Методика «изменения сухожилий» и «очищения костного мозга»

Рис. 8КП 8.2 Рис. 8КП 8.2a Рис. 8КП 8.2b

Опять резко наклоняетесь, с тем же звуком выпуская оставшийся в легких воздух. Ноги не
сгибаете в коленях, а выпрямленными руками тянетесь теперь как можно дальше назад за ноги.
(Рис. 8КП 8.3). В таком положении стоите шесть секунд, потом делаете вдох и поднимаетесь,
так же, как и ранее, массируя при подъеме ноги. Еще раз делаете такой же двойной наклон, и на
этом первая часть заканчивается.

Рис. 8КП 8.3

Во второй части снова наклоняетесь вперед, делая шумный выдох, обхватываете руками пальцы
ног и начинаете тянуть их вверх, сгибая при этом руки в локтях, почти прижатых к ногам. (Рис.
8КП 8.4, 8КП 8.4b).). Простояв в таком положении шесть секунд, поднимаетесь на вдохе, так же
сильно проводя ладонями по ногам, начиная с задних и боковых поверхностей лодыжек до
ягодиц и почек. Такой поклон надо делать тоже два раза.

Рис. 8КП 8.6

Постарайтесь отклониться как можно дальше и в этом положении нажмите тремя крайними
пальцами ног на землю. Тело при этом сбоку должно походить на плавную дугу. Простояв так
несколько секунд, начинаете медленно распрямляться, выдыхая воздух. Вернувшись в исходное
положение (Рис. 8КП 8.5), делаете вдох. Потом совершаете второй наклон - полное повторение
первого.

Всего надо сделать четыре таких наклона. На этом заканчивается третья часть и завершается
один цикл упражнения. А состоит оно из двух циклов. После этого надо постоять и сделать
несколько вдохов и выдохов, чтобы урегулировать дыхание. Чтобы эффективнее и быстрее
пробивать меридианы, используйте мысль. В первой и второй частях упражнения мы
пробиваем меридиан мочевого пузыря. Этот меридиан из мизинца ноги по подошве тянется до
пятки, потом поднимается по задней поверхности ноги до ягодицы, до копчика, затем - вверх
по двум параллельным позвоночнику линиям, которые соединяются на затылке, вместе идут к
макушке, а затем опускаются по лбу до внутренних уголков глаз. Чтобы пробивать этот
меридиан, вам надо растягивать фасции в той части тела, где он проходит: выпрямить ноги,
согнуть максимально тело в пояснице, наклоняя его вперед. Это нужно делать на паузе. А на
вдохе полностью расслабиться и вернуться к исходному положению. Именно за счет
расслабления тела меридианы будут заполняться энергией.В этом упражнении мы пробиваем
каналы именно на выдохе и на паузе, хотя в большинстве упражнений мы пробиваем энергией
меридианы на вдохе и на паузе. Организм можно разделить на две части: переднюю и заднюю.
Меридианы, которые проходят по передней части, считаются иньскими, а по задней -
янскими. Также можно разделить и дыхание: вдох - это иньское дыхание, выдох - янское.
Естественно, во время выдоха эффективнее гонять энергию по янским меридианам. Это время
янского дыхания. А на вдохе - по иньским меридианам. Это перваяпричина. К тому же, на
почки желательно воздействовать еще и звуком. А на выдохе вы как раз можете произносить
звук "Щщщщщ...", который благотворно действует на почки. Это вторая причина. Поэтому
пробивание меридиана мочевого пузыря обязательно надо выполнять на паузе и на выдохе.

Выполняя движения третьей части, мы, наоборот, действуем на иньский меридиан почек,
который проходит по передней части. Он идет из точки 1R Зунг туен (Dung tuyen, вьет.) в
центре ступни, поднимается к внутренней части лодыжки, идет также по внутренней части
ноги, по передней части живота и груди до ключицы. Этот меридиан проходит недалеко от
центральной линии живота и груди. Поэтому, чтобы его пробивать, желательно выполнять
упражнение в период иньского дыхания, то есть во время вдоха и на паузе, конечно. Для этого
вы должны, как и прежде, вытянуть, удлинить фасции, которые лежат по ходу
меридиана.Итак, мы прошли весь комплекс "Восемь кусков парчи", общей чертой которого

является управление внутренней силой с помощью мысли для пробивания меридианов.
Регулярное общение с внутренней силой способствует развитию сущности человека. Благодаря
этому практикующий будет чувствовать энергию и со временем к нему придет видение
меридианов. Об этом опытные мастера боевых искусства говорят: "Когда силовая энергия
начинает двигаться - дух появляется".

Комплекс "Восемь кусков парчи" может выполнять человек любого возраста с учетом состояния
организма. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут выполнять этот комплекс
только под наблюдением врача и специалиста. Беременные женщины могут выполнять его до
срока четырех месяцев, исключая вторую часть второго упражнения, пятое упражнение, первую
часть шестого упражнения, восьмое упражнение. Седьмое упражнение можно делать стоя, без
резких движений, ставя акцент на увеличении силовой установки в каждом движении.

Являясь упражнениями динамической внутренней работы, комплекс "Восемь кусков парчи"
позволяет практикующему устранить все нежелательные последствия от медитации, которая, по
сути, есть иньское мероприятие, восстановив баланс Инь-Ян внутри организма и повысив его
тонус. Комплекс дает нам четкое представление о методике пробивания меридианов и позволяет
нам творчески применять этот подход для очищения любого меридиана в организме,
восстановления работы его органов, частей, улучшения циркуляции тонких энергий и
укрепления здоровья физического тела в целом.

Посмотреть видеролик

Пробивание каналов вдоль позвоночника

В даном подразделе мы поговорим о пробивании энергетических каналов в так называемом
"Малом небесном круге". Эта тема всегда вызывает повышенный интерес практикующих и, как
правило, создает столкновения разных мнений и жаркие дискуссии. Чтобы читатели могли
представить себе всю сложность и многогранность данной темы, приведем высказывание
одного из читателей на нашем форуме:

"Может кому-нибудь будет интересна тема об одной из главных практик даосизма и чань-
буддизма?
Навалом литературы, где описывается малый небесный круг. Описания разнятся по
подробности, начиная от немногословного Сюй Минтана и до очень подробного Мантэка. Есть
мнения (Мантэк), что круг можно открыть за 100 дней (классический даоский вариант), один из
мастеров багуа отводит на это 3 года, кто-то (знакомый практик тай-цзи) - 20 лет, а кто-то - "по
мере возрастания гунфу (упрощенно мастерства)". Ван Липин считает, что орбиту способны
открыть ученику только просветленные мастера... Ма Цзижень считает, что нужно ждать
"истинного случая", т.е. когда ци от переполнения даньтяня сама направится по каналу думай и
ее надо лишь сопровождать, Мантэк и Минтан - что ее нужно сознанием, дыханием двигать...
Кто-то из традиций южной алхимической школы представляет орбиту как способ
приготовления пилюли: выплавление себя, собирание лекарства, приготовление лекарства,
выплавление, запирание печи. Под всем этим подразумевается, видимо, трансформация цзин в
ци. Цзюньминь видит в этом заполнение ци двух каналов, инь и ян, для питания 12 обычных...
Как определить, что малый небесный круг циркулирует? На этот счет тоже много мнений...
Следует ли полностью прекратить половую жизнь на 100 дней? Также у всех разные ответы. И
т.д. и т.п. Вот и получается - каша..." vodao.com/forum

Для начала необходимо уточнить, что практика "малый небесный круг" применяется не только в
кругах даосов и чань буддистов, но и почти во всех подлинных школах БИ и различных
духовных течений, только под разными названиями. Европейцам и особенно адептам Йоги она
более знакома как "Кундалини".

Данная тема действительно очень обширна, ее невозможно полностью обсудить в нескольких
печатных страницах. Поэтому здесь мы только бегло говорим о сути темы с энергологической
точки зрения, дадим, так сказать, пищу для размышления, а обсудить прочитанное и получить
ответы автора на возникшие вопросы можно будет на нашем форуме по адресу vodao.com/forum

Почему существуют разные мнения об одной практике, доходящие порой до противоречия?
Дело в том, что под "малым небесным кругом" понимается круг из двух каналов, находящихся
на передней и задней серединных линиях тела человека. Однако на задней серединной линии
находятся два канала: один снаружи (сосуд Управления), другой внутри позвоночника (сосуд
Поднимающийся). И внутренний канал по структуре сложен, он состоит из трех слоев.

Пробивание обоих каналов требует разных сроков. Быстрей всего поддается канал Управления,
его можно пробить за три месяца непрерывной практики. С каналом внутри позвоночника
приходится "возиться" намного дольше. Для пробивания самого верхнего слоя канала самым
быстрым способом требуется несколько лет практики, а самого нижнего слоя, пробивание
которого приводит практикующего к просветлению, может понадобиться вся жизнь человека, а
у кого-то не только одно воплощение…

Теперь конкретно о методиках.

Для пробивания "малого небесного круга", состоящего из Канала Зачатия и Канала Управления,
можно использовать динамические упражнения, отличный пример которых - четвертое и шестое
упражнения в комплексе "Восемь кусков парчи". На обсуждение по динамическому методу мы
уже выделили достаточно времени, так что здесь повторяться не будем.

Наряду с динамическим методом пробивания этого канала можно применять статический метод,
в котором сочетаются сознательное управление движением энергии с дыханием и, желательно, с
массажем. Правильное сочетание обоих методов дает ощутимый результат уже после трех-
четырех месяцев непрерывной практики, надежный и стабильный успех при этом гарантирован.

Что касается пробивания канала внутри позвоночника, то техника довольно сложна.
Практикующий должен выполнять целую комплексную многоэтапную систему духовных
практик, предназначенных для решения ряда следующих задач:

←

Создать огромный запас внутренней силы внутри организма;

←

Сосредоточивать внутреннюю силу в двух важных центрах: в нижнем и изначальном
Дан-дъен для открытия внешнего слоя канала внутри позвоночника;

←

Сосредоточивать внутреннюю силу в сердечной или в межбровной чакре для их
открытия и, тем самым, открытия внутреннего слоя канала;

←

Сосредоточивать внутреннюю силу в макушечной чакре для ее открытия и, тем самым,
открытия самого глубокого слоя канала внутри позвоночника.

Две последние задачи особенно сложны.

Дело в том, что для сосредоточения внутренней силы в этих чакрах практикующий должен
пребывать в состоянии абсолютного покоя, когда в его сознании в течение определенного
времени нет ни одной мысли. Чем выше находится чакра, тем больше требуется времени

молчания. Для открытия последней, макушечной чакры, необходимо около тридцати минут.
Такая норма не выполнима даже для опытных медитирующих. Ее могут достичь только те, кто
полностью очистит свое тело, свое существо от всякой энергетической грязи в виде записей,
внесенных не только в этой жизни, но и в предыдущих, а это посложнее нежели очистка от
физических шлаков.

Кроме того, существует еще один нюанс в пробивании внутреннего канала: практикующий
должен обеспечить энергетический баланс в своем существе. Фактически, выполнение всех этих
задач способствует процессу трансформации "Материя - Энергия - Сознание". Эти
трансформации изменяют соотношение Материя - Энергия - Сознание, нарушая установленный
баланс между ними, из-за чего очень трудно обеспечить баланс Инь-Ян в организме на первых
этапах, пока практикующий не откроет сердечную или межбровную чакры.

Вообще, для открытия канала внутри позвоночника требуется постоянное наличие огромного
количества внутренней силы, что заставляет практикующих идти на определенные жертвы ради
экономии энергии. И с этой точки зрения то, что написано "Следует полностью прекратить
половую жизнь на 100 дней" имеет место лишь для пробивания канала Управления. А для
открытия всех слоев канала внутри позвоночника на фоне многих лет непрестанной практики
такой срок просто не имеет смысла.

Итак, пробивание канала внутри позвоночника - это трудоемкая и очень серьезная задача. Для
ее решения существуют много духовных практик различных школ, отличных друг от друга. Но
с энергетической точки зрения суть у них одна. На сайте Водао мы постепенно изложим этапы
всей системы практик под названием Изменения сухожилий и Очищения костного мозга, что
поможет кое-кому найти свой путь самосовершенствования.

Здесь должен предупредить вас, практика этой системы, как и любые другие, требует от
практикующих много усилий и времени, что является дефицитом для каждого члена
современного общества. Зато эта система поможет современному человеку решить его
проблемы в жизни. Духовная эволюция - это единственный путь, который рано или поздно,
каждой личности придется пройти и закончить в одном из множества ее цепочек воплощений.
Однако не всем суждено завершить свою духовную эволюцию в данной, текущей жизни. Зов
Дао доходит до каждого из нас, но слышит его не каждый. Однако не только продвинутые, но и
любой из вас сможет его услышать, если сильно захочет. Ведь являясь источником всего
сущего, сознание может творить чудеса...

Для иллюстрации теории пробивания каналов вдоль позвоночника в подразделе приведены
следующие практики:

Комплекс "Взращивание жизни"

Рассказ о комплексе "Взращивание жизни"

Более тридцати лет назад из-за небрежности, допущенной на тренировке, я травмировал себе
позвоночник, повредил несколько позвонков, боль при этом была невыносимой. Позже,
благодаря лечению и молодому организму, позвоночник постепенно восстановился. Однако
время от времени диски пострадавших когда-то позвонков опять выскакивали со своих мест,
принося мне большие неприятности. В такие моменты жизнь становилась мрачной и
неприглядной, я завидовал своим здоровым, веселым друзьям, которые даже не подозревали

насколько они счастливы. Мне так хочелось вылечить свой позвоночник, что я был готов все
отдать ради этого!

Увидев в один из таких дней мое измученное лицо, мой Учитель бак Мань (бак - дядя, вьет.)
сказал:

- Ну что, опять страдаешь из-за своего позвоночника?

- Да, не знаю почему, но мне уже несколько раз вправляли эти позвонки,
поначалу все идет нормально, а потом все повторяется, эти проклятые
диски опять выскакивают. У меня что, хронически больной позвоночник?

- Видимо у тебя вокруг травмированных позвонков была повреждена
фасция, и до сих пор она не восстановилась. Теперь по ней плохо
циркулирует энергия, а, следовательно, и связки вокруг ослабли. Поэтому
хотя и ставят все твои позвонки на свои места, но удерживать их в этом
положении твои связки и мышцы не в состоянии. При любом резком
движении эти бедные позвонки опять выскакивают. Если ты не решишь
эту проблему, она станет серьезнее и до конца жизни не даст тебе
спокойно жить!

Хоть я и был напуган мрачной перспективой, предсказанной Учителем, но по его
спокойному виду догадался, что он знает решение моей проблемы, поэтому сразу
приступил к делу:

- Бак Мань, эту проблему можно решить?

- В народе есть такая поговорка, - шутливо подмигнув глазами, ответил
наставник, - "если существует дьявольская болезнь, то найдется
божественное лекарство", можно, конечно!

- А что мне надо делать?

- Тебе надо изо дня в день регулярно в выполнять специальный комплекс
физических упражений, вот и все. Если хочешь, я тебя научу.

Итак, бак Мань стал обучать меня комплексу динамических упражнений. Я регулярно
выполнял их в течение месяца и, как не странно, боль в позвоночнике стала утихать, а спустя
некоторое время и вовсе исчезла. Жизнь для меня по-прежнему заиграла всеми цветами радуги,
поэтому вполне понятно, что я быстро забыл о своей проблеме и бросил выполнение
комплекса.

Однажды бак Мань спросил меня:

- Слушай, ты еще делаешь комплекс, которому я недавно обучил тебя?

- Нет, бак Мань. Я забыл сообщить Вам, что у меня позвоночник
полностью вылечился, поэтому я и прекратил занятия. Сейчас я вообще не
чувствую болей в спине. Зачем же тратить время на здоровый
позвоночник?

- Зря ты так считаешь, - не согласился со мной бак Мань. - У
большинства людей позвоночник далеко не идеальный, поэтому с ним
возникает куча проблем. Причина проста: эти люди никогда не
ухаживают за своим позвоночником.

Комплекс, который ты делал, предназначен не только для реабилитации
после травмы, но и для поддержки и полного оздоровления позвоночника.
Это очень важно! Позвоночник не только стержень клеток и организма
человека, вдоль него, снаружи и внутри, проходят важные энергетические
магистрали. С их помощью поддерживается вся деятельность
человеческого существа и происходит его развитие. Ухаживая за
позвоночником, ты укрепляешь корень при взращивании своего древа
жизни. При благоприятном уходе твое дерево расцветет и даст тебе
богатый урожай духовных плодов. А в ином случае ты ничего не получишь
от этой жизни. А чтобы ты лучше понял, насколько этот простой
комплекс полезен для укрепления здоровья и дальнейшего духовного
развития, я расскажу тебе маленькую притчу.

"Жил-был в одной пагоде в юго-восточной Азии молодой Послушник. Бедного маленького
сироту приютили в храме, когда ему было восемь лет, звали его Нян. Тяжелое трудное
детство оставило отпечаток на теле мальчика, он был хилым, неразвитым и слабым, с
настолько неправильной и неприглядной осанкой, что все, забыв родное имя, звали его
"Кривым". Старшие дети смеялись над ним и заставляли делать самые тяжелые и
неблагодарные дела. Несмотря на тяжкое бремя монашеской жизни, "Кривой" кропотливо и
трудолюбиво выполнял всю порученную ему работу, не жалуясь на свою судьбу, как будто так
и должно было быть.

Единственный, кто заметил прекрасные качества Послушника, был старик -Настоятель
пагоды. Издали он наблюдал за поведением мальчика и поддерживал его духом в трудные
минуты, не выказывая другим своей заботы о сироте. Так прошло пять лет, "Кривой" вырос
среди монашеского братства под незаметным присмотром доброго Старика, зная только
служение храму и старшим.

Когда Послушнику исполнилось тринадцать лет, Настоятель позвал его в своей комнате и
сказал:

- Нян, я уже давно наблюдаю за тобой и вполне доволен твоими служением и поведением.
Однако мне не нравится твое здоровье, оно не позволит тебе преодолеть трудности в нашей
практике, не говоря уже об овладении боевыми искусствами и буддийской мудрости для
достижения нирваны. Перед тем как начать изучать нашу практику, тебе надо укрепить свое
тело и, в первую очередь, спину. Уже давно один пришедший с запада (из Индии, автор) монах
обучил меня одному комплексу под названием "Взращивание жизни". Этот комплекс поможет
тебе исправить осанку и подготовить путь для огненного змея внутри тела. Если у тебя
хватит сил и упорства заниматься им в течение трех лет, то в дальнейшем я обучу тебя
боевым искусствам и передам тебе подлинные Знания.

В течение двух следующих недель Старик учил Послушника комплексу "Взращивание жизни",
открывая все нюансы и секреты достижения желаемого результата.

Овладев комплексом со всеми нужными наставлениями, Нян приступил к практике. Каждую
ночь по окончанию работ, когда в храме гасла последняя свеча, Мальчик в одиночестве
занимался на кухне комплексом, невзирая на собственную усталость и капризы погоды.

Быстро пролетели три года, и, о чудо творения, убогий, худой и тщедушный мальчишка
превратился в красивого стройного и мускулистого юношу. Его блестящие от изобилия Кхи
глаза, подобные звезде Венере в глубоком ночном летнем небе, излучали развитый интеллект и
богатую внутреннюю духовность. Все забыли о прозвище "Кривой". Юноша легко овладевал
буддийской доктриной и боевыми искусствами. Отмечая все эти положительные перемены,
Старик Настоятель храма думал: "этот мальчик пойдет дальше меня", и постепенно
передавал ему подлинную буддийскую мудрость….

Говорят, что в своей жизни Няну удалось дойти до сердца Учения, и он стал
просветленным…".

- Бак Мань, что такое духовность? - задал я вопрос в конце рассказа.

- Духовность - это проявление сущности человека, степень ее развития,
это возможность реализовать весь скрытый потенциал и могущество
человека.

- А почему, выполняя эти физические упражнения, мы можем развить
нашу интеллектуальность и духовность? - продолжал я выяснять смысл
притчи.

- Потому что эти упражнения способствуют пробиванию канала внутри
позвоночника!

- Как?

Мой растерянный глупый вид развеселил дядю Маня, и он от души расхохотался.
Немного подумав, он, наконец, объяснил:

- Люди часто не видят связи между материей и энергией, поэтому им
трудно связать физические действия с циркуляцией энергии. Обрати
внимание, во-первых, при выполнении этих упражнений ты, фактически,
выкручивашь, удлиняешь позвоночник вместе со всем его внутренним
содержанием и, тем самым, изменяешь его энергетическую
проводимость, особенно проводимость оболочки из соединительных
тканей вокруг спинного мозга. Во-вторых, важно выполнять эти
упражнения, сочетая динамические движения с особым дыханием, что
создает энергетические импульсы и направляет их по каналу внутри
позвоночника для его пробивания. Чем больше ты будешь заниматься
этим комплексом, тем лучше и быстрее пробьешь канал внутри
позвоночника.

Ну так что, теперь ты понимаешь, как важно выполнять комплекс и
какую большую пользу он приносит человеку? Решай сам, продолжишь ли
ты занятия или нет! Я могу только напомнить тебе, что не случайно
этот комплекс назвали "Взращивание жизни"…

После этого разговора с бак Манем я стал регулярно заниматься этим комплексом и выполняю
его до сих пор, несмотря на то, что с позвоночником у меня все в порядке. Большой опыт моей
практики полностью подтвердил последние слова Учителя о комплексе, само название
"Взращивание жизни" приобрело для меня особый смысл…

Общая информация

Предупреждение

В истории своего существования методика "Изменение сухожилий и Очищение костного
мозга" успешно применялась в области духовного совершенствования человека ее
последователями под непосредственным руководством настоящих духовных наставников и
учителей. Многие техники, описанные на этом сайте, кажутся на первый взгляд простыми и
безобидными, однако некорректное выполнение их может привести к плачевным
последствиям. Поэтому читателям не рекомендуется заниматься без наблюдения опытных
мастеров и компетентных специалистов.

Автор не несет никакой ответственности за какие бы то ни было телесные повреждения и
психические расстройства, которые могут быть получены в результате выполнения какой-
либо техники, изложенной на этом сайте. Желающим самостоятельно практиковать данную
систему, следует посоветоваться с врачами и профессионалами в области совершенствования
человека. Вся ответственность за выполнение упражнений без следования инструкциям и
предупреждениям данного сайта ложится на самих практикующих. Людям, страдающим
психическими болезнями, следует обратиться к специалистам соответствующего профиля. Их
болезни должны быть устранены до начала тренировок.

"Взращивание жизни" - это комплекс динамической внутренней работы, предназначенный для
укрепления и развития связок, мышц и костей вокруг и внутри позвонков, а также пробивания
энергетических каналов вдоль и внутри позвоночника и улучшения в них циркуляции энергии с
помощью внутренней силы.

Адепты Вьетнамской Йоги в разной степени владеют многими упражнениями этого комплекса,
известными во Вьетнаме под общим названием "Зыонг-Шинь", что буквально и переводится на
русский язык - "Взращивание жизни". Несмотря на простоту выполнения, в комплексе
используются главные принципы динамической внутренней работы c энергетикой человека, что
и делает его столь эффективным. При соблюдении определенных не сложных правил и
предупреждений выполнение комплекса безопасно и очень полезно для коррекции
позвоночника. Люди различных возрастных категорий, начиная с детства, могут излечиться от
всех болезней, связанных с позвоночником, таких, к примеру, как остеохондроз, сколиоз,
остеомиелит и других, и до старости сохранять позвоночник в молодом состоянии.

Однако ценность этого комплекса не ограничивается физическими критериями. Регулярное
выполнение комплекса позволяет постепенно пробить энергетические каналы над
позвоночником (меридиан Управления) и внутри него (Поднимающийся и не только). С
открытием первого канала активизируется деятельность основных чакр, улучшается циркуляция
энергии (особенно внутренней силы) и крови, и не только в Малом небесном круге (каналы
Управления и Зачатия), но и во всей системе фасций и сухожилий организма, а, следовательно,
и в системе энергетической коммуникации в целом. Это имеет особое значение для
современных людей, особенно тех, кто ведет сидячий образ жизни и тех, кто страдает от таких
недугов как стресс, избыток веса, сосудистые заболевания, в большинстве случаев являющихся
следствием застоя энергии.

А пробивание канала внутри позвоночника при выполнении этого комплекса позволит человеку
развивать его сверх возможности. Мобилизуя огромное количество внутренней силы из всего
тела через позвоночник к любому участку тела, человек сможет выполнять физические
действия, требующие подчас нечеловеческих усилий.

У занимающихся боевыми искусствами постепенное пробивание канала внутри позвоночника
повысит искусство и мощь в совершении оборонительных, наступательных и маневровых задач.
Воин, к примеру, сможет без труда нанести энергетический удар, заполнить внутренней силой
какую-нибудь часть тела для сопротивления внешним воздействиям и т. д. И бой в этом случае
будет исключительно эффективным и перейдет уже на уровень искусства манипуляции
Энергией Сознанием.

Для адептов духовного самосовершенствования регулярное выполнение комплекса
"Взращивание жизни" есть хорошая подготовка к очищению костного мозга, поскольку он
стирает записи, особенно в спинном и головном мозге, и, таким образом, подготавливает путь
для подъема потока внутренней силы внутри позвоночника. Он является важной ступенью для
взращивания сущности человека и дальнейшего безопасного духовного прорыва Кундалини.

Как и "Восемь кусков парчи", и любая динамическая внутренняя работа, связанная с внутренней
силой, выполнение комплекса не требует соблюдения строгой диеты и сексуального
воздержания, но в целях экономии внутренней силы для получения желаемого результата
необходимо подчиняться определенным правилам:

- вести умеренную половую жизнь;

- не заниматься комплексом во время энергетического расстройства (в
состоянии опьянения или после интенсивного совокупления, при высокой
температуре), при плохом самочувствии;

- женщинам нельзя заниматься этим комплексом во время менструации и
беременности. После родов, по мере восстановления здоровья, можно
возобновить практику (это будет способствовать укреплению здоровья
матери и младенца, улучшит циркуляцию энергии в малом небесном круге
женщины);

- Для тех, у кого позвоночник травмирован или болен, при выполнении
упражнений следует избегать резких движений, делать упражнения нужно
плавно и медленно, ставя акцент на дыхании и сознательном направлении
энергии по всему позвоночнику, и особенно к больному месту. По мере
выздоровления позвоночника упражнения можно делать более быстро,
увеличивая амплитуду движений.

- При выполнении упражнений очень важно соблюдать принцип
постепенности, дозируя нагрузку, не стоит сразу выполнять весь комплекс
в полном объеме. Изучите сначала одно упражнение, а по мере овладения,
переходите к другому. Начинайте выполнение с 3-4 циклов движений в
каждую сторону и постепенно увеличивайте до семи.

Поскольку в упражнениях необходимо сосредоточение ума на управлении внутренней
силой, то выполнять комплекс желательно в спокойной обстановке, на чистом воздухе
без сквозняков. Это обеспечит достаточные безопасность и эффективность занятий.

Общий принцип

В комплекс входят двенадцать простых динамических дыхательных упражнений, выполняемых
в различных положениях: лежа, сидя и стоя. В каждом упражнении заложен принцип
пробивания каналов вдоль позвоночника динамическим способом с помощью внутренней силы.
Обоснование принципа таково:

Канал над позвоночником и канал на оболочке спинного мозга внутри позвоночника проходят в
плотных соединительных тканях (фасциях и сухожилиях). Энергетическая проводимость
последних увеличивается при расслаблении и удлинении мышц и связок. Следовательно, чтобы
пробивать каналы вдоль позвоночника, особенно каналы внутри него, надо в расслабленном
состоянии максимально выкручивать и растягивать позвоночник, принимая подходящие позы.
Однако этого не достаточно, сначала необходимо с помощью мысли и дыхания сосредоточить
внутреннюю силу в тазовой полости, где начинаются эти каналы. Дальнейшее правильное
сочетание движений тела, дыхания и мысли создает и направляет по этим каналам
энергетические импульсы с высоким давлением, способные их пробить.

Разминка

Разминочное упражнение предназначено для растягивания и разминания системы связок, мышц
и костей позвоночника.

Расслаблено ложитесь на спину, руки воль тела ладонями вверх. (Рис. ВЖ.0.0).

Рис. ВЖ.0.0

Делая вдох, расслаблено выпячивайте нижний живот и мысленно собирайте энергию в нижнем
Дан-дъен. На выдохе, обнимая руками колени, прижимайте подбородок к яремной ямке и
старайтесь растянуть воображаемую линию вдоль позвоночника до макушки как можно
длиннее. (Рис. ВЖ.01).

Рис. ВЖ.1.5

По окончании упражнения на вдохе расслаблено выпячивайте нижний живот для собирания
энергии в нижнем Дан-дъен. На выдохе, обнимая руками колени, прижимайте подбородок к
яремной яме и старайтесь растягивать линию по позвоночнику до макушки как можно длиннее.
(Рис. ВЖ.01). На вдохе расслаблено возвращайтесь в исходную позицию (Рис. ВЖ.1.0).

Пояснение: чтобы пробивать каналы над позвоночником и на оболочке спинного мозга внутри
позвоночника, мы должны посылать по ним импульсы внутренней силы. Поэтому в данном
упражнении, как и в некоторых других, на вдохе мы собираем силовую энергию в нижнем Дан-
дъен и одновременно поворачиваем голову и ступни в разные стороны, вытягивая фасции и
сухожилия позвоночника и повышая этим их энергетическую проводимость. Так что часть
внутренней силы будет направляться в эти каналы и пробивать их. Но этого не достаточно.
Резким поворотом головы и ступней в противоположные стороны на паузе мы уменьшаем
объем нижнего живота и образованный в этот момент импульс внутренней силы также
устремляется к каналам. Эффект значительно повышается, если в это время поднимать анус и
перемещать свое внимание вдоль позвоночника. Ведь мысль проводит энергию!

Обратные действия на выдохе содействуют продвижению энергии вдоль позвоночника в
обратном направлении.

Упражнение очень хорошо укрепляет шею и позвоночник. Регулярное его выполнение
постепенно вправляет и фиксирует диски позвонков и в целом реабилитирует позвоночник
после травмы. Однако его не стоит делать сразу резко тем, у кого слабый или травмированный
позвоночник. Можно начинать его выполнение по мере исправления и укрепления
позвоночника плавными и медленными поворотами головы и ступней в разные стороны, дабы
избежать большой нагрузки на позвоночник. Женщины могут выполнять упражнение вплоть до
четвертого месяца беременности, но с минимальной нагрузкой на живот, осторожно, медленно и
плавно, не поворачиваясь до конца.

Методика «изменения сухожилий» и «очищения костного мозга» - часть 5