ВЫПУСК И ВЫСТРЕЛ ПРИ СТРЕЛЬБЕ ИЗ СПОРТИВНОГО ЛУКА ВЫПУСК, ВЫСТРЕЛ, 180+30 МИЛЛИСЕКУНД

  Главная      Учебники - Спорт     Стрельба из лука

 поиск по сайту

 

 

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..  20  21  22  23  24  25  26 

 

 


ВЫПУСК И ВЫСТРЕЛ ПРИ СТРЕЛЬБЕ ИЗ СПОРТИВНОГО ЛУКА ВЫПУСК, ВЫСТРЕЛ, 180+30 МИЛЛИСЕКУНД

    1. Введение.

    2. Формирование выстрела из лука и действия правой и левой рук при выпуске.

    3. Некоторые элементы техники стрельбы из лука, влияющие на качество стрельбы.

    4. Некоторые определения, необходимые для пояснения.

    5. Время от выпуска до выстрела.

    6. Формирование "плоскости плечевых суставов".

    7. Характерные точки и зоны соответствия сторон тела.

    8. Плоскость плечевых суставов.

    9. Положение кисти при выпуске.

    10. Действия стрелка в период подготовки и выстрела.

 

Колебание стрелы в момент выхода из лука -  полет стрелы.

5. ВРЕМЯ ОТ ВЫПУСКА ДО ВЫСТРЕЛА

Полет стрелы во время от выпуска до выстрела

 

 

 

 

Рис. 3 Полет стрелы во время от выпуска до выстрела

- "Принятие решения к выпуску" - это время от звука кликера до отрыва тетивы от подбородка (отхода от пальцев кисти руки), равно 150-250 миллисекунд, для специалистов 180+30 миллисекунд.

- Прицеливание - линия прицеливания должна совпадать с плоскостью выстрела при постоянном сохранении базы, плотной прикладки кисти к подбородку, фиксации тетивы по подбородку, кончику носа или его крылу.

- Обработка выстрела - выпуск тетивы происходит в плоскости выстрела, тетива уходит только от подбородка, лук не изменяет своей направленности, левая рука наращивает свое давление на рукоятку лука, перемещает лук в направлении выстрела, не допуская ухода руки в сторону за счет рефлекторного движения, опережающего момент отхода стрелы от тетивы.

- Тетива со стрелой с нулевого положения начинает движение за счет энергии разгибающихся плеч лука, разгоняется до скорости 60-80 метров в секунду, пройдя расстояние около 35-50 см в течение 5-10 миллисекунд. Это время определяется силой лука, растяжкой лука, весом стрелы. Стрела продолжает движение (полет) до поражения цели.

- В момент начального движения стрелы не должен происходить уход лука из точки прицеливания, а колебание должно быть минимальным. Не должно изменяться положение головы, туловища, удерживающей лук руки, так как эти изменения повлияют на сохранение формы плоскости суставов и изменят точку попадания. Из-за малого времени, когда происходят эти ошибки, они с трудом наблюдаются тренером и спортсменом.

- Точность стрельбы из лука слагается из правильного выполнения стрелком элементов техники, а также качества подбора и подгонки лука, тетивы и стрелы. Во время полета стрела совершает колебательные движения, которые происходят в силу разных причин, влияющих на точность стрельбы.

- Причины образования колебаний стрелы и тетивы:

  • прогиб стрелы при ударе тетивой в хвостовик стрелы из-за возникшей энергии разгибающихся плеч лука;

  • колебательные движения тетивы, образовывающиеся при выходе ее из плоскости симметрии лука по причине ошибок в движении плеч лука (несимметричной конструкции рукоятки), нарушения правильности формы сгибания плеч лука.

Действия стрелка в период 180+30 миллисекунд

Полное отключение внимания от посторонних мыслей, концентрация энергии на точном исполнении элементов техники по сохранению плоскости верхних конечностей, не допуская ее колебаний, слежение за левой рукой, наращивание давления на рукоятку лука в направлении плоскости выстрела, подавая мысленную команду левой руке "вперед", "тянуть" или другую при звуке кликера и помогая кисти правой руки в отходе тетивы от подбородка.

Левая рука незначительно уходит вперед, не сбивая наводки прицела. При такой работе левой руки замедляется рефлекторный уход руки и устраняются ошибки нарушения точки прицеливания. Кисть правой руки уходит назад только после выстрела (отхода стрелы от тетивы), плавно, но уверенно, без рывка, не теряя общего тонуса, сохраняя готовность вести борьбу за результат.

 

 

 

 

6.

ФОРМИРОВАНИЕ "ПЛОСКОСТИ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ" (СТРЕЛЬБА ИЗ СПОРТИВНОГО ЛУКА)

 

"Плоскость плечевых суставов" образуется из: головок плечевой кости и суставной впадины левой и правой рук; ключиц; лопаток; плечевой и локтевой костей; кистей рук; стрелы.

При формировании плоскости заложено выполнение функций "прицеливание" и "обработка выстрела", учитывая минимальное колебание и нарушение формы (изменение положения локтя) в момент выстрела, а также контроль характерных точек и зон соответствия совместимости тела спортсмена.

Плоскость создана для рассмотрения и определения возможных ошибок при отходе стрелы при выпуске за счет отхода локтевого сустава правой руки в момент освобождения тетивы от пальцев кисти.

 

Плоскость плечевых суставов

 

Рис. 4 Плоскость плечевых суставов

Положение "плоскости плечевых суставов" должно быть стабильным, не изменяться от выстрела к выстрелу. Оно определяется расположением характерных точек. Точки размещаются в зонах биологической совместимости (на рис. 5 выделены другим цветом).

Характерные точки

А - указательный палец левой руки, удерживающий лук.

Б - расстояние от глаза до стрелы (контролируемая точка).

В - плотная заводка указательного пальца под нижнюю челюсть.

П - большой палец левой ноги - контроль вертикальной плоскости стрельбы.

Величина натяжения тетивы характеризуется щелчком кликера, который установлен на нужную длину стрелы.

 

 

 

 

7.

ХАРАКТЕРНЫЕ ТОЧКИ И ЗОНЫ СООТВЕТСТВИЯ СТОРОН ТЕЛА (СТРЕЛЬБА ИЗ СПОРТИВНОГО ЛУКА)

 

Связь акупунктурных и рефлекторных зон

Рис.5 Связь акупунктурных и рефлекторных зон.

При формировании "плоскости плечевых суставов" кроме условий выполнения "прицеливания" и "обработки выстрела" необходимо осуществление контроля за важнейшими характерными точками и зонами соответствия тела спортсмена, обеспечивающими правильность выполнения элементов техники, стабильность, неизменяемость от выстрела к выстрелу, составляющими основу максимального попадания стрелы в заданную точку мишени.

Биологические и контрольные точки совместимости: А, В, П и Б.

Биологические точки:

А - указательный палец левой руки, удерживающий лук, совместим с плечевым суставом и кистью левой руки.

В - плотная заводка большого и указательного пальцев правой руки совместима с локтем и кистью правой руки, точкой под челюстью и плечевым суставом.

П - большой палец левой стопы совместим с мозгом лобной пазухи, мозжечком, гипофизом, тройным нервом.

Центральная нервная система передает импульсы команды на принятие решения различным мышцам тела спортсмена (смотри схему, приведенную выше).

Контрольные точки:

Б - контроль базы расстояния от глаза до стрелы и фиксация тетивы по носу или его крылу.

Величина натяжения тетивы характеризуется щелчком кликера, который установлен на нужную длину стрелы.

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..  20  21  22  23  24  25  26