содержание ..
426
427
428 ..
Основні показники соматичного здоров`я
Основні показники соматичного здоров`я
ЗМІСТ
ВСТУП
ПЕРЕЛІК УМОВНИХ СКОРОЧЕНЬ
РОЗДІЛ 1. ПОНЯТТЯ ПРО ЗДОРОВ`Я ТА ЙОГО КРИТЕРІЇ
1.1 Вчення про здоров'я
1.2 Градації, критерії і групи здоров'я
1.3 Визначення рівня здоров'я
1.4 Самооцінка культури здоров'я
1.5 Визначення фізичного стану людини
1.6 Методика тестування та оцінки показників фізичних якостей і рухових здібностей
РОЗДІЛ 2. Паспорт здоров'я
2.1 Потреба у складанні «Паспорту здоров`я»
2.2 Положення про «Паспорт здоров'я»
2.3 Методика оформлення «Паспорта здоров'я»
РОЗДІЛ 3. Методи та методика дослідження
3.1 Методи дослідження
3.2 Організація дослідження
РОЗДІЛ 4. Результати дослідження та заповнення «паспорту здоров`я»
ВИСНОВКИ
СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ
Групи
Медична характеристика
Пропоновані заходи
Основна
Особи, які не мають відхилень у стані здоров'я і фізичному розвитку, а також особи з незначними відхиленнями у стані здоров'я, але з достатньою фізичною підготовкою (до 80-93%).
Дозволяється заняття за навчальними програмами фізичного виховання в повному обсязі, складання нормативних вимог, заняття в одній із спортивних секцій і участь у змаганнях з одного виду спорту.
Підготовча
Особи з незначними відхиленнями в стані здоров'я (переважно функціонального характеру), що не мають достатньої фізичної підготовки. До цієї групи можуть бути віднесені обстежувані із слабким фізичним розвитком і такі, що раніше не займалися фізичною культурою (від 5 до 15%).
Призначені в підготовчу групу, готові до занять з навчальних програм фізичного виховання у повному обсязі, але матеріал проходять поступово і складають контрольний норматив, їм рекомендуються заняття в секціях загальної фізичної підготовки (центри здоров'я).
Спеціальна
Належать особи, що мають у стані здоров'я і фізичному розвитку певні відхилення постійного або тимчасового характеру, які не є протипоказанням до навчання або виконання виробничої роботи, але потребують заборони занять за програмою фізичного виховання для навчальних закладів.
Здоров'я дозволяє заняття за спеціальними програмами індивідуально чи в спеціальних групах під постійним лікарським наглядом.
Кількість очок
Стан здоров'я
0-3
Ідеальний
№№ п/п
Показники (критерії) культури здоров'я
Самооцінка за п'ятибальною системою
Оцінка батьків
1
Духовний розвиток
2
Культура мови
3
Культура спілкування
4
Культура поведінки
5
Культура емоцій
6
Розумовий розвиток
7
Розумова працездатність
8
Культура розумової праці
9
Культура фізичної праці
10
Художньо-естетична культура
11
Культура тіла
12
Фізичний розвиток
13
Фізична працездатність
14
Фізична культура
15
Гігієнічна культура
16
Екологічна культура "'
17
Постава
18
Психофункціональний стан
19
Культура статевих стосунків
20
Побутова культура
21
Самоконтроль у режимі дня
22
Руховий режим
23
Режим дня
24
Раціональне харчування
25
Маса тіла
26
Гігієна зору
27
Здоровий спосіб життя
28
Аутогенне тренування
29
Культура зовнішності й ходи
30
Родовід за батьківською та материнською лініями
31
Шкідливі звички
32
Загартування
33
Активний відпочинок
34
Ранкова гігієнічна гімнастика
35
Статичне здоров'я за пульсом у стані спокою
36
Динамічне здоров'я (швидкість відновлення пульсу після дозованого навантаження)
37
Тривалість затримки дихання на вдиху (е)
38
Відвідування лазні
39
Артеріальний тиск (мм. рт. ст.)
40
Правова культура
Бали
Рівень культури здоров'я
Оцінка рівня культури здоров'я
200-161
Високий
Відмінно
160-121
Вищий за середній
Добре
120-81
Середній
Задовільно
80-41
Нижчий за середній
Незадовільно
40-1
Низький
Погано
ІГСТ
Оцінка
55
низька
55-56
нижча середньої
65-79
середня
80-89
добра
90
відмінна
РОЗДІЛ 2
РОЗДІЛ 3. Методи та методика дослідження
МСК/кг
Оцінка
Чоловіки
Жінки
55-60
45-50
Відмінно
50-54
40-44
Добре
45-49
35-39
Задовільно
44 і нижче
34 і нижче
Незадовільно
Вік, в роках
Коефіцієнт, К
Вік, в роках
Коефіцієнт, К
18
0,853
22
0,823
19
0,846
23
0,817
20
0,839
24
0,809
21
0,831
25
0,799
РОЗДІЛ 4. Результати дослідження та заповнення «паспорту здоров`я»
Початкова оцінка
Дата обстеження
Кількість балів
Рівень соматичного здоров`я
Базовий контроль (вересень-жовтень)
25.09.2005
8
Середній
Проміжний контроль (січень-лютий)
20.01.2006
8
Середній
Граничний контроль (квітень-червень)
05.04.2006
8
Середній
Показники
Базовий контроль
Проміжний контроль
Граничний контроль
Вік (років, місяців)
19 років 6 міс.
19 років 10 міс
20 років
Зріст (см)
192
192
192
Вага (кг)
134
134
134
ЧСС в спокої (за 15 сек.)
17
17
16
Р1 – ЧСС в спокої (за 15 сек.)
17
17
16
Р2 – ЧСС після 30 присідань (за 15 сек.)
22
22
22
Р3 – ЧСС через 45 після 30 присідань (за 15 сек.)
20
21
20
АТ тиск в стані спокою
110/70
110/70
110/70
АТ після 30 присідань (мм.рт.ст.)
120/80
120/80
120/80
Динамометрія
Права рука
31
31
30
Ліва рука
29
30
29
ЖЕЛ (мл)
4600
4650
4600
Виконання нормативів на уроках фізкультури
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Перенесені захворювання
відсутні
відсутні
відсутні
Дотримання режиму дня, сон (годин)
8 год. сну
8 год. сну
8 год. сну
Виконання уроків (годин)
3-4
4-5
3-4
Прогулянки на свіжому повітрі (годин)
4-5
2-3
4-5
Характер харчування (раз на день)
3 разове
3 разове
3 разове
Молочні продукти
+
+
+
М`ясні і рибні продукти
+
+
+
Фрукти
+
+
+
Овочі, соки
+
+
+
Яйця
+
+
+
Рослинне масло
+
+
+
Улюблена страва
+
+
+
Ранкова зарядка (хв.)
30 хв.
35 хв.
30 хв.
Заняття в спортивних секціях
+
+
+
Початкова оцінка
Дата обстеження
Кількість балів
Рівень соматичного здоров`я
Базовий контроль (вересень-жовтень)
25.09.2005
8
Середній
Проміжний контроль (січень-лютий)
20.01.2006
8
Середній
Граничний контроль (квітень-червень)
05.04.2006
8
Середній
Показники
Базовий контроль
Проміжний контроль
Граничний контроль
Вік (років, місяців)
19 років 3 міс.
19 років 7міс
19 років 10 міс.
Зріст (см)
190
190
190
Вага (кг)
124
121
124
ЧСС в спокої (за 15 сек.)
16
16
15
Р1 – ЧСС в спокої (за 15 сек.)
16
16
16
Р2 – ЧСС після 30 присідань (за 15 сек.)
24
24
24
Р3 – ЧСС через 45 після 30 присідань (за 15 сек.)
21
21
21
АТ тиск в стані спокою
110/70
110/70
110/70
АТ після 30 присідань (мм.рт.ст.)
120/80
120/80
120/80
Динамометрія
Права рука
30
32
30
Ліва рука
30
30
30
ЖЕЛ (мл)
4500
4550
4500
Виконання нормативів на уроках фізкультури
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Перенесені захворювання
відсутні
відсутні
відсутні
Дотримання режиму дня, сон (годин)
7 год. сну
7 год. сну
7 год. сну
Виконання уроків (годин)
3-4
4-5
3-4
Прогулянки на свіжому повітрі (годин)
4-5
2-3
4-5
Характер харчування (раз на день)
3 разове
3 разове
3 разове
Молочні продукти
+
+
+
М`ясні і рибні продукти
+
+
+
Фрукти
+
+
+
Овочі, соки
+
+
+
Яйця
+
+
+
Рослинне масло
+
+
+
Улюблена страва
+
+
+
Ранкова зарядка (хв.)
40 хв.
35 хв.
30 хв.
Заняття в спортивних секціях
+
+
+
Початкова оцінка
Дата обстеження
Кількість балів
Рівень соматичного здоров`я
Базовий контроль (вересень-жовтень)
25.09.2005
8
Середній
Проміжний контроль (січень-лютий)
20.01.2006
8
Середній
Граничний контроль (квітень-червень)
05.04.2006
8
Середній
Показники
Базовий контроль
Проміжний контроль
Граничний контроль
Вік (років, місяців)
19 років 8 міс.
20 років
20 років 3 міс.
Зріст (см)
178
178
178
Вага (кг)
104
104
104
ЧСС в спокої (за 15 сек.)
17
17
16
Р1 – ЧСС в спокої (за 15 сек.)
17
17
16
Р2 – ЧСС після 30 присідань (за 15 сек.)
22
22
22
Р3 – ЧСС через 45 після 30 присідань (за 15 сек.)
20
21
20
АТ тиск в стані спокою
120/70
120/70
120/70
АТ після 30 присідань (мм.рт.ст.)
120/80
120/80
120/80
Динамометрія
Права рука
31
31
30
Ліва рука
29
30
29
ЖЕЛ (мл)
4550
4550
4600
Виконання нормативів на уроках фізкультури
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Перенесені захворювання
відсутні
відсутні
відсутні
Дотримання режиму дня, сон (годин)
8 год. сну
8 год. сну
8 год. сну
Виконання уроків (годин)
3-4
4-5
3-4
Прогулянки на свіжому повітрі (годин)
4-5
2-3
4-5
Характер харчування (раз на день)
3 разове
3 разове
3 разове
Молочні продукти
+
+
+
М`ясні і рибні продукти
+
+
+
Фрукти
+
+
+
Овочі, соки
+
+
+
Яйця
+
+
+
Рослинне масло
+
+
+
Улюблена страва
+
+
+
Ранкова зарядка (хв.)
30 хв.
35 хв.
30 хв.
Заняття в спортивних секціях
+
+
+
Початкова оцінка
Дата обстеження
Кількість балів
Рівень соматичного здоров`я
Базовий контроль (вересень-жовтень)
25.09.2005
8
Середній
Проміжний контроль (січень-лютий)
20.01.2006
8
Середній
Граничний контроль (квітень-червень)
05.04.2006
8
Середній
Показники
Базовий контроль
Проміжний контроль
Граничний контроль
Вік (років, місяців)
19 років 6 міс.
19 років 10 міс
20 років
Зріст (см)
172
172
172
Вага (кг)
94
94
94
ЧСС в спокої (за 15 сек.)
18
18
18
Р1 – ЧСС в спокої (за 15 сек.)
18
18
18
Р2 – ЧСС після 30 присідань (за 15 сек.)
22
22
22
Р3 – ЧСС через 45 після 30 присідань (за 15 сек.)
20
21
20
АТ тиск в стані спокою
100/70
100/70
100/70
АТ після 30 присідань (мм.рт.ст.)
110/80
110/80
110/80
Динамометрія
Права рука
30
30
30
Ліва рука
29
29
29
ЖЕЛ (мл)
4300
4350
4300
Виконання нормативів на уроках фізкультури
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Перенесені захворювання
відсутні
відсутні
відсутні
Дотримання режиму дня, сон (годин)
6 год. сну
6 год. сну
6 год. сну
Виконання уроків (годин)
4
4
4
Прогулянки на свіжому повітрі (годин)
4-5
2-3
4-5
Характер харчування (раз на день)
4 разове
4 разове
3 разове
Молочні продукти
+
+
+
М`ясні і рибні продукти
+
+
+
Фрукти
+
+
+
Овочі, соки
+
+
+
Яйця
+
+
+
Рослинне масло
+
+
+
Улюблена страва
+
+
+
Ранкова зарядка (хв.)
30 хв.
30 хв.
30 хв.
Заняття в спортивних секціях
+
+
+
Початкова оцінка
Дата обстеження
Кількість балів
Рівень соматичного здоров`я
Базовий контроль (вересень-жовтень)
25.09.2005
8
Середній
Проміжний контроль (січень-лютий)
20.01.2006
8
Середній
Граничний контроль (квітень-червень)
05.04.2006
8
Середній
Показники
Базовий контроль
Проміжний контроль
Граничний контроль
Вік (років, місяців)
19 років 5 міс.
19 років 9 міс
20 років
Зріст (см)
162
162
162
Вага (кг)
84
84
84
ЧСС в спокої (за 15 сек.)
17
17
16
Р1 – ЧСС в спокої (за 15 сек.)
17
17
16
Р2 – ЧСС після 30 присідань (за 15 сек.)
22
22
22
Р3 – ЧСС через 45 після 30 присідань (за 15 сек.)
20
21
20
АТ тиск в стані спокою
120/70
120/70
120/70
АТ після 30 присідань (мм.рт.ст.)
120/80
120/80
120/80
Динамометрія
Права рука
31
31
30
Ліва рука
29
30
29
ЖЕЛ (мл)
4600
4650
4600
Виконання нормативів на уроках фізкультури
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Перенесені захворювання
відсутні
відсутні
відсутні
Дотримання режиму дня, сон (годин)
8 год. сну
8 год. сну
8 год. сну
Виконання уроків (годин)
3
4
3
Прогулянки на свіжому повітрі (годин)
4
3
4
Характер харчування (раз на день)
3 разове
3 разове
3 разове
Молочні продукти
+
+
+
М`ясні і рибні продукти
+
+
+
Фрукти
+
+
+
Овочі, соки
+
+
+
Яйця
+
+
+
Рослинне масло
+
+
+
Улюблена страва
+
+
+
Ранкова зарядка (хв.)
15 хв.
15 хв.
15 хв.
Заняття в спортивних секціях
+
+
+
Початкова оцінка
Дата обстеження
Кількість балів
Рівень соматичного здоров`я
Базовий контроль (вересень-жовтень)
25.09.2005
8
Середній
Проміжний контроль (січень-лютий)
20.01.2006
8
Середній
Граничний контроль (квітень-червень)
05.04.2006
8
Середній
Показники
Базовий контроль
Проміжний контроль
Граничний контроль
Вік (років, місяців)
19 років 9 міс.
20 років
20 років 3 міс.
Зріст (см)
185
185
185
Вага (кг)
84
85
85
ЧСС в спокої (за 15 сек.)
19
19
18
Р1 – ЧСС в спокої (за 15 сек.)
19
19
18
Р2 – ЧСС після 30 присідань (за 15 сек.)
22
22
22
Р3 – ЧСС через 45 після 30 присідань (за 15 сек.)
20
21
20
АТ тиск в стані спокою
100/70
100/70
100/70
АТ після 30 присідань (мм.рт.ст.)
120/80
120/80
120/80
Динамометрія
Права рука
31
31
30
Ліва рука
29
30
29
ЖЕЛ (мл)
4300
4350
4300
Виконання нормативів на уроках фізкультури
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Перенесені захворювання
відсутні
відсутні
відсутні
Дотримання режиму дня, сон (годин)
8 год. сну
8 год. сну
8 год. сну
Виконання уроків (годин)
3
4
4
Прогулянки на свіжому повітрі (годин)
5
3
5
Характер харчування (раз на день)
3 разове
3 разове
3 разове
Молочні продукти
+
+
+
М`ясні і рибні продукти
+
+
+
Фрукти
+
+
+
Овочі, соки
+
+
+
Яйця
+
+
+
Рослинне масло
+
+
+
Улюблена страва
+
+
+
Ранкова зарядка (хв.)
40 хв.
45 хв.
40 хв.
Заняття в спортивних секціях
+
+
+
Початкова оцінка
Дата обстеження
Кількість балів
Рівень соматичного здоров`я
Базовий контроль (вересень-жовтень)
25.09.2005
8
Середній
Проміжний контроль (січень-лютий)
20.01.2006
8
Середній
Граничний контроль (квітень-червень)
05.04.2006
8
Середній
Показники
Базовий контроль
Проміжний контроль
Граничний контроль
Вік (років, місяців)
19 років 3 міс.
19 років 7 міс
19 років 10 міс
Зріст (см)
160
161
161
Вага (кг)
74
74
74
ЧСС в спокої (за 15 сек.)
17
17
16
Р1 – ЧСС в спокої (за 15 сек.)
17
17
16
Р2 – ЧСС після 30 присідань (за 15 сек.)
25
25
25
Р3 – ЧСС через 45 після 30 присідань (за 15 сек.)
23
23
23
АТ тиск в стані спокою
120/80
120/80
120/80
АТ після 30 присідань (мм.рт.ст.)
140/90
140/90
140/90
Динамометрія
Права рука
34
34
34
Ліва рука
32
32
32
ЖЕЛ (мл)
4600
4650
4600
Виконання нормативів на уроках фізкультури
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Перенесені захворювання
відсутні
відсутні
відсутні
Дотримання режиму дня, сон (годин)
7 год. сну
7 год. сну
7 год. сну
Виконання уроків (годин)
3-4
4-5
3-4
Прогулянки на свіжому повітрі (годин)
4-5
2-3
4-5
Характер харчування (раз на день)
3 разове
4 разове
3 разове
Молочні продукти
+
+
+
М`ясні і рибні продукти
+
+
+
Фрукти
+
+
+
Овочі, соки
+
+
+
Яйця
+
+
+
Рослинне масло
+
+
+
Улюблена страва
+
+
+
Ранкова зарядка (хв.)
40 хв.
45 хв.
40 хв.
Заняття в спортивних секціях
+
+
+
Початкова оцінка
Дата обстеження
Кількість балів
Рівень соматичного здоров`я
Базовий контроль (вересень-жовтень)
25.09.2005
8
Середній
Проміжний контроль (січень-лютий)
20.01.2006
8
Середній
Граничний контроль (квітень-червень)
05.04.2006
8
Середній
Показники
Базовий контроль
Проміжний контроль
Граничний контроль
Вік (років, місяців)
19 років 11 міс.
20 років 3 міс
20 років 6 міс
Зріст (см)
190
190
190
Вага (кг)
92
92
94
ЧСС в спокої (за 15 сек.)
18
20
20
Р1 – ЧСС в спокої (за 15 сек.)
18
20
20
Р2 – ЧСС після 30 присідань (за 15 сек.)
22
22
22
Р3 – ЧСС через 45 після 30 присідань (за 15 сек.)
20
21
20
АТ тиск в стані спокою
110/70
110/70
110/70
АТ після 30 присідань (мм.рт.ст.)
120/80
120/80
120/80
Динамометрія
Права рука
32
31
32
Ліва рука
31
30
31
ЖЕЛ (мл)
4700
4650
4700
Виконання нормативів на уроках фізкультури
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Всі згідно програми
Перенесені захворювання
відсутні
відсутні
відсутні
Дотримання режиму дня, сон (годин)
7 год. сну
7 год. сну
содержание ..
426
427
428 ..