содержание .. 1 2 ..
Программа спортивной подготовки по виду спорта биатлон (2021 год) - часть 1
Оглавление
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
4
1.Общие положения
4
2. Характеристика биатлона, его отличительные особенности, специфика
организации тренировочного процесса
8
3. Структура системы многолетней подготовки биатлонистов
12
II. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
13
2.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный
возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и
минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в
группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта биатлон
14
2.2. Соотношение видов подготовки в структуре тренировочного
процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта «биатлон»
...................................................................................................................... 15
2.3. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам,
проходящим спортивную подготовку
16
2.4. Предельные тренировочные нагрузки
17
2.5. Режимы тренировочной работы
19
2.6. Минимальный и предельный объемы соревновательной
деятельности
20
2.7. Основное материально-техническое обеспечение программы в
СШОР
21
2.8. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и
оборудованию
21
2.9. Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для
прохождения спортивной подготовки
25
2.10 Обеспечение спортивной экипировкой
29
2.11. Объем индивидуальной спортивной подготовки
32
2.12. Структура годичного цикла
38
(название и продолжительность периодов, этапов, мезоциклов)
38
РАЗДЕЛ 3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
41
3.1. Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также
требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий
и соревнований
42
3.2 Требования к объему соревновательной деятельности на этапах
спортивной подготовки по виду спорта «биатлон»
58
3.3 Рекомендации по планированию спортивных результатов
59
2
3.4 Требования к организации и проведению врачебно-
педагогического, психологического и биохимического контроля
60
3.6 Рекомендации по организации психологической подготовки
84
3.7 Восстановительные мероприятия
88
3.8 Планы антидопинговых мероприятий
90
3.9 Планы инструкторской и судейской практики
95
РАЗДЕЛ 4. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
97
4.1 Текущий контроль успеваемости
97
4.2. Требования к результатам реализации Программы на каждом
этапе спортивной подготовки
98
На этапе начальной подготовки:
98
4.3. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-
технической и тактической подготовки, комплекс контрольных
испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам
подготовки, сроки проведения контроля
99
4.4. Комплексы контрольных упражнений для оценки общей,
специальной физической, технико-тактической подготовки лиц,
проходящих спортивную подготовку, методические указания по
организации тестирования, методам и организации медико-
биологического обследования
100
РАЗДЕЛ 5. ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
103
5.1 Список литературы
103
5.2 Перечень Интернет-ресурсов
104
6. ПЛАН ФИЗКУЛЬТУРНЫХ И СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ ... 105
3
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
1.Общие положения
Программа спортивной подготовки по биатлону (далее - Программа)
МАУ СШОР «Сатурн» (далее - СШОР) разработана в соответствии с
нормативными документами:
- Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации» № 329-ФЗ.
- Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта биатлон
(приказ Министерства спорта Российской Федерации от 20.08.2019 N
670).
-Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 27.12.2013г. №
1125
«Об утверждении особенностей организации и осуществления
образовательной, тренировочной и методической деятельности в области
физической культуры и спорта».
-Методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в
Российской Федерации
(письмо Министерства спорта Российской
Федерации от 12.05.2014 № ВМ-04-10/2554).
-Сводного календарного плана официальных физкультурных и спортивных
мероприятий, проводимых на территории города Нижний Тагил,
Свердловской области;
-Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и
международных физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий;
-Положением о Единой всероссийской спортивной классификации (приказ
Минспорта России № 108 от 20.02.2017 г.).
Программа определяет основные направления и условия подготовки
спортсменов по виду спорта биатлон в период прохождения подготовки в
СШОР на этапе начальной подготовки (НП), тренировочном этапе (ТЭ),
этапе совершенствования спортивного мастерства
(ССМ) и высшего
спортивного мастерства (ВСМ).
Программа является основным документом при проведении
тренировочных занятий в СШОР. На этапах совершенствования
спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства спортивная
подготовка осуществляется по индивидуальным планам подготовки
спортсменов, включая индивидуализацию построения и содержания
тренировочных нагрузок, особенности планирования участия в
соревнованиях и тренировочных мероприятиях
(сборах), медико-
восстановительные и врачебно-педагогические мероприятия.
Основными задачами реализации Программы с учетом возрастных и
индивидуальных особенностей спортсменов являются:
• достижение наивысших результатов в спорте, подготовка спортивного
резерва и спортсменов высокого класса;
• осуществление подготовки всесторонне развитых спортсменов
высокой квалификации, для пополнения спортивной сборной
4
команды Свердловской области, формирования спортивного резерва
сборной команды Российской Федерации по биатлону;
• участие в городских, областных, всероссийских и международных
спортивных соревнованиях, первенствах, кубках с целью
демонстрации и совершенствования спортивного мастерства;
• совершенствование содержания, организационных форм, методов и
технологий в обучении.
Приоритетные направления деятельности:
- физическое развитие, направленное на достижение спортивных
результатов, спортивного мастерства каждым спортсменом в соответствии
со своими возможностями и способностями,
- этическое развитие, направленное на формирование осознанного
отношения к спорту высших достижений;
- развитие ответственности и профессионального самоопределения в
соответствии с индивидуальными способностями.
В соответствии с этапами спортивной подготовки ставятся следующие
задачи:
на этапе начальной подготовки:
- формирование интереса к занятиям биатлоном;
- формирование культуры здорового и безопасного образа жизни,
укрепление здоровья спортсменов;
- изучение теоретического материала;
- освоение основных двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники вида спорта «биатлон»;
- общие знания об антидопинговых правилах;
на тренировочном этапе:
- содействие гармоничному развитию, разносторонней физической и
технической подготовленности и укрепление здоровья спортсменов;
- подготовка биатлонистов - резерва сборной команды Свердловской
области;
- воспитание волевых, дисциплинированных, обладающих высоким
уровнем социальной активности и ответственности молодых
биатлонистов;
- совершенствование техники избранного вида спорта;
- постепенное и неуклонное увеличение тренировочных нагрузок;
- повышение спортивного мастерства;
- воспитание специальной выносливости;
- возрастание объема средств локального воздействия на мышечные
группы, работа которых является решающей в биатлоне;
- развитие физических качеств;
- углубленная специализация с использованием всей
совокупности
средств и методов тренировки;
- повышение психической устойчивости спортсмена;
- овладение тактическими действиями в процессе соревнований.
5
Решение перечисленных задач осуществляется исходя из конкретных
требований, учитывающих специализацию и квалификацию спортсменов.
В основу отбора и систематизации материала положены принципы
комплексности, преемственности и вариативности.
Принцип комплексности выражен в теснейшей взаимосвязи всех сторон
тренировочного процесса: теоретической, физической, технической,
тактической и психологической подготовок, педагогического и
медицинского контролей, восстановительных мероприятий.
Принцип преемственности прослеживается в последовательности
изложения теоретического материала по этапам обучения, в углублении и
расширении знаний по вопросам теории в соответствии с требованиями
возрастающего мастерства спортсменов, в постепенном, от этапа к этапу
усложнении содержания тренировок, в росте объемов тренировочных и
соревновательных нагрузок, в единстве задач, средств и методов
подготовки в соответствии с требованиям высшего мастерства.
Принцип вариативности дает определенную свободу выбора средств и
методов, в определении времени для подготовки обучающихся. Исходя из
конкретных обстоятельств, при решении той или иной задачи тренеры
могут вносить свои коррективы в построение тренировочных циклов,
занятий, не нарушая общих подходов.
Программа соответствует федеральным государственным требованиям
и учитывает:
1) требования федеральных стандартов спортивной подготовки по виду
спорта биатлон;
2) возрастные и индивидуальные особенности спортсменов при
занятиях биатлоном.
Программа регламентирует
организацию
и планирование
тренировочного процесса биатлонистов на этапах спортивной подготовки
как целостную динамическую систему, где на каждом конкретном этапе
спортивной подготовки решаются специфические задачи по развитию
физических качеств, формированию технического мастерства и выбору
средств, методов и величин тренировочных воздействий.
Организация и проведение занятий в МАУ СШОР «Сатурн» может
осуществляться дистанционно, путем размещения в системе «Интернет»
на соответствующей электронной площадке и (или) на официальном сайте
Учреждения:
- информационных постов (информационных сообщений, записей,
содержащих различный контент - видео, текст, фото или аудио);
- стриминга
(платформ онлайн-трансляций, созданных на базе
электронных площадок, Интернет-порталов и (или) официального сайта
Учреждения).
Организация и проведение занятий путем размещения в системе
«Интернет» включает: размещение информации о мероприятии в
Интернет-афише, объявление о проведении мероприятия; оповещение
6
аудитории о предстоящем событии путем публикации на сайтах и
социальных сетях в сети «Интернет», рассылку информации потребителям;
создание трансляции, написание анонсов, создание трансляции;
привлечение потребителей на саму трансляцию; коммуникация с
потребителями в социальных сетях.
Доступность муниципальных услуг
(выполнения муниципальных
работ) Учреждения обеспечивается за счет шаговой и транспортной
доступности, а также путем информационно-коммуникационных
технологий доступа к электронным ресурсам
(официальный сайт
Учреждения, социальные сети и электронные площадки в «Интернете») и
путем организации занятий на открытых спортивных площадках
(территориях).
Режим проведения занятий с размещением в Интернете
информационных постов
(информационных сообщений, записей,
содержащих различный контент - видео, текст, фото или аудио) и (или)
стриминга
— (онлайн-трансляций, созданных на базе электронных
площадок, Интернет-порталов и (или) официального сайта Учреждения)
устанавливается локальными нормативно-правовыми актами Учреждения,
в соответствии с нормативно-правовыми актами Администрации города
Нижний Тагил, Правительства Свердловской области, Губернатора
Свердловской области, устанавливающими особенности режима работы
муниципальных учреждений.
7
2. Характеристика биатлона, его отличительные особенности,
специфика организации тренировочного процесса
Название «биатлон» происходит от латинского «би» - двух и греческого
«атлон» - состязание, т. е. в одном соревновании два состязания. От
биатлониста требуется не только совершенное владение лыжной техникой,
но и обладание большим запасом скорости и выносливости, умение во
время длительной гонки, проходящей по сильно пересеченной местности,
на фоне изнурительного утомления при неблагоприятных погодных
условиях (ветер, снег, мороз, дождь) стрелять предельно точно.
Биатлон - это комбинация двух видов спорта - лыжная гонка и стрельба
на отдельных огневых рубежах соответствующей дистанции с разрывами
между огневыми рубежами.
В биатлоне используется свободный стиль передвижения на лыжах.
Для стрельбы применяются винтовки с минимальным весом 3,5 кг,
которые во время гонки транспортируются на спине.
Современный биатлон включает в себя множество дисциплин:
Таблица 1
Вид спорта
Дисциплины
Дистанции (км)
БИАТЛОН
Гонка
4 или 5, 4.8 или 6, 7.5, 10,
12.5, 15, 20, 30. 40
Командная гонка
5, 6, 7.5, 10
Масстарт
3 или 4, 3.6 или 4.8, 6, 7.5,
10, 12.5, 15
Масстарт-большой
9, 12, 15
Гонка преследования
3 или 4, 3.6 или 4.8, 6, 7.5,
10, 12,5
Патрульная гонка
15, 20, 25
Спринт
3, 3.6, 4.5, 6, 7.5, 10
Суперперсьют
6,7.5
Суперспринт
5
Эстафета-смешанная
2ж х 6 км+2м х 7.5 км
2ж х 4.5 км+2м х 6 км
2ж х 3.6 км+2м х 4.5 км
1ж х 6 км+1м х 7.5 км
1ж х 4.8 км+1м х 6 км
1ж х 4 км+1м х 5 км
Эстафета
4 чел х 7,5 км
4 чел х 6 км
3 чел х 6 км
3 чел х 4.5 км
3 чел х 3.6 км
8
3 чел х 3 км
Современные соревнования по биатлону проводятся в различных
дисциплинах: гонка преследования, индивидуальная гонка, масс
старт, спринт, эстафета.
Специфическая особенность биатлона заключается в комплексном
сочетании в одном соревновании различных по физиологическому
воздействию на организм видов спорта— лыжной гонки и стрельбы.
Тренировка юных биатлонистов имеет ряд методических и
организационных особенностей.
1. Тренировочные занятия с юными биатлонистами не должны быть
ориентированы на достижение в первые годы занятий на этапах начальной
подготовки высокого спортивного результата.
2.
Тренировочные и соревновательные нагрузки должны
соответствовать функциональным возможностям растущего организма.
3. В процессе всех лет занятий необходимо соблюдать рациональный
режим, обеспечить гигиену быта, хорошую организацию врачебно-
педагогического контроля за состоянием здоровья, подготовленностью
спортсменов и их физическим развитием.
4. Надежной основой успеха спортсменов в избранном виде спорта
является приобретенный фонд умений и навыков, всестороннее развитие
физических качеств, решение функциональных возможностей организма.
5. С возрастом и подготовленностью юных биатлонистов постепенно
уменьшается удельный вес общей физической подготовки и возрастает вес
специальной подготовки. Из года в год неуклонно увеличивается рост
общего объема тренировочной нагрузки.
6. Необходимо учитывать особенности построения тренировочного
процесса в планировании спортивной тренировки.
В процессе развития организм человека претерпевает закономерные
морфофункциональные изменения. Многочисленные исследования
онтогенеза позволили выявить определенную гетерохронность в
формировании различных органов и систем организма, характерную для
различных периодов. Возрастные особенности биологического созревания
различных функциональных систем сказываются на эффективности
обучения технике двигательных действий и совершенствовании
физических качеств.
Определить возрастные границы
«сенситивных» периодов,
ориентируясь только на календарный
(паспортный) возраст, бывает
трудно, поэтому рекомендуется учитывать еще и биологический возраст.
Биологический возраст определяют по уровню физиологического
развития, двигательным возможностям спортсменов, стадии полового
созревания и степени окостенения скелета (т.е. замены хрящевой ткани
костной). Календарный возраст может значительно отличаться от
биологического.
9
Различные двигательные качества достигают своего максимального
развития в различном возрасте в зависимости от темпов созревания
функциональных систем, обеспечивающих их проявление. С этим
фактором в значительной степени связан оптимальный возраст начала
занятий биатлоном, преимущественная направленность тренировочных
воздействий на начальных этапах многолетней подготовки, а также
ориентировочные границы высших достижений.
Программа составлена с учетом особенностей биологического развития
молодого организма в период начала и активных занятий спортом.
В целом в возрастной динамике биологического развития четко вы-
ражены различия по полу: девочкам свойственны более ранние (на 1-2
календарных года) начало и окончание биологического созревания, чем у
мальчиков.
Возрастные границы этапов подготовки и рекомендуемые дистанции
для участия в соревнованиях по биатлону
Таблица 2
Boзpacт,
№
Спецификация соревнований в зимних условиях и протяженность
Возрастные группы
кол-во
п/п
дистанций, км
лет
1
2
3
4
Гонка на дистанцию 4,8 или 6 км; спринт 3,6 км, гонка преследования
Юноши
3,6 или 4,8 км, эстафета (3 человека × 3,6 км), масстарт 3,6 или 4,8 км
Гонка на дистанцию 4 или 5 км; спринт 3 км, гонка преследования 3 или
1
Девушки
11-12
4 км, эстафета (3 человека × 3 км), масстарт 3 или 4 км
Эстафета - смешанная (2ж× 3,6 км+2м× 4,5 км), эстафета - смешанная
Юноши и девушки
(1ж× 4 км+1м× 5 км)
Гонка на дистанцию 4,8 или 6 км; спринт 4,5 км, гонка преследования
Юноши
3,6 или 4,8 км, эстафета (3 человека × 4,5 км), масстарт 3,6 или 4,8 км
13-14
2
Гонка на дистанцию 4 или 5 км; спринт 3,6 км, гонка преследования 3
Девушки
или 4 км, эстафета (3 человека × 3,6 км), масстарт 3 или 4 км
Эстафета - смешанная (2ж× 3,6 км+2м× 4,5 км), эстафета - смешанная
Юноши и девушки
(1ж× 4 км+1м× 5 км)
Гонка на дистанцию 10 км; спринт 6 км, гонка преследования 7,5 км,
эстафета (3 человека × 6 км), масстарт 7,5 км, командная гонка 6 км,
Юноши
суперспринт 5 км, масстарт большой 12 км
15-16
3
Гонка на дистанцию 7,5 км; спринт 4,5 км, гонка преследования 6 км,
Девушки
эстафета (3 человека × 4,5 км), масстарт 6 км, командная гонка 5 км,
суперспринт 5 км, масстарт большой 9 км
Эстафета - смешанная (2ж× 4,5 км+2м× 6 км), эстафета - смешанная
Юноши и девушки
(1ж× 4,8 км+1м× 6 км)
Гонка на дистанцию 12,5 км; спринт 7,5 км, гонка преследования 10 км,
эстафета (3 человека × 6 км), масстарт 10 км, командная гонка 7,5 км,
Юноши
суперспринт 5 км, масстарт большой 12 км
Гонка на дистанцию 10 км; спринт 6 км, гонка преследования 7,5 км,
4
17-18
Девушки
эстафета (3 человека × 4,5 км), масстарт 7,5 км, командная гонка 6 км,
суперспринт 5 км, масстарт большой 9 км
Эстафета - смешанная (2ж× 6 км+2м× 7,5 км), эстафета - смешанная
Юноши и девушки
(1ж× 6 км+1м× 7,5 км)
Гонка на дистанцию 15 км; спринт 10 км, гонка преследования 12,5 км,
эстафета (4 человека × 7,5 км), масстарт 12,5 км, командная гонка 10 км,
Юниоры
суперспринт 5 км, масстарт большой 12 км, патрульная гонка 20 км,
19-21
суперсьют 7,5
5
Гонка на дистанцию 12,5 км; спринт 7,5 км, гонка преследования 10 км,
эстафета (3 человека × 6 км), масстарт 10 км, командная гонка 7,5 км,
Юниорки
суперспринт 5 км, масстарт большой 9 км, патрульная гонка 15 км,
суперсьют 6
10
Эстафета - смешанная (2ж× 6 км+2м× 7,5 км), эстафета - смешанная
Юниоры и юниорки
(1ж× 6 км+1м× 7,5 км)
Направленность тренировочного процесса на этапах многолетней
подготовки должна определяться с учетом сенситивных (чувствительных)
периодов развития различных физических качеств.
Примерные сенситивные (благоприятные) периоды
развития отдельных качеств
Таблица 3
Возраст, лет
Морфофункциональные показатели, физические
качества
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
Рост
+
+
+
+
Мышечная масса
+
+
+
+
Быстрота
+
+
+
+
+
+
+
+
Скоростно-силовые качества
Сила
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Выносливость (аэробные возможности)
Анаэробные возможности
+
+
+
+
+
+
+
+
Гибкость
+
+
+
+
+
+
+
+
Координационные способности
Равновесие
+
+
+
+
+
+
+
Этапы многолетней подготовки, как правило, не имеют четких
возрастных границ и фиксированной продолжительности. Их начало и
завершение может смещаться (в определенных пределах) в зависимости от
факторов, влияющих на индивидуальные темпы становления спортивного
мастерства. Переход спортсмена от одного этапа подготовки к другому
характеризуется прежде всего степенью решения задач прошедшего этапа.
Учитывая специфику вида спорта биатлон, определяются следующие
особенности спортивной подготовки:
- биатлонист должен овладеть всеми способами передвижения на лыжах
в том же объеме, в каком ими владеют лыжники-гонщики;
- стрельба - важный компонент биатлона, и ее значимость в конечном
результате соревнований весьма ощутима. В биатлоне стрельба ведется
после выполнения большой по объему и интенсивности нагрузки, на фоне
значительного утомления. Все эти факторы в какой-то мере накладывают
свой отпечаток на выполнение стрелковых упражнений, однако общие
закономерности техники производства меткого выстрела остаются
одинаковыми как для спортивной стрельбы, так и для биатлона;
- спортивная подготовка по виду спорта биатлон осуществляется на
основе обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях
11
сохранения здоровья спортсменов.
3. Структура системы многолетней подготовки биатлонистов
Спортивная подготовка биатлонистов
— многолетний
целенаправленный процесс, который представляет собой единую
организационную систему, обеспечивающую преемственность задач,
средств, методов, форм подготовки спортсменов всех возрастных групп.
Минимальный возраст детей, допускаемых к освоению Программы - 9 лет.
Важным условием успеха тренера в работе с биатлонистами является
соблюдение основополагающих принципов многолетней подготовки:
- строгой преемственности задач, средств и методов построения
тренировочных занятий;
- постепенности возрастания общего объема нагрузок при увеличении
объемов средств специальной физической подготовки и уменьшении
объемов средств общефизической подготовки;
- увеличения общих тренировочных нагрузок за счет повышения
интенсивности;
- тщательного соблюдения постепенности увеличения тренировочных и
соревновательных нагрузок;
- строгого следования дидактическому принципу - «от простого к
сложному» при обучении и совершенствовании во всех видах подготовки.
12
II. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
В процессе многолетней тренировки чрезвычайно важна рациональная
система применения тренировочных и соревновательных нагрузок. Она
строится на основе следующих методических положений:
- ориентация уровней нагрузок юных спортсменов на соответствующие
показатели, достигнутые сильнейшими спортсменами;
- увеличение темпов роста нагрузок от этапа начальной подготовки на
последующих этапах;
- соответствие уровня тренировочных и соревновательных нагрузок
возрастным
особенностям и уровню подготовленности юных
спортсменов;
- учет закономерностей развития и взаимосвязи различных систем
растущего организма спортсмена.
Спортсменам, проходящим спортивную подготовку на этапах
спортивной подготовки, не выполнившим предъявляемые Программой
требования, предоставляется возможность продолжить спортивную
подготовку на том же этапе спортивной подготовки.
СШОР организует работу со спортсменами в течение всего
календарного года, увеличивая объем в каникулярное время.
Продолжительность составляет
52 недели тренировочных занятий,
непосредственно в условиях Учреждения.
Основные формы организации тренировочного процесса:
− групповые тренировочные занятия,
− индивидуальные тренировочные занятия, проводимые с несколькими
спортсменами, объединенными в команду для подготовки к участию в
соревнованиях,
− самостоятельная работа по индивидуальным планам,
− тренировочные мероприятия,
− участие в соревнованиях и иных мероприятиях,
− инструкторская и судейская практика, медико-восстановительные
мероприятия,
− промежуточная и итоговая аттестация.
Группы начальной подготовки первого года комплектуются из всех
желающих заниматься избранным видом спорта, выполнивших приемные
контрольные нормативы по общефизической подготовке и не имеющих
медицинских противопоказаний. Группы начальной подготовки второго
(третьего) года комплектуются из спортсменов, прошедших спортивную
подготовку не менее одного года и выполнивших контрольно-переводные
нормативы по общефизической и специальной подготовке.
На тренировочный этап подготовки зачисляются здоровые и
практически здоровые спортсмены, прошедшие не менее одного года
необходимую подготовку, выполняющие нормативы по ОФП и СФП
согласно Программе. Спортсмены, не выполнившие контрольно-
13
переводные нормативы, в тренировочные группы не зачисляются. В
тренировочные группы соответствующего возраста и спортивной
подготовленности могут быть зачислены спортсмены из других
спортивных школ или переведены из групп начальной подготовки,
достигшие определенных спортивных результатов и выполняющие
соответствующие нормативы по ОФП и СФП согласно Программе.
Объем выполняемой нагрузки в год - количество часов в неделю,
выделяемых на каждую возрастную группу, минимальный возраст для
зачисления, минимальное количество спортсменов представлены в таблице
2.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки,
минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной
подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду
спорта биатлон
Таблица 4
Этапы спортивной
Продолжительность
Возраст для зачисления
Наполняемость групп
подготовки
этапов (в годах)
в группы (лет)
(человек)
Этап начальной подготовки
3
9
10
Тренировочный этап (этап
5
12
6
спортивной специализации)
Этап совершенствования
Не ограничивается
16
2
спортивного мастерства
Этап высшего спортивного
Не ограничивается
17
1
мастерства
Примечание: спортсменам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые
Программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же
этапе спортивной подготовки
14
2.2. Соотношение видов подготовки в структуре тренировочного
процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта «биатлон»
Таблица 5
Виды подготовки
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
Тренировочный этап
Этап
Этап высшего
подготовки
(этап спортивной
совершенствова
спортивного
специализации)
ния
мастерства
спортивного
До года
Свыше
До двух
Свыше
мастерства
года
лет
двух лет
Объем физической
83-98
77-98
63-93
66-91
60-85
59-83
нагрузки (%), в том числе
Общая физическая
55 - 60
40 - 50
30 - 40
20 - 28
12 - 18
10 - 14
подготовка (%)
Специальная физическая
15 - 20
19 - 24
19 - 25
18 - 23
17 - 24
16 - 23
подготовка (%)
Участие в спортивных
-
1-2
2-4
8-12
9-14
12-18
соревнованиях (%)
Стрелковая
подготовка
3-4
8-10
9-12
8-12
7-9
6-8
(%)
Виды подготовки, не
связанные с физической
нагрузкой, в том числе
-
-
2-4
3-6
4-7
5-8
тактическая,
теоретическая,
психологическая (%)
Инструкторская и
-
-
1-3
2-5
3-5
3-5
судейская практика (%)
Медицинские, медико-
биологические,
восстановительные
1-2
2-3
2-4
3-8
5-8
6-10
мероприятия,
тестирование и контроль
(%)
Тренировочные занятия проводятся
в
соответствии с
годовым
тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели.
Обеспечение круглогодичности тренировочного процесса, подготовки
к спортивным соревнованиям и активного отдыха
(восстановления)
спортсменов осуществляется следующим образом:
- участие спортсменов в тренировочных сборах, проводимых СШОР и
иными организациями, являющихся составной частью (продолжением)
тренировочного процесса;
- в спортивно-оздоровительных лагерях с дневным пребыванием, в
загородных спортивно-оздоровительных лагерях;
- самостоятельная работа строится по индивидуальным планам
подготовки, включает в себя комплексы ОФП и СФП, ведение дневника
тренировок и отдыха, просмотр и анализ соревнований различного уровня
15
(по заданию тренера), изучение исторических фактов развития биатлона и
биографий знаменитых спортсменов и т.д.
Допускается проведение тренировочных занятий одновременно со
спортсменами из разных групп по данной Программе. При этом
необходимо соблюдать следующие условия:
1) разница в уровне подготовки спортсменов не должна превышать
двух спортивных разрядов и (или) званий;
2) не превышен максимальный количественный состав объединенной
группы, при этом максимальный количественный состав определяется по
группе, имеющей меньший показатель.
2.3. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам,
проходящим спортивную подготовку
Учитывая возрастные особенности, при занятиях спортом соблюдают
следующие условия:
1. К занятиям спортом допускаются только здоровые и практически
здоровые спортсмены.
2. Врачебный контроль за состоянием здоровья спортсменов проводится не
реже
1 раза в год, включая оценку физического состояния;
дополнительный медицинский осмотр перед участием в соревнованиях,
после болезни или травмы; контроль за использованием спортсменами
фармакологических средств.
3. Своевременное лечение очагов хронической инфекции.
4. Спортсменов делят на группы, однородные по биологическому возрасту
и уровню подготовленности с обязательной индивидуализацией нагрузок,
строгим соблюдением режима быта, отдыха, питания.
5. Снижение физических нагрузок в период эмоциональных стрессов
(экзамены).
6. Обязательное соблюдение принципов регулярности занятий и
постепенности увеличения нагрузок.
7. Специализация проводится на базе широкой общей физической
подготовки.
8. Не допустимо переносить особенности режима и методики тренировок
взрослых на работу с подростками и детьми.
9. Необходимо учитывать возрастные периоды совершенствования
двигательных качеств и в соответствии с этим планировать тренировочную
нагрузку.
10. Преждевременное выступление в соревнованиях вместе со взрослыми
оказывают отрицательное влияние на состояние здоровья спортсмена.
Поэтому необходимо соблюдать возрастные нормативы выступления в
спортивных соревнованиях.
11.
В подготовке спортсменов важным аспектом является
психофизическая подготовка, представляющая собой комплекс
упражнений, позволяющих тренировать психику и вместе с этим развивать
16
физические качества спортсмена. Программой устанавливается комплекс
действий и приемов, осуществляемых в условиях тренировок и
соревнований, которые связаны со значительными психическими и
физическими напряжениями, формирующие основные психологические
качества спортсмена:
- уверенность в своих действиях, четкое представление о своих
возможностях и способность предельно мобилизовать их в условиях
соревновательной борьбы;
- развитая способность к проявлению волевых качеств;
- устойчивость спортсмена к стрессовым ситуациям тренировочной и
соревновательной деятельности;
- степень совершенства кинестетических, визуальных и других сенсорных
восприятий различных параметров двигательных действий и окружающей
среды;
- способность к психической регуляции движений, обеспечению
эффективной мышечной координации;
- развитие наглядно-образной памяти, наглядно-образного мышления,
распределения внимания; - способность воспринимать, организовывать и
перерабатывать информацию в условиях дефицита времени.
2.4. Предельные тренировочные нагрузки
При воспитании физических качеств и совершенствовании
функциональных возможностей организма биатлониста различной
квалификации и возраста, спортивная тренировка предполагает
использование определенных рекомендаций положительной динамики
больших тренировочных нагрузок, циклических средств физической
подготовки спортсмена в отдельных занятиях на этапах годовых циклов
тренировочного процесса. Для достижения высоких результатов
в биатлоне требуется очень напряженная тренировочная работа. При этом
руководящим должно стать положение - достижение только необходимых
показателей. Эффективность роста спортивного мастерства во многом
зависит от рациональной структуры тренировочных нагрузок. Одной из
основных проблем методики многолетней тренировки в биатлоне от групп
начальной подготовке до групп высшего спортивного мастерства является
преемственность
предельно
допустимых
тренировочных
и
соревновательных нагрузок, средств общей физической подготовки и
специальной физической подготовки, как в отдельных занятиях, так и в
различных циклах тренировочного процесса. Основным фактором,
определяющим степень воздействия тренировочного занятия на организм
спортсмена, является величина нагрузки. Чем она выше, тем больше
утомление спортсмена и сдвиги в состоянии его функциональных систем,
интенсивно участвующих в обеспечении работы. Продолжительность
работы в состоянии явного утомления не должна быть настолько большой,
17
чтобы оказывать
отрицательное
влияние
на
техническую
подготовленность спортсмена и на его психическое состояние. В целях
предупреждения острого утомления и перенапряжения тренировочные
занятия с большой нагрузкой можно применять не чаще, чем через 2 дня, а
в работе с юношами - через 3-4 дня. Известно, что малые тренировочные
нагрузки не обеспечивают необходимого тренировочного эффекта,
поэтому тренер использует большие и предельные их величины. Это
предусматривает на каждом новом этапе предъявления к организму
спортсменов требований, близких к пределу их функциональных
возможностей, что является решающим для эффективного протекания
приспособительных реакций. Нагрузка должна возрастать постепенно из
года в год, достигая своего максимума на этапе подготовки к высшим
достижениям. Величина тренировочной нагрузки должна совпадать с
адаптационными возможностями организма в каждый возрастной период.
Слабые воздействия не оказывают существенного влияния на организм,
при чрезмерно сильных воздействиях может произойти преждевременное
исчерпание адаптационных возможностей, и к возрасту наивысших
достижений организм подойдет истощенным. Каждая тренировочная
нагрузка, цель которой состоит в том, чтобы вызвать новую
приспособляемость организма, должна оставлять заметную усталость, но
не приводить к общему изнеможению. На каждом этапе тренировки
спортсмены должны многократно подвергаться предельным нагрузкам
таким образом, чтобы добиваться наивысшей результативности
(в
отношении качества или количества) и тем самым способствовать сильной
локальной усталости групп мышц и
14 нервных центров, которые
участвовали в данных упражнениях. Хотя подобное утомление
характеризуется снижением работоспособности, но является временным и
в спорте выступает как фактор, который обеспечивает усиление
восстановительных процессов, мобилизацию энергетических ресурсов
организма. Таким образом, благодаря утомлению происходит повышение
работоспособности. Если же предел физических возможностей не
достигается или достигается слишком редко и,
если в рамках
определенных отрезков времени наступление этого момента
систематически оттягивается путем все возрастающих нагрузок, то
результативность спортсмена остается без изменений или же
прогрессирует слишком медленно. Следовательно, предельные нагрузки
необходимы для роста показателей. Если предел нагрузки все же
превышается слишком часто и при этом данные нарушения следуют одно
за другим, а также если допущено слишком большое превышение предела
нагрузки, то наступают явления перегрузки или истощения. Чем лучше
тренирован биатлонист, тем медленнее доходит он до предела своих
нагрузок. Предельные нагрузки существенно способствуют воспитанию
воли и развивают решающие качества мобилизации всех физических и
психических резервов, в том числе и в условиях соревнований, когда
18
начинает сказываться усталость. После каждой определенной нагрузки
необходим достаточный отдых. Только те спортсмены, которые знают, для
чего и почему они проходят такую жесткую тренировку, будут готовы не
только переносить максимальную нагрузку, но даже стремиться к ней.
Предельный объем тренировочной нагрузки.
Режим тренировочной работы является максимальным допустимым и
установлен в зависимости от этапа и задач подготовки. В зависимости от
периода подготовки (переходный, подготовительный, соревновательный)
недельная тренировочная нагрузка может увеличиваться или уменьшаться
в пределах индивидуального плана спортивной подготовки. Нормативы
максимального объема тренировочной нагрузки при подготовке
биатлонистов представлены ниже.
Нормативы максимального объема тренировочной нарузки
Таблица 6
Этапный
Этапы и годы спортивной подготовки
норматив
Этап начальной
Тренировочный этап (этап
Этап совершенствования
Этап высшего
подготовки
спортивной
спортивного мастерства
спортивного
специализации)
мастерства
До года
Свыше года
До двух лет
Свыше двух
лет
Количество
6
9
12
18
24
32
часов в неделю
Количество
тренировок в
3
3
6
9
10
12
неделю
Общее
количество
312
468
624
936
1248
1664
часов в год
Общее
количество
156
156
312
468
520
624
тренировок в
год
2.5. Режимы тренировочной работы
Тренировочный процесс в СШОР проходит в соответствии с годовым
планом спортивной подготовки в течение всего календарного года и
рассчитан на 52 недели. Основными формами и средствами осуществления
тренировочного процесса являются:
- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;
- работа по индивидуальным планам спортивной подготовки;
- тренировочные сборы;
- участие в спортивных соревнованиях;
19
- инструкторская и судейская практика;
- медико-восстановительные мероприятия;
- тестирование и контроль
Тренировочный процесс строится с учётом принципа единства
постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным
нагрузкам, который реализуется через следующие направления:
- увеличение суммарного годового объёма работы;
- увеличение годового объёма соревновательной нагрузки подготовки с
учётом этапа спортивной подготовки (в часах);
- увеличение количества тренировочных занятий в течение недельного
микроцикла (в зависимости от периода годичной подготовки, типа и
направленности микроциклов);
- сопряжённость всех видов подготовки, предполагающую оптимальную
взаимосвязь нагрузок различной преимущественной направленности;
- постоянное увеличение силы тренирующего потенциала за счёт
варьирования способов распределения объёма и интенсивности
тренировочных нагрузок в микроцикле, мезоцикле, замены средств на
каждом новом этапе;
- увеличение объёма технико-тактической работы, выполняемой в
приближенных к соревновательным условиях;
-
последовательное усложнение технико-тактической подготовки,
выражающейся в моделировании непредвиденных ситуаций, требующих
от спортсменов-биатлонистов принятия решений в ситуации
неопределённости в соревновательных условиях;
-
последовательность
развития
двигательных
способностей,
выражающаяся в постепенном увеличении интенсивности тренировочных
нагрузок различной преимущественной направленности, строгий порядок
и очерёдность их введения на протяжении этапов и периодов подготовки с
целью постоянного увеличения силы тренирующего потенциала.
- использование различного рода технических средств и природных
факторов.
2.6. Минимальный и предельный объемы соревновательной
деятельности
Таблица 7
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап
Тренировочный
Этап спортивного
Этап высшего
начальной
этап
совершенствования
спортивного
Виды
подготовки
мастерства
мастерства
соревнований
до
свыше
до двух
свыше
года
года
лет
двух
лет
Контрольные
-
1
6
9
12
9
Отборочные
-
-
4
5
7
6
Основные
-
-
2
3
5
12
20
В основу комплектования групп положена научно обоснованная система
многолетней подготовки с учетом возрастных закономерностей
становления спортивного мастерства. Перевод занимающихся в
следующие группы и увеличение тренировочных и соревновательных
нагрузок обуславливаются стажем занятий, уровнем общей и специальной
физической подготовленности, состоянием здоровья, уровнем спортивных
результатов. Увеличение недельной тренировочной нагрузки и перевод
спортсменов на следующие этапы обусловливаются стажем занятий,
выполнением контрольных нормативов по общей и специальной
физической подготовке, уровнем спортивных результатов.
В зависимости от периода подготовки (переходный, подготовительный,
соревновательный) недельная нагрузка может увеличиваться или
уменьшаться в пределах общегодового учебного плана, определенного
данной группе. Так, во время каникул и в период пребывания в спортивно -
оздоровительных лагерях, во время тренировочных сборов нагрузка
увеличивается с таким расчетом, чтобы общий объем годового учебного
плана каждой группы был выполнен полностью.
2.7. Основное материально-техническое обеспечение программы в
СШОР
1. Наличие лыжно - биатлонной трассы на:
- базе структурного подразделения СШОР - стадион «Сатурн»
- базе ГАУ СО СШОР «Аист»
- базе структурного подразделения СШОР - СОК «Сатурн»
2. Наличие тренажерного зала;
3. Наличие тренировочного спортивного зала;
4. Наличие раздевалок, душевых.
2.8. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и
оборудованию
Для успешной реализации программных требований спортсмены должны
быть обеспечены спортивной экипировкой, инвентарем и оборудованием.
К инвентарю и оборудованию относится все, что спортсмен имеет при себе
во время соревнования, официальной или неофициальной тренировки. К
инвентарю относятся: лыжи, палки, крепления, ботинки, винтовка,
патроны и магазины, одежда, а также вспомогательные принадлежности
относятся к экипровке: перчатки, очки, наушники, чехлы для винтовок и
зажимы для лыж.
Принципиально запрещены все материалы, которые:
1) оказывают влияние на естественное движение ног и рук
спортсмена во время отталкивания или усиливают его (например, пружины
или другие механизмы на лыжах, палках, креплениях или ботинках);
21
2) используют источники энергии, не исходящей от самого
спортсмена, например, приборы искусственного нагрева, химические
источники
энергии,
электрические
батареи,
механические
вспомогательные средства и т.п.;
3) влияют на внешние условия проведения тренировки или
соревнования в ущерб другим участникам, например, изменяют лыжню
или состояние снежного покрова;
4) при обычном использовании повышают риск нанесения
телесных повреждений участникам тренировки или соревнования и другим
лицам, которые имеют право находиться в месте проведения занятия.
Лыжи - технические требования и характеристики.
1) Минимальная длина лыж
- рост спортсмена минус
4 см;
ограничений по максимальной длине лыж нет. Если спортсмен настолько
высок, что серийно
выпущенные лыжи согласно данному правилу для него слишком
коротки, ТД делегат может разрешить в порядке исключения
использование самых длинных серийно выпускаемых лыж любой обычной
марки.
2) Минимальная ширина лыжи, измеренная под креплением,
должна составлять 40 мм, ограничений по максимальной ширине лыж нет.
3) Минимальная ширина передней части лыжи должна составлять
30 мм.
4) Расстояние между задней частью ненагруженной лыжи,
находящейся на плоской поверхности, и самой поверхностью не должно
превышать 3 см.
5) Минимальный общий вес пары лыж без креплений должен
составлять 750 грамм. По распределению веса ограничений нет.
6) Обе лыжи должны иметь одинаковую конструкцию, т.е. не
должно быть различий между левой и правой лыжей. По типам
конструкций слоев лыж, разрешенных к использованию, а также по
жесткости ограничений нет.
7) Беговая поверхность по всей длине лыжи может быть гладкой
или иметь небольшое продольное углубление. За исключением
направляющих желобков беговая поверхность лыжи по всей длине и
ширине должна быть плоской. Надсечки или отштампованные
вспомогательные средства для облегчения подъема, такие как лесенка или
ступеньки,
разрешены. Запрещается использование устройств,
приводимых в действие любым источником энергии, отличным от
мускульной силы спортсмена.
8) Запрещены боковые кромки, расположенные под углом с
расширением вверх, когда основание лыжи уже, чем ее верхняя
поверхность (т.е. форма клина не разрешена).
Лыжные палки - технические требования и характеристики
22
1) Максимальная длина палок не должна превышать рост
спортсмена; замер производится при размещении наконечника палки на
лыже перед креплением;
2) Палка должна иметь фиксированную длину: не разрешены к
использованию палки с телескопическим или складывающимся стержнем;
3) На палке не должно быть установлено никаких приспособлений,
вырабатывающих энергию для увеличения силы отталкивания, например,
пружин или других механических приспособлений;
4) Ограничений относительно максимального или минимального
веса палок нет;
5) Палки могут быть асимметричными: допустимо явное различие
между правой и левой палками;
6) Использование палок не должно приводить к изменению условий
Дисциплины, например, изменению лыжни или состояния снежного
покрова;
7) Ручка должна быть постоянно прикреплена к стержню.
8) Петля должна крепиться к ручке или стержню, но может быть
съемной. Она может быть регулируемой по длине и ширине.
9) Разрешены сменные опорные кольца
(лапки) различной
геометрической формы и изготовленные из различного материала, которые
подбираются в зависимости от свойств снега;
10) Наконечник палки может крепиться к стержню под любым
углом. Разрешается использование одного или нескольких наконечников.
Ограничений относительно материала нет.
Одежда - технические требования и характеристики
1) Размещение рекламы на одежде для Соревнований должно
осуществляться в соответствии с требованиями Правил по рекламе
Федерации;
2) Утепляющая подкладка может находиться только на внутренней
стороне гоночного костюма спортсмена. Общая толщина утепляющей
подкладки, подкладки и ткани одежды для Дисциплины при измерении в
несжатом состоянии не должна превышать 6 мм. Исключение составляет
зона на спине, на которой переносится винтовка. Ограничений по толщине
подкладки данной части гоночного костюма нет;
3) На внешней стороне спортивной одежды не допускаются
никакие клеящие материалы, такие как застежки «липучки» или клейкая
лента, лыжная мазь, смола, клей, а также дополнительные швы
(за
исключением швов, необходимых для фиксации подкладки). Разрешается
использование нескользящего материала до
3 мм в толщину; общая
толщина при измерении вместе с любым видом подкладки внутри
гоночного костюма не должна превышать 6 мм
4) На рукаве, в районе плеча, допускается размещение
специального
приспособления,
предотвращающего
скольжение
стрелкового ремня.
23
Винтовки - технические требования и характеристики
1) Не разрешается использование винтовок автоматической или
полуавтоматической конструкции. Заряжание или разряжение могут
выполняться только с помощью силы мускулов
(мышечной силы)
спортсмена.
2) Винтовки со следующими видами затворов разрешены к
использованию:
- обычная система затвора; - пистолетный механизм заряжания
(затвор пистолетного типа);
- затвор прямого действия; - затвор прямого действия с шаровым
захватом.
3) Расстояние между центральной линией ствола и нижним краем
цевья ложи, включая магазин и предохранительную скобу, не должно
превышать 120 мм.
4) Толщина щеки приклада не должна превышать 40 мм.
5) Запрещается использовать складной приклад.
6) Запрещается оборудовать систему прицеливания каким-либо
оптическим устройством или устройством с эффектом увеличения цели.
Использование спортсменом глазных оптических линз в указанных целях
также запрещено.
7) Калибр ствола должен быть 5,6 мм.
8)Минимальное усилие на спусковом механизме должно составлять
500 грамм.
9)
Спусковой механизм должен быть закрыт жесткой
предохранительной скобой.
10) К винтовке может быть прикреплен стрелковый ремень;
винтовка должна быть оснащена плечевыми ремнями. Ширина ремня и
манжеты не должна превышать 40 мм.
11) Минимальный вес винтовки со всеми принадлежностями - за
исключением магазинов и патронов - должен составлять 3,5 кг.
12) Реклама, размещенная на винтовке, должна отвечать
требованиям действующих Правил по рекламе Федерации;
14) С обеих сторон цевья ложи должна быть оставлена гладкая (т.е.
ровная или практически ровная) поверхность прямоугольной формы для
нанесения маркировки Федерации или ОК.
15 см перед спусковым
крючком или рукояткой затвора или передней частью предохранительной
скобы
(право выбора остается за участником соревнования) по всей
ширине ложи; высота поверхности должна составлять минимум 4 см.
Запрещается размещение на данной поверхности любой другой
маркировки, а также запасных патронов. В качестве альтернативного
варианта рукоятка затвора или предохранительная скоба могут находиться
в зоне нанесения маркировки, однако контрольная наклейка Федерации
или ОК не должна быть перекрыта или обрезана.
Патроны - технические требования и характеристики
24
1) Разрешается использование только патронов кольцевого
воспламенения для длинноствольной винтовки международного стандарта
.22LR (5,6 мм). Запрещается проносить на место проведения соревнования
патроны, не соответствующие данным правилам.
2) Пули должны быть выполнены из однородного вещества -
свинца или схожего мягкого материала, например, свинцового сплава. Вес
пули не должен превышать 2,75 грамма и должен быть не менее 2,55
грамма;
3) Начальная скорость пули, измеренная на расстоянии одного
метра после выхода из дула винтовки, не должна превышать 360 м/сек.
2.9. Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для
прохождения спортивной подготовки
Таблица 8
№
Наименование оборудования, спортивного инвентаря
Единица
Количество
п/п
измерения
изделий
1.
Велосипед спортивный
штук
12
2.
Весы медицинские
штук
1
3.
Гантели массивные (от 0,5 до 5 кг)
комплект
2
4.
Гантели переменной массы (от 3 до 12 кг)
комплект
5
5.
Доска информационная
штук
2
6.
Зеркало настенное (0,6×2 м)
штук
4
7.
Измеритель скорости ветра
штук
2
8.
Коврики для стрельбы
штук
10
9.
Крепления лыжные
пар
10
10.
Крепления лыжные для лыжероллеров
пар
10
11.
Лыжероллеры
пар
10
12.
Лыжи гоночные
пар
10
13.
Мази лыжные (для различной температуры)
штук
10
14.
Мази лыжные (порошкообразные) (для различной
штук
10
температуры)
15.
Мат гимнастический
штук
6
16.
Мишени бумажные для стрельбы из спортивного
штук
10000
оружия калибра 5,6 мм
17.
Мишени бумажные для стрельбы из пневматических
штук
10000
винтовок калибра 4,5 мм
18.
Мяч баскетбольный
штук
3
19.
Мяч волейбольный
штук
3
20.
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг)
комплект
3
21.
Мяч футбольный
штук
3
22.
Накаточный инструмент с тремя роликами
комплект
2
23.
Палка гимнастическая
штук
12
24.
Палки для лыжных гонок
пар
10
25.
Парафин лыжный CH (для различной температуры)
штук
10
26.
Парафин лыжный LF (для различной температуры)
штук
10
27.
Парафин лыжный НF (для различной температуры)
штук
10
28.
Пробка синтетическая для обработки скользящей
штук
40
поверхности лыж
29.
Рулетка металлическая (50 м)
штук
1
25
30.
Скакалка гимнастическая
штук
12
31.
Скамейка гимнастическая
штук
2
32.
Скребок стальной для обработки лыж
штук
50
33.
Снегоход, укомплектованный приспособлением для
штук
1
прокладки лыжных трасс, либо ратрак
(снегоуплотнительная машина для прокладки лыжных
трасс)
34.
Стенка гимнастическая
штук
4
35.
Стереотрубы для контроля стрельбы и тренога к ней
штук
5
36.
Стол для подготовки лыж
комплект
4
37.
Стол опорный для подготовки лыж
штук
4
38.
Стрелковые металлические установки для стрельбы из
штук
10
спортивного оружия калибра 5,6 мм
39.
Стрелковые металлические установки для стрельбы из
штук
10
пневматических винтовок калибра 4,5 мм
40.
Стрелковый компьютерный тренажер
комплект
2
41.
Термометр наружный, для измерения температуры
штук
4
снега и влажности воздуха
42.
Тренажер для тренировки мышц верхнего плечевого
штук
5
пояса
43.
Флажки для разметки лыжных трасс
комплект
1
44.
Шкурка шлифовальная
штук
20
45.
Щетка для обработки лыж
штук
40
46.
Электромегафон
комплект
2
47.
Электронный откатчик для установления скоростных
комплект
1
характеристик лыж
48.
Эмульсии лыжные (для различной температуры)
штук
10
49.
Эспандер лыжника
штук
12
50.
Чехол для лыж
штук
16
26
Таблица 9
Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование
№
Наименование
Единица
Расчетная
Этапы спортивной подготовки
п/п
измерен
единица
Этап начальной
Тренировочный этап
Этап
Этап высшего
ия
подготовки
(этап спортивной
совершенствования
спортивного
специализации)
спортивного
мастерства
мастерства
1.
Винтовка
штук
на
0,3
1,5
1
1,5
-
-
-
-
пневматическая
занимаю
калибра 4,5 мм
щегося
пружинно-
поршневого типа с
дульной энергией
до 7,5 Дж
2.
Винтовка
штук
на
-
-
1
3
1
5
1
5
пневматическая
занимающ
калибра 4,5 мм
егося
газобаллонного
типа с дульной
энергией до 7,5 Дж
3.
Крепления лыжные
пар
на
-
-
1
1
2
1
3
1
занимающ
егося
4.
Крепления лыжные
пар
на
-
-
1
1
2
1
2
1
для лыжероллеров
занимающ
егося
5.
Лыжероллеры
пар
на
-
-
1
1
2
1
2
1
занимающ
егося
6.
Лыжи гоночные
пар
на
-
-
1
1
2
1
3
1
занимающ
егося
27
содержание .. 1 2 ..
///////////////////////////////////////