Главная Рефераты Физкультура и Спорт
|
|
Бег – основа крепкого здоровья - реферат
Введение 1 Профилактика болезней 2 Рекомендации для занятий бегом 2 Советы по технике бега 3 Виды бега 4 Стадии многолетней тренировки 4 Способы регулирования беговых нагрузок 5 Рекомендуемые еженедельные нагрузки для начинающих бегунов (км) 7 Рекомендуемые еженедельные нагрузки для подготовленных и опытных бегунов (км) 7 Контроль за темпом бега с помощью пульса 8 Минимальный пульс 9 Максимальный пульс 9 Тренировочный пульс 10 Восстановительный пульс 11 Травмы и их предотвращение 11 Список используемой литературы 14
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|