ВОЛЕВАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРА

  Главная      Учебники - Спорт     БОКС (ГРАДОПОЛОВ К.В.) - 1965 ГОД

 поиск по сайту

 

 

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  ..

 

 

ВОЛЕВАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРА

 

Воспитание инициативности

 

Инициативность — наиболее ценное качество боксера. Взять инициативу боя в руки — значит наполовину выиграть его. На­вязывая противнику свою тактику, боксер подчиняет своим за­мыслам ход боя, и, наоборот, идя на поводу у противника, он только приспосабливается к нему, теряет инициативу.

Инициативность свойственна волевым людям, это качество присуще лучшим мастерам бокса. Они не ждут, когда начнет действовать противник, а с самого начала боя стремятся захва­тить инициативу и диктовать противнику свою тактику.

В ходе тренировки тренер должен уделять большое внимание воспитанию инициативности у боксера.

Некоторые тренеры подавляют инициативу боксера своим авторитетом, навязывая ему свое мнение. Такие тренеры забы­вают, что боксер — главное лицо в соревнованиях, и оттого, на­сколько он будет самостоятелен и инициативен, зависит ус­пех боя.

Тренеру следует поощрять ученика, если он упорно работает над собой, повышает свое мастерство. Вместе с тем ученик должен повседневно ощущать руководящую роль тренера. Но тре­нер обязан быть тактичным. Так, обсуждая предстоящий бой, он должен внимательно выслушать мнение боксера о намечен­ной линии его поведения в бою, поддержать и одобрить его за­мыслы, если они правильны. Это придаст боксеру уверенность, будет содействовать инициативности его действий в предстоящей встрече на ринге.

Боксер, привыкший действовать в бою только по указке, ча­сто теряется, особенно встречаясь с незнакомым противником.

Воспитывая инициативность, следует предоставить занимаю­щимся возможность самостоятельно решать поставленные перед ними задачи. С этой целью тренер использует упражнения в вольном бою, устанавливая в них различные тактические зада­чи, способы решения которых должен найти сам боксер.

Большое значение в воспитании инициативности имеет раз­нообразие тренировки боксера, например частая смена партне­ров для вольного боя. Различные по манере боя партнеры ста­вят боксера в самые разнообразные боевые условия и застав­ляют его критически оценивать складывающуюся обстановку, самостоятельно находить средства выигрышной тактики. Ини­циативный боксер, никогда не растеряется в сложной обстановке боя, всегда найдет выход из трудного положения.

 

Воспитание уверенности

 

Уверенность боксера выражается в непринужденном, свобод­ном поведении на ринге, в неторопливых, но своевременных и точных действиях, совпадающих с его тактическими замыслами.

Уверенность в себе, в своих силах — результат кропотливой и настойчивой работы боксера над собой, результат его боевого опыта.

Воспитательная роль тренера в боевом самоопределении бок­сера огромна. Именно он подводит боксера к овладению мастер­ством, последовательно вооружая его нужными навыками и ка­чествами. На каждом этапе своей педагогической работы тренер обязан оценивать степень общей подготовленности боксера и его умение владеть отдельными боевыми средствами. Тренер дол­жен благотворно влиять на психику боксера, воспитывать у него чувство уверенности в себе, не скрывая его недостатков и ука­зывая пути дальнейшего совершенствования.

Большое значение для воспитания у боксера уверенности имеют упражнения в защите. Боксер, убедившийся на практике в быстроте и точности своих атакующих и контратакующих уда­ров, в прочности своих навыков в защите, будет уверенно дер­жаться в бою, смело действовать   в   любых   боевых условиях.

Решающую роль в боевом самоопределении боксера играет опыт соревнований. На соревнованиях проверяются техническая и тактическая подготовленность боксера, его физические и воле­вые качества.

Успех в соревнованиях подбадривает боксера, вселяет в него чувство уверенности, желание совершенствоваться и достичь еще более высоких спортивных результатов.

 

Воспитание смелости

 

Смелость боксера основана на его уверенности в своих силах, в надежности усвоенной техники. Принимая смелые решения, боксер претворяет их в действия, основываясь не на безотчетной лихости, а на строгом расчете, на глубоком знании техники и тактики бокса, на мужестве и силе воли.

Борьба за моральное превосходство выражается особенно ярко в бою на ринге. Неумение подавить страх волевым усили­ем, неумение заставить себя бороться за победу всегда вызывает у боксера чувство бессилия.

Не следует, однако, отождествлять чувство страха с извест­ным каждому спортсмену волнением перед боем. Это волнение, которого не могут избежать даже самые опытные боксеры,— не боязнь, а проявление психологической подготовки боксера к предстоящему бою, т. е. мобилизации его на борьбу за победу.

Непосредственная борьба за моральное превосходство про­исходит в самом бою, в котором боксер должен действовать мужественно, энергично и целеустремленно.

Излишняя осторожность и стремление избегать острых поло­жений не вяжутся с достоинством боксера, стремящегося одер­жать решительную победу. Чтобы довести борьбу до конца, сло­мить сопротивление противника, нужна направленная воля к победе.

Смелость воспитывают у боксера в систематических учебно-тренировочных занятиях.

Ставя перед боксером в боевых упражнениях с партнером различные тактические задачи, тренер должен требовать от него сознательных, активных и смелых действий.

 

Воспитание решительности

 

Способность боксера быстро принимать в бою необходимые решения и неуклонно осуществлять их в действиях имеет важ­нейшее значение в борьбе за победу. Боксер должен уметь остро воспринимать и критически оценивать складывающиеся в бою положения, обдуманно, смело и быстро принимать решения, ло­гически вытекающие из хода боя и направленности его тактики, а в нужных случаях смело идти на риск.

Решительность боксера выражается в его неожиданных и смелых атаках, в его стремлении разрушать атаки противника энергичными контратаками.

Приняв решение атаковать, боксер должен быстро и четко начать атаку и немедленно развить ее. Малейшая нерешитель­ность снизит действенность атаки и поставит боксера в затруд­нительное положение. Противник в таком случае неминуемо вос­пользуется возможностью развить энергичную контратаку. Не меньшая решительность требуется от боксера и в оборонитель­ных действиях, где успех контратак, используемых в борьбе за инициативу, в значительной степени зависит от смелости и энер­гии боксера.

Решительность развивается у боксера постепенно и главным образом в вольном бою с более сильными физически, технически и тактически партнерами. Тренер, наблюдающий за атаками и контратаками боксера, оценивает его решительность, делает со­ответствующие указания.

 

Воспитание стойкости

 

Стойкость выражается в способности боксера упорно и на­стойчиво добиваться победы, несмотря на трудные условия боя. Это качество не следует понимать упрощенно, как способность боксера терпеливо переносить сильные удары и продолжать бой, ни на что не обращая внимания.

Стойкость в боксе особенно ценна, если она сочетается с ма­стерством, основанным на тщательной защите и искусном вла­дении техникой и тактикой.

Воспитание стойкости, воли в обучении и тренировке осуще­ствляется в ходе самих занятий. Боксеру, выполняющему задан­ное упражнение, приходится выдерживать значительную нагруз­ку в течение определенного отрезка времени. Это содействует воспитанию не только физической выносливости, но и волевой стойкости.

Упражняясь в вольном бою, боксер приучается стойко дер­жаться против партнера, чему содействует воспитывающее влия­ние тренера и коллектива. Коллектив морально обязывает бок­сера добросовестно выполнять на тренировке все упражнения. Боксер, направляемый и контролируемый коллективом, не отка­жется от боевого упражнения и не прекратит раунд тренировоч­ного боя ранее установленного срока.

 

ТРЕНИРУЮЩЕЕ ЗНАЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ В БОКСЕ

 

Состязания служат как бы итогом тренировки. Готовясь к ним, боксер упорно совершенствуется, соблюдает строгий гигие­нический режим, мобилизует волевые качества.

Проводимые в официальной обстановке состязания позволя­ют  боксеру отточить  спортивное мастерство,  индивидуальную манеру боя. Реальный учет личных боевых возможностей — про­явление силы, быстроты, ловкости и выносливости, надежности защиты и действенности своих атакующих приемов — внушает боксеру веру в себя, развивает способность рассчитывать и со­размерять усилия в бою.

Без состязаний боксер снижает свое мастерство. Как бы упорно и систематически он ни тренировался, уверенность в своих силах и способностях не придут к нему, пока он не прове­рит их в состязаниях.

Есть боксеры, которые много тренируются, но редко участ­вуют в состязаниях. Есть и такие, которые стремятся выступать даже в самых незначительных состязаниях. Кто из них стоит на более верном пути? Пожалуй, вторые, но не следует ударяться в крайности. Состязания должны органически сливаться с тре­нировкой.

 

ПРИМЕНЕНИЕ МАКСИМАЛЬНЫХ НАГРУЗОК В БОКСЕ

 

Если мы говорим о применении в тренировочном процессе максимальных нагрузок для достижения наивысших результа­тов, то понимаем под этим развитие максимальными нагрузками какого-то определенного качества.

Максимальные нагрузки можно давать при развитии у бок­сера быстроты, силы или выносливости. Например, если постав­лена задача повысить специальную выносливость, то все заня­тие от начала до конца проводится интенсивно, в быстром темпе, с минутными перерывами между раундами и с уплотнением раундов насыщенными действиями.

Из занятия, в котором поставлена задача развить силу, ис­ключаются боевые упражнения с партнером в перчатках, но зато увеличивается время на упражнения в нанесении ударов по снарядам (мешку, груше и др.). Используются также упраж­нения в борьбе с партнером, со штангой, набивным мячом и на снарядах, с предметами и без предметов.

Что же касается максимальных нагрузок при боевых упраж­нениях с партнером, то здесь требуется целесообразное построе­ние занятия с особым учетом бережного отношения к тренирую­щимся.

 

ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ В БОКСЕ

 

Планирование имеет целью упорядочить усилия тренирую­щегося спортсмена, организовать тренировку так, чтобы он смог добиться высших результатов в состязаниях.

Различается перспективное планирование, текущее и опера­тивное.

 

ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ (МНОГОЛЕТНЕЕ)

 

Этот вид планирования заключается в разработке и осуще­ствлении планов тренировки, рассчитанных на длительный срок.

Готовя к состязаниям своих спортсменов, тренер учитывает особенности этих состязаний, ставит задачи расширения функ­циональных возможностей, комплекса технических средств, улучшения навыков и других сторон спортивного мастерства.

Учитывая длительный период, на который рассчитан пер­спективный план тренировки, надо рационально распределить это время на отдельные этапы тренировки.

Каждый этап — законченный отрезок времени, представляю­щий собой систему круглогодичной тренировки. В то же время каждый этап имеет свои задачи для последовательного решения их в течение года. Так, на первом этапе осваиваются новые и совершенствуются оправдавшие себя ранее средства и методы тренировки; на втором — проверяются на практике новые фор­мы, средства и методы; на третьем — по установленным формам, средствам и методам тренировки идет подготовка спортсменов; на четвертом — отбираются и непосредственно готовятся силь­нейшие боксеры к состязаниям.

Физическая нагрузка в занятиях должна распределяться та­ким образом, чтобы спортивная форма боксеров ко времени их участия в крупных состязаниях стала стабильной.

Нагрузка в занятиях увеличивается с каждым этапом. Каж­дый период следующего годичного цикла начинается и завер­шается на более высоком уровне тренировочных нагрузок, чем в предыдущем году.

Временное снижение или повышение нагрузок определяется в текущих (годичных) планах, исходя из конкретных заданий подготовки и состояния боксеров.

В перспективном плане намечаются состязания, в которых должен принять участие боксер. Обычно планируется выступле­ние того или иного боксера в первенстве родного города, личном первенстве страны, междугородных и международных команд­ных встречах.

Учитывая большую загруженность в состязаниях, необходимо планировать тренировки так, чтобы участие боксера в состяза­ниях обеспечивало сдвиги в росте его спортивного мастерства.

В перспективном плане учитываются также контрольные ис­пытания по общей и специальной физической подготовке, тех­нической, тактической и волевой.

 

 

 

ПРИМЕРНЫЕ НОРМАТИВЫ В БОКСЕ

Физическая подготовка

Общая

Подтягивание на перекладине 15 раз

Бег на 100 м   12, 6 сек

Прыжок в длину с разбега   5 м 20 см

Бег по дорожке на 1500 м    4 мин  50 сек.

 

Специальная

Нанесение ударов по мешку с силой и  в быстром темпе 3 раунда по 3 мин.

Упражнения   с   пневматической   грушей   в   быстром темпе 3X3

«Бой с тенью» разнообразно и в быстром темпе    3X3

Вольный бой с партнером в быстром темпе  3X3

 

Техническая подготовка

Наблюдения тренера за выполнением боксером упражнений в условном бою. Проводится дважды в году — в начале и середине соревновательного периода.

 

Тактическая подготовка

Наблюдения тренера за упражнениями в вольном бою.

 

Волевая подготовка

Наблюдения тренера за поведением боксера в вольном бою. Принимаются во внимание волевые качества, имеющие наиболее важное значение в бою на ринге:  инициативность,  уверенность,  смелость,  решительность и  стойкость.

 

Оценка всех нормативов производится по пятибалльной си­стеме.

В перспективном планировании предусматриваются индиви­дуальные планы каждого боксера, которые определяют разви­тие его физических качеств, совершенствование определенного комплекса боевых приемов, тактическую подготовку и волевое воспитание спортсмена.

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  ..