Конный спорт: Пособие для тренеров, преподавателей, коневодов и спортсменов (Э. Эзе)

В дальнейшем необходимо расстав-

лять несколько таких препятствий на

расстоянии

3—3,5 м одно за другим.

При этом число препятствий, которые

можно брать без галопа, можно уве-

личивать лишь до тех пор, пока ло-

шадь прыгает плавно и мышцы спины

у нее работают хорошо.

Развитию силы способствует также

подъем в гору. Если угол подъема

увеличивается, требуется больше си-

лы, чтобы передвинуть вверх по скло-

Рис. 60. Сгибание суставов задней ноги при

переступании клавиш

ну собственный вес и вес всадника.

Склоны с углом больше

45° нельзя

использовать для тренировки, так как

лошадь может соскользнуть или

опрокинуться вместе с всадником. При

повторении подъемов в гору с коротки-

ми паузами для отдыха можно доби-

ваться общего увеличения силы лоша-

ди. Специальная сила прыжка, кото-

рая является одной из форм быстро-

действующей силы, при этом непосред-

ственно не развивается, так как участ-

вующие в прыжке мышцы должны при

отталкивании сокращаться быстро, а

при взбирании по склонам, напротив,

относительно медленно. Общее увели-

Рис. 61. а). Работа по изогнутым линиям требует

чение силы ездой по склонам и специ-

боковой

подвижности;

б).

Изменение

межпозвонковых хрящей при боковом сгиба-

альная тренировка силы прыжками на

нии позвоночника (сгибание в ребрах).

рыси, а позже на галопе через более

высокие препятствия, дополняют друг

нения, улучшающие сгибание и разги-

друга.

Подвижность во время предвари-

бание конечностей, подвижность поз-

воночника и прикрепленных к нему ре-

тельной подготовки всадника и лоша-

бер (рис. 60).

ди развивают различными способами

(аллюры, полевая езда, преодоление

Задачу эту можно решить не толь-

ко в ходе тренировки по преодолению

препятствий). Однако тренировка под-

препятствий, но и преимущественно в

вижности не заканчивается с заверше-

ходе тренировки по выездке, по уп-

нием предварительной подготовки, она

равляемости. Общую подвижность раз-

должна продолжаться и в период спе-

вивают многие элементы выездки. Вот

циальной тренировки по преодолению

некоторые из них:

препятствий.

— переходы с одного аллюра на

Развивая подвижность в первой ча-

другой. Благодаря увеличению захвата

сти подготовительного периода, нуж-

пространства возрастает амплитуда

но способствовать развитию гибкости

движений в суставах конечностей ло-

всех суставов лошади при помощи об-

шади;

щих упражнений, не связанных с по-

— работа на изогнутых линиях

следовательностью движений при

(вольты, круги, серпантины). Она по-

прыжке. Для этого используют упраж-

208

Рис. 62. Работа на клавишах

по себе, а в комплексе с управляе-

мостью и техникой прыжка. На первом

этапе подготовительного периода она

вышает гибкость сочленений позвонков

улучшается за счет выполнения уп-

и ребер с позвонками

(рис.

61). Это

ражнений по управляемости, на вто-

увеличивает поворотливость лошади

ром — за счет выполнения упражнений

на паркуре, когда ей приходится ме-

по технике прыжка.

нять направление, двигаясь между

Тренировкам по развитию управля-

препятствиями;

емости отводится больше всего вре-

— боковые движения. Они особенно

мени на первом этапе подготовитель-

способствуют боковой подвижности

ного периода. Есть немало конкурных

плечевых и тазобедренных суставов.

лошадей, которые на тренировках по

При помощи упражнений, подобных

выездке послушно выполняют необхо-

траверсу, отрабатываются боковые по-

димые элементы, но, попав на паркур,

сылы, которые при соответственно со-

перестают подчиняться всаднику. Они

кращенном темпе движения дают воз-

сопротивляются регулированию темпа

можность еще быстрее изменять напра-

движения, теряют проводимость, мыш-

вление движения лошади в паркуре.

цы их напрягаются. На таких лошадях

Общую подвижность можно раз-

редко удается добиться на соревнова-

вить в комплексе с силой и выносли-

ниях удовлетворительных результатов,

востью, выполняя соответствующие

даже если они имеют хорошие способ-

упражнения. Суставы лошади стано-

ности к прыжку. Причина заключается

вятся более подвижными при езде по

в том, что в период формирования

склонам, через неглубокие овраги, при

работоспособности отработка управля-

преодолении валов и холмистой мест-

емости или совсем отсутствовала, или

ности. Но во всех упражнениях, на-

была недостаточной.

правленных на улучшение подвижно-

По содержанию тренировки на раз-

сти, необходимо сохранять свободу и

витие управляемости представляют со-

правильность движений, приобретен-

бой комбинацию элементов выездки и

ные лошадью во время предваритель-

гимнастических прыжковых упражне-

ной подготовки.

ний. Такие тренировки являются про-

Развивать специальную подвиж-

должением гимнастических упражне-

ность (рис. 62) можно увеличением ам-

ний, выполнявшихся в период предва-

плитуды движений в суставах, которые

рительной подготовки. В тренировках

главным образом участвуют в выпол-

главным образом используются комби-

нении прыжка, т. е. в суставах ног и

нации и целые паркуры из гимнастиче-

позвоночника. Однако специальная

ских препятствий. Их преодолевают

подвижность отрабатывается не сама

на рыси и на галопе. Шаговая работа

209

Рис. 63. а). Ошибка: слишком близкое оттал-

кивание.

б). Исправление: заложение перед

пятствию. Работа по преодолению ряда

препятствием

гимнастических препятствий строится

так же, как во время предварительной

подготовки. Но в соответствии с

индивидуальным уровнем подготовлен-

ности всадника и лошади изменяются

включается в промежутках между гим-

прежде всего размеры препятствий и

настическими упражнениями.

расстояния между ними. На рыси и га-

В течение всего занятия тренер

лопе можно увеличивать высоту пре-

должен следить как за качеством дви-

пятствий до

110 см, ширину до

140.

жений всадника и лошади, так и за

Таким способом можно отработать

тем, как они преодолевают гимнасти-

технику прыжка и одновременно уве-

ческие препятствия.

личить его силу и улучшить подвиж-

Цель тренировки по развитию уп-

ность лошади. Такой способ позволяет

равляемости достигается, если лошадь

тренеру не только совершенствовать

можно свободно, с хорошей проводи-

стиль прыжка, но и исправлять ошиб-

мостью подвести к гимнастическому

ки в выполнении движений, а также

препятствию и она с охотой и с хоро-

целеустремленно развивать способно-

шим баскюлем его преодолеет, а после

сти лошади к прыжку. Увеличивая рас-

прыжка без сопротивления подчинится

стояния или добавляя заложение из

средствам управления. Всадник дол-

жердей, можно добиться от лошади

жен уверенно сидеть на лошади при

более раннего отталкивания, так как

подходе к препятствию, удобно ее под-

лошадь в силу своих задатков слиш-

водить для прыжка.

ком близко подходит к препятствию

Развивая управляемость лошади,

(рис.

63). Если это нежелательное

всаднику надо преодолевать гимнасти-

свойство закрепится в дальнейшем при

ческие препятствия больше на рыси,

отработке прыжка, лошади труднее бу-

чем на галопе. Это позволяет лучше

дет преодолевать высотно-широтные

контролировать свободу движений и

препятствия. Регулируя расстояние и

послушание лошади при подходе к

установку дополнительных жердей по-

препятствию. Лошадь вынуждена луч-

зади гимнастического препятствия

ше работать мышцами спины при пры-

(рис.

64), можно заставить лошадь

жке. Только после того, как будет до-

вытягивать вниз шею и выгибать спину.

статочно закреплен этот навык, можно

При помощи ряда препятствий можно

переходить к тренировкам на галопе.

исправлять ошибки, которые возникают

На этом аллюре тренер может разви-

большинства

лошадей после

вать у всадника необходимое умение

длительной тренировки. Многие лоша-

правильно подводить лошадь к пре-

210

Рис. 64. о). Ошибка: лошадь прыгает с прогнутой

спиной.

б). Исправление: сзади препятствия

установлены дополнительные жерди

ких тренировках усиленно отрабаты-

вают переходы и повороты, но при

этом не упускают и остальные упраж-

нения, составляющие весь комплекс

выездки данного класса.

ди «стремятся» не делать ошибок на

паркуре даже при неудачном отталки-

Чтобы получить представление об

вании. Другие же, наоборот, небреж-

уровне развития лошади и всадника на

ны и задевают за препятствие даже

первом этапе подготовительного перио-

при удачном толчке. Разнообразная

да, необходимо при помощи контроль-

программа тренировки по развитию уп-

ных заданий проверить качество от-

равляемости с постоянно меняющимися

дельных способностей и двигательных

вариантами препятствий позволяет

навыков, которые отрабатывались в

поддерживать активную вниматель-

это время: уровень выездки, выносли-

ность лошади. Иногда надо сознатель-

вости, силы, подвижности и управляе-

но уменьшать расстояние между не-

мости. Вполне пригодны для этого ис-

большими препятствиями до крайнего

пытания на выезженность, которые в

предела, чтобы побудить лошадь са-

комплексе дают представление о раз-

мостоятельно укорачивать и делать бо-

личных сторонах тренировочного про-

лее крутыми махи галопа. Одновре-

цесса. Многие из этих программ вклю-

менно лошадь приучается сильнее сги-

чены в правила соревнований

(ныне

бать передние ноги.

действующие в ГДР). Можно также

Во время тренировки по развитию

составлять задания самостоятельно,

управляемости надо одинаково настой-

чтобы не допускать однообразия в

чиво следить и за выполнением эле-

тренировке. Конечно, могут быть так-

ментов выездки, и за качеством гим-

же и контрольные задания для провер-

настических прыжков. Между прыжка-

ки отдельных сторон подготовки на этом

ми лошади, как правило, не просто

этапе. Например, увеличивая размер

двигаются, а делают специально подо-

препятствий, можно проверить мощ-

бранные элементы выездки

(главным

ность прыжка; на маршруте, выполняя

образом для начинающих и легкого

задание на управляемость, наблюдать

класса), развивающие те двигатель-

поворотливость лошади.

ные навыки, которые необходимы в

паркуре. Тренировки по развитию уп-

Основная задача второго этапа под-

равляемости помогают сохранить у

готовительного периода состоит в отра-

лошади основные аллюры, свободу и

ботке техники прыжка. Цель этой ра-

гибкость, а также проводимость. В та-

боты — подготовить всадника и лошадь

к успешному участию во время пред-

стоящего сезона в соревнованиях по

211

преодолению препятствий соответству-

ющего класса. Как и прежде, недель-

ный цикл должен включать занятия по

поддержанию и совершенствованию

развитых на первом этапе подготови-

тельного периода способностей и на-

выков

(сила прыжка, выносливость,

Рис. 65. Положение центра массы лошади при

управляемость, подвижность). Такие

качественно различной технике прыжка:

занятия лишь несколько сокращают

О — центр массы лошади; И — высота препятствия; D —

расстояние между О и Н

(оно должно быть как можно

по объему прыжковой тренировки. Осо-

меньше)

бую роль продолжают играть трениров-

ки по развитию управляемости. Интен-

ально необходимые пути тренировочно-

сивность тренировочной нагрузки на

методической работы, чтобы добиться

этом этапе возрастает за счет отработ-

максимально возможного повышения

ки техники прыжка. Поэтому в ходе

спортивных результатов и поддержать

второго этапа подготовительного пери-

готовность лошади к выполнению

ода, особенно в конце его, включается

последующих, более трудных задач, а

активный отдых.

также ее доверие к всаднику.

ОТРАБОТКА ТЕХНИКИ ПРЫЖКА В

ПЕРИОД ПОДГОТОВКИ К

Техника выполнения прыжка.

СОРЕВНОВАНИЯМ

Тренер и всадник должны иметь четкие

Всадники и лошади должны в те-

представления о желаемом выполнении

чение второго этапа подготовительного

движений при прыжке.

периода научиться безошибочно и с

Для наглядности сопоставим тех-

нужной скоростью преодолевать раз-

нику прыжка двух лошадей (рис.

личные препятствия, которые встреча-

65). Обе лошади преодолевают пре-

ются на соревнованиях. В первый год

пятствие чисто, но в движениях пер-

тренировки приобретенные навыки про-

вой имеются ошибки: сила прыжка у

веряются в соревнованиях легкого и

нее расходуется неэкономно.

среднего класса. На второй год всад-

Лошадь без всадника в состоянии

ники и лошади, успешно выступившие

естественного равновесия прыгает со

в предыдущем году, участвуют в со-

свободно выгнутой вверх спиной и

ревнованиях среднего и трудного клас-

вытянутой вперед шеей, причем холка

са. Тренеры должны правильно оце-

оказывается в самой высокой точке

нить результаты выступлений всадни-

над препятствием. Передние и задние

ка и лошади, прежде чем решить, будут

ноги вначале не очень согнуты (еще не

ли они на следующий год стартовать в

развита подвижность). Когда впос-

более трудных соревнованиях, так как

ледствии благодаря тренировкам сги-

в таких соревнованиях возрастают не

бание конечностей в суставах улучшит-

только размеры препятствий, но и их

ся, лошади не нужно будет поднимать-

сложность. Записывать лошадей для

ся так высоко над препятствием. Ло-

участия в соревнованиях только в

шади с прогнутой вниз напряженной

зависимости от их возраста и срока

спиной приходится прыгать намного

тренировки не следует. Руководитель

выше и затрачивать больше силы, что-

занятий должен учитывать общие

бы чисто преодолеть такое же препят-

основные правила тренировки. В то же

ствие. Следовательно, выгоден такой

время он должен, находить индивиду-

ход движения, при котором лошадь

переносит центр массы возможно ни-

же над препятствием, не задевая его.

212

Рис. 66. Различные формы посадки

печить оптимальные условия для при-

менения всадником средств управле-

ния. На рис. 66, а полностью выполнены

Расстояние между центром массы

оба условия целесообразной техники

и верхним краем препятствия должно

конкуриста

во

время

прыжка

быть относительно небольшим. Затра-

(совпадение линии, соединяющей цент-

та силы при отталкивании будет мень-

ры масс, с перпендикуляром и бла-

ше, т. е. экономичнее. Совершенствова-

гоприятное положение обоих центров

ние естественной работы спины лоша-

массы для воздействия всадника после

ди при прыжке одновременно сопрово-

приземления). Хотя на рис. 66, б линия

ждается улучшением целесообразной

центров масс совпадает с перпен-

работы ее ног. Лошадь, напрягающая

дикуляром, стиль этого всадника не-

при прыжке спину, не может достаточ-

целесообразен, так как центры массы

но выпрямить задние ноги в фазе от-

относительно далеко отстоят один от

талкивания. Сразу же после отталки-

другого. Общий центр массы, оказы-

вания она сгибает ноги, что часто при-

вающий влияние на результат прыж-

водит к ошибкам. Лошадь, прыгаю-

ка, находится выше, чем в первом при-

щая с выгнутой вверх спиной, сохра-

мере. Затрата сил на то, чтобы не

няет естественное равновесие и может

задеть препятствие, у второй лошади

благодаря этому хорошо вытянуть зад-

больше, т.е. она прыгает менее эко-

ние ноги. После оптимального выпрям-

номно. Если всадник сохранит такое

ления ног при отталкивании следует их

положение до приземления, он почув-

наиболее благоприятное сгибание в фазе

ствует болезненный толчок в коленных

прыжка, так что ни одна часть пре-

и голеностопных суставах. Смягчить

пятствий не оказывается задетой.

этот толчок он не сможет. Рисунок

Обоснование наиболее целесообраз-

66,в показывает, как всадник мешает

ной формы посадки всадника можно

равновесию лошади и благоприятному

найти, если исследовать положение

выполнению прыжка, если центр масс

центров массы всадника и лошади с

его отклоняется от перпендикуляра, а

точки зрения поддержания общего рав-

расстояние между центрами массы

новесия (рис. 66). Равновесие лошади во

всадника и лошади становится отно-

время прыжка нарушается меньше

сительно большим. Так получается, ес-

всего, если центр массы всадника на-

ли всадник

«отстает от движения»

ходится на одной перпендикулярной по

лошади. На задние ноги лошади это

отношению к земле линии с центром

оказывает неблагоприятное воздейст-

массы лошади. Кроме того, оба цент-

вие. Отклонение линии центра массы

ра массы должны находиться возмож-

вперед от перпендикуляра, если всад-

но ближе один к другому, чтобы обес-

ник сидит «опережая движение», вы-

213

зывает дополнительную нагрузку на

чинается с фазы, которую всадник дол-

передние ноги лошади. На рис. 66, г

жен преодолеть целесообразным тем-

линия центров массы совпадает с пер-

пом по соответствующей линии. Эта

пендикуляром. Центры массы всадни-

фаза оказывает непосредственное вли-

ка и лошади сближены еще больше,

яние не на качество прыжка, а на ис-

чем на рис. 66, а. Хотя на рис. 66, г

ход соревнования в целом (в скорост-

равновесие всадника и лошади по за-

ных конкурах за счет выбора крат-

конам механики еще лучше, с точки

чайшего пути и высокой скорости, в

зрения методики тренировки оно не-

конкуре с перепрыжкой за счет более

приемлемо. Из-за высоко подтянутых

удобного пути в пределах контрольно-

стремян такая посадка не позволяет

го времени).

применять после приземления лошади

Затем следует вторая фаза, во вре-

средства управления так, как этого

мя которой нужно сильнее собрать ло-

требует наша система верховой езды.

шадь. Всадник должен восстановить

Последний пример показывает, что

частично утраченную в предыдущей

наиболее целесообразное выполнение

пройденной галопом фазе степень сбо-

движений всадником во время прыжка

ра, которая необходима для следую-

зависит и от возможности применения

щей фазы подхода к препятствию.

средств управления. Поэтому конкур-

Сбор происходит за счет усиленного

ная посадка является наиболее удоб-

посыла лошади на выдерживающую

ной для управления лошадью и сохра-

руку. Его цель — активное подведение

нения равновесия всадника. Если бы,

задних ног лошади в направлении

наоборот, на паркуре была до конца

точки опускания на землю линии цент-

использована возможность наиболь-

ров масс. Такие полуодержки долж-

шего воздействия на лошадь нормаль-

ны выполняться в 20—25 м до препят-

ной посадкой (выпрямленное тулови-

ствия. Их нельзя делать рывком, гру-

ще, длинные стремена), это привело

бым дерганием поводьев. Если прово-

бы к таким нарушениям равновесия

димость хорошо развита, лошадь на

из-за неблагоприятного направления

паркуре не будет сопротивляться сбору

действующих на центры масс сил тя-

и выполнение полуодержек не нарушит

жести, что ни о каком успехе на со-

плавного

хода

галопа

между

ревнованиях не могло быть и речи.

препятствиями. Таким же плавным

должен быть переход на определенном

Прыжковый цикл. Технический ре-

расстоянии от препятствия к фазе раз-

зультат в преодолении препятствий

гона. Длина ее обычно составляет 3— 4

только отчасти определяется описан-

маха галопа и зависит от характера

ным выше выполнением движений от

препятствия и его размеров. Перед вы-

отталкивания до приземления. Сильно

сотно-широтным препятствием она

влияет на него и качество подхода к

длиннее, чем перед отвесным. Фаза

препятствию. Воздействие всадника на

разгона должна начинаться с такого

лошадь после приземления также име-

места, чтобы после последнего маха га-

ет значение для результата прыжка че-

лопа лошадь оказалась в точке, удоб-

рез следующее препятствие.

ной для отталкивания перед прыжком.

Тренер должен иметь четкое пред-

Конкурист во время тренировки дол-

ставление о цели, которой он добива-

жен улучшить пространственную ори-

ется при отработке техники как во

ентацию, чтобы по возможности точ-

время пассивной фазы прыжка, так и

нее определять место перехода к раз-

при активной езде между препятствия-

гону перед препятствием. Многие кон-

ми.

курные лошади не могли показать хо-

Весь паркур состоит из нескольких

роших результатов из-за всадников,

циклов. Каждый прыжковый цикл на-

214

которые, пропустив благоприятный мо-

нетическая энергия, накопленная при

мент перехода к разгону, пытались

разгоне, увеличивается в момент от-

действовать поводьями и только меша-

талкивания за счет быстроты сокраще-

ли во время подхода к препятствию.

ния мышц-разгибателей задних конеч-

Качество выполнения прыжка оп-

ностей. Движение преобразуется из го-

ределяется, однако, не только длиной

ризонтального в вертикальное. В мо-

разгона. После полуодержки лошадь

мент опирания передними ногами пе-

при подходе к препятствию должна

ред препятствием движение лошади

снова ускорить движение, чтобы дос-

вперед затормаживается. Задние ноги

тичь соответствующей высоты прыжка.

подводятся далеко под корпус и при-

Сила прыжка, как физическая величи-

нимают нагрузку на себя. При этом

на, является производной от массы

скакательные суставы сильно сгибают-

и ускорения. Одна часть необходимого

ся, а их разгибателям передается

ускорения достигается увеличением

энергия заторможенного движения.

скорости движения лошади в фазе раз-

Задняя часть лошади опускается, а

гона, а другая — непосредственно бы-

вместе с ней опускается центр массы

стрым сокращением соответствующих

тела. В начале прыжка передние ноги

мышц в момент отталкивания.

активно отталкиваются от земли, оп-

Увеличивать скорость движения ло-

ределяя величину восходящего угла

шади нужно до тех пор, пока не будет

траектории прыжка. Одновременно с

достигнута оптимальная скорость для

отталкиванием передних ног задние но-

отталкивания. Излишнее увеличение

ги выпрямляются с максимальной бы-

скорости ведет к большому увеличению

стротой и силой. Отталкивание закан-

кинетической энергии, однако анатоми-

чивается, когда задние копыта отры-

ческое строение лошади (длина ног,

ваются от земли. Все фазы силовой

угол разгиба суставов и т. д.) не по-

работы задних ног в прыжке сопро-

зволяет ей преобразовать движение по

вождаются точно скоординированными

горизонтали в движение вперед и

движениями остальных частей тела

вверх, необходимое для выполнения

(передних ног, шеи) лошади, а также

прыжка.

движениями всадника. Эти движения

На практике в фазе разгона можно

отражаются на работе задних ног.

наблюдать, как, желая ускорить дви-

Четвертую фазу прыжкового цикла,

жение лошади после полуодержки,

фазу прыжка, которая начинается с

всадник усиленно посылает ее вперед,

отталкивания и кончается приземле-

в результате чего лошадь «распускает-

нием за препятствием, мы описали вы-

ся». Это ухудшает результат прыжка.

ше. В прыжке всадник должен про-

Несмотря на ускорение, лошадь

двигать руку вперед настолько, чтобы

должна продолжать подчиняться сред-

лошадь могла вытянуть голову и шею.

ствам управления. Задние ноги у нее

Только после того, как передние, а

обязательно активно подводятся под

вслед за ними и задние ноги лошади

корпус, чтобы их сгибание способство-

ступят на землю, всадник может вы-

вало выполнению прыжка вверх под

прямиться и приблизиться к седлу.

оптимальным углом. Если всадник

Временно ослабленная во время прыж-

слишком рано ослабит сбор лошади,

ка активная связь между всадником и

траектория прыжка проходит большей

лошадью восстанавливается напряже-

частью слишком отлого. Лошадь пры-

нием мышц икр ног и спины (воздей-

гает небрежно или задевает препятст-

ствие шенкелями и поясницей) и соот-

вие, может и обнести.

ветствующим воздействием поводом.

На качество выполнения прыжка

Эта главная задача приземления дол-

влияет, наконец, еще один фактор. Ки-

жна быть выполнена после 2—3 махов

215

галопа, чтобы на следующем отрезке

широтные, отвесные и широтные. Из

движения между препятствиями всад-

них составляются системы препятст-

ник мог управлять лошадью и менять

вий.

по своему желанию направление и ско-

Одинаковые по высоте, но различ-

рость движения. Конкурист, стиль ко-

ные по типу препятствия воспринима-

торого в фазе прыжка сильно отклоня-

ются лошадью и всадником как имею-

ется от оптимального, после приземле-

щие разный уровень трудности. При-

ния теряет время, чтобы исправить

чина заключается, очевидно, в том, что

свою посадку. Только после этого он

преодоление некоторых типов препят-

может восстановить управление лоша-

ствий требует более сложной ориента-

дью. Этот недостаток особенно снижает

ции в пространстве. Большинство всад-

результат в скоростных конкурах,

ников действуют решительнее при раз-

которые отличаются частыми переме-

гоне перед отвесными препятствиями с

нами направления после прыжка.

заложением, перед которыми легче оп-

Приземлением заканчивается один

ределить расстояние до места отталки-

прыжковый цикл. Условное расчлене-

вания. К препятствию тем легче подой-

ние цикла облегчает теоретическое

ти, чем больше оно

«располагает» к

объяснение главных технических за-

прыжку.

«Располагают» к прыжку и

дач, которые выполняются в каждой

позволяют легче его рассчитать пре-

отдельной фазе. Однако деление на

пятствия, которые лучше заполнены,

циклы и фазы приведет при преодо-

имеют заложение и большую ширину

лении паркура к «раздробленности» и

по фронту.

нарушению общей гармонии резкими

Системой называют два или более

переходами от одного отрезка к друго-

препятствий, расстояние между кото-

му. Поэтому отработка техники прыжка

рыми не превышает 12 м. Обычно си-

должна быть направлена на то, чтобы

стемы состоят из двух или трех пре-

научить всадника и лошадь пре-

пятствий. Системы из четырех препят-

одолевать паркур в ровном оптималь-

ствий встречаются редко. Особую си-

ном темпе, в полной гармонии и без

стему представляет собой группа из

ошибок.

шести препятствий, так как они отстоят

Естественное желание лошади дви-

друг от друга меньше чем на 12 м.

гаться и выполнять прыжки должно

Итак, при сравнении сложности си-

подвергаться воздействиям всадника

стем из препятствий одинаковой высо-

лишь в той степени, в какой это дейст-

ты надо учитывать следующее:

вительно может способствовать повы-

а) степень трудности отдельных

шению результатов. Такие воздействия

препятствий, их заполнение, наличие

не должны нарушать плавность дви-

заложения, ширину препятствия по

жения лошади. Они лишь могут вно-

фронту и в глубину;

сить необходимые изменения в длину

б) число препятствий;

махов галопа или в степень сбора ло-

в) расстояние между препятствия

шади.

ми (малое, нормальное, большое).

Нормальным считается такое рас-

Виды препятствий различной

стояние между двумя препятствиями в

трудности. Успех отработки техники

системе, при котором лошадь может

прыжка зависит от того, каким образом

сохранить после приземления тот же

тренер знакомит всадника и лошадь с

темп движения и при этом попасть на

многообразными видами и формами

место, удобное для отталкивания перед

препятствий.

следующим препятствием. Расстояние

По устройству препятствия, приме-

мало, если всадник вынужден актив-

няемые в конкурах, можно разделить

ным воздействием укорачивать махи

на отвесные с заложением, высотно-

216

галопа и этим снижать скорость, что-

ров, часто сводятся к тому, что одна

бы попасть на место отталкивания для

из сторон считает нормальными только

чистого преодоления следующего пре-

расстояния

7,5 и

11 м, не учитывая

пятствия. Расстояние слишком велико,

необходимых добавок в соответствии с

если всадник после приземления дол-

особенностями препятствий, входящих

жен усиленным посылом заставлять

в систему.

лошадь удлинять махи и увеличивать

На примере двух систем можно по-

скорость, чтобы достичь удобного мес-

казать, что, несмотря на одинаковые

та для отталкивания. Неправильно на-

в обоих случаях расстояния — 7,1 м,

зывать малые или большие расстояния

только в одной системе оно является

в системах «неподходящими». Послед-

нормальным (рис.67).

ними они могут быть лишь в том слу-

Первая система (рис. 67, а) состоит

чае, если лошадь средних способнос-

из двух отвесных препятствий. Так как

тей не может попасть на удобное для

место толчка и приземления зависит от

отталкивания место, несмотря на мак-

высоты препятствия, предположим, что

симальное укорочение или удлинение

в нашем примере она равна 130 см.

махов галопа.

Расстояние в системе составляет 7,1 м.

На международных соревнованиях

Оба препятствия отвесны, и лошади не

с участием лошадей и всадников высо-

нужно

развивать

повышенную

кого класса возможности уменьшения

скорость для их преодоления. Мах

или увеличения расстояний между пре-

между препятствиями можно выполнить

пятствиями в системах возрастают.

в среднем темпе, это позволит сделать

На практике зарекомендовали себя

достаточно высокий прыжок. Если

два метода, которые позволяют с до-

считать, что приземление после первого

статочной точностью определить четы-

прыжка произойдет в

1,7 м за

ре ступени расстояний между препят-

препятствием, длина маха составит

ствиями в системе: нормальное, малое,

приблизительно 3,8 м и лошадь оттолк-

большое, неправильное.

нется в

1,6 м перед следующим пре-

В правилах соревнований указано,

пятствием, то получится общее рассто-

что расстояния в системах измеряют-

яние 7,1 м, которое в этом случае может

ся от основания препятствия с той сто-

быть признано нормальным.

роны, где лошадь приземляется, до

Вторая система составлена из от-

основания следующего препятствия с

весного и высотно-широтного препят-

той стороны, где лошадь отталкивает-

ствия (рис. 67,6). Высота препятствий и

ся для прыжка. Нормальным считает-

расстояние между ними такие же,

ся для одного промежуточного маха

как в первой системе. Чтобы получить

галопа расстояние

7—7,5 м, для двух

большее ускорение, необходимое для

махов—10,5—11. Эти расстояния скла-

прыжка через высотно-широтное пре-

дываются из 2 м от основания препят-

пятствие

(тройник), лошадь должна

ствий до места приземления, 3,5—4 м

развить большую, чем в первом слу-

длины маха галопа и 1,5 м от точки

чае, скорость. Из этого следует, что

отталкивания до основания следующе-

всадник сразу после приземления за

го препятствия. Если препятствия име-

первым препятствием будет стараться

ют большую или меньшую, чем обыч-

активным посылом увеличить скорость

но, высоту, в расстояния между ними

и удлинить мах галопа. Длина этого

надо вносить соответствующие по-

маха будет больше, чем в первом при-

правки.

мере, и может составить 4 м. Опытный

Расхождения во мнениях, возника-

конкурист уже перед первым препят-

ющие перед соревнованиями между

ствием ускорит немного разгон, чтобы

участниками и составителями парку-

частично сгладить переход к резкому

217

Рис. 67.

ка разрушит препятствия, а возможно,

споткнется после прыжка, что может

привести к падению всадника. Следо-

ускорению между препятствиями. Из-

вательно, в системе с тройником рас-

за активного разгона лошадь может

стояние между препятствиями

7,1 м

приземлиться несколько дальше за

является большим. Оно будет нормаль-

первым препятствием. Предположим,

ным, если поставить тройник на 70 см

что она опустится в 1,7 м за ним. От-

ближе к первому препятствию, но рас-

талкивание перед вторым прыжком

стояние между препятствиями соста-

произойдет тогда в 1,4 м перед вторым

вит тогда 6,7 м.

препятствием, которое обычно имеет

Этот пример показывает, что фор-

ширину 1,5 м. Наиболее высокая точка

мальное измерение расстояния может

тройника находится в задней части

привести к ошибочной оценке уровня

препятствия, и здесь же должна быть

сложности системы. Составитель пар-

высшая точка траектории прыжка. В

кура и тренер должны при определе-

нашем случае наиболее высокая часть

нии расстояния в системах учитывать

препятствия удалена на 2,9 м от точки

тип препятствий и особенности техни-

отталкивания. На этом расстоянии от

ки их преодоления.

места толчка лошадь уже находится

Второй метод определения расстоя-

на снижающейся части траектории

ния в системах предусматривает оп-

прыжка. Поэтому, несмотря на

ределение расстояния между местом

ускорение разгона, она наверня-

приземления за первым и местом от-

218

ределяют, соответствует ли оно ха-

комые препятствия только после того,

рактеру соревнований и уровню подго-

как рассмотрит его с близкого рас-

товленности его участников.

стояния и обнюхает. На соревнованиях

На соревнованиях используют оба

предварительно заезжать на паркур с

метода определения расстояния меж-

этой целью не разрешается. Если раз-

ду препятствиями. Во время трениров-

витие конкурной лошади шло систе-

ки нужно предпочесть второй метод,

матически и без оставивших след за-

так как он не связан с формальными

труднительных ситуаций, если исполь-

нормами и заставляет лучше проду-

зованы приведенные выше облегчения

мать технику преодоления системы.

(небольшая высота препятствий, до-

Всадник, учитывая тип и размер пре-

полнительные боковые ограничители),

пятствий (рис. 68), а также индивиду-

лошадь в привычной обстановке по-

альные качества лошади, должен ре-

слушно возьмет новое препятствие.

шать, где лучше всего расположить

Увеличивать высоту препятствия мож-

места приземления и отталкивания.

но лишь после того, как лошадь по

меньшей мере 2 раза перепрыгнет без

Отработка техники преодоления

сопротивления через это препятствие.

одиночных препятствий. На первом

Другой способ состоит в том, что но-

году тренировки отработка движений

вые препятствия включаются в ряд

прыжкового цикла или опережает зна-

препятствий, используемых для отра-

комство всадника и лошади с различ-

ботки управляемости. В этой обстанов-

ными препятствиями или идет парал-

ке лошади легче знакомится с ними.

лельно.

Новое препятствие ставят послед-

Рекомендуется, учитывая степень

ним в уже знакомый ряд. Устанавлива-

трудности, начинать обучение с отвес-

ют его по возможности ниже, а при

ных препятствий с заложением. Не

повторениях прыжков постепенно по-

только на соревнованиях, но и на тре-

вышают. Если лошадь послушно пре-

нировках надо стараться облегчить

одолеет повышенное препятствие,

молодым лошадям знакомство с ними.

его переставляют на один мах га-

Поэтому вначале препятствия должны

лопа дальше от предпоследнего. Та-

быть почти сплошными — это помогает

ким образом, оно отделяется от все-

пространственному расчету. Чтобы

го ряда препятствий и становится как

лошадь при первом знакомстве не сде-

бы самостоятельным. При этом реко-

лала обнос препятствия или не запрыг-

мендуется снова несколько уменьшить

нула в него, устанавливают боковые

его высоту. Если это препятствие не

ограничители, а впереди, в двух махах

вызвало затруднений, можно опять

галопа, — низкую жердь. Это должно

постепенно увеличивать его высоту.

обеспечить хороший подход к новому

На турнирных полях всегда можно

препятствию. Ознакомление лошади с

видеть лошадей, которые почти все

препятствием нового типа должно,

препятствия преодолевают уверенно и

безусловно, оставить у нее поло-

технически удовлетворительно, но при

жительное впечатление, которое укре-

подходе к канаве, особенно к канаве

пит ее послушание.

с водой, и прыжке через нее явно ис-

Некоторые всадники разрешают ло-

пытывают затруднения. Некоторые

шади во время тренировки предвари-

конкурные лошади уже на большом

тельно обнюхать незнакомые или из-

расстоянии от канавы чрезмерно уве-

мененные по форме препятствия, что-

личивают темп движения, прыгают рано

бы избежать торможения, которое мо-

и по слишком отлогой траектории. Хотя

жет привести к закидке. Этого делать

ширина канавы большей частью не

не рекомендуется, так как лошадь мо-

превышает 4 м, многие лошади, не-

жет привыкнуть прыгать через незна-

220

смотря на большую затрату силы, ка-

вается после четырех-пяти махов. По-

саются ногами воды. По тому, как вы-

луодержка перед разгоном необходи-

полняется подход к канаве, можно за-

ма, потому что при каждом широтном

ключить, что еще при знакомстве с

прыжке должна быть достигнута и оп-

этим препятствием методические ошиб-

ределенная высота, чтобы можно было

ки привели к такому нерациональному

приземлиться на возможно большем

выполнению прыжка. Целесообразная

расстоянии. Лошадь, развившая перед

ширина канавы 3—3,5 м. Канавы мень-

прыжком слишком большую скорость,

шей ширины не позволяют отрабаты-

не сможет при отталкивании достаточ-

вать технику преодоления такого типа

но подвести ноги под корпус, чтобы

препятствий. При прыжке через более

направить часть горизонтально дей-

широкую канаву, особенно на первом

ствующего ускорения в вертикальном

году тренировки, лошадь может из-за

направлении.

неудачного отталкивания попасть но-

Конкурная лошадь при езде группой

гами в воду. Убедившись, что это не

в поле, перепрыгивая вслед за опытной

опасно, она станет всегда небрежно

лошадью через сухие и наполненные

прыгать через канавы.

водой канавы, получает хорошую пси-

Канава по степени трудности долж-

хологическую подготовку. Она переста-

на была бы относиться к самым лег-

ет пугаться блестящей и отражающей

ким препятствиям. Ширина канавы 4 м

предметы водной поверхности. Только

совсем немного превышает длину маха

после этого можно приступать к трени-

галопа, которым лошадь обычно дви-

ровкам по преодолению канав с водой

гается на соревновании. Необходимая

на конкурном поле.

высота прыжка меньше, чем при пре-

При ширине канавы с водой 3,5—

одолении других препятствий, включа-

4,5 м ее передняя сторона должна иметь

емых в соревнования такого же клас-

ширину по фронту (длину) не менее

са. Таким образом, прыжок через ка-

5—6 м. Сторона приземления,

наву с водой — это всего лишь чуть

разумеется, должна быть по возмож-

более высокий и длинный нормальный

ности не выше уровня воды, чтобы ло-

мах галопа. Однако на практике

шадь могла избежать растяжения сухо-

широтные прыжки всегда вызывают

жилий и связок передних ног при

затруднения. Поэтому в нашей клас-

приземлении. Резкий толчок можно

сификации типов препятствий канавы

смягчить, настелив мат.

отнесены к группе самых трудных.

При прыжках через канаву шири-

Только после того, как лошадь и всад-

ной 3,5 м в четырех махах галопа перед

ник изучат и закрепят целесообразную

ней устанавливается высотное пре-

технику преодоления других препят-

пятствие (около 1,1 м). Это помогает

ствий

(отвесных с заложениями, вы-

всаднику научиться определять на глаз

сотно-широтных и отвесных), рекомен-

расстояние, на котором надо сделать

дуется осваивать широтные.

полуодержку лошади

(рис.

69). Рас-

Подход к канаве должен начинать-

стояние 15—16 м от точки приземления

ся из фазы ускорения и заканчиваться

после предыдущего препятствия до

на месте благоприятном для отталки-

места отталкивания вполне достаточно,

вания. Конечная скорость отталкива-

чтобы развить ускорение, нужное для

ния выше, чем при преодолении отвес-

хорошего выполнения прыжка через

ных препятствий. Для разгона перед

канаву с водой. При установке этого

отвесным препятствием достаточно

препятствия тренер должен учитывать

двух, максимум трех махов галопа, оп-

то, что махи галопа после приземления

тимальная же конечная скорость для

и до отталкивания должны быть длин-

прыжка через канаву с водой разви-

нее обычных. Если место для дополни-

221

Рис. 69. Обучение всадника технике подведе-

нику нужно теперь закрепить на пре-

ния лошади к канаве с водой

пятствиях различных типов и форм.

Упражнения, закрепляющие навыки,

повышают готовность к соревнованиям.

тельного препятствия выбрано непра-

Как можно целесообразно организо-

вильно, лошадь будет подведена к

вать этот этап отработки техники

канаве неудобно для прыжка. Чтобы

прыжка, мы покажем на примере пре-

избежать этого, можно выполнить на

одоления отвесных препятствий.

другом месте четыре маха галопа нуж-

В первый год тренировки лошадь

ным темпом и замерить расстояние, так

учится прыгать с одинаковой уверен-

как махи у разных лошадей имеют

ностью через разные препятствия этого

неодинаковую длину. Если всадник и

типа. Они должны обязательно иметь

лошадь в подготовительном периоде

заложение в виде жерди, лежащей на

достаточно часто повторяют это упраж-

земле у основания. Если при переходе

нение, у них вырабатывается опреде-

к новому препятствию снять нижнюю

ленный навык при подходе к канаве

жердь, повышается трудность и это

с водой. После этого дополнительное

может помешать постепенному разви-

препятствие можно убрать. Чтобы сразу

тию техники прыжка.

исключить возможную нерешитель-

Отвесные препятствия, с которых

ность лошади, можно включить канаву

начинается тренировка, должны быть

в ряд препятствий последней. Затем

невысокими и иметь по возможности

препятствия отодвигают постепенно от

сплошную поверхность до линии осно-

канавы на один, два, три и четыре маха

вания (например, каменная стена, до-

галопа.

щатый забор, соломенная стенка). Да-

Когда всадник и лошадь познако-

же если конкурная лошадь не пы-

мятся с различными типами препят-

тается делать закидки, надо ставить

ствий и научатся уверенно их преодо-

откосы, чтобы препятствие казалось

левать, сохраняя естественное равнове-

шире по фронту. Это облегчает расчет

сие, начинается новый этап отработки

подхода к препятствию и отталкивание.

техники прыжка. Приобретенную тех-

Жердевой забор вначале должен сос-

222

тоять из возможно большего числа

прыгать через препятствия наискось с

жердей (впоследствии часть их можно

близкого расстояния.

снять). Это увеличит расстояние между

Уровень трудности прыжков наис-

жердями и затруднит расчет.

кось увеличивается по мере уменьше-

На первом году тренировки, если

ния угла α между препятствием и

учебный процесс протекает успешно,

направлением подхода к нему (рис.

его можно усложнять, снимая откосы и

70). Кроме того, на прыжок влияет угол

применяя более короткие жерди. Ши-

β, образуемый препятствием и откосом.

рина препятствия по фронту от этого

При минимальной величине угла α

уменьшается, расчет становится труд-

становится невозможно преодолеть

нее. Однако нижняя жердь, лежащая

препятствие без ошибки. Чем меньше

на земле, должна по-прежнему оста-

угол подхода, тем больше возрастает

ваться на месте.

опасность, что лошадь не прыгнет

На втором году тренировки в под-

через препятствие, а пройдет мимо

готовительном периоде продолжается

него. Поэтому в тренировке надо

стабилизация техники прыжка. Жерде-

постепенно уменьшать угол подхода, а

вой забор, если удаляется лежащая на

откос на

«опасной стороне» при

земле жердь, должен состоять из более

повторении прыжка переставлять так,

часто расположенных жердей. Если

чтобы в конце тренировки он стал как

подход к этому качественно изменен-

бы продолжением препятствия и его

ному препятствию будет выполняться

можно было убрать совсем.

без затруднений, можно постепенно

снова уменьшать число жердей. Опыт,

Отработка техники преодоления

приобретенный лошадью во время со-

систем препятствий. На первом году

ревнований минувшего сезона, позво-

тренировки отрабатывается техника

ляет повышать сложность препятствий.

преодоления двойных и тройных сис-

В жердевом заборе теперь можно ос-

тем большей частью с нормальными

тавить одну верхнюю жердь. Если эту

расстояниями между препятствиями.

единственную жердь заменить на более

В сезоне соревнований того же года

короткую, уровень трудности станет

техника преодоления таких систем за-

максимальным. Такие отвесные пре-

крепляется в условиях незнакомых

пятствия используются на международ-

конкурных полей. В подготовительном

ных соревнованиях, в которых участву-

периоде второго тренировочного года

ют опытные лошади. Если же лошадь

отрабатываются навыки преодоления

не подготовлена к преодолению та-

более сложных систем с укороченными

ких препятствий, она вместо того, что-

или удлиненными расстояниями между

бы прыгнуть через жердь, иногда пы-

препятствиями. В последующих со-

тается проскочить под ней.

ревнованиях эти навыки закрепляются.

Техника преодоления отвесных пре-

Знакомство с системами и отработ-

пятствий закрепляется на втором году

ку техники можно построить как про-

тренировки прыжками через них не в

должение работы на ряде препятствий

перпендикулярном, а в косом направ-

во время тренировки управляемости.

лении. Овладение этой техникой оказы-

Ряды препятствий и есть системы,

вает решающее влияние на исход сорев-

только состоящие из небольших пре-

нований, особенно в скоростных конку-

пятствий. Можно начинать с ряда из

рах. Составители паркура преднамерен-

пяти или шести небольших препятст-

но выбирают для этих соревнований

вий. Подходить к нему нужно на рыси

маршруты, которые позволили бы выя-

и через первую низко установленную

вить наиболее технически подготовлен-

жердь прыгать без предварительного

ных всадников и лошадей по их умению

маха галопа. Затем через один проме-

223

Рис.

70. Методическая последовательность

обучения технике преодоления препятствий

под острым углом

шади, много работавшие рысью на

клавишах, гимнастических препятст-

виях, вряд ли будут идти через повод

или преждевременно срываться в га-

жуточный мах галопа устанавливается

лоп. Если оставить высоту препятст-

более высокое (90—100 см) препятст-

вий в системе неизменной (около

вие. Расстояния подбираются так, что-

90 см), можно постепенно, один за

бы всадник не мешал лошади посы-

другим, убирать стоящие впереди

лом или сдерживанием. При следую-

элементы, пока не останется одно

щем повторении упражнения на рас-

вспомогательное препятствие. Оно в

стоянии двух нормальных махов гало-

первое время обеспечивает попадание

па от первого препятствия ставится

на удобное для отталкивания место и

второе, такого же типа и величины.

не дает возможности лошади уже из-

Всадники и лошади, которые в пе-

дали мчаться к системе торопливым

риод предварительной подготовки все-

галопом. При последующем увеличе-

сторонне ознакомились с такими ряда-

нии размеров препятствий расстояние

ми препятствий, без особых затрудне-

в два маха галопа между ними долж-

ний овладевают техникой преодоления

но сохраняться. Когда всадник и ло-

систем препятствий большего размера.

шадь станут уверенно преодолевать

Если в прыжках через ряд препят-

легкие двойные системы, в которых

ствий лошадь несколько задержится

при перемене препятствий надо соот-

перед первым, более высоким препят-

ветственно менять и расстояние между

ствием и потеряет инерцию, двух про-

ними, снова нужно вернуться к перво-

межуточных махов галопа достаточно,

начальной работе на ряде препятст-

чтобы прыжок через последнее пре-

вий. Вновь расставляются невысокие

пятствие выполнить в состоянии рав-

препятствия, но расстояние между ни-

новесия. При следующем преодолении

ми теперь сокращается до одного маха

первый элемент ряда отдаляют. Раз-

галопа.

меры двух препятствий постепенно об-

Для безошибочного преодоления

разуемой системы не меняют. К не-

системы с нормальными расстояниями,

большим препятствиям перед систе-

как и для правильного прыжка через

мой надо подходить на рыси. Ло-

одиночное препятствие, надо начинать

224

Конный спорт: Пособие для тренеров, преподавателей, коневодов и спортсменов (Э. Эзе) - часть 13