Правила по технике безопасности на занятиях спортивной акробатикой

 

 

Занимающийся, допустивший невыполнение или нарушение настоящих правил привлекается к ответственности и с ним проводится дополнительный инструктаж. В случае повторного нарушения он может быть отстранен от тренировок на срок до одной недели. А при злостном нарушении – отчислен из состава занимающихся.

Для тренировок нужно:

 1.      Иметь сменную обувь для того, чтобы пройти из фойе до раздевалки. В раздевалке оставлять ее аккуратно поставленной под скамейками вдоль стены.

2.      Входить в зал только в спортивной форме.

3.      Форма должна быть без молний, пуговиц, застежек и других жестких или мешающих элементов, облегать тело, не иметь широких карманов и выступающих накладных деталей; внешний вид одежды должен быть чистым и опрятным. Футболка или майка должны быть заправлены так, чтобы они не наматывались на руку страхующего и не спадали на лицо во время переворотов.

4.      Форма для юношей: футболка или спортивная майка, спортивные трусы или шорты (выше колена), сменные носки.

5.      Форма для девушек: футболка, купальник или короткое гимнастическое трико, велосипедки, лосины или шорты (выше колена), сменные носки.

6.      Перед тренировкой снимать с себя часы, цепочки, кольца, браслеты,  сережки и другие жесткие или мешающие предметы.

7.      Бережно относится к спортивному инвентарю, оборудованию зала, убирать реквизит (скакалки, мячи, лонжу,  стоялки) после занятий, поддерживать чистоту и порядок в раздевалках.

8.      Уважительно относится к  персоналу и всем преподавателям ЦДТ

9.      Запрещено находиться в зале, если там нет тренера. Зал – это место повышенной опасности.

10. В случае опоздания или прихода раньше, в зал входить только с разрешения тренера.

11. В случае пропуска занятия заранее предупредить тренера и сообщить о причине

12. Перед тем как войти в зал, посмотрите по сторонам и убедитесь, что вы не помешаете ходу тренировки.

13. Не используйте дезодоранты, туалетную воду, духи с резким запахом и пачкающую косметику.

14. Не оставляйте в раздевалках ценные вещи.

15. Занимающимся необходимо знать правила противопожарной безопасности и план эвакуации из здания. В случае обнаружения неисправности электрооборудования следует незамедлительно сообщить об этом тренеру.

16. В случае возникновения пожара, сильного задымления, полного отключения электроэнергии в тёмное время суток необходимо прекратить занятия покинуть помещение согласно плану эвакуации.

 

 

На тренировках необходимо:

17. Качественно выполнять разминку.

18. Точно и своевременно выполнять указания тренера.

19. В случае плохого самочувствия сообщать об этом тренеру.

20. Выходить из зала только с разрешения тренера.

21. При выполнении упражнений в группе соблюдать дистанцию и интервалы, необходимые для предотвращения столкновения даже в случае неправильного выполнения упражнения (падение, остановка, возврат в исходное положение и т. п.) любым из членов группы.

22. Для выполнения сложных упражнений положить в зону приземления гимнастические маты и попросить тренера обеспечить страховку.

23. Делать дополнительные упражнения для укрепления мышц шеи и спины.

24. Выполнять упражнения только предложенные тренером или с разрешения тренера.

25. Запрещается кричать и громко разговаривать.

26. Запрещается отвлекаться и отвлекать других во время выполнения упражнения или страховки.

27.  Запрещается перебегать от одного места занятий к другому.

28. Запрещается выполнять сложные акробатические упражнения без страховки.

29. Запрещается находиться в зоне приземления или возможного падения выполняющего упражнение.

30. Перед началом выполнения упражнений на снарядах и тренажерах, необходимо проверить их техническую исправность, при обнаружении неисправности сообщить тренеру. Положить страховочные маты в зоны возможного падения.

31. Запрещается находиться на снарядах вдвоем.

32. Категорически запрещается заходить в зал для борцов (ринг)

33. При несчастном случае, получении травмы, пострадавший или очевидец случившегося обязан немедленно сообщить об этом тренеру  для принятия неотложных мер по оказанию первой доврачебной помощи.

Выполнение упражнений на ковре одновременно несколькими группами, из колонны по 2 или более человек.

34. Выполнять только в одном направлении с другими занимающимися, вдоль средней линии, не отклоняясь от неё.

35. Выполнять по очереди, для увеличения интервалов в шахматном порядке, дождаться, когда идущий перед Вами освободит зону выполнения упражнений.

36. Перед выполнением упражнения убедиться, что зона разбега и приземления будет свободна.

37. Возвращаться по краям зала, не мешая другим членам группы.

Акробатические упражнения по диагонали ковра.

38. Выполнять только в одном направлении с другими занимающимися, вдоль средней линии, не отклоняясь от неё.

39. Перед выполнением упражнения убедиться, что зона разбега и приземления будет свободна.

40. Возвращаться по диагонали запрещено, только по краям зала не мешая другим членам группы.

Упражнения на гимнастическом мостике и мини-батуте.

41. Перед выполнением упражнения убедиться, что мини-батут или мостик надежно установлен: не качается и не скользит.

42. Для выполнения упражнений положить в зону приземления  гимнастические маты.

43. Убедиться, что зона разбега и приземления будет свободна.

44. Возвращаться на исходное положение на расстоянии от края дорожки, не мешая другим членам группы.

45. На батуте одновременно может находиться только один человек.

Упражнения в страховочной лонже.

46. Для того, чтобы одеть или снять лонжу необходимо расстегнуть  её. Попросите партнера или тренера помочь отрегулировать натяжение.

47. Выполняя упражнения следить, чтобы канат не перекручивался, в случае сильной закрутки остановиться и  развернуть канат.

48. Следить за тем, чтобы натяжение каната было одинаковым с каждой стороны.

49. Страховку проводить только старшим детям, прошедшим инструктаж и получившим разрешение тренера.

50. Прекратить занятия на лонже в случае появления головной боли, головокружения.

51. По окончанию упражнений снять страховочный пояс, убрать его на место.

 По окончании занятий следует убрать в отведённое место спортивный инвентарь и привести в порядок место тренировок и раздевалки. Концертные костюмы после выступления привести в порядок и сдать. 

Акробат должен соблюдать гигиену и спортивный режим, ценить своё здоровье и здоровье окружающих, быть приверженцем здорового образа жизни.

 

Родителям запрещается:

1. Присутствовать на занятиях (за исключением показательных,       открытых  и совместных занятий)

2. Находиться в раздевалке во время занятий.

2. Отвлекать педагога во время занятий с детьми.

3. Проходить в кабинеты ЦДТ без сменной обуви или бахил.

4. Проходить с колясками, лыжами, велосипедами в раздевалку.

5. Курить  у входа в ЦДТ.

Уважаемые родители, дети берут пример с Вас.

 Будем вежливы и доброжелательны!