УРОКИ ТЕННИСА (Джеффри Барстоу)

”

[Физкультура и спорт, 1984]

Хотелось бы вам иметь возможность получить советы лучших тренеров? Наверняка хотелось бы. Какой теннисист не хотел бы этого? Их
и предлагает вам настоящая книга.
Мы отобрали самое важное и лучшее что публиковалось на страницах журнала "Теннис" рядом ведущих тренеров по теннису ‒ членов
профессиональной Ассоциации тенниса США, объединили их в восемьдесят четыре основных урока, чтобы дать вам краткую, но в то же
время исчерпывающую программу совершенствования игры, независимо от ваших умений.
Эта серия индивидуальных уроков ведущих профессиональных тренеров США максимально приближена к условиям реальной
тренировки. И подобно тому как тренер во время тренировки даёт вам советы, книга инструктирует вас что и как делать. Она выделяет
основные элементы из которых складываются успешные удары по мячу, текст и рисунки сочетаются в ней так, что, как только вы на корте
увидите противника по ту сторону сетки, вы вспомните каждый совет.
Каждый из представленных основных уроков просмотрен и одобрен членами совещательного тренерского Комитета журнала "Теннис" ‒
Тони Трабертом, Виком Сейксасом, Роном Холтбергом, Роем Эмерсоном, Джорджем Лоттом, Биллом Прайсом и Маргарет Корт. Все они

”

известные тренеры и в прошлом выдающиеся игроки. Материал подготовлен к изданию главным редактором журнала Джеффри Барстоу
и иллюстрирован спортивными художниками ‒ Дж.Мак-Кином и Эдом Вебеллом.
Есть два пути наиболее успешного пользования книгой. Первый: всю её прочитать, тщательно усваивая каждый ypoк ‒ удар за ударом.
Второй: обращаться к ней в тех случаях когда вам кажется что ваши приёмы игры требуют исправления. Наши уроки мгновенно не
сделают вас лучшим игроком, но мы надеемся что эти краткие иллюстрированные указания помогут вам сразу же получать удовольствие
от игры.

Шефер Кэмпбелл,

редактор

Урок 1. Представьте себе, что в вашей руке птичка

Многие игроки с большим трудом усваивают одно из главных требований тенниса ‒ добиться правильной силы сжатия при
хватке.
Они склонны слишком сильно сжимать ручку ракетки, а это напрягает мышцы плеча и предплечья и мешает выполнять
удар.
Если вы сталкиваетесь с этой проблемой, один из способов решить её ‒ это вообразить, что ракетка в вашей руке -- живая
птичка.

Вам хотелось бы держать её достаточно крепко, чтобы она не улетела, но в то же время и не слишком сильно, чтобы не раздавить её.
При такой хватке вы держите ракетку достаточно свободно, однако ракетка не выпадает из рук. Зато плечо и предплечье расслаблены.
Это позволяет вам вместе с замахом перенести вперёд вес тела.

Клаудия Лонг

31  мая  1975  года  в  Риме  была  создана  Европейская  теннисная  ассоциация  (ЕТА).  На  первом  учредительном  форуме  теннисистов
Европы  присутствовали  представители  девятнадцати  стран.  Сегодня  почти  все  европейские  страны  являются  членами
ассоциации. Ассоциацией было создано пять подкомитетов. Было решено также, что существующий Комитет Королевского Кубка
войдёт  в  ЕТА  как  подкомитет.  Позднее  к  нему  прибавился  Комитет  ветеранов.  Таким  образом,  сегодня  работает  семь
подкомитетов.

Урок 2. Стабильность ‒ в вашей хватке
Вы не можете добиться стабильности в выполнении ударов? Попробуйте укрепить кисть. Вы можете укрепить пальцы, кисть
и запястье, сжимая старый теннисный мяч по нескольку раз в день в любое время: смотрите ли телевизор, ездите ли в
транспорте на работу. Сильная кисть позволит добиться стабильности ударов и в тоже время избавит вас от напряжения в
локте. Но не сжимайте ракетку так, чтобы из ручки "капал сок".

Уильям М. Саммер

”

После  образования  Европейской  теннисной  ассоциации  (ЕТА),  официальный  её  орган  ‒  генеральный  секретариат  основался  в  Базеле.  Помимо
ceкpeтариата, администрацию ЕТА представляют: секретариат юношеских летних кубков, координатор женских турниров.
Управляющий комитет составляют президент, два вице-президента и шесть членов.
Президент  и  восемь  членов  Управляющего  комитета  избираются  на  ежегодном  международном  конгрессе  сроком  на  три  года.  Все  члены
комитета должны быть членами национальных федераций и рекомендованы ими.
Пожизненными членами комитета являются Паоло Анжели (Италия), бывший первым президентом ЕТА (1975-1978 гг.), и Паоло Лоренц (Испания),
бывший первым вице-президентом ассоциации (1975-1981 гг.)
Семь  подкомитетов  Европейской  теннисной  ассоциации  представляют  подкомитеты  любительского  тенниса,  Королевского  Кубка,  мужских
турниров, женских турниров, организации и развития, соревнований теннисистов моложе 21 года, ветеранов.

Урок 3. Поддерживайте ракетку, ожидая мяч.

Ожидая мяч, поддерживайте шейку ракетки свободной рукой. Это поможет вам правильно принять позу готовности. Ракетка
впереди туловища. Головка ракетки поднята на уровень груди.
Держите её так, чтобы большой палец левой руки придерживал шейку ракетки сверху, а указательный и средний пальцы ‒
снизу. Плоскость ракетки должна быть перпендикулярна к земле, а головка направлена на соперника.
Поддерживая ракетку за шейку, вы сможете при необходимости быстрее менять хватку для выполнения различных ударов.

Бен Фостер

Корт для парной игры больше, чем корт для одиночной игры, на 4 фута 6 дюймов (1 м 37 см) с каждой стороны ‒ их

часто называют "трамвайными рельсами" Длина каждой половины корта 39 футов (11 м 88 см). Ширина корта для одиночной игры 27
футов (8 м 23 см), для парной ‒ 36 футов ( 10 м 97 см). Ширина полей подачи 13 футов 6 дюймов (4 м 11,5 см).
Высота сетки в центре корта 3 фута (91 см)
Существуют различные типы кортов ‒ травяные, грунтовые, асфальтовые, с различным искусственным покрытием. В
зависимости от покрытия корты называют мягкими (травяные) и твёрдыми.
Обычно вес ракеток для мужчин составляет 13½-14 унций (337/350 г), для женщин ‒ 13-13½ унции (325-337 г). Для детей выпускают
более легкие ракетки ‒ 9-11 унций (225-275 г).

Урок 4. Вообразите, что в позиции готовности под пятками у вас мячи

Играя у сетки, вставайте на подушечки ступней таким образом, словно бы под каждой пяткой у вас было по теннисному мячу.
Возвращайтесь в эту позицию после каждого удара с лёта не позволяя пяткам опираться на землю.
Такая стойка придаст вам необходимую прыгучесть, которая нужна при игре с лёта. Естественно, не следует подкладывать
под пятки настоящие мячи ‒ это приведёт к падению. Но каждый раз готовясь выполнить удар с лёта, представляйте, что под
вашими пятками теннисные мячи.

Стив Гринберг

”

Теннис  ‒  это  чрезвычайно  быстрая  и  атлетическая  игра,  поэтому  выбор  наиболее  подходящего  удобного  костюма,  позволяющего  свободно
двигаться ‒ проблема очень важная. Ткань костюма должна поглощать влагу. Цвет одежды  предпочтителен традиционно белый. Мужчины на
корте обычно одеты в шорты и рубашки с короткими рукавами. Женщины имеют широчайший выбор в одежде ‒ юбки или шорты с рубашками с
короткими  рукавами  или  блузы.  Носки  для  игры  в  теннис  должны  быть  максимально  удобными.  Особое  внимание  нужно  уделить  выбору
теннисной обуви. Туфли должны иметь твёрдую опору для ступни и мягкие стельки чтобы ноги не так уставали.

Урок 5. Ожидая мяч, перенесите вес тела вперёд

Когда вы ждёте ответного удара соперника, перенесите вес тела вперёд, встав на подушечки ступней. Это позволит вам
быстро передвигаться в любом направлении, не тратя дополнительных усилий и времени на то, чтобы перенести вес
тела вперёд, когда вы устремляетесь к мячу.
Если вы ждёте мяч, стоя на подушечках ступни, вы всегда быстрее успеете к мячу.

Джон А. Крафт

Международная федерация тенниса (ИТФ) ‒ руководящий орган национальных теннисных ассоциаций, на которые возложены
обязанности всемерного развития тенниса в своих странах.
В рядах международной федерации в настоящее время шестьдесят девять полноправных членов и тридцать шесть без права

голоса. Национальная федерация (ассоциация) становится полноправным членом, когда ежегодно созываемый международный конгресс придёт к
заключению, что уровень тенниса в стране достиг достаточного развития.
Международная федерация тенниса организует соревнования на Кубок Дэвиса ‒ чемпионат мира среди мужских команд, Кубок Федерации ‒
чемпионат мира среди женских команд, которые находятся под попечительством японской фирмы NEC.
Деятельностью ИТФ руководят одиннадцать членов её управляющего Комитета, избираемых сроком на два года. Существуют подкомитеты ‒
любительского тенниса, коммерчески-юридический, юниоров, правил, технический и ветеранов.
С 1983 г. членом международной федерации от СССР избран Александр Метревели.

Урок 6. В положении готовности держите ракетку двумя руками
Вождение  автомобиля,  держа  одну  руку  на  руле,  и  утомительно  и  опасно.  Держать  ракетку  только  одной  рукой  при
подготовке  удара  по  отскочившему  мячу  также  утомительно.  Кроме  того,  это  неизбежно  приводит  к  неправильному
положению тела.
В позиции готовности положите обе руки "на руль", а при приближении мяча используйте свободную руку для того, чтобы
отвести ракетку назад.
Это  автоматически  вызовет  поворот  плеч  и  поможет  вам  правильно  переместить  вес  тела  и  использовать  его  при

выполнении ударов.

Донна Б. Жэкит

”

Теннисный стадион в Уимблдоне располагает 17 травяными кортами. Центральный корт окружают трибуны, вмещающие 15 тысяч зрителей.
Есть трибуны на первом, втором и третьем кортах. Они вмещают от пяти до семи тысяч зрителей.
Центральный корт функционирует всего две недели в году ‒ в дни турнира. Соревнования начинаются в двенадцать часов дня и заканчиваются
около десяти вечера.
Интересно, что в течение ста лет турнир начинался в два часа дня, а в воскресенье был день отдыха. Быстро растущая популярность тенниса
заставила чопорных англичан изменить своим правилам. Теперь соревнования проводятся и в воскресные дни, правда после воскресных
богослужений. Увеличилось и число участников Уимблдонского турнира: женщины стали участвовать наравне с мужчинами ‒ в сетке также и 128
участниц.

Урок 7. Быстрая подготовка к удару ‒ залог успеха

Как только вы увидите, что мяч отскочил от ракетки соперника, начинайте движение к месту предполагаемого
приземления мяча. Не ждите, пока мяч перелетит через сетку. Вы будете хозяином положения на площадке
только в том случае, если ракетка окажется у мяча вовремя.

Пол Рейн

Австралиец Родней Лэйвер стал первым теннисистом, дважды выигравшим соревнования Большого шлема.
Левша, он играл в агрессивной наступательной манере. Дисциплинированный, быстрый и легкий на корте, он
мог "забомбить" такими ударами, что полностью сбивали с толку соперника.
Лэйвер выигрывал Уимблдонский турнир в одиночном разряде в 1961-1962 и 1968-1969 гг., в парном с
Эмерсоном в 1971 г. и смешанном с Д. Хард в 1959-1960 гг., завоевав чемпионские титулы в одиночном разряде

в открытых чемпионатах США и Франции (1962 и 1969 гг ), Италии (1962 и 1971 гг), в парном смешанном чемпионате Франции.
Чемпионом своей страны среди одиночников он становится в 1960, 1962 и 1969 гг. в парном ‒ в 1959-1961 и 1969 гг.
В 1959-1962 гг. он был членом непобедимой австралийской команды ‒ участницы розыгрыша Кубка Дэвиса; вновь выступил в этих
соревнованиях в 1973 г. В 1963 г он ушёл в профессионалы.

Урок 8. Разворачивайте плечи ‒ тогда удары будут сильными
Если ваши удары с задней линии слабы, вы, вероятно, бьёте по мячу не развернув предварительно плечи боком к сетке.
Когда мяч приближается, вы должны повернуть туловище вместе с отводимой назад ракеткой так, чтобы линия плеч
оказалась под прямым углом к сетке.
В момент же удара по мячу плечи разворачивайте параллельно сетке. Тем самым вы автоматически переместите вес
тела вперёд и вложите в удар больше силы.
Итак, следите за правильным поворотом плеч и чётким переносом веса тела вперёд ‒ и ваши удары приобретут большую
силу.

Гейнс Гудвин

”

Игроки, сыгравшие не менее 100 встреч в турнирах на Кубок Дэвиса:

Н. Пьетранжели (Ит.)

164 (1954-1972)

И. Нэстасе (Рум.)

131 (1966-1980)

Д. Бригант (Бельг.)

120 (1949-1965)

М. Сантана (Исп.)

119 (1958-1973)

Т. Кох (Браз.)

113 (1962-1980)

Д. Мандарино (Браз.)

109 (1961-1976)

И. Тариак (Рум.)

109 (1959-1977)

Г. фон Крамм (ФРГ)

102 (1932-1955)

В. Банчерт (ФРГ)

102 (1958-1971)

У. Шмидт (Швец.)

102 (1955-1964)

П. Вошер (Бельг.)

102 (1946-1961)

Т. Ульрих (Дан.)

102 (1948-1977)

А. Метревели (СССР)

100 (1963-1979)

Урок 9. Сократите ваш замах

В отличие от обычного удара на задней линии, приём подачи не требует полного замаха. Сократите замах
приблизительно наполовину и затем посылайте ракетку вперёд, чтобы встретить мяч перед собой.
Проводка мяча также должна быть несколько короче, чем при обычном ударе.
Хороший приём подачи требует большой сосредоточенности и практики, однако советую начать с укороченного замаха. И
не забывайте о проводке мяча.

Дуайт Ф. Дэвис ‒ учредитель соревнований, со временем ставших чемпионатом мира среди мужских команд. Приз ‒
большая серебряная салатница. Соревнования стали проводиться с 1900 г. как матчи команд США ‒ Англия.
В 1904 г. в борьбе за серебряную салатницу стали участвовать команды Австрии, Франции, Бельгии. Сейчас все

участники состязаний на Кубок Дэвиса разбиты на четыре зоны ‒ азиатскую, американскую и европейскую, в которую входят зоны А
и Б.
С 1972 г. победители четырёх зон разыгрывают межзональные полуфиналы, а затем две команды встречаются в финале. Каждая
страна выставляет команду из двух игроков в одиночном разряде и двух в парном.
С 1973 г. розыгрыш Кубка стал проводиться в более сжатые сроки, чем прежде. В каждой зоне команды разделились на три группы ‒
слабую, среднюю и сильную. Осенью проводится первый круг ‒ для слабых команд, во втором круге играют после жеребьёвки средние
команды, сборные-фавориты ‒ в третьем круге, а в четвёртом ‒ финалисты зон предыдущего сезона.

”

Урок 10. Шагайте "на час"

Если вы опаздываете или вам неудобно выполнять удар справа, проверьте положение передней ноги, когда вы делаете
шаг для удара. Для того, чтобы лучше выполнить удар, представьте, что вы стоите в центре часов. Перед тем как ударить
по мячу, сделайте шаг левой ногой "на час".
Это позволит вам раньше и перед собой встретить приближающийся мяч и удобно выполнить удар.
Если вы сделаете шаг "на три часа", то не только опоздаете с выполнением удара, но и затрудните само движение.
Итак шагайте "на час" ‒ и ваш удар справа будет свободным и лёгким.

Дэйв Козловский

На заре развития тенниса технические новинки вызывали бурю протестов. Однако время брало своё.
Вначале игру вели в основном с задней линии. Темп был достаточно медленным ‒ игроки ждали пока мяч опустится на землю.

Игроки, выходящие к сетке обводили весьма осторожно. Затем появились удары с сильной верхней подкруткой.
Постепенно на смену крученым ударам пришли удары плоские. Классическим исполнителем их был один из братьев Дохерти-Хью Лоуренс ‒
победитель Уимблдона 1902-1906 гг.
А. Уайлдинг и Н. Брукс стали чередовать глубокие резкие удары с укороченными резаными. М.Маклафлин заложил основы атакующей игры. Игру
он строил на пушечной подаче, рискованных возвратах подач и выходах к сетке. Не зря он получил прозвище "калифорнийская комета".

Урок 11. Отражая удар, идите на мяч

Многие любители отступают назад при приёме длинных мячей. В результате они забывают своевременно сделать
замах (отвести ракетку назад) и бьют по мячу не используя вес тела.
Когда соперник отбил мяч, первое, что необходимо сделать ‒ замах вместе с поворотом плеч (чёткое положение
готовности). Затем ударьте по мячу, направив вес тела вперёд. Не теряйте времени на отступление назад. Отводите
назад ракетку как можно раньше и, посылая её вперёд для удара, двигайтесь на мяч.

Рик Таволаччи

Новым этапом в развитии техники игры стала игра по всей площадке ‒ чередование ударов с задней линии с выходами к сетке.
Теннисистов исповедующих новый стиль, возглавил У.Т.Тилден.
И всё же атакующий стиль игры довольно медленно пробивал себе дорогу. Наиболее яркими его представителями послевоенных лет
стали Д.Крамер, Т.Траберт, Р.Гонзалес, Ф.Седжмен, Л.Хоад, К.Розуол. Большие изменения в технике тенниса произошли в 70-х годах.
Интересно что ведущие теннисисты молодого поколения ‒ Джимми Коннорс, Бьерн Борг, Крис Эверт стали выполнять удар слева
обеими руками. Борг строил игру на ударе справа с сильной верхней подкруткой мяча в основном с задней линии, ведя её в высоком
темпе, активно передвигаясь по площадке. Такая тактика была абсолютно не типична для травяных кортов.
Борг и Эверт оказали влияние на тактику игры многих молодых теннисистов.

”

Урок 12. Используйте колени как амортизаторы при ударе

Некоторые игроки, особенно начинающие, редко сгибают ноги в коленях при выполнении удара по отскочившему от земли
мячу. В результате мяч летит высоко над сеткой, удару недостаёт ни точности, ни силы.
Хороший способ исправить этот недостаток ‒ это вообразить, что ваши колени служат амортизаторами, которые в момент
удара слева или справа помогают вам посылать вес тела вперёд. Сделайте шаг навстречу мячу и согните ноги в коленях так,
чтобы головка ракетки оказалась как раз на уровне удара. Разрешите вашим амортизаторам вытолкнуть вас вверх только
после окончания удара, когда вы начинаете проводку мяча

Джеймс Шекспир

За спокойствие и выдержку, и в определённой степени за выражение лица, журналисты прозвали известного французского

теннисиста  Рене  Лакоста  "Крокодил".  Остроумный  француз  не  счёл  нужным  обижаться,  а  принял  его  как  талисман.  Изображение  маленького
зелёного крокодила стало меткой его теннисного реквизита. Вышитый крокодильчик и сегодня украшает форму теннисистов.
Спортивные  журналисты  метко  назвали  четвёрку  известных  французских  теннисистов  Анри  Коше,  Рене  Лакоста,  Жана  Боротра  и  Жака
Брюньона "теннисными мушкетёрами".
"Мушкетёры" покорили Уимблдон в одиночных состязаниях в 1924-1929 гг. и никому не уступали Кубок Дэвиса в 1927-1932 гг.

Урок 13. Чтобы мяч летел низко, держите голову опущенной

Ключом к достижению надёжных ударов при игре на задней линии является своевременный перенос веса тела с одной
ноги на другую одновременно с замахом; при ударе справа ‒ с правой ноги, которая является опорной, на левую.
Для того, чтобы добиться этого, вам нужно наклонять голову в момент удара. Если вы в момент удара поднимете или
откинете голову назад, вес тела останется на правой ноге, и вы скорее всего резко вздерните ракетку и отправите мяч в
небо, вместо того, чтобы послать через сетку.
Наклоните голову ‒ и вы удивитесь, как возрастёт сила ваших ударов в результате точного переноса веса тела вперёд.

Бен Фостер

С 1970 г. под патронажем ИТФ стало проводиться круглогодичное соревнование ‒ "Гран-при" для мужчин и женщин. В
зачёт этого состязания идут очки, полученные во время участия в крупнейших открытых чемпионатах, турнирах и в

Кубке Дэвиса.
"Гран-при" выигрывает тот теннисист, который в годичной серии турниров получает наибольшее количество очков.
Женщины должны участвовать не менее чем в тринадцати турнирах по списку "Гран-при", мужчины ‒ в двенадцати.
Мужчины должны выступить в трёх турнирах группы А ‒ (Уимблдон, Форрест-Хиллс, Париж) и по меньшей мере в шести турнирах
групп A и Б.

”

Урок 14. Представьте, что ваша опорная нога ‒ якорь.

Если вы часто теряете равновесие при выполнении ударов по отскочившему мячу, то скорее всего вы слишком
наклоняетесь, перенося вес тела на выставленную вперёд ногу. Приходится совершать движения и другой ногой, чтобы
удержать равновесие.
Попробуйте представить себе, что ваша опорная нога ‒ это якорь, который приковывает вас к корту во время удара. Это
удержит вас от слишком большого наклона вперёд при ударе.
Итак, для удержания равновесия используйте опорную ногу в качестве якоря.

Джеймс Шекспир

Джон Макинрой впервые появился на уимблдонском небосклоне в 1977 г. ‒ тогда он в полуфинале потерпел поражение от Коннорса. В 1980 г. он
уже  вошёл  в  финал  Уимблдона,  где  проиграл  Бьёрну  Боргу,  который  тогда  в  пятый  раз  одержал  победу  в  Уимблдоне.  В  1981  г.  оба  они  снова
вышли в финал ‒ на этот раз с корта уходил побеждённым Борг.
На заре развития тенниса очко разыгрывалось лишь в том случае, если противник не отбивал мяч с первого отскока. Очко получал  подающий.
Если же он допускал ошибку, то терял право на подачу.
В 1875 г. была опробована игра по изменённым правилам. Получила она название "лаун-теннис". С тех пор правила существенно не менялись.

Урок 15. Следите за распределением веса тела в момент удара

Основополагающим фактором дня успешного удара по мячу является распределение веса в момент удара. Он должен
быть перенесён с опорной ноги на ногу, выставленную вперёд.
Это поможет вам вложить больше силы в удар по мячу и кроме того лучше контролировать выполнение самого удара. При
ударе по отскочившему от земли мячу выходить на мяч нужно, когда вес тела перенесён вперёд. Если этого не сделать,
вес тела останется на опорной ноге, и тогда мяч полетит вверх и потеряет скорость.
Итак, играйте мячом, но не позволяйте мячу играть с вами. Быстро примите основную стойку и пошлите туловище вперёд
как раз в тот момент, когда ракетка приходит в контакт с мячом.

Хью Катлер

В 24 года прославленный шведский теннисист Бьёрн Борг в пятый раз выиграл звание чемпиона Уимблдонского турнира в одиночном разряде. До
него столь высоких успехов добивались Уильям Реншоу который завоевал это звание в 1881-1886 гг. и Лоуренс Дохерти ‒ он был победителем
Уимблдона в 1902-1906 гг.
В тот успешный для него 1980 год Борг последовательно одержал победы в 35 одиночных встречах.

”

В 1972 г. шестнадцатилетний швед, словно шторм, ворвался в теннис и покорил его, выиграв титул чемпиона Уимблдона среди юниоров. А в
1982 г. огромный танкер водоизмещением в 350 000 тонн был назван в честь прославленного теннисиста "Бьёрн Борг" и спущен на воду. Надо
думать, что танкеру, носящему такое имя, не будут страшны никакие штормы.

Урок 16. Не бойтесь восходящего мяча

Обычно считается, что лучше всего бить по мячу, когда он находится в высшей точке. Однако может так случиться, что
вам  придётся  выполнять  удары  по  восходящему  мячу.  Не  смущайтесь  и  устремляйтесь  вперёд,  но  следите,  чтобы  при
ударе плоскость ракетки была перпендикулярна к земле. Не думайте, что, отклонив ракетку назад, вы направите мяч так,
чтобы  он  не  задел  сетки.  Единственное,  чего  вы  добьётесь  ‒  мяч  взлетит  высоко  вверх  и  может  вообще  не  попасть  в
границы площадки.
Встречайте  мяч  жёсткой  кистью,  чтобы  нейтрализовать  возможное  его  вращение.  Затем  проведите  мяч  таким  образом,
чтобы  плоскость  ракетки  была  перпендикулярна  к  земле,  ‒  удар  должен  иметь  направление  снизу  вверх.  И  тогда  мяч

наверняка пролетит над сеткой.

Джон А. Крафт Мл.

Анри  Коше  ‒  французский  теннисист  редкостной  интуиции,  отлично  игравший  с  лёта.  Он  завоевал  титул  чемпиона  Уимблдона  в  одиночном
разряде в 1927-1929 гг., а в 1926, 1928 гг. с Ж.Брюньоном ‒ в парном чемпиона США в 1928 г., чемпиона Франции 1922, 1926, 1928, 1930, 1932 гг., в
одиночном  и  парном  (с  Ж.  Брюньоном)  в  1927,  1930,  1932  гг.  Вместе  с  другими  "мушкетёрами"  он  успешно  выступал  в  состязаниях  на  Кубок
Дэвиса.
Жак  Брюньон (1895-1978)  отлично  выступал  в  парных  состязаниях  в  когорте  "теннисных  мушкетёров"  вначале  с  Коше,  затем  с  Боротра.  С
Коше он стал чемпионом Уимблдона в парном разряде в 1926-1928 гг., с Боротра ‒ в 1932-1933 гг.

Урок 17. Толкайте, а не тяните ракетку
Всегда гораздо легче  толкнуть  тяжёлое  тело,  чем его тянуть. Так и  с теннисным мячом  ‒  легче  толкнуть  его при ударе,
сопровождая кистью.
Сила  веса  будет  приложена  вашей  кистью  к  ручке  ракетки  сзади,  и  мяч  будет  "проталкиваться",  если  вы  правильно
используете  восточную  хватку  для  удара  слева  или  справа.  А  если  вы  ещё  не  забудете  встретить  мяч  впереди
выставленной ноги, то будете выполнять удар с минимальной затратой сил и большой точностью.

Роберт Жийон

Известный советский теннисист Александр Метревели в семнадцать лет стал чемпионом СССР среди юниоров. В 1963 г. он дебютировал в
соревнованиях  на  Кубок  Дэвиса.  В  дальнейшем,  участвуя  в  составе  команды  в  этих  состязаниях,  он  не  проиграл  ни  одной  одиночной  встречи.
Играя в паре с Лихачёвым в 1966 г. на открытом первенстве Франции он вышел в полуфинал.
В  1968  и  1970  гг.  в  паре  с  Ольгой  Морозовой  он  вышел  в  финал  Уимблдонского  турнира  выиграв  у  таких  именитых  пар,  как  Гонзалес-Казалс,
Столл-Джонс.  В  1972  г.  он  вышел  в  полуфиналы  первенств  Австралии  и  Франции.  Впервые  участвуя  в  мировом  чемпионате,  Александр
Метревели вышел в финал одиночного турнира Уимблдона.

”

1970, 1971, 1973, 1975 и 1978 гг. он чемпион Европы среди любителей. Многократный чемпион СССР Метревели в 1972 ‒ 197Ч гг. возглавлял
список сильнейших теннисистов мира среди любителей, а в 1974 г. был назван девятой ракеткой мира в объединённой десятке любителей и
профессионалов.

Урок 18. Представьте, что вы ударяете по мячу ладонью

Если у вас правильно не получается удар справа, вообразите, что вы бьёте по мячу ладонью ‒ как будто играете в гандбол, а
не в теннис. Чтобы ударить правильно, ладонь нужно держать перпендикулярно к земле.
Вот в таком положении и должна быть ваша ракетка. Если у вас будет ощущение, что вы бьёте по мячу ладонью, вы никогда не
ударите ракеткой, повёрнутой плоскостью вниз (мяч влетит в сетку) или вверх (вообще не попадёте на корт)

Дон Аллен

Как долго можно играть в теннис? Судите сами. Чемпионка Австралии 1930 г. Эмилия Уэстлкот ещё недавно выступала в
соревнованиях, и довольно успешно.

Известная американская теннисистка Алиса Марбл, чемпионка Уимблдона в одиночном разряде 1939 г., в парном в 1938-1939 гг, а в 1937-1939 гг. ‒
в смешанном, первая ракетка мира 1939 г. выиграла чемпионат стран тихоокеанского побережья в 1966 г. Знаменательно, что она завоёвывала
этот титул трижды и в 30-х годах. В 62 года она в третий раз выиграла турнир ветеранов женского тенниса.
Француз Жан Боротра ‒ один из прославленных "теннисных мушкетёров" в 59 лет выступал в парном разряде основного турнира Уимблдона. А в
70 лет в 1968 г. играл в паре на открытом первенстве Франции.
В одну из австралийских местных команд входил теннисист, которому было 90 лет.
Как видите, теннис ‒ спорт всех возрастов!

Урок 19. Ударяйте по мячу плоско, не "черпайте мяч ложкой".
Выполняя удар по отскочившему мячу, вы замечаете, что мяч вдруг летит высоко вверх. Причина кроется в том, что вы
как бы "черпаете мяч ложкой" ‒ опускаете головку ракетки ниже уровня запястья. В результате у вас и получается
черпающее движение и мяч взлетает высоко вверх.
Не забывайте держать плоскость ракетки перпендикулярно к земле. Тогда вы нанесёте удар вдоль линии полёта мяча, и
он мягко пройдёт над сеткой. Поднимите головку ракетки ‒ и вы не будете "вычерпывать" свои удары.

Питер Аллен

Известная советская теннисистка Ольга Морозова в 1965 г. завоевала первое место среди юниоров в Уимблдонском турнире.

В 1968 и 1970 гг. в паре с Александром Метревели она вышла в финал Уимблдона. В 1973-1975 гг. они входили в полуфинал состязаний в
смешанном разряде Уимблдонского турнира.
В активе Ольги Морозовой ‒ звания многократной чемпионки Европы и СССР в различных разрядах.
В 1973 г. в паре с английской теннисисткой Вирджинией Уэйд она стала чемпионкой открытого первенства Италии. В этом же году она заняла
девятое место в мировой табели о рангах, восьмое ‒ в розыгрыше состязаний "Гран-при".

”

В 1974 г. Ольга Морозова ‒ финалистка Уимблдонского турнира и открытого первенства Франции в одиночном разряде, победительница
открытого чемпионата Франции в парном разряде и полуфиналистка в паре с Крис Эверт в Уимблдоне.

Урок 20. Для выполнения сильных ударов вообразите, что вы бьёте сразу по десяти мячам

Для  выполнения  мощного  и  точного  удара  нужно  сопровождать  ракеткой  мяч  как  можно  дольше.  Один  из  способов
добиться  этого  ‒  вообразить,  что  вы  пытаетесь  отбить  сразу  десять  мячей,  расположенных  на  одной  линии  на  уровне
бедра  перпендикулярно  к  сетке.  Ближний  же  к  вам  мяч  будет  перед  выставленной  вперёд  ногой.  Выполняйте  удар  по
прямой  линии  ‒  и  у  вас  получится  мощный  удар  справа  или  слева,  и  мяч  попадёт  в  самые  дальние  углы  площадки
соперника.

Бен Фостер

Через четыре недели после рождения сына Ивонн Гулагонг Коули попросила своего врача разрешить ей начать бегать. Под наблюдением мужа
(на всякий случай) она стала готовиться к ответу на этот вопрос: сможет ли она вернуться в теннис. Так Ивонн описывает первые шаги на
пути своего возвращения после рождения второго ребёнка, когда ей пришлось перенести кесарево сечение в мае 1981 г.:
-

Я не могла ждать положенных шести недель. Через четыре недели упросила доктора разрешить мне хоть что-нибудь делать. Он разрешил:

"Вы не должны бы, но если начнёте -- бегать очень-очень медленно". Попросила мужа наблюдать за мной ‒ ведь я была ещё вся перебинтована и
стала тихо бегать.
Спустя две недели она вышла на корт, а к октябрю выиграла первый матч у Вирджинии Уэйд.

Урок 21. "Прогладьте" удар

Для  выполнения  эффективного  удара  по  отскочившему  мячу  необходимо  подольше  "провожать"  мяч  ‒  тогда  ракетка
точно  проконтролирует  его  движение.  Чтобы  растянуть  проводку,  вообразите,  что  ваша  ракетка  движется  вдоль
поверхности гладильной доски, когда вы посылаете мяч на половину соперника.
Попробуйте  выполнить  удар  так,  чтобы  ракетка  была  в  контакте  с  мячом,  пока  не  пройдёт  воображаемой  гладильной
доски.  При  каждом  ударе  справа  направляйте  конец  воображаемой  доски  в  том  направлении,  которое  вы  хотите  дать
мячу. Следите, чтобы ракетка сопровождала мяч именно в этом направлении.

Дэйв Вудс

Известный австралийский теннисист Кеннет Розуол уже в 17 лет выглядел на международных турнирах зрелым мастером. В 19 лет он стал
чемпионом Австралии и победителем Уимблдонского турнира в паре с Лью Хоадом.
-

Любой международный турнир, проходящий ныне,- говорит Розуол,- это убедительное свидетельство многообразия стилей в современном

теннисе. Одни теннисисты наносят плоские удары, другие бьют главным образом с подкруткой, третьи чаще всего подрезают, а есть и такие,
кто держит ракетку во время удара обеими руками. Нетрудно заметить, что в наши дни нет какой-то единственно "правильной" игры, а есть
единственная отработанная мастером техника, которую, если угодно, можно сделать образцом для подражания.
Розуола называли классиком игры.

”

Урок 22. Заканчивая удар, доводите головку ракетки до уровня головы

Играя на задней линии, необходимо долго провожать мяч, если вы хотите послать его в глубь площадки противника.
Провожайте мяч так, чтобы движение ракетки заканчивалось приблизительно на уровне головы. Такое высокое окончание
удара поможет вам поднять мяч над сеткой больше, чем на метр, и он приземлится в глубине площадки соперника. Это
поможет вам также слегка подкрутить мяч.
Помните-необходимо доводить головку ракетки до уровня головы, когда вы провожаете удар по отскочившему от земли
мячу.

Бен Фостер

Известная чехословацкая теннисистка Вера Сукова (Пужейова) в послевоенные годы успешно представляла теннис своей
страны на мировой арене. В течение многих лет, удерживая звание чемпионки ЧССР, она в 1962 г. стала финалисткой

Уимблдонского турнира. В 1950 и 1957 гг. Вера Сукова выигрывала звание чемпионки Венгрии и Австрии. В 1957 г. в паре с Яворским стала
победительницей Франции в парном разряде.
В 1962 г. она ‒ седьмая ракетка мира.
Прекратив активные выступления, Вера Сукова стала тренером женской сборной ЧССР.
Приняла эстафету её дочь ‒ Елена Сукова. Продолжая славные семейные традиции в теннисе, она в семнадцать лет, в 1982 г. стала игроком №
4 в мировой юношеской классификации и первым номером у себя на родине ‒ в Чехословакии, и уже входит в число 20 сильнейших мира.

Урок 23. Удар под мяч ‒ и через сетку

Не пугайтесь, если вы отразили отскочивший мяч так, что он пройдёт в полутора метрах над сеткой. Высоко
летящий мяч не только никогда не попадёт в сетку, но и достигнет самого дальнего угла площадки противника.
Для достижения запаса высоты над сеткой замах должен начинаться ниже линии, вдоль которой произойдёт удар
по мячу. В этом случае проводка должна кончаться высоко, обычно даже выше уровня головы. Не делайте замаха
сверху-вниз ‒ иначе проводка мяча будет слишком короткой. Начинайте замах ниже, а заканчивайте выше точки
удара.

Джон Браунлоу

Когда в 1974 году Джимми Коннорс одержал блистательную победу над Кеном Розуолом в финале Уимблдона, говорили не о том выиграет ли он
вновь Уимблдонский турнир, а о том, сколько раз ему удастся это сделать. Но он проиграл три раза в финалах и три раза в полуфиналах.
-

Я выиграл в 74-м году. Это замечательно, когда ты удовлетворён. Мне этого было недостаточно. Трижды у меня были шансы выиграть и

трижды победа ускользала от меня, ‒ говорит Коннорс. ‒ И когда снова забрезжила возможность, я должен был сделать всё, чтобы на этот раз
победа не ускользнула от меня. А это значило ‒ бороться до конца.
Вот почему финальный матч Коннорса с Дж. Макинроем выглядел особенно драматично. 3:6, 6:3, 6:7, 7:6, 6:4 ‒ таков был второй триумф Джимми
Коннорса на центральном корте Уимблдона 1982 г.

УРОКИ ТЕННИСА (Джеффри Барстоу) - часть 1