Здоровьесберегающие технологии в ДОУ

« В е с е л ы е п л а к а л ь щ и к и » . И м и т и р о в а т ь плач, г р о м к и е

всхлипывания с ш у м н ы м в д о х о м , без выдоха ( 3 0 — 4 0 с ) .

« С м е ш и н к а » . Попала с м е ш и н к а в рот, и н е в о з м о ж н о от

нее избавиться. Глаза п р и щ у р и т ь , губы раздвинуть и произ
нести ха-ха-ха, хи-хи-хи.

ОРГАНИЗАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНОГО РЕЖИМА

Д в и г а т е л ь н ы й р е ж и м для детей в с е х групп

Формы

организации

Младшие

группы

Средние

группы

Старшие

группы

Подготови

тельные

к школе

группы

Зарядка, утренняя
гимнастика

6—8 мин

8—10 мин

10—12 мин

Упражнения после

дневного сна

5 — 10 мин

5 — 1 0 мин

5—10 мин

Подвижные игры

Не менее 2—4 раз в день

Подвижные игры

6 — 1 0 мин

10—15 мин

15—10 мин

15—20 мин

Спортивные игры

—

Целенаправленное обучение

педагогом не реже

1 раза в неделю

Спортивные уп
ражнения

Целенаправленное обучение педагогом

не реже 1 раза в неделю

Спортивные уп
ражнения

Велосипед

5 мин

8 — 1 2 мин

8—15 мин

Спортивные уп
ражнения

Лыжи

10 мин

15 мин

20 мин

Физкультурные
упражнения на
прогулке

Ежедневно подгруппами

Физкультурные
упражнения на
прогулке

—

10—12 мин

10—15 мин

Спортивные раз
влечения

1—2 раза в месяц

Спортивные раз
влечения

20 мин

30 мин

4 0 — 5 0 мин

Спортивные
праздники

2 — 4 раза в год

Спортивные
праздники

—

40 мин

6 0 — 9 0 мин

3 5

2 3 4 5

День здоровья

Не реже 1 раза в квартал

День здоровья

1 раз в месяц

Неделя здоровья

Не реже 1 раза в квартал

Самостоятельная
двигательная дея
тельность

4 раза в неделю

Двигательный режим для детей

второй младшей и старшей групп

Виды занятий

Организация

В Т О Р А Я М Л А Д Ш А Я Г Р У П П А

Самостоятельная двигательная дея

тельность

Ежедневно, характер и продолжитель
ность зависят от индивидуальных дан
ных и потребностей ребенка

Учебные занятия: по физической
культуре, плаванию

3 раза в неделю по 15—20 мин в поме
щении; на участке 2 раза в неделю по
2 0 — 2 5 мин, группами по 6—10 чел.

Физкультурно-оздоровительные за
нятия:

— утренняя гимнастика;
— двигательная разминка;
— воздушные и водные процедуры

после дневного сна;

— подвижные игры и физические
упражнения на открытом воздухе;
— пешие прогулки, походы;
— корригирующая гимнастика;
— лечебная гимнастика

Ежедневно
6—8 мин ежедневно
По мере пробуждения детей

5-—10 мин ежедневно

Не менее 2 раз в день

1—2 раза в месяц

Начиная с 4 лет 4 0 — 6 0 мин по назна
чению врача

Активный отдых:
— физкультурный досуг;

— физкультурные праздники (в т о м

числе на воде);
— День здоровья

1—2 раза в месяц по 2 0 — 3 0 мин

2—3 раза в г о д по 4 0 — 6 0 мин

Не реже 1 раза в квартал

Д о п о л н и т е л ь н ы е в и д ы з а н я т и й

Группы общей физической подготовки

По желанию родителей

Кружки по видам физических уп
ражнений, игр, танцев

Не более 2 раз в неделю по 3 0 — 4 0 мин
начиная с 4 лет

С Т А Р Ш А Я Г Р У П П А

Свободная двигательная деятель
ность

Ежедневно, характер и продолжитель
ность зависят от индивидуальных по
требностей и интересов детей

Учебные занятия по физической
культуре

3 раза в неделю по 2 5 — 3 5 мин

Физкультурно-оздоровительные за
нятия:

— утренняя гимнастика;

— двигательная разминка;

— воздушные и водные процедуры

после дневного сна;

— подвижные игры и физические

упражнения на открытом воздухе;

— физкультурная минутка;

— пешие прогулки, п о х о д ы (в т о м
числе лыжные.);

— лечебная физкультура;

— корригирующая гимнастика

Ежедневно
8—10 мин ежедневно
По мере пробуждения и подъема детей

Ежедневно не менее 2 раз в день по

15—20 мин

Ежедневно

1—3 раза в месяц по 6 0 — 1 2 0 мин

Ежедневно, по мере необходимости
По назначению врача

Активный отдых:

— физкультурный досуг;

— физкультурные праздники (в т о м

числе на воде);

— День здоровья;

— неделя здоровья (каникулы)

1—2 раза в мес. по 2 0 — 3 0 мин

2 — 4 раза в год, до 90 мин

Проводится с детьми своего или совме
стно с детьми соседнего детского сада
не реже 1 раза в квартал
2 раза в г о д (в начале января и в конце
марта)

Предусматриваются дополнительные
виды занятий:

— группы о б щ е й физической подго
товки;
— кружки по видам физических уп
ражнений, игр, танцев

По желанию детей и родителей не бо
лее 2 раз в неделю по 3 5 — 4 5 мин

Совместная физкультурно-оздорови

тельная работа детского сада и семьи:
— домашние занятия родителей с
детьми;
— физкультурные занятия детей со

вместно с родителями в дошкольном
учреждении;

Определяются воспитателем

По о б о ю д н о м у желанию родителей,
воспитателей и детей

Окончание табл.

— участие родителей в физкультур

но-оздоровительных, массовых ме

роприятиях детского сада

Во время подготовки и проведения
физкультурных д о с у г о в , праздников,
походов; посещение открытых занятий

Физкультурно-массовые мероприя
тия (спортивные праздники и сорев
нования)

По специальным программам внутри
детского сада, совместно со сверстни

ками близлежащих детского сада и
школ 1—3 раза в год

Р Е Ж И М Д Н Я

( м л а д ш и й д о ш к о л ь н ы й в о з р а с т )

7 . 0 0 — 8 . 3 0 . П р и е м детей, и г р ы , у т р е н н я я г и м н а с т и к а .

Индивидуальная работа с детьми.

8 . 3 0 — 9 . 0 5 . П о д г о т о в к а к завтраку, завтрак.
9 . 1 0 — 9 . 5 0 . Занятия по подгруппам.
9 . 2 5 — 9 . 3 5 . Веселые м и н у т к и (дыхательные и пальчико

вая гимнастика, игровые у п р а ж н е н и я ) .

9 . 5 0 — 9 . 5 5 . В т о р о й завтрак. С о к .
9 . 5 5 — 1 1 . 3 0 . П о д г о т о в к а к прогулке. П р о г у л к а .

1 1 . 3 0 — 1 2 . 1 0 . П о д г о т о в к а к обеду. Обед. Воспитание гиги

е н и ч е с к и х н а в ы к о в (полоскание рта, о б м ы в а н и е р у к до лок
тей, у м ы в а н и е ) .

1 2 . 5 0 — 1 3 . 0 0 . П о д г о т о в к а к о сну ( х о ж д е н и е п о д о р о ж к а м

здоровья, в о з д у ш н ы е п р о ц е д у р ы ) .

13.00—15.00. Дневной сон с использованием музыкотерапии.
1 5 . 0 0 — 1 5 . 2 0 . П о с т е п е н н ы й подъем ( б о д р я щ а я гимнасти

ка, закаливающие п р о ц е д у р ы : щ е т о ч н ы й м а с с а ж , обтирание
в а р е ж к о й , дыхательные у п р а ж н е н и я ) .

1 5 . 2 0 — 1 5 . 3 0 . П о л д н и к . Воспитание г и г и е н и ч е с к и х навы

к о в .

1 5 . 3 0 — 1 6 . 0 0 . Занятия по подгруппам.
1 6 . 0 0 — 1 6 . 1 0 . Веселые м и н у т к и .
1 6 . 1 0 — 1 6 . 4 0 . Д о с у г . И г р ы . Подгрупповая работа с детьми

по программе «Подари здоровье д е т я м » .

1 6 . 4 0 — 1 7 . 0 0 . П о д г о т о в к а к у ж и н у . У ж и н .
1 7 . 0 0 — 1 7 . 3 0 . Прогулка. Индивидуальная работа с детьми.
1 7 . 3 0 — 1 9 . 0 0 . Работа с родителями. У х о д детей д о м о й .

Р Е Ж И М Д Н Я

( с т а р ш и й д о ш к о л ь н ы й в о з р а с т )

7 . 0 0 — 8 . 3 0 . П р и е м , о с м о т р , и г р ы , утренняя гимнастика, j
8 . 3 0 — 8 . 5 5 . П о д г о т о в к а к завтраку. Завтрак.

8 . 5 5 — 9 . 0 0 .  П о д г о т о в к а к занятиям.
9 . 0 0 — 1 0 . 0 0 . Занятия  п о подгруппам.
9 . 2 5 — 9 . 3 5 . Веселые  м и н у т к и (дыхательные упражнения,

пальчиковая гимнастика, и г р о в ы е у п р а ж н е н и я ) .

1 0 . 0 0 — 1 0 . 0 5 . В т о р о й завтрак. С о к .
1 0 . 0 5 — 1 1 . 3 0 . П о д г о т о в к а к п р о г у л к е . П р о г у л к а ( и г р ы ,

наблюдения, т р у д ) .

1 1 . 3 0 — 1 2 . 0 0 . К р у ж к о в а я работа с детьми по программе

«Подари здоровье д е т я м » .

1 2 . 4 0 — 1 3 . 1 0 . П о д г о т о в к а к обеду. Обед. Воспитание гиги

енических навыков (обливание рук до локтей, о б ш и р н о е умы
вание).

1 3 . 1 0 — 1 5 . 0 0 . П о д г о т о в к а к о с н у . Дневной с о н .

( Х о ж д е н и е п о д о р о ж к а м здоровья, в о з д у ш н ы е процедуры,

сон с использованием м у з ы к о т е р а п и и , чтение произведений
художественной литературы.)

1 5 . 0 0 — 1 5 . 2 0 . П о с т е п е н н ы й подъем ( б о д р я щ а я гимнасти

ка, закаливающие п р о ц е д у р ы : щ е т о ч н ы й м а с с а ж , обтирание
варежкой, дыхательные у п р а ж н е н и я ) .

1 5 . 2 0 — 1 5 . 4 0 . П о л д н и к . В о с п и т а н и е г и г и е н и ч е с к и х на

в ы к о в .

1 5 . 4 0 — 1 6 . 3 0 . Досуг. И г р ы . Индивидуальная работа с деть

ми, к р у ж к и по интересам.

1 6 . 3 0 — 1 7 . 0 0 .  П о д г о т о в к а к  у ж и н у .  У ж и н .
1 7 . 0 0 — 1 7 . 5 0 .  И г р ы , развлечения.
1 7 . 5 0 — 1 9 . 0 0 . Прогулка. Работа с  р о д и т е л я м и .  У х о д детей.

ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ

РАБОТА

Лечебная физкультура (ЛФК)

Занятия Л Ф К направлены на профилактику и лечение опор-

но-двигательного аппарата ( с к о л и о з , нарушение осанки, плос
к о с т о п и е ) . Главная задача Л Ф К — создание п р о ч н о г о мышеч
ного

корсета и формирование правильной о с а н к и . Занятие

с о с т о и т из трех частей: разминки, вводной и  о с н о в н о й . В за
н я т и я х используется  с п о р т и в н ы й инвентарь — гимнастичес-
кие палки, резиновые  б и н т ы , гантели по  0 , 5 — 0 , 3 кг. Основ
ная часть занятия проводится лежа на спине и  ж и в о т е с ис
пользованием  у п р а ж н е н и й на четвереньках, приседаний у
с т е н ы , ползания на  г и м н а с т и ч е с к о й лавке.

У П Р А Ж Н Е Н И Я П Р И Н А Р У Ш Е Н И И О С А Н К И

Разминка. Х о д и т ь на носочках с п о д н я т ы м и руками, обык

новенным ш а г о м с в ы с о к о п о д н я т ы м и к о л е н я м и .

Упражнения лежа на спине

•  « В е л о с и п е д » (30  с ) .
•  « Н о ж н и ц ы » .
•  « М е л ь н и ц а » .
• На  п р я м ы х  р у к а х растягиваем  р е з и н о в ы й  б и н т .
•  Р у к и на  л о к т я х — тянем резиновый  б и н т .
• Качаем  « п р е с с » (10 раз).
•  С т о п ы на себя,  р у к и вытягиваем вперед.

Упражнения на животе

• Плавание (50  с ) .
•  Р у к и  п р я м ы е ,  в ы т я н у т ы вперед —  т я н е м с я за палкой.
•  П р я м ы е ноги отрываем от пола.
•  « К а ч а л о ч к а »  р у к и и ноги отрываем от пола.
•  « С и л а ч и » .
•  П о о ч е р е д н о сгибаем ноги в  к о л е н н о м суставе.

Упражнения у стены

• Приседания.
• « Л а с т о ч к а » .

Упражнения на лавке (на с п и н е , на ж и в о т е )

У П Р А Ж Н Е Н И Я ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ

•  Х о д и м по палочке.
•  Х о д и м по ребристой  д о с к е .
•  У п р а ж н я е м с я с  м я ч о м .
•  Х о д и м по  о б р у ч у .
• Собираем пальчиками мелкие предметы.
• Соединяем  с т о п ы .
•  Х о д и м по  м о р с к и м  к а м е ш к а м .
•  « Г у с е н и ц а » .
•  « Х у д о ж н и к » .

Системные занятия лечебной физкультурой укрепляют здо

ровье ослабленных детей,  г а р м о н и ч н о развивают физические
качества —  б ы с т р о т у ,  в ы н о с л и в о с т ь , вырабатывают правиль
ную  о с а н к у ,  п о в ы ш а ю т  у с т о й ч и в о с т ь организма. Лечебная

физкультура у с п е ш н о борется со м н о г и м и б о л е з н я м и . Для

каждого заболевания подбирается свой к о м п л е к с , в к о т о р о м
учитываются о с о б е н н о с т и и степень нагрузки.

Основная задача Л Ф К — у к р е п и т ь организм ребенка, по

мочь побороть болезнь, п о в ы с и т ь и м м у н и т е т .

Лечебный массаж

М а с с а ж — метод м е х а н и ч е с к о г о воздействия, производи

мого руками на  п о в е р х н о с т н ы е ткани тела в виде специаль
ных приемов,  у л у ч ш а ю щ и х функциональное  с о с т о я н и е кож
ных  п о к р о в о в , нервной и  м ы ш е ч н о й систем, а через них и

других систем организма.

В зависимости от назначения различают лечебный, гигие

нический и с п о р т и в н ы й м а с с а ж .

Классический массаж основывается на четырех принципах-

приемах: поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

Поглаживание — воздействие на нервные о к о н ч а н и я по

верхностного слоя к о ж и . Он расслабляет, п о э т о м у движения

очень н е ж н ы е . Поглаживание п р о и з в о д и т с я ладонью. Такой
массаж назначается детям с п о н и ж е н н ы м питанием или по

вышенной в о з б у д и м о с т ь ю .

Растирание — более интенсивное и глубокое поглажива

ние, с п о с о б с т в у ю щ е е расслаблению м ы ш ц и с н и ж е н и ю возбу
димости. Растирание п р о и з в о д и т с я о д н и м , двумя или тремя
пальцами.

Вибрация — р и т м и ч н ы е надавливающие д в и ж е н и я паль

цев рук. Слабая вибрация п о в ы ш а е т т о н у с , а сильная — ока-

зывает б о л е у т о л я ю щ е е действие, она активизирует обменные
п р о ц е с с ы , улучшает к р о в о о б р а щ е н и е и регенерацию тканей.

П р о т и в о п о к а з а н и е м для м а с с а ж а я в л я ю т с я к о ж н ы е забо

левания, болезни к р о в и , гнойно-воспалительные п р о ц е с с ы
различных локализаций.

Физиотерапия

Основные цели физиотерапии — лечебная и профилакти

ческая. Существует  б о л ь ш о е  к о л и ч е с т в о методов физиотера
пии и  к а ж д ы й метод имеет свое воздействие на  о р г а н и з м .
В организме на  к л е т о ч н о м уровне  п р о и с х о д я т  с л о ж н е й ш и е
х и м и ч е с к и е  п р о ц е с с ы ,  с п о с о б с т в у ю щ и е  п о в ы ш е н и ю сопротив
л я е м о с т и организма.

Гальванизация — воздействие с лечебной ц е л ь ю постоян

н ы м  э л е к т р и ч е с к и м  т о к о м  н и з к о г о  н а п р я ж е н и я и  н е б о л ь ш о й
с и л ы .  П о д влиянием гальванизации  у с и л и в а е т с я  к р о в о - и
л и м ф о о б р а щ е н и е , улучшается  п р о н и ц а е м о с т ь клеток, повы
шается секреторная  ф у н к ц и я желез, проявляется болеутоля
ю щ е е действие.

Электрофорез — введение в организм лекарственных ве

щ е с т в с п о м о щ ь ю гальванизации.

Ультравысокочастотная терапия (УВЧ) — применение

на определенные участки тела непрерывного или импульсно
го поля  у л ь т р а в ы с о к о й  ч а с т о т ы . Электрическое поле  У В Ч об
ладает противовоспалительным,  у л у ч ш а ю щ и м кровообраще
ние действием,  б о л е у т о л я ю щ и м ,  с т а б и л и з и р у ю щ и м  ф у н к ц и ю
нервной  с и с т е м ы .

Применение инфракрасных лучей направлено на достиже

ние  т о л ь к о теплового эффекта.  П о д влиянием тепла повыша
ется образование  л е й к о ц и т о в , проявляется транквилизирую
щее и  б о л е у т о л я ю щ е е действие,  ч т о  с п о с о б с т в у е т  о б р а т н о м у
развитию воспалительных  п р о ц е с с о в .

Облучение ультрафиолетовыми лучами (УФО) обладает

б а к т е р и ц и д н ы м действием, а т а к ж е с п о с о б с т в у е т в ы р а б о т к е в
организме витамина D .

Ультразвуковые ингаляции — введение в о р г а н и з м лекар

с т в е н н ы х веществ через  с л и з и с т у ю  о б о л о ч к у верхних дыха
т е л ь н ы х путей  п р и  п о м о щ и  у л ь т р а з в у к о в о г о  р а с п ы л е н и я .
П р е и м у щ е с т в а перед паровыми ингаляциями в  т о м ,  ч т о мож
но использовать и  а н т и б и о т и к и и масла.

О с н о в н ы м и п р о т и в о п о к а з а н и я м и для всех м е т о д о в явля

ю т с я злокачественные новообразования, индивидуальная не
п е р е н о с и м о с т ь , о т к р ы т а я форма туберкулеза.

Здоровьесберегающие технологии в ДОУ - часть 5