содержание .. 1 2 3
ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ. Дополнительная предпрофессиональная программа в области физической культуры и спорта (возраст обучающихся 9-17 лет, 2016 год) - часть 3
преподавателю.
5.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ.
5.1.
После окончания занятий:
S сдать тренеру-преподавателю спортинвентарь;
S снять и убрать спортивную одежду и обувь;
S умыться теплой водой с мылом.
5.2.
Обо всех недостатках, обнаруженных в ходе занятий, и имеющихся замечаниях
необходимо сообщить тренеру-преподавателю.
Инструкция по технике безопасности для учащихся при проведении занятий в
тренажерном зале ИТБ - 2016.
1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ.
1.1.
Настоящая инструкция предназначена для учащихся при проведении занятий в
тренажерном зале.
1.2.
К занятиям допускаются занимающиеся спортом воспитанники, прошедшие
медицинский осмотр и инструктаж по охране труда. Обучающиеся подготовительной и
специальной медицинских групп к занятиям в тренажерный зал не допускаются.
1.3.
Обучающиеся должны соблюдать правила использования тренажеров,
установленные режимы занятий и отдыха, правила поведения, и правила личной гигиены.
1.4.
При проведении занятий в тренажерном зале возможно воздействие на
занимающихся
спортом воспитанников следующих опасных факторов:
•
Травмы при проведении занятий на неисправных, непрочно установленных и не
закрепленных
тренажерах;
•
Травмы при нарушении правил использования тренажеров,
а
также при нарушениях
установленных режимов занятий и отдыха;
•
Травмы при столкновениях, нарушении правил проведения игры;
•
Травмы при падениях на мокром, скользком полу или твердом покрытии;
•
Проведение занятий без разминки.
1.5.
Занятия должны проводиться в спортивной одежде и спортивной обуви с
нескользкой подошвой.
1.6.
Тренажерный зал должен быть оснащен медицинской аптечкой,
укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания
первой помощи при травмах.
1.7.
Учащиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места
расположения первичных средств пожаротушения. Тренажерный зал должен быть оснащен
огнетушителем, автоматической системой пожарной сигнализации и приточно-вытяжной
вентиляцией.
1.8.
Каждый тренажер должен быть обеспечен инструкцией по безопасности
проведения занятий.
1.9.
Не пропускать учебно-тренировочные занятия без уважительной причины, об
отсутствии заранее предупреждать тренера-преподавателя.
1.10.
О каждом несчастном случае учащийся, немедленно сообщает тренеру-
преподавателю.
1.11.
С учащимися, допустившими невыполнение или нарушение инструкции по
технике безопасности, проводится внеплановый инструктаж.
2.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ.
2.1.
Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
Заправить одежду так, чтобы не было развевающихся концов.
2.2.
Тщательно проверить тренажерный зал.
2.3.
Провести целевой инструктаж обучающихся по безопасным приемам
проведения занятий на тренажерах.
2.4.
Перед началом выполнения упражнения уяснить ход его выполнения, а также
получить разрешение тренера-преподавателя.
2.5.
При обнаружении каких-либо неисправностей, неполадок или неясных
моментов необходимо обратиться к тренеру-преподавателю.
2.6.
Не приступать к занятиям в плохом самочувствии и обязательно сообщить об
44
этом тренеру- преподавателю.
2.7.
Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой,
соответствующую виду спорта, сезону и погоде.
2.8.
Проверить исправность и надежность установки и крепления всех тренажеров.
2.9.
Провести разминку.
3.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ.
3.1.
Начинать выполнение упражнений на тренажерах и заканчивать их только по
команде тренера- преподавателя.
3.2.
Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования тренажеров,
учитывая их конструктивные особенности.
3.3.
Выполнять упражнения только на исправном спортивном оборудовании и
надежно закрепленных тренажерах.
3.4.
Запрещается заниматься в следующих случаях:
S
При плохом самочувствии;
S
При отсутствии спортивной одежды и обуви;
S
Выполнять упражнения на неисправных, непрочноустановленных и ненадежно
закрепленных
тренажерах.
S
включать или выключать на электрощитах, открывать дверцы электрощитов, а
также
включать
и выключать любое оборудование.
4.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ.
4.1.
При обнаружении каких-либо неисправностей в работе тренажера или его
поломке, прекратить занятие на тренажере и сообщить о случившемся тренеру-
преподавателю. Занятия продолжать только после устранения неисправности или замены
спортивного оборудования и инвентаря
4.2.
При получении травмы, недомогании немедленно сообщить об этом тренеру-
преподавателю.
4.3.
При плохом самочувствии или получении воспитанником травмы, немедленно
оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при
необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
5.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ.
5.1. После окончания занятий:
S
привести в исходное положение все тренажеры;
S
умыться теплой водой с мылом.
5.2. Обо всех недостатках, обнаруженных в ходе занятий, и имеющихся замечаниях
необходимо сообщить тренеру-преподавателю.
Инструкция по технике безопасности для учащихся при проведении спортивных
соревнований ИТБ - 2016.
1.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ.
1.1.
Настоящая инструкция предназначена для учащихся при проведении
спортивных соревнований.
1.2.
К соревнованиям допускаются учащиеся, прошедшие вводный инструктаж по
технике безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию
здоровья.
1.3.
При проведении соревнований необходимо выполнять:
S требования инструкций по технике безопасности;
S требования по обеспечению пожарной безопасности;
S правила личной гигиены;
1.4.
Участники соревнований обязаны соблюдать правила их проведения.
.5. Соревнования необходимо проводить в спортивной одежде и обуви,
соответствующих виду соревнования, сезону и погоде.
1.6.
При занятиях наибольшую опасность представляет возможность получения
травм при несоблюдении мер безопасности.
1.7.
При получении травмы или плохом самочувствии необходимо немедленно
сообщить об этом тренеру-преподавателю.
45
2.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ.
2.1.
Надеть спортивную форму и спортивную обувь. Заправить одежду так, чтобы
не было развевающихся концов.
2.2.
При обнаружении каких-либо неисправностей, неполадок или неясных
моментов необходимо обратиться к тренеру-преподавателю.
3.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ.
3.1.
Начинать соревнования и заканчивать их только по сигналу (команде) судьи
соревнований.
3.2.
Не нарушать правила проведения соревнований, строго выполнять все команды
(сигналы), подаваемые судьей соревнований.
3.3.
Избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков.
3.4.
При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.
4.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ.
4.1.
При возникновении неисправности спортивного инвентаря и оборудования
прекратить соревнования и сообщить об этом судье соревнований. Соревнования продолжать
только после устранения неисправности или замене спортивного инвентаря или
оборудования.
4.2.
При получении травмы, плохом самочувствии немедленно сообщить об этом
тренеру- преподавателю.
5.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ.
5.1.
После окончания занятий:
S убрать в отведенное место спортивный инвентарь и оборудование;
S умыться теплой водой с мылом.
5.2.
Обо всех недостатках, обнаруженных в ходе занятий, и имеющихся замечаниях
необходимо сообщить тренеру-преподавателю.
Инструкция по технике безопасности для учащихся при проведении поездок ИТБ -
2016.
1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ.
1.1. Соблюдение данной инструкции обязательно для всех учащихся, пользующихся
автобусными перевозками, организуемыми ГБОУ ДОД СО «СДЮСШОР «Аистª.
1.2.
К поездкам допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по технике
безопасности.
1.3.
Учащиеся обязаны выполнять требования тренера-преподавателя, либо
специально назначенного старшего по соблюдению порядка и правил проезда в автобусе.
2.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПОЕЗДКИ И ВО
ВРЕМЯ ПОСАДКИ.
2.1.
Перед началом поездки учащиеся обязаны пройти инструктаж по технике
безопасности при
поездках.
2.2.
Ожидать подхода автобуса необходимо в определенном месте сбора, не выходя
на проезжую часть дороги.
2.3.
Спокойно, не торопясь, соблюдая дисциплину и порядок, собраться у места
посадки.
2.4.
По распоряжению сопровождающего пройти проверку наличия участников
поездки.
2.5.
Запрещается выходить навстречу приближающемуся автобусу.
2.6.
После полной остановки автобуса, по команде сопровождающего, спокойно, не
торопясь и не толкаясь, войти в салон, занять места для сидения.
3.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДКИ.
3.1.
Во время поездки учащиеся обязаны соблюдать дисциплину и порядок. О всех
недостатках, отмеченных во время поездки, необходимо сообщить сопровождающему.
3.2.
Запрещается:
S загромождать проходы сумками и другими вещами;
S вставать со своего места, отвлекать водителя разговорами;
S создавать ложную панику;
S без необходимости нажимать на сигнальную кнопку;
46
S открывать окна, форточки и вентиляционные люки.
4.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ.
4.1.
При плохом самочувствии, внезапном заболевании или в случае травматизма
необходимо сообщить об этом сопровождающему (при необходимости подать сигнал при
помощи специальной кнопки).
4.2.
При возникновении аварийных ситуаций (технической неисправности, пожара и
т.п.) после остановки автобуса по указанию водителя необходимо под руководством
сопровождающего лица быстро и без паники покинуть автобус и удалиться на безопасное
расстояние, не выходя при этом на проезжую часть дороги.
4.3.
В случае захвата автобуса террористами учащиеся должны соблюдать
спокойствие, без паники выполнять все указания сопровождающих лиц.
5.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ПОЕЗДКИ.
5.1.
После полной остановки автобуса и с разрешения сопровождающего спокойно,
не торопясь выйти из транспортного средства. При этом первыми выходят учащиеся,
занимающие места у выхода из салона.
5.2.
По распоряжению сопровождающего пройти проверку наличия участников
поездки.
5.3.
Не покидать место высадки до отъезда автобуса.
Инструкция по пожарной безопасности для учащихся ИТБ - 2016.
1. Настоящая инструкция предназначена для соблюдения учащимися правил пожарной
безопасности.
2. К учебно-тренировочным занятиям допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по
правилам пожарной безопасности.
3. Запрещается приносить на учебно-тренировочные занятия горючие и огнеопасные
предметы (спички, зажигалки и пр.)
4. Запрещается самостоятельно пользоваться электроприборами (электроутюгами,
электрочайниками, электрообогревателями).
5. При обнаружении пожара или его признаков (задымление, запах гари) необходимо
немедленно сообщить о происшедшем тренеру-преподавателю или любому работнику
спортивной школы.
6. При звуковом сигнале оповещения о пожаре, необходимо покинуть помещение
согласно плана эвакуации, соблюдая указания тренера-преподавателя.
7. Старшим учащимся по возможности оказывать помощь тренерам-преподавателям в
организации эвакуации младших воспитанников.
8. С учащимися, допустившими невыполнение или нарушение инструкции по технике
безопасности, проводится внеплановый инструктаж.
Инструкция по технике безопасности для учащихся при проведении занятий по
гимнастике. ИТБ - 2016.
1.ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ.
1.1.
Настоящая инструкция предназначена для учащихся при проведении занятий по
гимнастике.
1.2.
К занятиям допускаются учащиеся, прошедшие вводный инструктаж по
технике безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию
здоровья.
1.3.
На учебно-тренировочных занятиях необходимо выполнять:
S требования инструкций по технике безопасности;
S режим учебных занятий;
S требования по обеспечению пожарной безопасности;
S правила личной гигиены;
S указания преподавателя.
1.4.
При занятиях наибольшую опасность представляет возможность получения
травм при несоблюдении мер безопасности.
1.5.
При получении травмы или плохом самочувствии необходимо немедленно
сообщить об этом тренеру-преподавателю.
1.6.
В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок выполнения
упражнений.
1.7.
С учащимися, допустившими невыполнение или нарушение инструкции по
47
технике безопасности, проводится внеплановый инструктаж.
2.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ.
2.1.
Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
Заправить одежду так, чтобы не было развевающихся концов.
2.2.
Перед началом выполнения упражнения уяснить ход его выполнения, а также
получить разрешение тренера-преподавателя.
2.3.
При обнаружении каких-либо неисправностей, неполадок или неясных
моментов необходимо обратиться к тренеру-преподавателю.
3.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ.
3.1.
Выполнять только те упражнения, задания, выполнение которых дано
тренером- преподавателем.
3.2.
Запрещается заниматься в следующих случаях:
S при плохом самочувствии;
S при отсутствии спортивной одежды и обуви;
S при наличии на руках свежих мозолей;
S при наличии во рту жевательной резинки, конфет и пр.
3.3.
Запрещается выполнять упражнения на спортивных снарядах без тренера-
преподавателя, а сложные упражнения без страховки
3.4.
Весь спортинвентарь использовать только по его прямому назначению.
3.5.
При выполнении упражнений потоком соблюдать достаточные интервалы,
чтобы не было столкновений.
3.6.
Запрещается стоять близко к спортивному снаряду при выполнении
упражнений другими учащимися.
3.7.
Запрещается что-либо включать или выключать на электрощитках, открывать
дверцы электрощитков, а также включать и выключать любое оборудование.
4.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ.
4.1.
При обнаружении каких-либо неисправностей спортинвентаря, спортивных
снарядов немедленно прекратить их использование и сообщить о случившемся тренеру-
преподавателю.
4.2.
При получении травмы, недомогании немедленно сообщить об этом тренеру-
преподавателю.
5.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ.
5.1. После окончания занятий:
S сдать тренеру-преподавателю спортинвентарь;
S снять и убрать спортивную одежду и обувь;
S умыться теплой водой с мылом.
5.2. Обо всех недостатках, обнаруженных в ходе занятий, и имеющихся замечаниях
необходимо сообщить тренеру-преподавателю.
Инструкция по технике безопасности для учащихся при проведении занятий по
плаванию. ИТБ - 2016.
1.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ.
1.1.
Настоящая инструкция предназначена для учащихся при проведении занятий по
плаванию.
1.2.
К занятиям допускаются учащиеся, прошедшие вводный инструктаж по
технике безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию
здоровья.
1.3.
На учебно-тренировочных занятиях необходимо выполнять:
-
требования инструкций по технике безопасности;
-
режим учебных занятий;
-
правила личной гигиены;
-
указания преподавателя.
1.4.
При занятиях наибольшую опасность представляет возможность получения
травм при несоблюдении мер безопасности.
1.5.
При получении травмы или плохом самочувствии необходимо немедленно
сообщить об этом тренеру-преподавателю.
1.6.
В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок выполнения
упражнений.
48
1.7.
С учащимися, допустившими невыполнение или нарушение инструкции по
технике безопасности, проводится внеплановый инструктаж.
2.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ.
2.1. Надеть купальный костюм (плавки).
2.2. Убедиться в том, что температура воды не ниже установленной нормы.
2.3. Сделать перерыв между приемом пищи и купанием не менее 45-50 минут.
2.4. При купании в естественном водоеме подготовить спасательные средства
(спасательные круги, шесты, веревки).
3.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ.
3.1.
Входить в воду можно только с разрешения тренера-преподавателя, во время
купания не стоять без движения.
3.2.
Внимательно слушать и выполнять все команды и сигналы тренера-
преподавателя.
3.3.
Обучающиеся плаванию должны находиться только на мелком месте.
3.4.
Запрещается:
-
входить в воду разгоряченным (потным);
-
заниматься при плохом самочувствии;
-
заниматься при наличии во рту жевательной резинки, конфет и пр.;
-
прыгать в воду головой вниз при недостаточной глубине воды, при не
обследованном дне водоема и при нахождении вблизи других пловцов;
-
подавать ложные сигналы;
-
заплывать за установленные знаки ограждения водного бассейна, отведенного
для занятий;
-
толкать кого-либо с берега, с вышки в воду.
4.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ.
4.1.
Почувствовав озноб, быстро выйти из воды и растереться сухим полотенцем.
4.2.
При судорогах не теряться, стараться держаться на воде и позвать на помощь.
4.3.
При получении травмы, недомогании немедленно сообщить об этом тренеру-
преподавателю.
5.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ.
5.1.
Выйдя из воды, вытереться сухим полотенцем насухо и сразу же одеться.
5.2.
Обо всех недостатках, обнаруженных в ходе занятий, и имеющихся замечаниях
необходимо сообщить тренеру-преподавателю.
Инструкция по оказанию первой медицинской помощи при несчастных случаях. ИОТ -
2016.
Первая доврачебная помощь.
Действия руководителей и специалистов при несчастном случае.
Первая доврачебная помощь
- это комплекс мероприятий, направленных на
восстановление и сохранение жизни и здоровья пострадавшего. Осуществляемых не
медицинскими работниками (взаимопомощь) или самим пострадавшим (самопомощь). Одним
из важнейших положений оказания первой помощи является её срочность: чем быстрее она
оказана, тем больше надежды на благоприятный исход. Поэтому первая доврачебная помощь
при травмах и отравлениях оказывается пострадавшему немедленно на месте происшествия,
используя медикаменты и перевязочные средства, имеющиеся в медаптечке данного
помещения. Для оказания квалифицированной медицинской помощи, пострадавший
отправляется в ближайшее лечебное учреждение.
Телефон единая служба спасения - 01.
1. Первая помощь при пищевых отравлениях.
Пищевые отравления представляют собой проникновение токсичных веществ и ядов в
организм, но через пищеварительный тракт. Отравления такого вида могут быть вызваны и
химическими веществами, куда можно отнести передозировку лекарств, алкоголь, краски,
случайное пользование химических реактивов и многое другое. Загрязненные или
неправильно обработанные птица, мясо, фрукты являются также распространенными
источниками пищевых отравлений. Следует предполагать пищевое отравление, если
несколько человек, которые принимали одну и ту же пищу, одновременно почувствовали себя
плохо. В большинстве случаев пищевые отравления вызывают следующие симптомы: рвоту,
понос, боли в желудке, затруднения дыхания.
49
Первая помощь при пищевых отравлениях сводиться к следующему.
•
Пострадавший должен выпить достаточно большое количество воды и вызвать
рвоту, чтобы максимально очистить желудок. При сильном отравлении эту процедуру
рекомендуется повторить. К тому же прием большого количества воды уменьшает
концентрацию токсинов в желудке.
•
Необходимо принимать активированный уголь по 3-5 грамм через каждые 15
минут в течение
часа.
•
Следует принимать в больших дозах витамин С, который помогает удалению
токсинов из организма (по 1 грамму в час в течении 3 часов).
•
Чтобы помочь печени и снять симптомы отравления, надо принимать таблетки
или экстракт чеснока или чай из подорожника.
При не очень сильном отравлении можно рекомендовать баню или сауну с не очень
высокой температурой, чтобы токсины вышли с потом. На следующий день после отравления
необходимо ограничить себя в еде, используя, в основном, чай, сухари, легкую пищу.
О каждом несчастном случае, происшедшим с обучающимися
(воспитанником),
пострадавший или очевидец несчастного случая немедленно извещает тренера-преподавателя,
который обязан:
•
Немедленно организовать первую доврачебную помощь пострадавшему и, при
необходимости, его доставку в ближайшее лечебное учреждение;
•
Сообщить о несчастном случае руководителю спортивной школы;
•
Сохранить до начала расследования обстановку места происшествия (если это
не угрожает жизни и здоровью окружающих и не приведет к аварии).
Руководитель спортивной школы обязан:
• Немедленно принять меры к устранению причин несчастного случая;
• Сообщить о происшедшем несчастном случае в вышестоящий орган управления,
родителям пострадавшего или лицам, представляющим его интересы;
•
Запросить заключение из медицинского учреждения, в которое доставлен
пострадавший, о характере и тяжести травмы.
Оказание первой помощи при ранениях, кровотечениях, переломах, ушибах, вывихах,
растяжениях связок.
1. Первая помощь при ранениях.
Раной называется повреждение, при котором нарушается целостность кожных
покровов, слизистых оболочек, а иногда и глубоких тканей. Раны могут быть
огнестрельными, резаными, рублеными, колотыми, ушибленными, рваными, укушенными.
На все раны накладываются стерильные повязки, представляющие собой
перевязочный материал, которым закрывают рану. Процесс наложения повязки на рану
называется перевязкой. Повязка состоит из двух частей: внутренней, которая соприкасается с
раной, и наружной, которая закрепляет и удерживает повязку на ране. В качестве
перевязочного материала применяются: марля, вата, лигнин, косынки. Оказывающий помощь
при ранениях должен вымыть руки или смазать пальцы настойкой йода. Прикасаться к самой
ране, а также к той части повязки, которая должна быть наложена непосредственно на рану,
даже вымытыми руками, не допускается. Для перевязки можно использовать чистый носовой
платок, чистую ткань и т.п. Накладывать вату непосредственно на рану нельзя. Если не
требуется давящая повязка, то рану бинтуют не очень туго, чтобы не нарушить
кровообращение, и не слабо, чтобы повязка не спадала.
2.
Первая помощь при кровотечениях.
Кровотечения могут быть наружными и внутренними. Среди наружных кровотечений
чаще всего бывают кровотечения из ран: капиллярное, венозное, артериальное, смешанное.
В зависимости от вида кровотечения и имеющихся при оказании первой
помощи средств, осуществляют временную или окончательную его остановку. Временная
остановка наружного артериального кровотечения достигается путем прижатия
поврежденных сосудов к кости пальцами, наложением жгута или закрутки, фиксированием
конечности в положении максимального сгибания или разгибания в суставе. Временная
остановка наружного венозного и капиллярного кровотечения проводится путем наложения
давящей стерильной повязки на рану и придания поврежденной части тела приподнятого
положения, по отношению к туловищу. Окончательная остановка артериального, а в ряде
случаев и венозного кровотечения, проводиться при хирургической обработке ран. Самый
доступный и быстрый способ временной остановки артериального кровотечения - прижатие
50
артерии выше места её повреждения пальцами. Наложение жгута (закрутки) - основной
способ временной остановки кровотечения при повреждении крупных артериальных сосудов
конечностей. Жгут накладывают выше места кровотечения, ближе к ране, на одежду или
мягкую подкладку из бинта, чтобы не прищемить кожу. Его накладывают с такой силой,
чтобы остановить кровотечение. Время наложения жгута с указанием даты и времени (часа и
минут) отмечают в записке, которую подкладывают на виду под ход жгута. Жгут на
конечности следует держать не более 1,5-2,0 часов во избежание омертвления конечностей,
ниже места наложения жгута.
3.
Первая помощь при переломах.
Переломы могут быть закрытыми и открытыми. При закрытых переломах не
нарушается целостность кожных покровов, при открытых - в месте перелома имеется рана.
Наиболее опасны открытые переломы. Различаются переломы без смещения и со смещением
костных отломков.
Основным правилом оказания первой помощи как при открытом переломе (после
остановки кровотечения и наложения стерильной повязки), так и при закрытом переломе
является иммобилизация (создание покоя) поврежденной конечности, для чего используются
готовые шины, а также подручные материалы: палки, доски, линейки, куски фанеры и т.п.
При закрытом переломе шину накладывают поверх одежды. К месту травмы необходимо
прикладывать «холодª (резиновый пузырь со льдом, снегом, холодной водой, холодные
примочки и т.п.) для уменьшения боли.
При переломе конечностей шины накладывают так, чтобы обеспечить неподвижность,
по крайней мере, двух суставов - одного выше, другого ниже места перелома, а при переломе
крупных костей - даже трех. Фиксируют шину бинтом, косынкой, поясным ремнем и т.п.
При переломе костей черепа, пострадавшего необходимо уложить на спину. На голову
наложить тугую повязку (при наличие раны стерильную) и положить «холодª. Обеспечить
полный покой до прибытия врача.
При повреждении позвоночника, осторожно, не поднимая пострадавшего, подсунуть
под его спину широкую доску, дверь, снятую с петель, или повернуть пострадавшего лицом
вниз и строго следить, чтобы при переворачивании его туловище не прогибалось, во
избежание повреждения спинного мозга.
При переломе костей таза, под спину пострадавшего подсунуть широкую доску,
уложить его в положение «лягушкаª, т.е. согнуть его ноги в коленях и развести в стороны, а
стопы сдвинуть вместе, под колени подложить валик из одежды.
При переломе ключицы, положить в подмышечную впадину с поврежденной стороны
небольшой комок ваты, прибинтовать к туловищу руку, согнутую в локте под прямым углом,
подвесить руку к шее косынкой или бинтом.
При переломе рёбер, необходимо туго забинтовать грудь или стянуть её полотенцем во
время выдоха.
4. Первая помощь при ушибах.
При ушибах, к месту ушиба нужно приложить «холодª, а затем наложить тугую
повязку. Не следует смазывать ушибленное место настойкой йода, растирать и накладывать
согревающий компресс. При сильных ушибах груди или живота могут быть повреждены
внутренние органы: легкие, печень, селезенка, почки, что сопровождается сильными болями и
нередко внутренним кровотечением. В этом случае, необходимо, на место ушиба положить
«холодª и срочно доставить пострадавшего в лечебное учреждение.
5.
Первая помощь при вывихах.
При вывихах, оказывая первую помощь не нужно, пытаться вправить вывих, это
обязанность врача. При вывихах в суставах создают покой путем иммобилизации
конечностей. При вывихах в крупных суставах - тазобедренном, коленном, плечевом, а также
в межпозвонковых суставах, рекомендуется ввести пострадавшему противоболевое средство.
При вывихах в межпозвонковых суставах, пострадавшего можно транспортировать только
лежа на спине, на твердом щите.
6.
Первая помощь при растяжении связок.
При растяжениях связок, производят тугое бинтование, применяют
«холодª на
поврежденный сустав, создают покой поврежденной конечности.
Оказание первой помощи при ожогах, отморожениях, поражениях электрическим током,
при тепловом и солнечном ударе, при утоплении.
1.
Первая помощь при ожогах.
51
Ожоги бывают термические и химические. По глубине поражения все ожоги делятся на
4 степени: первая - покраснение и отек кожи; вторая - водяные пузыри; третья - омертвление
поверхностных и глубоких слоев кожи; четвертая - обугливание кожи, поражение мышц,
сухожилий и костей.
При оказании первой помощи при термических ожогах пострадавшему во избежание
заражения нельзя касаться обожженных участков кожи или смазывать их мазями, жирами,
маслами, вазелином, присыпать питьевой содой, крахмалом и т.п. нельзя вскрывать пузыри,
удалять приставшие к обожженному месту смолистые вещества. При небольшой по площади
ожогах, первой и второй степени, нужно наложить на обожженный участок кожи стерильную
повязку. При тяжелых и обширных ожогах, пострадавшего необходимо завернуть в чистую
простынь или ткань, не раздевая его. Укрыть потеплее, напоить теплым чаем и создать покой
до прибытия врача. Обожженное лицо, необходимо закрыть стерильной марлей.
При химических ожогах глубина повреждения тканей в значительной степени зависти
от длительности воздействия химического вещества. Пораженное место необходимо сразу же
промыть большим количеством проточной холодной воды из-под крана в течение 15-20
минут.
Если кислота или щелочь попали на кожу через одежду, то сначала надо смыть её
водой с одежды, после чего промыть кожу. После промывания водой пораженное место
необходимо обработать соответствующими нейтрализующими растворами, используемыми в
виде примочек (повязок). При ожоге кислотой - делаются примочки (повязки) раствором
питьевой соды (одна чайная ложка соды на стакан воды). При ожоге щелочью - делаются
примочки (повязки) раствором борной кислоты (одна чайная ложка на стакан воды) или
слабым раствором уксусной кислоты (одна чайная ложка столового уксуса на стакан воды).
2.
Первая помощь при отморожениях.
Повреждение тканей, в результате воздействия низкой температуры называется
отморожением. Первая помощь заключается в немедленном согревании пострадавшего,
особенно отмороженной части тела, восстановлении в ней кровообращения. Наиболее
эффективно и безопасно это достигается, если отмороженную конечность поместить в теплую
ванну с температурой воды 20 С. За 20-30 минут температуру воды постепенно увеличивают
до 40 С. После ванны (согревания) поврежденные участки необходимо высушить (протереть),
закрыть стерильной повязкой и тепло укрыть. Нельзя смазывать их жиром и мазями.
Отмороженные участки тела нельзя растирать снегом, так как при этом усиливается
охлаждение, а льдинки ранят кожу, что способствует инфицированию (заражению) зоны
отморожения. Нельзя растирать отмороженные места также варежкой, суконкой, носовым
платком. Можно производить массаж чистыми руками, начиная от периферии к туловищу.
При отморожении ограниченных участков тела (нос, уши) их можно согревать с помощью
тепла рук. Большое значение при оказании первой помощи имеют мероприятия по общему
согреванию пострадавшего. Ему дают горячий кофе, чай, молоко. В зависимости от глубины
поражения тканей, различают степени отморожений: легкую (1 степень), средней тяжести (2
степень), тяжелую
(3 степень) и крайне тяжелую
(4 степень). Если еще не наступили
изменения в тканях, то отмороженные участки протирают спиртом, одеколоном и осторожно
растирают ватным тампоном или вымытыми сухими руками до покраснения кожи. В тех
случаях, когда у пострадавшего имеются изменения в тканях, характерные для 2,3 и 4
степеней отморожения, поврежденные участки протирают спиртом и накладывают
стерильную повязку.
3.
Первая помощь при поражениях электрическим током.
Электрический ток производит на организм человека термическое, электролитическое,
биологическое и механическое (динамическое) воздействие, в результате чего человек может
получить травмы, которые условно разделяются на местные, общие и смешанные. Легкие
поражения электрическим током характеризуются кратковременным обморочным
состоянием. В тяжелых случаях наступает потеря сознания, ослабление дыхания и сердечной
деятельности. Смерть может наступить в момент действия электрического тока, и после
прекращения его действия.
Первоочередным мероприятием при оказании первой помощи пострадавшему является
освобождение его от действия электрического тока. После этого пораженного в
бессознательном состоянии укладывают на спину, расстегивают воротник рубашки,
ослабляют поясной ремень, дают понюхать нашатырный спирт. При остановке дыхания и
сердечной деятельности необходимо сделать искусственное дыхание и провести непрямой
массаж сердца. На пораженные электрическим током участки тела при возникновении ожога
накладывают стерильные повязки.
52
4.
Первая помощь при тепловом или солнечном ударе.
При длительном перегреве происходит прилив крови к мозгу, в результате чего у
человека может возникнуть тяжелое заболевание: солнечный удар или тепловой удар.
Пострадавший чувствует внезапную слабость, головную боль, головокружение, может
возникнуть рвота, его дыхание становиться поверхностным, учащается пульс до 150-170
ударов в минуту. Температура тела может повышаться до 40-41 С, возникает покраснение, а
иногда бледность кожных покровов лица, обильное потоотделение, шаткая походка.
Первая помощь заключается в следующем: пострадавшего необходимо вывести
(вынести) из жаркого помещения или удалить с солнцепека в тень, прохладное помещение,
обеспечив приток свежего воздуха. Его следует уложить так, чтобы голова была выше
туловища, расстегнуть одежду, стесняющую дыхание, положить на голову лёд или делать
холодные примочки. Смочить грудь холодной водой, дать понюхать нашатырный спирт. Если
пострадавший в сознании, нужно дать ему выпить 15-30 капель настойки валерьяны на 1/3
стакана воды. При потере сознания растирают виски нашатырным спиртом, при остановке
дыхания необходимо немедленно делать искусственное дыхание пострадавшему, при
прекращении сердечной деятельности - непрямой массаж сердца и срочно вызвать врача.
5.
Первая помощь при утоплении.
Утопление наступает при заполнении дыхательных путей водой. Вода поступает в
бронхи и легкие, прекращается дыхание, развивается острое кислородное голодание и
остановка сердечной деятельности. Необходимо как можно раньше извлечь пострадавшего из
воды.
При оказании первой помощи пострадавшего, необходимо раздеть до пояса, тщательно
очистить рот и нос от ила, тины и слизи, положить животом на высокий валик или на свое
колено, после чего, надавливая на грудную клетку, удалить воду из легких и желудка. Затем
приступить к искусственному дыханию и непрямому массажу сердца. При восстановлении
дыхания и сердечной деятельности пострадавшего необходимо согреть, напоить горячим,
чаем, и доставить в медицинское учреждение.
6.
Первая помощь при укусах змей и животных.
Последствия после укуса змеи напрямую зависят от того, ядовитая или неядовитая
была змея. Как правило, во время укуса, тем более, если он произошел неожиданно,
пострадавший не в силах определить, какого типа была змея из-за панического страха.
Поэтому необходимо провести ряд первоочередных мероприятий.
Первое, что следует сделать после укуса, это предотвратить повторение инцидента и
постараться определить вид змеи. Как правило, укус неядовитой змеи оставляет две полоски
тонких мелких царапин, в то время как укус ядовитой змеи оставляет на конце этих полосок
один или два прокола от клыков. Если вы не уверены в том, что ядовита ли змея или нет, то
предполагайте худшее.
Если вы абсолютно уверены, что укусила неядовитая змея, то обработайте укус любой
другой укус животного: ополосните укушенное место, обмойте мылом и водой, сделайте
повязку из чистой ткани и обратитесь за медицинской помощью.
Укус ядовитой змеи, например гадюки, поначалу вызывает лишь легкую боль и
жжение, после чего начинается быстрый отек и образование волдырей. Среди других
симптомов:
•
Отек и изменение цвета укушенного места;
•
Головокружение, тошнота, жажда;
•
Сильная боль, слабость, потливость;
•
Кровотечение из рта, носа и заднего прохода.
Немедленное обращение за квалифицированной помощью исключительно важно.
Время - решающий фактор. Между тем можно с самого начала предпринять ряд шагов,
которые могут в дальнейшем обеспечить благополучный исход.
•
Снимите все сдавливающие предметы, в том числе кольца, браслеты,поскольку
отек
может
начаться очень быстро. Особенно опасны укусы в районешеи
и головы,поскольку
отекможет сдавить
дыхательные пути.
•
Удалите яд, если это можно сделать без риска для себя. Наиболее
непосредственный метод
- надрезы бритвой или лезвием ножа
(параллельные, но не
крестообразные) над метками клыков и высасывание - требуется опыт и сноровка. Лучше же
всего, включить в аптечку экстрактор яда, если вы собираетесь в места, где водятся змеи. Это
шприц с присоской, создающий на поверхности кожи вакуум, достаточный, чтобы удалить до
53
35 % яда. Использовать его следует в первые 5 минут после укуса.
•
При необходимости наложите давящую повязку (не жгут!) над местом укуса,
чтобы замедлить распространение яда. Обвяжите конечность куском ткани или веревкой на
расстоянии 5-10 см выше места укуса. Повязка должна быть не слишком тугая. Убедитесь при
этом, что прощупывается пульс. До получения медицинской помощи каждые 3-5 минут
расслабляйте повязку на 30 секунд.
•
Пострадавший по возможности не должен двигаться. Это очень важно.
Успокойте его, поскольку нервозность, паника, эмоциональное возбуждение стимулируют
сердечную деятельность и ускоряют кровоток.
•
Обмойте место укуса мылом с водой и прикройте стерильной тканью.
•
Пострадавшему нельзя давать есть, пить спиртные напитки и принимать
сильнодействующие лекарства.
•
По возможности пострадавший должен принимать большие дозы витамина С.
Сразу же после укуса примите
2 грамма, поскольку витамин С обладает
противоаллергическим и антигистаминными свойствами.
7. Первая помощь при укусах насекомых.
Опасность при укусе клеща состоит в том, что клещи сравнительно медленно
переваривают кровь, они переносят десятки видов бактерий, полученных с кровью различных
животных. Многие специалисты рекомендуют для удаления клеща смазывать его сверху
каким-либо маслянистым продуктом (вазелин, подсолнечное масло), с тем, чтобы клещ,
которого нужно удалить пинцетом или задохнулся или сам выбрался наружу из-за нехватки
воздуха.
Необходимо осторожно удалить клеща пинцетом, надо ухватить его как можно ближе
к головке, но так чтобы не раздавить его, поскольку в этом случае зараженная бактериями
жидкость, содержащаяся в теле клеща, может, выльется на ранку, и привести к инфекции.
Осторожно, медленно тяните, но не выкручивайте, клеща вверх. Если голова или ротовой
аппарат оторвались, следует удалить пинцетом и их. Беспокоить должен не сам укус, сколько
возможность получения инфекции. Укус обычно необходимо обмыть мылом с водой и
обработать антисептиком. Наибольшую опасность представляют энцефалитные клещи,
которые наиболее активны весной и вначале лета. Чтобы предотвратить укусы клещей,
находясь в лесных зарослях, необходимо чаще осматривать себя, проверять волосы, область
запястий и лодыжек. Спортсмены, отравляющиеся на учебные летние занятия, в обязательном
порядке должны пройти серию прививок от энцефалита.
Меньшую, но все же опасность представляют укусы пчел и ос. Токсический эффект от
укуса пчел проявляется в основном в районе укуса. Сначала наблюдается жжение, краснота,
местная боль и припухлость, которые после применения несложных средств проходят через
несколько часов. Эмоциональное воздействие от укуса часто оказывается более сильным, чем
реальная опасность, которую представляет собой яд.
Первое что нужно сделать после укуса - проверить, не осталось ли жало в ранке, и если
да, то, как можно быстрее его удалить. У медоносных пчел и некоторых ос жало зазубрено,
поэтому после укуса оно, как правило, остается в теле. Не пытайтесь выдавить жало из ранки,
поскольку от этого в неё поступит еще большее количество яда. Сначала устраните мешочек с
ядом, осторожно скребя по месту укуса острым краем ножа, пинцетом или длинным ногтем.
Удалив жало, следует очистить укушенное место, промыть мылом с водой или
антисептиком, чтобы удалить с поверхности кожи остатки яда. Затем приложите к месту
укуса пасту, сделанного из порошка активированного угля и теплой воды (2-3 таблетки угля
развести в небольшом количестве воды, чтобы получилась паста).
Иногда рекомендуют приложить к месту укуса на 10 минут разрезанную пополам
луковицу или раскрошенный и разжеванный лист подорожника. Свежий лист подорожника,
приложенный к месту укуса не подействует, поскольку разжевывание и раздавливание
высвобождает содержащиеся в клетках листа натуральные слизистые вещества, позволяя
противовоспалительным субстанциям проникать в кожу на месте укуса.
Инструкция по мерам безопасности учащихся в помещениях, на улице, в толпе. ИТБ -
2016.
При любом массовом мероприятии строго выполнять команды тренера-
преподавателя.
Если вы остались одни.
Правила поведения в толпе:
54
5.1.
Не идти против толпы.
2.
Пересекая толпу идти по касательной или по диагонали.
3.
Не смотреть в глаза людям в толпе.
4.
Не двигаться, опустив глаза в землю.
Взгляд направлять чуть ниже лица.
Правила поведения в толпе в помещении:
1.
Заблаговременно заполнить места выхода и пути к ним.
2.
Постараться пойти к выходу прежде, чем туда устремиться толпа.
3.
Подождать пока не схлынет основной поток.
4.
Остерегаться стен и узких деревянных проемов.
Если ждать не возможно:
1.
Присоединиться к толпе, но предварительно вынув из кармана предметы,
которые при давке могут нанести серьезные травмы.
2.
Снять с себя длинную одежду, галстук, цепочки.
3.
Не прижимать руки к телу, (они должны быть согнуты в локтях, кулаки
направлены вверх).
Правила поведения в толпе на улице:
1.
Не присоединяться к толпе, даже если очень хочется.
2.
При приближении толпы ретироваться в боковые улицы и переулки, используя
также и
проходные дворы.
Если Вы оказались в толпе:
1.
Держаться подальше от любых стен, выступов и решеток.
2.
при давке избавиться от сумки на длинном ремне, шарфа.
3.
Держаться с краю толпы.
4.
Не сопротивляться течению толпы, не останавливаться.
5.
Если вы упали в толпе, свернитесь клубком, защититеголову предплечьями, а
ладонями
прикройте затылок.
55
Приложение 2. Нормы, требования и условия их выполнения для присвоения
спортивных званий и разрядов по виду спорта "Лыжные гонки" (утверждено приказом
№ 1082 от 26 декабря 2014 Минспорта Российской Федерации )
1. Требования и условия их выполнения для присвоения спортивного звания
"мастер спорта России международного класса".
Спортивное звание МСМК присваивается с 19 лет
Статус
Спортивные
Пол, возраст
Занять место
спортивных
дисциплины
1
2
3
4
Все дисциплины
кроме эстафеты,
Мужчины, женщины
1-8
Олимпийские игры
командного спринта
Эстафета, командный
Мужчины, женщины
1-6
спринт
Все дисциплины
кроме эстафеты,
Мужчины, женщины
1-7
командного спринта
Эстафета, командный
Мужчины, женщины
1-5
спринт
Чемпионат мира
Лыжероллеры кроме
командной гонки,
Мужчины, женщины
1-3
эстафеты
Лыжероллеры
(Командная гонка,
Мужчины, женщины
1
эстафета)
Все дисциплины
кроме эстафеты,
Мужчины, женщины
1-6
командного спринта
Кубок мира
Эстафета, командный
Мужчины, женщины
1-3
(этапы)
спринт
Лыжероллеры кроме
командной гонки,
Мужчины, женщины
1
эстафеты
Лыжероллеры кроме
Чемпионат Европы
командной гонки,
Мужчины, женщины
1
эстафеты
Все дисциплины
кроме эстафеты,
Юниоры, юниорки (21-23 года)
1-2
командного спринта
Все дисциплины
Первенство мира
кроме эстафеты,
Юниоры, юниорки (19-20 лет)
1
командного спринта
Юниорам и юниоркам необходимо выполнить
Особые условия
требование дважды в одном спортивном сезоне
Другие
международные
Все дисциплины
спортивные
кроме эстафеты,
Мужчины, женщины
1
соревнования,
командного спринта
включенные в
Общие особые
В лыжероллерах (во всех спортивных дисциплинах) за результаты
условия
показанные на первенстве мира МСМК не присваивается
56
2. Требования и условия их выполнения для присвоения спортивного звания
"мастер спорта России" и спортивного разряда "кандидат в мастера спорта".
Спортивное звание МС присваивается с 17 лет, спортивный разряд КМС с 15 лет
Количество
Статус
Спортивные
Занять место
участников в
спортивных
Пол, возраст
дисциплины
виде программы
соревнований
МС
КМС
МС
1
2
3
4
5
6
Все дисциплины кроме
Юн и ор ы,
эстафеты, командного
юниорки ( 21-
3-20
спринта
23 года)
Все дисциплины кроме
Юн и ор ы,
Первенство
эстафеты, командного
юниорки (19-20
1-15
мира
спринта
лет)
Юниоры,
Эстафета
юниорки (19-20
1-3
лет)
Все дисциплины кроме
М ужч ины ,
эстафеты, командного
1-40
41-60
женщины
спринта
Эстафета, командный
Мужчины,
1-6
7-12
спринт
женщины
Лыжероллеры -
персьют,
Мужчины,
1-10
11-20
Лыжероллеры -
женщины
раздельный старт,
Чемпионат
Мужчины,
России
Лыжероллеры спринт
1-6
7-15
женщины
Лыжероллеры -
командная гонка,
лыжероллеры -
эстафета (2 чел. х 2,5
М ужчины,
1
км) х 3, лыжероллеры -
женщины
эстафета (3 чел. х 10
км), лыжероллеры -
эстафета (3 чел. х 6 км)
Все дисциплины кроме
Юн и ор ы,
эстафеты, командного
юниорки ( 21-
1- 10
11-20
спринта
23 года)
Все дисциплины кроме
Юн и ор ы,
эстафеты, командного
юниорки (19-20
1-4
5-12
спринта
лет)
Юниоры,
Эстафета, командный
юниорки (19-20
1
2-3
спринт
Первенство
лет)
России
Все дисциплины кроме
Ю н ош и , де
эстафеты, командного
ву ш к и (17-18
1
2-10
спринта
лет)
Юноши,
Эстафета
1-3
девушки (17-18
лет)
Все дисциплины кроме
Ю н ош и , де
эстафеты, командного
ву ш к и (15-16
1-3
спринта
лет)
57
Лыжероллеры -
Юниоры,
персьют,
юниорки (19-20
1-6
Лыжероллеры -
лет)
раздельный старт,
Юниоры,
Лыжероллеры спринт
юниорки (19-20
1-3
лет)
Все дисциплины кроме
Мужчины ,
эстафеты, командного
1-30
31-50
женщины
спринта
Мужчины,
Командный спринт
1-5
6-10
женщины
Кубок России
Лыжероллеры -
(финал)
Мужчины,
персьют,
1-8
9-16
Лыжероллеры -
женщины
раздельный старт,
Мужчины,
Лыжероллеры спринт
1-5
6-10
женщины
1-30
31-50
60
1-20
21-40
40
Другие
Мужчины, же
всероссийские
1-15
16-30
30
Все дисциплины кроме
нщины
спортивные
эстафеты, командного
1-10
11-20
15
соревнования,
спринта
включенные в
1-6
7-12
10
ЕКП
Юноши,
девушки (17-18
1-8
лет)
Чемпионаты
1-10
11-20
18
федеральных
округов
1-8
9-16
15
Все дисциплины кроме
Российской
М ужч ины ,
эстафеты, командного
Федерации,
женщины
спринта
чемпионаты г.
1-5
6-10
10
Москвы, г.
Санкт-
Первенства
федеральных
округов
Все дисциплины кроме
Ю н ош и , де
Российской
эстафеты, командного
ву ш к и (17-18
1-6
Федерации,
спринта
лет)
первенство г.
Москвы
Чемпионаты
субъектов
Российской
Федерации
(кроме г.
Москвы и г.
Санкт-
Все дисциплины кроме
Петербурга),
Мужчины ,
эстафеты, командного
занявших в
женщины
спринта
командном
зачете среди
субъектов
Российской
Федерации
отдельно среди
мужчин и
женщин в
58
предыдуще
м году
места:
1-6
1-15
7-10
1-10
11-
1-6
15
1-3
16-
20
1.
МС и КМС считается выполненым при условии проведения
спортивных соревнований на гомологированных лыжных трассах,
утвержденных общероссийской спортивной федерацией,
аккредитованной по виду спорта "лыжные гонки".
2.
На всероссийских спортивных соревнованиях, включенных в
ЕКП, на чемпионатах федеральных округов Российской Федерации,
чемпионатах г. Москвы, г. Санкт- Петербурга, на чемпионатах субъектов
Российской Федерации для присвоения, соответственно, МС и КМС
должны закончить дистанцию не менее 30 спортсменов.
3.
МС и КМС присваивается при наличии в главной судейской
коллегии не менее 3-х спортивных судей всероссийской категории и
отчета технического делегата, назначенного общероссийской спортивной
федерацией, аккредитованной по виду спорта "лыжные гонки".
4.
Для лыжероллеров трасса должна:
4.1.
Соответствовать правилам соревнований по виду спорта "лыжные
гонки" (пункт № 65).
4.2.
Длина измеряться мерным измерительным прибором.
4.3.
Стартовая прямая должна находиться на горизонтальной
Общие
поверхности или иметь угол подъема не более 5%.
особые
4.4.
Минимальное расстояние между осями колес должно составлять
условия
53 см и диаметр каждого колеса не должен превышать 100 мм.
4.5.
Лыжероллерную трассу принимает технический делегат,
назначенный комитетом по лыжероллерам общероссийской спортивной
федерации в соответствии с правилами соревнований по виду спорта
"лыжные гонки".
5.
В лыжероллерах (во всех дисциплинах) за результаты, показанные
на: всероссийских спортивных соревнованиях включенных в ЕКП,
на чемпионатах и первенствах федеральных округов Российской
Федерации, чемпионатах и первенствах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга,
чемпионатах субъектов Российской Федерации МС и КМС не
присваиваются.
6.
Для участия в спортивных соревнованиях, указанное кол-во лет
спортсмену должно исполниться в сезон (с 1 июля по 30 июня)
проведения соревнований.
59
Нормы и условия их выполнения для присвоения массовых спортивных разрядов
Группа
Спортивные разряды
Юношеские спортивные разряды
№
Единицы
спортивны
Дистанция
I
II
III
I
II
III
п/
х
измерени
п
дисциплин
я
м
ж
м
ж
м
ж
ю
д
ю
д
ю
д
3
4
5
7
9
13
14
15
1
2
6
8
10
11
12
16
0.8
03:43,8
мин.сек
02:36,00
02:53,89
03:16,24
04:17,76
04:58,35
км
8
04:43,5
1 км
мин.сек
02:55,10
03:17,56
03:15,65
03:40,28
03:41,95
04:08,53
04:12,89
04:52,12
05:26,40
05:35,78
06:17,81
2
1.2
05:43,8
мин.сек
03:32,23
04:00,00
03:56,49
04:27,05
04:29,23
05:01,37
05:06,83
5,54,13
06:35,84
06:46,27
07:38,18
км
4
1.4
мин.сек
04:10,04
04:38,38
05:17,00
06:00,00
06:56,87
07:58,26
км
3 км
мин.сек
08:54,9
10:04,0
09:58,4
11:14,8
11:18,2
12:43,4
12:57,5
14:33,9
14:59,7
16:50,5
17:25,6
19:35,4
5 км
мин.сек
15:05,4
17:03,4
16:54,8
19:05,4
19:12,7
21:39,0
22:05,4
24:51,6
25:38,9
28:51,2
29:56,2
33:42,9
Свободный
7.5 км
мин.сек
23:00,9
26:02,4
25:50,5
29:12,6
29:25,7
33:12,9
33:56,8
38:16,1
39:34,6
44:36,2
46:24,8
52:23,3
1
стиль
час.мин.се
1:01:02,
1:03:41,
1:12:02,
10 км
31:07,4
35:15,2
35:00,9
39.37,0
39:57,6
45:09,4
46:13,5
52:11,0
54:04,9
к
9
9
3
час.мин.се
1:11:46,
1:24:29,
1:40:14,
15 км
47:46,5
54:12,5
53:54,6
1:01:06,6
1:01:45,3
1:09:55,8
к
8
1
9
час.мин.се
1:04:51,
20 км
1:13:41,6
1:13:21,8
1:23:16,9
1:24:17,5
1:35:36,4
к
9
час.мин.се
1:39:54,
30 км
1:53:43,1
1:53:23,7
2:08:59,8
2:10:52,8
2:28:48,4
к
3
час.мин.се
2:51:54,
50 км
3:16:08,3
3:15:59,3
3:43:32,2
3:47:30,6
4:19:26,9
к
9
час.мин.се
4:05:11,
70 км
4:40:16,3
5:26:28,6
к
9
0.8
03:45,7
мин.сек
02:42,60
03:00,00
03:20,45
04:16,34
04:52,11
км
8
2
04:45,9
Классическ
1 км
мин.сек
03:01,56
03:25,95
03:20,12
03:47,47
03:43,15
04:13,83
04:13,32
04:48,09
05:24,65
05:29,78
06:09,93
5
и
й стиль
1.2
05:46,7
мин.сек
03:40,12
4:09,71
04:02,55
04:35,78
04:30,44
05:07,80
05:06,83
05:49,27
06:33,72
06:39,85
07:28,60
км
3
1.4
мин.сек
04:19,11
04:45,66
05:18,57
06:01,63
06:51,29
07:50,79
км
3 км
мин.сек
09:14,0
10:33,6
10:14,7
11:41,6
11:30,0
13:05,6
13:02,6
14:48,7
14:54,9
16:53,8
17:07,2
19:21,9
5 км
мин.сек
15:41,1
17:59,6
17:26,5
19:58,2
19:37,7
22:25,6
22:20,2
25:27,8
25:38,5
29:10,6
29:34,3
33:37,0
7.5 км
мин.сек
24:01,1
27:38,4
26:46,2
30:45,6
30:13,0
34:39,5
34:30,5
39:30,7
39:47,6
45:30,1
46:08,1
52:44,7
час.мин.се
1:02.45,
1:03.39,
1:13.09,
10 км
32:35,9
37:37,0
36:24,5
41:57,6
41:12,0
47:25,0
47:12,3
54:15,3
54:39,1
к
9
9
4
час.мин.се
1:13:51,
1:26:05,
1:41:08,
15 км
50:20,2
58:20,8
56:24,7
1:05:20,3
1:04:06,9
1:14:12,1
к
8
9
4
час.мин.се
1:08:39,
20 км
1:19:51,5
1:17:09,1
1:29:42,8
1:27:59,9
1:42:17,9
к
2
час.мин.се
1:46:27,
30 км
2:04:28,3
2:00:07,7
2:20:30,5
2:17:45,2
2:41:13,0
к
0
час.мин.се
3:04:40,
50 км
3:37:19,2
3:29:30,5
4:06:50,0
4:01:53,5
4:45:29,1
к
5
час.мин.се
4:24:39,
70 км
5:01:12,7
5:49:13,4
к
8
1:03:51,
5 км + 5 км
мин.сек
31:55,5
36:15,8
35:37,9
40:30,7
40:25,8
45:42,6
46:23,5
54:21,3
1
час.мин.се
1:12:00,
1:23:58,
1:40:33,
7.5 км + 7.5 км
48:28,3
55:14,2
54:17,9
1:01:53,9
1:02:15,2
1:10:15,2
к
7
0
4
3
Персьют
час.мин.се
1:05:29,
10 км + 10 км
1:13:39,6
1:24:42,1
к
1
час.мин.се
1:40:34,
15 км + 15 км
1:53:16,7
2:11:40,3
к
0
Условия
Нормы I, II, III спортивных разрядов выполняются на соревнованиях статуса субъекта Российской Федерации и муниципального
выполнения
статуса, юношеские спортивные разряды - на соревнованиях спортивных организаций, имеющих право присваивать I-й и другие
норм
массовые спортивные разряды
Группа
Спортивные разряды
Юношеские спортивные разряды
№
Единицы
спортивны
п/
Дистанция
измерени
I
II
III
I
II
III
х
п
я
дисциплин
м
ж
м
ж
м
ж
ю
д
ю
д
ю
д
3
4
5
7
9
13
14
15
1
2
6
8
10
11
12
16
00:26,6
0.150 км
мин.сек
00:18,39
00:22,28
00:19,67
00:23,58
00:21,17
00:25,04
00:23,02
9
Лыжеролле
00:35,6
4
0.200 км
мин.сек
00:24,41
00:29,55
00:26,11
00:31,33
00:28,09
00:33,39
00:30,52
ры-спринт
1
02:16,8
мин.сек
0.800 км
01:32,69
01:47,67
01:38,81
01:56,09
01:45,88
02:04,71
01:54,43
9
02:55,7
мин.сек
1 км
01:58,07
02:17,63
02:06,02
02:27,23
02:15,23
02:39,87
02:26,40
8
4 км
мин.сек
08:01,4
09:23,4
08:38,5
10:08,0
09:21,4
11:00,0
10:09,8
11:59,0
Лыжеролле
6 км
мин.сек
12:14,9
14:23,2
13:12,7
15:33,1
14:19,6
16:54,5
15:35,3
18:27,6
ры-персьют
(пролог+гон
8 км
мин.сек
16:43,0
19:39,4
18:03,8
21:17,5
19:37,8
23:12,3
21:24,7
25:24,1
ка
преследова
5
10 км
мин.сек
21:20,0
24:59,0
23:05,6
27:06,0
25:08,8
29:34,9
27:29,3
32:26,7
ния);
Лыжеролле
15 км
мин.сек
32:49,0
38:42,3
35:35,8
42:06,1
38:51,4
46:06,5
42:35,8
50:45,7
ры-
час.мин.се
01:04:01,
раздельный
20 км
45:00,1
53:23,6
48:55,9
58:15,3
53:33,9
58:54,8
старт
к
7
час.мин.се
01:03:09,
01:09:21,
25 км
к
57:56,1
6
1
15 км
мин.сек
36:40,0
39:04,8
41:47,9
44:46,2
20 км
мин.сек
43:10,1
50:47,1
46:46,2
54:15,7
50:59,0
58:12,2
55:48,4
Лыжеролле
6
ры-масс-
час.мин.се
01:04:54,
01:09:27,
01:04:19,
01:14:37,
25 км
старт
к
55:06,0
0
58:57,6
4
2
8
час.мин.се
1:07:30,
30 км
1:19:41,8
1:12:20,3
1:25:25,6
1:19:04,6
1:31:57,7
к
2
1. Для выполнения норм I, II,
III спортивных разрядов и
I юношеского спортивного разряда
трасса
соревнований
должна
соответствовать правилам соревнований по виду спорта "лыжные гонки" (пункт № 65), длина замерена мерным измерительным
прибором.
Условия
выполнения
2. Минимальное расстояние между осями колес составляет 53 см. Диаметр каждого колеса не должен превышать 100 мм.
норм
Стартовая прямая должна быть на горизонтальной поверхности или иметь угол подъема не более 5%.
3. Нормы для присвоения I, II, III спортивных разрядов считаются выполненными при условии использования электронного
оборудования.
Приложение 3. Минимальные температурные нормы для проведения учебно-
тренировочных занятий по лыжным гонкам.
Температура воздуха в градусах Цельсия
Состав участников
Безветренно или
Умеренный ветер
Сильный ветер
по спортивной
слабый ветер
квалификации
Характер трасс
открытая
закрытая
открытая
закрытая
открытая
закрытая
-30
-30
-25
-30
-15
-20
МС, КМС, I разряд
-25
-25
-15
-25
-10
-15
II, III разряд,
юношеские разряды
63