­ческого контроля (см. табл. 17).

Соревновательный период в соответствии с количеством основ­ных соревнований делится на соревновательные циклы, каждый из которых состоит из этапа непосредственной подготовки к со­ревнованию, участия в соревнованиях и этапа активного отдыха после их окончания.

 

Таблица   17

 

Текущий план спортивной тренировки по борьбе

(календарь соревнований, задачи по участию в них, распределение объема тренировочной нагрузки

по периодам, этапам и недельным циклам тренировки)

 

Месяцы

Январь

Февраль

Март

Недели

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Периоды подготовки

Этапы подготовки

Задачи по периодам

 

Количество дней тренировок

Количество дней отдыха и переездов

 

Участие в соревнованиях  (наименование, место,

сроки проведения, весовая категория, задачи)

 

Всего часов на практическую подготовку

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Специальная подготовка

Общее количество часов

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Специальные упражнения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Совершенствование техники и тактики

в упражнениях с партнером

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Совершенствование    мастерства в схватках

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Общая физическая подготовка

Общее количество часов

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Спортивные игры

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Тяжелая атлетика

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Легкая атлетика

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Гимнастика, акробати­ка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Лыжи

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 и т.д.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Средняя интенсивность

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Количество часов на теоретическую подготовку

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Контрольные нормативы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Врачебный  и  педагогический контроль

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  ..