Методика «изменения сухожилий» и «очищения костного мозга»

улучшить   циркуляцию   энергии   за   счет   тотального   стирания   записей,   мягко   и   постепенно
увеличивая   энергетическую   динамику   нашего   организма   и   существа   в  целом.   Отличаясь   от
внутреннего метода, наш внешний метод позволяет направлять образованную внутреннюю силу
прямо   в   сущность   практикующего   для   ее   взращивания,   что   способствует   эффективному
поднятию основного столба энергии и существенно продвигает практикующего по ступеням
духовной эволюции.

В практике Изменения сухожилий к внешнему методу образования внутренней силы относятся
динамическо - статические комплексные упражнения (ДСКУ) под общим названием "Открытия
нижнего Дан-дъен", статические упражнения "Стояние столбом" и "Медитация на нижнем Дан-
дъен".   Все   эти   техники   позволяют   увеличивать   количество   внутренней   силы   в  организме   и
подключать центр нижний Дан-дъен как источник питания к сущности практикующего для ее
взращивания. Здесь ключевую роль играют первые две техники, активизирующие нижний Дан-
дъен   для   его   открытия   и   привлечения   в  организм   внутренней   силы   извне.   Кроме   того,   эти
практики   не   приводят   к   нежелательной   точечной   концентрации,   вызывающей   накопление
огромного количества внутренней силы вдоль основного столба энергии, в результате которого
происходит   заполнение   внутренней   силой   различных   мышц   и   органов   в   зонах   сердечной,
горловой и межбровной чакр. Поэтому правильное выполнение этих практик не влечет за собой
такие   часто   встречаемые   последствия,   как   спазма   мышцы   сердца   с   резким   повышением
кровяного  давления,  перекрывание  горлового прохода  (удушение),  головная  боль различных
видов и расстройства нервной системы разных степеней.

Единственный   недостаток   этих   практик   заключается   в   тенденции   перехода   организма   к
иньскому   состоянию   из-за   нехватки   энергии   после   того,   как   сущность   практикующего
подключается   к   источнику   питания   внутри   (нижний   Дан-дъен)   и   извне   (Вселенная).   Для
компенсирования этого недостатка в Методике существуют уже приведенные выше практики
внутреннего метода.

Итак,   отличаясь   от   многих   методик,   содержащих   только   традиционный   внутренний   метод
образования внутренней силы, в изложенной на сайте Методике применяется и внешний метод
самостоятельного   подхода.   Сутью   его   является   открытие   некоторых   центров   с   помощью
динамических  и статических  упражнений, что позволяет максимально  подключить сущность
практикующего к центру нижний Дан-дъен, главному энергетическому резервуару человека, и к
неисчерпаемому источнику универсальной энергии-сознания во Вселенной. Это первый верный
оптимальный   шаг   в   духовной   практике,   который   с   высокой   эффективностью   обеспечивает
гармоничное качественное развитие сущности практикующего, что способствует непрерывному
росту основного столба энергии. Именно сочетание двух методов является залогом успеха не
только практик Изменения сухожилий, но и Очищения костного мозга.

Изложенная на сайте Методика образования внутренней силы систематическая, не сложная и
эффективная. Практикующие всех категорий, кто хочет по-настоящему заметно повысить свою
Силу, сделать первый правильный шаг на пути самосовершенствования, с помощью этих техник
могут постепенно достичь своего желания, не ломая себя. Ведь то, что соответствует закону
природы, всегда естественно, гармонично, просто и доступно всем...

Для иллюстрации теории образования внутренней силы в подразделе приведены следующие
практики:

Пробуждение Нижнего Дан-дъен - нет

Медитация на нижнем Дан-дъен

Предупреждение

В истории своего существования методика "Изменение сухожилий и Очищение костного
мозга" успешно применялась в области духовного совершенствования человека ее
последователями под непосредственным руководством настоящих духовных наставников и
учителей. Многие техники, описанные на этом сайте, кажутся на первый взгляд простыми и
безобидными, однако некорректное выполнение их может привести к плачевным
последствиям. Поэтому читателям не рекомендуется заниматься без наблюдения опытных
мастеров и компетентных специалистов.

Автор не несет никакой ответственности за какие бы то ни было телесные повреждения и
психические расстройства, которые могут быть получены в результате выполнения какой-
либо техники, изложенной на этом сайте. Желающим самостоятельно практиковать данную
систему, следует посоветоваться с врачами и профессионалами в области совершенствования
человека. Вся ответственность за выполнение упражнений без следования инструкциям и
предупреждениям данного сайта ложится на самих практикующих. Людям, страдающим
психическими болезнями, следует обратиться к специалистам соответствующего профиля. Их
болезни должны быть устранены до начала тренировок.

И в древние времена, и в наши дни толковые люди знают, что истинное здоровье человека
обеспечивается обильной Кхи и ее хорошей циркуляцией внутри организма. Однако не каждый
осознает, что именно такие условия являются самыми необходимыми для развития духа
человека, особой энергетической структуры, образованной тонкими энергиями в его теле. Дух
есть сущность человека: если дух силен, то и человек здоров!

Дух человека определяет не только его здоровье, но и его неограниченное могущество и
уникальные возможности. Однако эти дары у большинства людей не проявляются, они не
осознают существования своей сущности, не умеют культивировать ее. На Востоке настоящая
духовная практика, как искусство культивирования духа человека, всегда начинается с
увеличения количества тонких энергий внутри организма и улучшения их циркуляции в сети
энергетической коммуникации человеческого существа. Существует не так много техник,
которые могут одновременно решать обе эти задачи. Одна из них является медитацией на
нижний Дан- дьен.

Данная медитация является типичной внутренней работой, при которой практикующий
фокусирует свое сознание на нижний Дан- дьен.

Анатомически нижний Дан-дьен находится на полтора Тхон (кит. - Цун) ниже пупка и на три
Тхон в глубь живота (Тхон - древняя условная, индивидуальная для каждого человека единица,
равняется ширине большого пальца его руки), между внутренними и внешними почками (у
мужчин это яички, у женщин - яичники). Здесь продуцируется Тъинь - концентрат плотных
энергий. Естественно, что здесь сосредотачивается больше всего плотных энергий в организме.

Стояние столбом

Рассказ

…-Понятно, - сказал бак Мань (дядя Мань - вьет.). - Видно, что ты не очень большой знаток в
этой области. Предмет нашего разговора будет тесно связан со знанием организма. На эту
тему написано много книг, и я бы не хотел повторяться. Сегодня мы тоже поговорим именно
на тему нашего существа. Но в другом аспекте.

- В каком?

- Не спеши и не перебивай. Договоримся сразу: когда я говорю, не прерывай меня. Я отведу
тебе время, чтобы ты мог задавать свои вопросы. Хорошо?

Мне стало неловко:

- Извините.

- Пустяки, продолжим занятие. Человеческое существо на определенном уровне сознания
состоит из двух частей. Первая, видимая часть - это физическое тело. А вторая, которая для
нас невидима, - энергетическое тело. В восточных боевых искусствах ключевой принцип
совершенствования человека состоит в совершенствовании не только физического, но и
энергетического тел. Физическое тело - это внешняя форма, энергетическое - это внутренняя
сущность, которая имеет решающее значение в совершенствовании человека. Надо
проникнуть во внутреннюю сущность, чтобы развивать ее и научиться управлять ею. Это
очень трудная задача, настоящая борьба. В этой борьбе нельзя сравнивать себя с другими.
Нужно бороться только с собой и сравнивать с собой. А чтобы выйти победителем,
требуется очень важное качество: упорство. Без него ничего не выйдет, и ты не сможешь
совершенствовать себя, занимаясь боевыми искусствами. Чтобы ты лучше понял этот
принцип, я расскажу тебе эпизод из моего детства.

Я был очень тихим мальчиком маленького роста. Любой из ребят мог обидеть меня. Я учился у
одного мастера боевых искусств. Учитель, поняв, что я не такой ловкий и шустрый, как
другие ребята, сказал мне:

- Тебе надо заниматься по индивидуальной программе.

И он заставил меня стоять каждый день в позе всадника. Это была очень трудная задача.
Надо было приседать достаточно низко, а ступни ставить на расстоянии шестидесяти
сантиметров друг от друга. Весь год я только и делал, что стоял в этой позе. Поначалу я мог
выстоять всего одну - две минуты, но со временем - все дольше и дольше. Раньше, когда не
было часов, люди измеряли время, сжигая ароматные палочки, каждая из которых горела
полчаса. В конце первого года я мог стоять в позе всадника до тех пор, пока полностью не
сгорала одна такая палочка. На следующий год учитель научил меня делать дыхательные
упражнения в этой позе. Надо было сделать вдох, провести энергию в нижний Дан дьен и
задержать ее в этом центре вместе с дыханием. Поначалу я мог задерживать дыхание
только на полминуты. От меня требовалось постепенное увеличение этого времени. Стоять в
позе всадника и задерживать дыхание было гораздо тяжелее, чем просто стоять. От
напряжения тело покрывалось потом. Но я выполнял упражнение день за днем, и мне удалось
увеличить паузу до двух, потом до трех минут. В конце второго года время моего стояния
равнялось сгоранию двух ароматных палочек, а задержка дыхания - трем минутам. В конце
третьего года учитель сказал:

- Вижу, ты выполняешь все требования, которые я предъявляю тебе. Продолжай это
упражнение до тех пор, пока не сможешь стоять в течение горения трех палочек.

Я стоял еще три года, чтобы добиться нужного результата, и задерживал дыхание до пяти
минут. Но, самое главное, я стал крепче, сообразительней, перестал бояться ребят. Я и не
заметил, когда- то они прекратили приставать ко мне.

И наконец учитель сказал:

- Все! А сейчас попробуй толкнуть буйвола, который стоит за домом.

Я приблизился к буйволу и толкнул его двумя руками. К моему удивлению, он отлетел и упал в
пруд, находящийся в двух метрах. Я не ожидал, что стал таким сильным.

- Что со мной, учитель?

- Ты выполнял самое тяжелое упражнение в конг фу. Оно помогло тебе накопить силовую
энергию в нижнем Дан дьен и объединить Кхи с Тхан, превратив их в силу. За счет этого
упражнения у тебя образуется огромная сила, которая поможет тебе выполнить любую
физическую задачу. Нанося удар коню или буйволу, ты можешь даже повредить их внутренние
органы. Поэтому тебе надо быть особенно осторожным в обращении с людьми. Сейчас ты
вполне можешь заниматься боевыми искусствами, как и остальные. Но твой результат будет
гораздо выше.

И он начал обучать меня искусствам кулачного боя, всем комплексам боевых комбинаций. К
моему удивлению, те упражнения, которые я раньше выполнял с трудом, сейчас давались мне с
легкостью. Реакция и координация улучшились, я стал другим человеком. За короткое время я
усвоил весь материал, и выполнял все, чему другие научились за шесть лет.

Тогда я понял, что настоящая учеба - это не соревнование. Не надо сравнивать себя с другими.
Просто надо заниматься собой, идти глубже в свою сущность, чтобы Тхан объединился с
остальными Кхи. Тогда появится способность совершать подвиги, про которые раньше нельзя
было даже мечтать. Но для этого надо быть упорным, регулярно заниматься. Если ты один
день занимаешься конг фу, значит, один день приобретаешь, но если один день пропускаешь -
три дня теряешь. Поэтому постарайся заниматься без пропусков. Твой успех зависит от
этого, и только от этого...

Рис. 1.59 Нижний Дан-дъен

С другой стороны, нижний Дан-дьен находится в центре нижнего живота, точнее, в середине
объема толстого и тонкого кишечника. Когда практикующий фокусирует свое сознание на
нижний Дан дьен, сюда сосредотачивается больше тонких энергий, особенно энергии огонь,
которая в изобилии присутствует в зоне вокруг пупочной чакры. Это способствует процессу
расщепления грубой пищи в более тонкие энергии и активизирует деятельность микробов и
бактерий в кишечнике. Если в рационе питания практикующего преобладают волокна
клетчатки, процесс бурно развивается. В результате в этой зоне выделяется огромное
количество теплоты. Под воздействием теплоты плотные энергии трансформируются в тонкие:
как утверждали древние мудрецы - при теплоте Тъинь превращается в Кхи (См. Трансформация
энергии)!

Значительное увеличение количества тонких энергий в нижнем Дан- дьен способствует
повышению здесь энергетического давления, в результате чего начинается процесс пробивания
различных каналов, связанных с этим центром. Фактически нижний Дан-дьен связывается со
всей системой фасций и сухожилий - основой системы энергетической коммуникации
человеческого организма. Поэтому медитация на нижний Дан-дьен улучшает не только
циркуляцию энергии в данной системе, но и деятельность всех функциональных систем
организма, постепенно и коренным образом укрепляет здоровье практикующего.

Как и любое занятие внутренней работой, медитация начинается с регулирования тела. Эту
медитацию можно производить лежа, стоя, но лучше сидя. Если вы лежите, плотные энергии
распространяются по всему телу. Когда вы сидите, плотные энергии, подвергаясь гравитации,
больше сосредотачиваются в нижнем Дан- дьен. Причем в таком положении тело может лучше
расслабиться и дольше находиться в необходимой позе чем стоя.

Вы можете сесть в любую позу, которая вам удобна - лотос, полулотос или в какую-либо
другую. Самое главное, чтобы вы могли долго находиться в этой позе. Ваше тело должно быть
расслабленно, голова поднята, подбородок нужно чуть-чуть опустить, чтобы макушка
находилась на одной линии с позвоночником. Кисти рук положите на бедра ладонями вверх,
одна на другую - у мужчины левая рука на правую, женщины - правая на левую. Ноги могут
быть в замке позы лотоса или полулотоса - как вам удобно. Во время долгой медитации, без
навыка, тело со временем сгибается. Поэтому вам нужно периодически проверять свое
пространственное положение - выпрямить позвоночник, поднять макушку, при напряжении
какой-то части организма расслабить ее. Первое время эти явления повторяются достаточно
часто и будут мешать медитации. Но со временем, когда вы научитесь регулировать тело и
сможете постоянно находиться правильно в данной позе, ваше сознание станет спокойным.

После регулирования тела нужно регулировать дыхание. Для этого вы должны сосредоточить
свое внимание на дыхании. Дышите животом: на вдохе живот расширяется во все стороны,
диафрагма опускается вниз, на выдохе - наоборот. Ваше дыхание должно быть плавным,
расслабленным и естественным. Первое время желательно делать 36 или больше таких циклов
дыхания. Но со временем, когда вы уже привыкнете к этому занятию, вам потребуется делать
лишь 6 или 9 дыханий. После регулирования дыхания ваше сознание уже частично успокоится,
и вы можете приступать к медитации на нижний Дан-дьен.

Сначала определите месторасположение этого центра: он должен находиться ниже вашего
пупка на растоянии ширины ваших указательного и среднего пальцев и в глубь живота на
расстоянии ширины трех ваших пальцев (указательного, среднего и безымянного). Фиксируйте
ваше сознание на определяемую точку (вы можете нажимать на нее до боли, чтобы легче
ощущать ее). Представьте, что этот центр, как шарик, раздувается на вдохе, а на выдохе -
уменьшается.

Следите непрерывно за "шариком", который вибрирует в унисон с вашим дыханием в течение
всей медитации.

Заканчивая медитацию, необходимо регулировать сознание, возвращая его в обычное
состояние. Для этого необходимо сосредоточить ум в нижнем животе, мысленно крутить там 18,
24 или 36 кругов по часовой стрелке (если смотреть снаружи). Потом постепенно восстановите
работу всех органов чувств: сначала прислушайтесь к разным звукам, ощутите запахи вокруг,
вкус во рту, проверьте телесные ощущения. Затем откройте глаза и смотрите на какой-нибудь
предмет или определенную точку, затем переведите взгляд на окружающую среду. Таким же
образом восстановите работу остальных органов чувств. Только после этого можно приступить
к выходу из внутренней работы.

Для этого вытяните одну ногу вперед и вращайте тело вокруг копчика. Сначала, делая вдох,
отклоняйте тело набок и назад от поджатой ноги, затем, делая выдох, продолжайте вращать тело
вперед по дуге к вытянутой ноге и далее к поджатой. Делайте шесть, девять или двенадцать
кругов, чтобы прошли неприятные ощущения в вытянутой ноге. Потом поменяйте ноги и
делайте то же самое в другую сторону.

Медитацию на нижний Дан-дьен желательно проводить два раза в сутки: рано утром после сна и
вечером, перед сном. Постарайтесь не медитировать поздно, когда вы уже устали. В таком
состоянии медитация совсем не эффективна: вы легко впадете в сон.

Продолжительность медитации может быть разной. На первых порах вам достаточно 5-10
минут. Затем постепенно увеличивайте продолжительность до 30 минут. Если у вас имеется
время, можете медитировать час.

Начинающие всегда делают ошибку - стремятся увеличивать продолжительность медитации, не
обращая внимания на качество медитации. Чтобы избежать этого, вы должны регулировать
сознание, не позволяя ему отвлекаться от нижнего Да-дьен посторонними мыслями. Помните:
пятиминутная медитация, при которой сознание постоянно концентрировано на нижнем Дан-
дьен, принесет вам гораздо больше пользы, нежели тридцатиминутная, но в течение которой вас
будут отвлекать разные мысли.

Первое время вы будете часто отрываться от наблюдаемого "шарика", потому что посторонние
мысли отвлекают ваше сознание. В этих случаях вернитесь к своему наблюдению, верните
сознание в нижний Дан- дьен. Только путем упорного регулирования сознания и постоянного
возвращения его в нижний Дан-дьен посторонние мысли будут меньше беспокоить вас, ваше
сознание будет концентрированнее и сможет фокусироваться на этом центре.

Другая трудность медитации заключается в том, что начинающие часто не могут четко
определить нижний Дан-дьен. Это не страшно, сначала нужно лишь поставить воображаемый
"шарик" приблизительно на месте нижнего Дан- дьен. Со временем, когда сознание сможет
фокусироваться на этой зоне, будет происходить трансформация плотных энергий в тонкие.
Тогда заполненный тонкими энергиями нижний Дан-дьен позволит практикующим четко
осознать свое существование благодаря ощущению теплоты, полноты и вибрации этого центра.
Только этим путем практикующий по-настоящему узнает, что такое Дан-дьен. На Востоке
знанием считают то, что человек получает и переживает на собственном опыте, а не то, что он
слышал, читал или видел где-то!

Неслучайно буддисты в своих духовных практиках высоко оценивают и особо акцентируют
медитацию на нижний Дан-дьен. Эта медитация как квинтэссенция древней мудрости позволяет
практикующим одновременно достигать многих целей при внутренней работе: увеличивать
количество тонких энергий и улучшать их циркуляцию в нашем организме, укреплять связь
между внешней и внутренней частями, а также повышать энергетическую текучесть и
целостность нашего существа в целом. Однако эта медитация, как любая медаль, имеет
оборотную сторону. При сильной концентрации ума на нижнем Дан-дьен организм переходит
на янское состояние, тонкие энергии активно циркулируют по фасциям и сухожилиям, меньше
проникают вовнутрь костного мозга, основной столбэнергиинашего существа слабо
функционирует по сравнению с малым небесным кругом...

Чтобы решить проблему, медитирующий должен спонтанно концентрировать свой ум на
нижнем Дан-дьен, одновременно, представляя, что все его тела, и тонкие и плотное, вибрируют
вместе с этим центром: на вдохе они расширяются, а на выдохе - уменьшаются. Таким образом,
практикующий может уравновесить свой организм, переведя его в более иньское состояние.

С первого взгляда медитация достаточно проста, но для достижения необходимых навыков и
выполнения всех рекомендаций, предъявляемых к данной практике, от практикующего
требуются не только упорство и регулярность, но также внимательность и терпение. Зато
награда тому, кто преодолел все эти испытания, неоценима: со временем его дух укрепляется,
засчет чего все болезни (включая хронические) постепенно покидают его, человек становится

спокойнее, его проницательность развивается, интуиция обостряется, а интеллектуальность
повышается. Изменения погоды, времени, жизненной ситуации не влияют на него. С возрастом
к нему приходят сила, мудрость, легкость и душевное спокойствие. И самое главное - у него
будут все необходимые условия для выполнения последнего прорыва в своем духовном
развитии.

Теория и практика

Предупреждение

В   истории   своего   существования   методика   "Изменение   сухожилий   и   Очищение   костного
мозга"   успешно   применялась   в   области   духовного   совершенствования   человека   ее
последователями   под   непосредственным   руководством   настоящих   духовных   наставников   и
учителей. Многие техники, описанные на этом сайте, кажутся на первый взгляд простыми и
безобидными,   однако   некорректное   выполнение   их   может   привести   к   плачевным
последствиям. Поэтому читателям не рекомендуется заниматься без наблюдения опытных
мастеров и компетентных специалистов.

Комплекс "Изменение сухожилий" I – нет
Комплекс "Изменения сухожилий" II –нет
Медитация "малый небесный круг" –нет

Пробивание энергетических каналов (Т)

Уже в древние времена люди знали, что для оздоровления и укрепления физического тела,
необходимо улучшить в организме циркуляцию энергии.

В наше время развитие материальной цивилизации доставляет человеку массу удобств и
комфорта в повседневной жизни, облегчая ему передвижение, работу, разнообразя его отдых.
Но в то же время цивилизация отравляет все источники питания человека: и воду, и воздух, и
пищу, то есть, загрязняет всю окружающую среду, отрывает человека от природы, принуждая
его большее время жизни проводить сидя в ограниченном, обедненном живой энергией
пространстве. Все это отрицательно влияет на циркуляцию энергии внутри человека, что
приводит к глобальному ухудшению его здоровья.

"Улучшение циркуляции энергии в организме человека" - это большая тема, которую не
вместишь в рамки одной статьи. Поэтому здесь мы рассматриваем только методы улучшения
циркуляции энергии по энергетическим каналам, а именно, по основным меридианам и двум
чудесным: сосудам Управления и Зачатия, составляющим главную энергетическую магистраль
в организме человека, поскольку они и являются ключевыми звеньями в системе его
энергетической коммуникации. Воздействие на эти каналы позволит практикующему не только
эффективно и радикально развить оба аспекта своего существа, как физический, так и
энергетический, но и надежно расширить свое сознание.

Пробивание основных меридианов

Начинаем с основных меридианов, которые снабжают двенадцать внутренних органов
необходимыми энергиями и, таким образом, участвуют в жизнедеятельности этих органов и
организма человека в целом.

Существуют различные методы очищения (пробивания) основных меридианов, например,
солнечная ванна, голодание, иглотерапия, массаж, медитация и др. Мы рассмотрим один из
самых эффективных и безопасных методов, дающий конкретные и ощутимые результаты за
довольно короткий срок - пробивание основных каналов динамическими упражнениями.

Для начала мы должны определить, как и чем забиваются эти каналы? Как правило, течению
энергии препятствуют различные неоднородности внутренней среды канала, которые
появляются в результате накопления либо энергетических записей, либо отходов организма, или
же при наличии деформации органических структур внутри организма. Чтобы убрать грязь,
стереть записи и нормализовать среду передачи энергии, необходимо пропустить мощный поток
энергии по тем частям организма, где проходят эти меридианы.

Мы уже знаем, что основные меридианы, как и большинство других, базируются на системе
фасций сухожилий. Чтобы пропустить энергию по сухожилиям и фасциям, нам надо изменить
их проводимость. Для этого используем некоторые их свойства: при удлинении и расслаблении
мышц проводимость фасций и сухожилий повышается, энергия в них лучше проходит. А чем
чаще и больше проходит энергия, тем фасции и сухожилия становятся гибче, эластичнее и более
"энергопроводны".

Очень важно, чтобы мышцы в упражнениях были расслабленными. Если они напряжены, то
есть если вы сознательно сокращаете мышцы (именно мышечные волокна), то энергетическая
проводимость их фасций и сухожилий резко ухудшается, а энергетическая проводимость
мышечных волокон резко повышается. В результате большинство энергии из фасций и
сухожилий переходит в мышечные волокна и превращается там в теплоту, следовательно,
пробивания каналов не получается.

Что происходит при расслаблении и сознательном проведении внутренней силы по мышцам?
Внутренняя сила, которая имеет очень высокое давление, заполняет мышцы. А когда
внутренняя сила заполняет мышцы, последние становятся напряженными. Но такое
напряжение, по сути, отличается от напряжения при сокращении мышечных волокон. Помните:
сознательное напряжение мышцы сокращает мышечные волокна, а сознательное
расслабление мышц дает им возможность удлиняться!

Не все читатели уловили нюансы выполнения упражнений, что видно по их вопросам или
замечаниям по поводу того, что мышцы не могут быть постоянно расслабленными. Вот, к
примеру:

"Очень приятно удивился, когда узнал в первом куске парчи то, что я делаю по утрам и вечерам
:) Только есть один нюанс - я это делаю так: осмысленно (по возможности) т.е. стараюсь
быть в двигающихся частях тела; цельно и упруго, при этом все мышцы очень сильно
напрягаются - я как бы растягиваю их, при этом они, бывает, потрескивают и приятно (как
будто) распрямляются.

Но как я понимаю это не совсем расслабленное состояние"?

или

"Если поднимая руки действительно пытаться вытянуться вверх, то вытягивание у меня
лично рождает напряжение, а написано, что надо делать расслабленно. Как быть?"

Здесь, как и в комплексе "Восемь кусков парчи", автор еще раз настоятельно подчеркивает, что
при выполнении этих упражнений вы должны постоянно сознательно расслабляться, чтобы не
препятствовать течению потока энергии по мышцам, не сокращать их мышечных волокон,
иначе, вы не достигнете намеченной цели: пробивания основных меридианов.

Однако только повышением проводимости энергии фасций и сухожилий не пробить
проходящие по ним каналы. Нам еще надо научиться сосредоточивать внутреннюю силу в
определенной части организма, откуда потом сознанием прогонять ее маршрутами данных
меридианов. Эти задачи выполняются только с помощью сознания.

Чтобы сосредоточить как можно больше энергии в какой-либо точке (участке) тела, вам надо
максимально "задействовать" эту точку, представляя, что вы выполняете определенные
физические действия с настоящей нагрузкой. Чем богаче у вас воображение, тем больше
энергии вы сможете сосредоточить в данном участке. И очень важно, вы должны делать это в
полном расслаблении, иначе внутренняя сила не сможет сосредоточиться там, где вы хотите. А
чем сильнее вы будете сознательно напрягаться, тем быстрее она перейдет в мышечные волокна
и "сгорит", превратившись в теплоту. Эта сила уже не вернется, вы потеряете ее навсегда.

А для того, чтобы проводить внутреннюю силу по меридианам, вам достаточно внимательно
прослеживать их маршруты. На Востоке говорят: мысли проводят Кхи (Ци), это верно именно
для внутренней силы: куда вы направляете свое внутреннее внимание, туда течет внутренняя
сила. Главное требование при этом: ваше сознание должно быть спокойным и сосредоточенным,
иначе вы просто не сможете проводить энергию своей мыслью.

Бытует мнение, что для пробивания основных меридианов, необходимо проводить энергию по
самим каналам. Некий автор даже предупреждает: "При работе с обычными каналами
существует такая рекомендация: чем лучше у вас получается упражнение, тем это опаснее.
Следовательно, прогонять энергию по обычному каналу, особенно против его естественного
хода, более чем на 5 точек уже опасно, по ходу - на 5-10 точек".

На самом деле, чтобы пробивать основные меридианы достаточно пропустить энергию по
сухожилиям и фасциям, по которым проходят эти меридианы. Так, при выполнении комплекса
"Восемь кусков парчи" для решения данной задачи мы, фактически, пробиваем сухожильные
меридианы, которые совпадают маршрутами с основными меридианами, а поскольку они
бывают шире, то полностью охватывают последние. Так что, когда пробиваются сухожильные

меридианы, то сами по себе очищаются и основные. А если гонять энергию по сухожильным
меридианам, то нет необходимости проводить энергию по точкам!

Важным моментом при выполнении динамических упражнений является дыхание. Для
эффективного пробивания меридианов проводить энергию мыслью надо во время паузы между
вдохом и выдохом или наоборот, в зависимости от того, какой конкретно меридиан вы
собираетесь пробивать. Именно на паузе тело спокойно, энергия больше сосредоточивается в
том месте, где мы концентрируем свое сознание. Тысячелетний опыт показал, что необходимая
продолжительность паузы для проведения энергии по всему меридиану должна быть не меньше
шести секунд.

Однако шестисекундную паузу довольно трудно выдержать новичкам, поэтому им не стоит
сразу достигать этой нормы. Все должно быть постепенно. Слушайте свой организм и делайте
так, чтобы вам приятно было выполнять упражнения. Во время занятий не должно появляться
чувство дискомфорта. Последствия неправильного выполнения и форсирования нагрузок могут
быть плачевны. Возможные нежелательные отклонения из-за поспешного повышения паузы в
дыхании при выполнении комплекса "Восемь кусков парчи" описаны на нашем форуме на этой
странице.

С учетом всего вышесказанного можно сделать вывод: для эффективного пробивания
основных меридианов динамическим методом, все действия по удлинению или
выкручиванию тех мышц, по фасциям и сухожилиям которых проходят соответствующие
сухожильные меридианы, необходимо выполнять в расслабленном состоянии. При этом
надо сознательно сосредоточить как можно больше внутренней силы в местах, где
начинаются эти сухожильные меридианы, и далее мысленно проводить внутреннюю силу
по этим меридианам в соответствии с дыханием. Именно такой подход позволяет нам
эффективно и безопасно очищать систему основных меридианов с целью надежного улучшения
свой системы энергетики и радикального укрепления своего физического здоровья.

Для иллюстрации теории пробивания основных меридиановв подразделе приведены следующие
практики:

Комплекс "Восемь кусков парчи"

Предупреждение

психическими болезнями, следует обратиться к специалистам соответствующего профиля. Их
болезни должны быть устранены до начала тренировок.

Теория

Безусловно, медитация на нижний Дан- дъен вносит радикальное изменение в структуру
энергетики человека, но, как и любое статическое упражнение внутренней работы, по сути, есть
иньское занятие. Оно вызывает увеличение у практикующего потока силы абсолютной
инертности (иньское начало), излишнее усиление которого может вывести из равновесия
установленный баланс Инь- Ян в системе энергетики человека, оставляя в ней определенные
отрицательные последствия: система становится инертной и пассивной. Она хорошо работает
только при наличии большого количества энергии в нижнем Дан-дъен. Когда это количество
уменьшается, циркуляция энергии в теле и трансформация внутренней энергии во внешнюю
ухудшаются. Все это влияет на состояние физического тела: тонус жизни практикующего
понижается, и сам он становится замкнутым, пассивным и восприимчивым к различным
заболеваниям.

Для устранения отрицательных влияний статических упражненнй внутренней работы и
установления стабильного баланса Инь-Ян в организме практикующего существуют различные
упражнения динамического подхода. Одним из самых известных комплексов динамической
внутренней работы является "Восемь кусков парчи" - комплекс внутренней работы с восемью
динамическими-дыхательными упражнениями, предназначеными для укрепления системы
мышц и сухожилий, повышения динамики и текучести системы энергетики человеческого
существа путем пробивания систем меридианов внутри организма с помощью внутренней силы.

"Восемь кусков парчи" издавна широко распространен среди адептов боевых искусств и
духовного самосовершенствования в юго-восточном регионе по двум ветвям: буддистской и
даосской. Каждая из ветвей имеет множество различных версий. Одним из самых эффективных
оригинальных буддистских вариантов является приведенный на этом сайте комплекс,
популяризированный во Вьетнаме заслуженным Учителем Тхен Там и его учеником, мастером
Хан Тхань в шестидесятые - семидесятые годы прошлого века.

Отличаясь от многих существующих ныне версий, распространенный этими мастерами
комплекс достаточно доступен для всех, хотя он достаточно сложен в теории: в нем заложены
почти все главные принципы буддитстской динамической внутренней работы. Все люди от
детского до преклонного возраста, от любительского до профессионального уровня, могут
безопасно практиковать и получить не малую пользу от этого комплекса при соблюдении
определенных правил, предупреждений.

Главной ценностью этой версии является ее удивительная эффективность в регуляции
циркуляции энергии (особенно внутренней силы) и крови в системе энергетической
коммуникации. Это положительно влияет на деятельность двенадцати внутренних органов и
всех функциональных систем в нашем теле, радикально улучшает физическое здоровье и
интеллект практикующих всех категорий. Например, женщины, которые регулярно занимаются
комплексом, постепенно решают все свои женские проблемы, менструация у них становится
регулярной и безболезненной, гормоны выделяются оптимально, их здоровье заметно
улучшается. При выполнении регулярных занятий этим комплексом женщины легче переносят
роды, а новорожденные будут здоровыми и умными. Ведь от успешности родов зависит не
только состояние матери, но и здоровье младенца, который в утробе во основном
обеспечивается снабжением материнскими тонкими энергиями и кровью.

Для современных людей, которые проводят сидячий образ жизни и страдают от последствий
застоя энергии, этот комплекс принесет неоценимый эффект. Регулярное выполнение этого
комплекса позволяет человеку избавиться от всех недугов современности, таких как стресс,
избыток веса, кровососудистые заболевания и т.д.

Хронический стресс - это прямое последствие накопления внутри человека определенных
записей, которые не позволяют ему расслабить все части своего тела даже при отсутствии
воздействия неблагоприятных факторов (стрессоров). При регулярных занятиях комплексом
"Восемь кусков парчи" эти записи постепенно стираются, со временем человек может быстро,
расслабленно и корректно реагировать на все непредвиденные тяжелые ситуации.

При хорошей циркуляции энергии шлаки постепенно выводятся из тела, жир сжигается, человек
постепенно избавится от тромбов внутри сосудов, его вес возвращается к норме, деятельность
всех внутренних органов, связанных с кровообращением в организме, таких как печень, сердце,
селезенка, улучшается. В результате улучшается и состояние системы кровообращения,
кровяное давление нормализируется.

Для занимающихся боевыми искусствами "Восемь кусков парчи" незаменим, как азбука в
искусстве овладения внутренней силой, помогает им ощутить эту силу, увеличить ее количество
и улучшить ее циркуляцию внутри тела, что способствует повышению проходимости системы
энергетики и сбалансированному развитию системы связок, мышц, костей, делая сухожилия
эластичными, мышцы - крепкими, а кости - гибкими до глубокой старости. Благодаря высокой
энергетической текучести практикующий при необходимости может сосредоточить
внутреннюю силу в теле для выполнения различных задач, поставленных боевыми искусствами,
например, нанести энергетический удар, заполнить внутренней силой необходимую часть тела
для сопротивления внешним воздействиям и т.д.

Могущество человека соответствует уровню развития его духа, который в свою очередь зависит
от текучести системы энергетики. Дух человека развивается только тогда, когда тело становится
спокойным и внутренняя сила может свободно двигаться и сосредотачиваться в любом месте
организма.

Источником внутреннего шума и всяких недугов человека являются энергетические записи,
занесенные в структуру его энергетики при процессе восприятия. Эти записи, по сути, есть
чужеродные вибрации, несвойственные нашему организму. Когда внутренняя сила хорошо
циркулирует в организме, записи постепенно стираются. Благодаря этому человек становится
более спокойным, все недуги его постепенно покидают. Со временем он приобретает душевное
спокойствие.

Высокая текучесть системы энергетики человека позволяет его телу сосредоточить достаточное
количество внутренней силы в первую очередь в центре энергетического теладля питания духа
человека. Кроме этого при необходимости тело может сосредоточить нужное количество
внутренней силы в определенных центрах, что позволяет ему эффективно регулировать все
энергетические явления, происходящие внутри и вне него.

Если разум есть сознание физического тела, то дух человека представляет собой сознание
энергетического тела. Когда человек обращается к материи, он развивает свой разум. А когда
человек обращается к энергии (особенно внутренней силе), он развивает свой дух. При
выпонении комплекса "Восемь кусков парчи", практикующий постоянно обращается к
внутренней силе, естественно его дух начинает развиваться, у него постепенно появляются
различные феноменальные нереализованные до сих пор способности, человек лучше осознает
внутренний и внешний мир.

В 1995 году в Москве автор этой статьи показал комплекс "Восемь кусков парчи" одному
приятелю, скромному молодому человеку. Тот упорно занимался каждый день только этим
комплексом. Через пять лет, когда автор снова встретился с этим человеком, у него появилась
новая способность. Его концентрация стала настолько высокой, что он мог видеть каждый
меридиан в своем теле, мог ощущать разные потоки энергии по разным каналам внутри
организма. В жизни он стал корректнее реагировать на новые ситуации: его ум стал острым,
сосредоточенным, его интуиция - обостренной.

Кроме вышесказанных достоинств, "Восемь кусков парчи" еще помогает практикующему
постепенно повышать степень своей энергетической самозащиты, тем самым, делая его
неуязвимым.

Регулярное выполнение этого комплекса позволяет практикующему увеличивать количество
внутренней силы таким образом, чтобы последняя, полностью заполнив внутреннюю часть
нашего существа, вышла на внешнюю часть и образовала вокруг тела человека защитный слой
высокого давления. Это позволит человеку эффективно противостоять любым отрицательным
воздействиям извне. На него не будут воздействовать не только патологические факторы, но и
всякие сглазы, порчи и различные виды колдовства. По сути, эти действия являются приемами
нанесения чужеродных энергетических вибраций в структуру энергетики жертвы через
конгломерат внутренней силы, пронизывающей всю Вселенную. Поэтому эффективно
защищены от этих действий лишь люди с высоким потенциалом внутренней силы!

Хотя выполнение комплекса "Восемь кусков парчи" не требует соблюдения строгой диеты и
сексуального воздержания, но для получения желаемого результата необходимо подчиняться
определенным правилам:

←

вести умеренную половую жизнь;

←

не заниматься при энергетическом расстройстве (в состоянии опьянения или после
интенсивного совокупления, при высокой температуре);

←

женщинам нельзя заниматься этим комплексом во время менструации. Беременные
женщины до четвертого месяца могут заниматься, соблюдая рекомендуемые для них
правила и требования.

Для обеспечения безопасности и эффективности занятия и сосредоточения ума на управлении
внутренней силой желательно выполнять комплекс рано утром, в спокойном месте, где воздух
чистый и нет сквозняка.

Для правильного выполнения этого комплекса и эффективного пробивания меридианов нужно
понимать главный принцип упражнений: применение внутренней силы для пробивания
различных меридианов в целях улучшения циркуляции энергии и крови в системе
энергетической коммуникации. В основном меридианы находятся на системе фасций и
сухожилий. А проводимость внутренней силы по фасциям и сухожилиям максимальна, когда
мышцы расслаблены и удлинены. Поэтому, чтобы внутренняя сила шла по меридианам, надо
сосредоточить ее в определенной части организма, откуда начинаются эти меридианы, затем
пустить эту силу по ним. Для этого нужно как следует выкручивать и натягивать мышцы вместе
с фасциями и сухожилиями, выбирая подходящую позу и координируя движения, которые бы
максимально вытянули те части тела, по которым проходят меридианы. Тогда внутренняя сила
будет выходить из мышц и распространяться по их фасциям и сухожилиям. Кроме этого,
прохождение внутренней силы по меридиану регулируется также за счет мысли: если
чрезвычайно сконцентрированное внимание передвигается по ходу меридиана, то
сосредоточенная внутренняя сила будет двигаться вслед за ним.

Первый кусок парчи

В далекие времена, чтобы сохранить в тайне сущность упражнений и облегчить передачу их
друг другу, монахи сложили сокровенные стихи для каждого упражнения этого комплекса. В
них содержится его суть, по ним можно понять и назначение, и нюансы его выполнения.

Сокровенные стихи первого куска парчи гласят:

"Поднимая двумя руками небо,

думай о трех обогревателях".

Исходная позиция: cтойка, пятки вместе, носки развендены на 45 градусов. Тело выпрямлено,
расслабленно. Руки естественно опущены вдоль тела. Подбородок чуть опустить так, чтобы
макушка и позвоночник были на одной линии. (Рис. 8КП0).

Рис. 8КП 0

Делая вдох, поднимайте прямые руки через стороны вверх. Ладони должны смотреть вверх. .
(Рис. 8КП 1.1),

Методика «изменения сухожилий» и «очищения костного мозга» - часть 2