Глава 2. 

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ, ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ, ПРОНИКНОВЕНИЕ В ЗДАНИЯ ПРИ ШТУРМЕ

 

Основными способами передвижения на учебных и самостоятельных занятиях являются: ходьба, бег, пешие и лыжные переходы, различные пробеги, кроссы, марш-броски. Все эти способы передвижения —наиболее доступные средства для выработки общей выносливости. Хорошим подспорьем в этом служит систематическая утренняя физзарядка. Содержание физзарядки — 20-минутный бег, чередующийся с последующим 10-минутным выполнением простейших силовых упражнений: отжимания в упоре лежа, подтягивания на перекладине (деревьях), приседания с отягощением, работа с гантелями, гирями и др.Заниматься физзарядкой по такой схеме следует в любое время года, при любой погоде, не реже 3 раз в неделю, подбирая одежду по погоде.

Рекомендуется включать в подготовительные части занятий пробежки протяженностью 3 км. В конце месячного цикла обучения следует организовать в составе подразделения марш-броски на 6 км.

Отличным средством развития общей выносливости являются многокилометровые пробеги раз в 2 месяца с индивидуальным зачетом. Организовывать их удобно вдоль дорог по типу легкоатлетических кроссов, но с подвижным контролем.

Лыжная подготовка укрепляет здоровье, закаливает организм и эффективно развивает выносливость.

Основной формой физической подготовки являются учебные занятия с подготовительной, основной и заключительной частями. Задачи каждой части занятия различны, но в процессе их решения участникизанятия должны обучаться, воспитываться и получать психологическую закалку.

Конкретные цели и задачи при составлении рабочего плана-конспекта или методической разработки определяет инструктор,  проводящий  занятие.

Общая цель, которая преследуется включением в обучение основных способов передвижения, — это развитие физических качеств в сочетании с психологической закалкой, использование приобретенных навыков и умений в оперативной деятельности.

Передвигаясь при боевых действиях, следует помнить основное правило: необходимо появляться оттуда, откуда противник не ожидает.

При любом виде передвижения следует:

-      быть  менее заметным   на местности;

-      действия производить быстро, но как можно тише и бесшумнее;

-      по ходу передвижения видеть и замечать необходимое;

-      быть готовым к неожиданностям.

Естественные препятствия: ручей, канава, лесные кочки, малые завалы — преодолеваются без специальных приемов.

Искусственные препятствия, заграждения требуют предварительного изучения приемов и способов их преодоления.

Они разработаны опытным путем в свете современных требований, предъявляемых к действиям групп повышенной готовности.

 

2.1.   ОБЩИЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ ОСНОВНЫМ СПОСОБАМ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ И ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ.

 

Преодоление различных препятствий и заграждений способствует повышению морально-психологической устойчивости и должно иметь место на всех плановых учебных занятиях, при самостоятельной работе и утренней физзарядке. Рекомендуется в ходе подготовительной части занятия по специальной физической подготовке отводить для разминки до 5—7 мин. на преодоление поточным методом не более 2—3 простейших препятствий. В сырую и очень холодную погоду следует преодолевать наиболее низкие по высоте снаряды, не требующие страховки от падений и срывов. Способы преодоления должны быть надежными. Без страховки сложные элементы не исполнять, тем более в одиночку. Для исключения травм преподаватель или инструктор должны поддерживать 

дисциплину, используя командира и физорга в качестве помощников. Наиболее сложные приемы преодоления препятствий они должны показать сами с использованием правил страховки и взаимостраховки. Эти методические указания следует помнить каждому проводящему занятия инструктору или преподавателю. Простейшие способы передвижения

— ходьбу, бег, некоторые прыжки — можно отрабатывать попутно на занятиях по другим дисциплинам во время следования, например, к месту занятия, на полигон и т. д., преодоле- вая по ходу кустарник, канавы, дороги, овраги, лощины, старые окопы и траншеи.

Для изучения способов передвижения лучше всего подобрать лесистый (с перепадами высот) рельеф местности. Тренировать различные способы передвижения — переползания, короткие перебежки и другие — следует в ходе подготовки к кроссу сначала без оружия, затем с оружием и выкладкой днем и ночью.