БОЛЕВЫЕ  ПРИЕМЫ (САМБО ЛЁЖА)

  Главная      Учебники - Спорт     Спортивная борьба (классическая, вольная, самбо) (Н.М. Галковский, А.3. Катулин) - 1968 год

 поиск по сайту

 

 

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..   80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  ..

 

 

БОЛЕВЫЕ  ПРИЕМЫ (САМБО ЛЁЖА)

 

Болевые приемы на суставы рук (рычагом)

 

Рычаг локтя через предплечье с захватом рука под плечо Атакующий проводит обратное удержание сбоку. Захватить плечо противника под свое одноименное плечо таким образом, чтобы подвести предплечье под локоть захваченной руки. Пред­плечье этой же руки захватить у запястья. Из-под руки против­ника захватить свое предплечье. Спиной или боком прижать ту­ловище противника к ковру. Разгибая руку атакуемого, провес­ти болевой прием (рис. 371).

 

Применяются следующие варианты приема: рычаг локтя че­рез предплечье с захватом руки под плечо от удержания сбоку; рычаг локтя через предплечье с захватом руки под плечо из по­ложения лежа снизу (рис. 372—а, б).

Характерные ошибки. 1. Низкий захват руки, 2. Недостаточно прочный захват плеча. Разгибание локтя усилием только одной руки.

Защиты. 1. Сцепить руки. 2. Захватить пояс на животе ата­кующего. 3. Упираясь свободной рукой в туловище атакующего, рывком переместить локоть выше предплечья.

 

Рычаг локтя через бедро

 

Атакующий выполняет удержание сбоку. Захватить ближнюю (разноименную) руку противника за предплечье. Подвести под его плечо свое бедро и, отжимая руку противника, перегнуть ее через свое бедро.

Применяются следующие варианты приема: захватывая руку рукой  (рис. 373); с помощью   бедра   (рис. 374);   зажимая руку бедрами (рис. 375—а, б); после удержания со стороны головы (рис.376).

Характерная ошибка. Выпрямляя руку противника, атакую­щий не использует силу тяжести своего тела или, наклоняя туло­вище к бедру, не прижимает атакуемого к ковру рукой.

Защиты. 1. Захватить пояс атакующего. 2. Сцепить руки. 3. Развернуться к нему грудью и рывком на себя снять локоть захваченной руки с бедра атакующего. 4. Развернуть руку ла­донью к ковру и согнуть ее предплечьем вниз (пронировать). 5. Соединить руки между ногами атакующего.

 

Рычаг локтя с захватом предплечья под плечо

 

Атакующий выполняет удержание верхом. Противник упира­ется в плечи и отжимает его от себя. Провести одну руку между руками атакуемого и движением вперед-наружу-к себе захва­тить предплечье его руки под свое плечо. Подвести свое пред­плечье под локоть противника и немного согнуть его руку внутрь. Другой рукой упереться в одноименный плечевой сустав против­ника и захватить свое предплечье кистью из-под его руки. Упи­раясь рукой в плечо и немного прогибаясь, сделать болевой прием.

Применяются следующие варианты приема: после удержания верхом (рис. 377); после удержания со стороны ног; против удер­жания верхом, а также со стороны ног (рис. 378); после удержа­ния со стороны головы (рис. 379—а, б, в).

     

 

Характерные ошибки. 1. Атакующий захватывает руку недо­статочно глубоко. 2. Плохо зажимает предплечье противника под плечом.

Защиты. 1. Согнуть руку к себе и толчком противника свобод­ной рукой вывести локоть из захвата. 2. Соединить руки, обхва­тывая атакующего.

 

Рычаг локтя через предплечья после удержания поперек

 

Атакующий пытается выполнить болевой прием узел поперек, противник, защищаясь, выпрямляет руку.

Захватить сверху предплечье дальней руки противника, дру­гой рукой свое предплечье сверху из-под руки противника. Приподнимая локоть захваченной руки противника своим предплечь­ем, выполнить болевой прием, грудью фиксируя  его туловище.

Применяются следующие варианты приема: с захватом пред­плечья одноименной рукой (рис. 380); с захватом предплечья разноименной рукой (рис. 381).

Характерные ошибки. 1. Атакующий выполняет обратный за­хват предплечья. 2. Приподнимая локоть противника в момент проведения приема, приподнимает свое туловище и не прижима­ет противника к ковру.

Защиты. 1. Повернуть руку ладонью к ковру (пронировать) и согнуть, защищаясь от первого варианта. 2. Повернуть руку ла­донью вверх (супинировать) и согнуть в локтевом суставе, защи­щаясь от второго варианта. 3. Поворачиваясь спиной к ногам атакующего, соединить свои руки.

          

 

Рычаг локтя с захватом руки между ногами

 

Противник лежит на спине или боку. Атакующий стоит, захва­тив двумя руками ближнюю руку противника.

Потянуть захваченную руку противника вверх-на себя и за­жать ее бедрами. Садиться и, продолжая тянуть руку, перенести одну ногу через шею противника. Наклониться в сторону головы противника, перенести через туловище другую ногу. Скрестить свои ноги, зажимая бедрами руку противника так, чтобы локоть упирался в живот атакующего. Прижимать предплечье захва­ченной руки к груди. Прогнуться и выполнить болевой прием (рис. 382—а, 6, в).

Когда атакуемый, защищаясь, соединяет свои руки, их нужно разъединить. Известны следующие способы разъединения сцеп­ленных рук: с помощью подведения двух рук (рис. 383); подводя одну руку снизу и накладывая другую сверху (рис. 384); при помощи узла, подводя одноименную руку спереди-снизу, а разнои­менной захватывая сверху (рис. 385); упираясь ногой в дальнее плечо (рис. 386); подтягивая   локоть  дальней   руки   (рис. 387); при помощи бедра сверху (рис. 388); разрывая захват (рис.389); просовывая руку между предплечьями противника (рис. 390).

   

 

     

 

Применяются следующие варианты захвата: рычаг локтя за­хватом руки между   ногами   противнику,   стоящему   в   партере (рис. 391—а. б, в); рычаг локтя захватом руки между ногами противнику, стоящему в партере (захват выполняется во время кувырка)  (рис. 392—а, 6); рычаг локтя захватом руки между ногами противнику, лежащему на животе (рис. 393—а, б, в); не перенося ногу через шею (рис. 394); не перенося ноги через шею и туловище (рис. 395); накладывая голень на живот (рис, 39,6); опрокидывая назад (рис. 397—а, б, в, г); после удержания вер­хом (рис. 398—а, б); после переворота захватом предплечья изнутри, накладывая ногу на шею (рис. 399—а, б, в, г).

      

       

 

Характерные ошибки. 1. Атакующий плохо зажимает руку бедрами. 2. Не подтягивает руку и садится далеко от противника.

Защиты. 1. Сцепить руки. 2. Захватить снизу под коленом но­гу атакующего, лежащую на шее. 3. Перейти через атакующего (забеганием) и встать в стойку. 4. Поворачиваясь грудью к ата­кующему, вывести рывком локоть из захвата вниз к ковру. Поло­жить голову на ногу атакующего.

 

    

 

Рычаг локтя при помощи ноги сверху

 

Противник стоит в высоком партере, широко расставив руки. Атакующий находится сбоку или сзади. Захватить отворот курт­ки одноименной рукой из-под ближнего плеча, дальней ногой (одноименной руке, делающей захват) упереться в ковер у раз­ноименного колена противника. Одновременно лечь на ковер бо­ком, перенести ближнюю ногу через голову противника так, что­бы бедро легло сверху на плечо, а голень была под шеей. За­жимая плечо бедрами и захватив предплечье, прогнуться и выполнить болевой прием (рис. 400).

Применяются следующие варианты приема: рычаг локтя при помощи ноги сверху противнику, стоящему в высоком партере (рис. 401—а, б); рычаг локтя при помощи ноги сверху стоящему противнику   (рис. 402);  рычаг локтя  при  помощи ноги  сверху, сбивая из стойки (рис. 403—а, б, в); рычаг локтя при помощи но­ги сверху после удержания верхом (рис. 404—а, б, в); рычаг пле­ча при помощи ноги сверху (рис. 405); рычаг локтя при помощи ноги сверху против удержания со стороны ног (рис. 406—а, б, в).

 

Характерные ошибки. 1. Атакующий, накладывая ногу на пле­чо противника, не разворачивает таз вверх, а опускает его на ковер. 2. При проведении   приема   не используется   сила   тяжести ноги. 3. Атакующий непрочно зажимает плечо.

Защиты. 1. Сцепить руки. 2. Упереться предплечьем захвачен­ной руки в подколенный сгиб ноги атакующего. 3. Захватить свое бедро или пояс. 4.  Встать в стойку,   оторвать  атакующего  от ковра.

Контрприем. Рычаг на оба бедра.

 

 

 

Рычаг локтя зацепом ногой

 

Противник в партере широко расставляет руки. Атакующий стоит сбоку на одном колене. Зацепить голенью ближнюю руку противника снаружи. За­жать ее бедрами, потянуть к себе-назад и выпрямить. Опуская бедро одноименной ноги и приподнимая голень, перегнуть руку противника в локтевом суставе.

Применяются следующие варианты приема: зацепом ногой и выседом; зажимая руку ногами (рис. 407—а, б, в).

Тактическая подготовка. Дернуть противника за одежду или дальнюю голень в направлении его ближней руки и вынудить опереться на нее.

Характерные ошибки. 1. Атакующий ложится не на плечо ближней руки противника, а на его спину, 2. При выпрямлении руки атакующий не сползает с противника, а наваливается на него. 3. При выполнении варианта с выседом атакующий не пово­рачивается к противнику боком.

Защиты. 1. Не дать зацепить руку.  2. Повернуть  руку и со­гнуть предплечьем вниз (пронировать). 3. Сделать кувырок  вперед. Не дать сбить себя на живот. 4. Повернуться спиной к ата­кующему. 5. Встать на ноги и поднять противника от ковра.

 

                

 

 

Рычаг локтя, скрещивая руки

 

Атакующий выполняет удержание верхом. Противник, нахо­дясь на спине и упираясь в плечи, отжимает атакующего и про­гибается, пытаясь бросить его через голову. Упереться руками в ковер за головой противника. За­хватать предплечье и скрестить руки атакуемого таким образом, чтобы предплечье одной руки на­ходилось под локтем другой ру­ки. После этого перегнуть руку че­рез предплечье другой руки про­тивника (рис. 408—а, б).

Защиты. 1. Развести руки в стороны и подвинуться вперед. 2. Вставая на мост, сбить атакую­щего в сторону. 3. Подвести обе руки под ноги атакующего и столкнуть его с себя через свою голову.

 

Рычаг локтя внутрь

 

Противник в высоком партере. Атакующий стоит сбоку на ко­ленях. Захватить двумя руками ближнюю руку противника за предплечье и подвести под нее бедро разноименной ноги. Потя­нуть руку на себя- в сторону, надавливая сверху на локоть пле­чом, прижать противника грудью к ковру и перегнуть ее в лок­тевом суставе.

Применяются следующие варианты приема: с помощью захва­та руками (рис. 409—а, б, в); после зацепа ногой (рис.410—а, б).

Характерные ошибки. 1. Атакующий наваливается на спину противника сверху, вместо того чтобы тянуть его за руку в сто­рону и прижать таким образом грудью к ковру. 2. Непрочный захват. 3. Захват только за рукав куртки.

 

Защиты. 1. Согнуть руку и подтянуть ее под себя. 2. Припод­нимаясь и толкая атакующего спиной, развернуться к нему го­ловой и убрать руку под свое туловище. 3. Повернуть руку (про-нировать) и, переходя через атакующего, обхватить его туловище и сцепить руки. 4. Повернуть руку ладонью вверх (супиниро-вать), забегая, повернуться грудью к атакующему и встать в стойку. 5. Повернуть руку ладонью назад (пронировать) и сде­лать кувырок вперед.

 

Рычаг локтя при помощи туловища сверху

 

Противник лежит на спине. Атакующий стоит сбоку на коле­нях, а противник упирается ему в грудь руками, не позволяя сде­лать удержание.

Захватить ближнюю руку противника двумя руками за за­пястье. Прижимая руку к груди, продвинуться вперед, перевер­нуть противника на живот и поставить со­гнутые руки локтями на ковер. Надавить туловищем сверху на локоть захваченной руки противника и перегнуть ее в локте­вом суставе.

Прием лучше выполняется, когда ата­кующий   после   переворота   противника на живот тянет его за руку вперед-вверх или не переносит ноги чере:1 противника  (рис. 411).

Характерные ошибки. 1. Атакующий упирается в ковер не локтями, а запястьями. 2. Атакующий продвигается вперед низ­ко, позволяя противнику согнуть руку.

Защиты. 1. Развернуть руку локтем вниз и столкнуть атакую­щего. 2. Согнуть руку и не дать перевернуть себя на живот.

 

 

Болевые приемы на суставы рук (узлом) в самбо

 

Узел поперек

 

Противник лежит на спине. Атакующий выполнил удержание поперек. Захватить одноименной рукой предплечье дальней ру­ки противника в таком положении, чтобы оно было направлено к голове, и прижать противника к ковру. Подсунуть под захваченную руку предплечье своей разноименной руки со стороны ног и захватить сверху предплечье другой руки. Одноименную руку поставить локтем на ковер у шеи противника. Поднимая локоть противника предплечьем, вращать его руку в плечевом суставе и выполнить болевой прием (рис. 412).

Применяются следующие варианты приема: против удержа­ния верхом; против удержания со стороны ног (рис. 413—а, б).

Характерные ошибки. 1. Атакующий не ставит локоть около шеи противника. 2. Атакующий не прижимает противника своей грудью к ковру. 3. Атакующий прижимает плечо захваченной руки к голове, а не к туловищу противника.

Защиты. 1. Сцепить руки и прижать их к груди. 2. Выпрямить руку и повернуть ее ладонью к ковру (пронировать). 3. Прижать плечо захваченной руки к голове и через полумост повернуться на живот.

 

Узел предплечьем вниз (обратный узел)

 

Атакующий выполняет удержание поперек. Противник разво­рачивает дальнюю руку предплечьем вниз (пронирует).

Захватить разноименной рукой предплечье дальней руки противника и прижать ее к ковру. Другой рукой захватить свое предплечье из-под руки противника. Локоть разноименной руки поставить у плечевого сустава руки противника. Отводя плечо противника к голове и приподнимая локоть, вращать его руку в плечевом суставе.

Применяются следующие варианты приема: после удержания поперек; после удержания со стороны головы; после удержания сбоку, приподнимая локоть (рис. 414 — а, б); после удержания сбоку, выполняя забегание вокруг головы (рис. 415).

Характерные ошибки. 1. Атакующий не фиксирует грудью плечевой сустав, в результате чего противник имеет возмож­ность приподниматься и даже садиться. 2. Локоть перемещается к боку, а не к голове противника. 3. Атакующий не использует тяжесть своего тела для сковывания противника. 4. Недостаточ­но сгибают руку противника.

Защиты. 1. Сцепить руки. 2. Захватить одежду атакующего. 3. Выпрямить и супинировать руку. 4. Сесть. Захватить свой пояс. 5. Выпрямить сцепленные руки. 6. Рывком вывести локоть из захвата. 7. Вывести голову в сторону и сбить атакующего через мост в сторону.

 

              

 

 

Узел плеча противнику, лежащему на животе

 

Противник лежит на животе, а его предплечья на ковре око­ло головы, плечи в стороны. Атакующий сбоку или спереди стоит на коленях. Лечь грудью на спину про­тивника поперек, захватить разноимен­ной рукой предплечье дальней руки снизу. Одновременно положить предплечье одноименной руки на его плече­вой сустав сверху и захватить пред­плечье своей разноименной руки снизу. Приподнимая предплечье и прижимая плечевой сустав к ковру, провести болевой прием  (рис. 416).

Применяются следующие варианты приема: с захватом раз­ноименной рукой предплечья  снизу;   с захватом   разноименной рукой предплечья сверху, а одноименной снизу; с захватом ближнем руки двумя руками.

Характерная ошибка. Атакующий давит предплечьем на пле­чо, а не на плечевой сустав.

Защиты. 1. Убрать руку под свое туловище. 2. Подняться в высокий партер. 3. Повернуться на бок    спиной к атакующему.

 

Узел ногой

 

Атакующий выполняет удержание сбоку. Захватить разно­именной рукой предплечье ближней руки противника. Отжать его вперед к своему одноименному бедру. Приподнимая свою ногу, наложить голень на предплечье захваченной руки против­ника и зажать его, сгибая ногу. Отодвигая бедро и приподнимая таз, вращать руку в плечевом суставе.

Применяются следующие варианты приема: после удержа­ния сбоку (рис. 417); узел ногой снизу (рис. 418).

 

 

Характерные ошибки. 1. Атакующий не может зажать пред­плечье между голенью и бедром вследствие того, что отводит свое бедро далеко от плечевого сустава противника и не припод­нимает свою ногу. 2. Атакующий плохо зажимает предплечье противника своей ногой, не фиксирует локоть противника и не зажимает его бедрами, не фиксирует туловище противника. 3. Противник поворачивается на живот в направлении от атакующего.

Защиты. 1. Рывком к себе снять локоть захваченной руки с бедра. 2. Прижимая голову к бедру атакующего, выпрямить ру­ку, сделать кувырок назад через голову, повернуться на живот. 3. Выпрямив руку, подтянуть ее к себе и освободить предплечье от зацепа. 4. Захватить пояс или туловище атакующего. 5. Раз­вернуть руку предплечьем вниз (пронировать).

 

Узел ногами, предплечьем вниз

 

Атакующий проводит удержание сбоку и переходит на боле­вой прием узлом ноги. Атакуемый, защищаясь, пронирует руку (поворачивает ее предплечьем вниз).

Захватить предплечье ближней руки противника разноимен­ной рукой и отжать к своим ногам. Наложить разноименное бедро сверху на предплечье и зажать руку бедрами. Приподнимая одноименное бедро вверх и опуская вниз разноименное, вращать руку противника в плечевом суставе. При вращении необходимо прижать плечевой сустав противника к ковру и приблизить пле­чо к голове.

Применяются следующие варианты приема; после удержания сбоку (рис. 419); после попытки прове­сти узел  ногой снизу   (рис. 420—а, б, в); после удержания поперек, зажимая ближнюю руку бедрами.

Характерные ошибки. 1. Атакую­щий приподнимает таз и не прижимает плечевой сустав к ковру. 2. Атакующий далеко отодвигает захваченное плечо к ногам.

Защиты. 1. Сцепить руки. 2. Выпрямить руку и, супинируя ее (поворачивая ладонью вверх), вывести из-под верхней ноги атакующего. 3. Выседом опрокинуть атакующего на спину.

 

            

 

 

Узел после удержания верхом

 

Атакующий на коленях проводит удержание верхом. Захва­тить руку противника   под   разноименное   плечо.   Потянуть   ее вверх и повернуть противника на бок. Нажимая на плечо захва­ченной руки снаружи, приподнимая   локоть и отклоняясь назад, вращать руки в плечевом су­ставе (рис. 421).

Применяется вариант приема с накрыванием другой руки голенью.

Характерные ошибки: 1. Атакующий сидит низко на противнике (не на груди, а на живо­те). 2. Атакующий не зажимает противника бедрами.

Защиты. 1. Поворачиваясь грудью к атаку­ющему, вывести локоть из захвата.   2. Сцепить руки за спиной атакующего.

 

Болевые приемы на суставы ног (ущемлением)

 

Ущемление ахиллова сухожилия

 

Атакующий стоит со стороны ног противника, который лежит на спине.

Захватить разноименную голень противника под плечо. Сесть и, накладывая ноги на грудь атакуемого, зажать захваченную ногу бедрами. Подвести под голень противника разноименное предплечье и соединить руки. Отклоняясь и приподнимая таз, надавить головкой лучевой кости под ахиллово сухожилие.

 

 

Выполняются следующие варианты приема: с захватом раз­ноименной ноги (рис. 422); с захватом одноименной ноги (рис. 423); с упором в подколенный сгиб другой ноги (рис.424); лежа на  противнике   (рис. 425);  переходом через противника с захваченной ногой  (рис. 426); сидя на   противнике   (рис.427 — а, б); после удержания со стороны ног (рис. 428).

    

 

Характерные ошибки. 1. Атакующий давит на ахиллово су­хожилие наружной или внутренней частью предплечья, а не го­ловкой лучевой кости. 2. Давит не на ахиллово сухожилие у при­крепления его к пяточной кости, а на икро­ножную мышцу. 3. Не сковывает противни­ка, позволяет ему сесть и захватить оде­жду.

Защита. Захватить одежду на груди ата­кующего, согнуть ногу в колене и протолк­нуть ее под мышку противника.

Контрприем. Ущемление ахиллова сухо­жилия.

 

 

Болевые приемы на суставы ног (рычагом) в самбо

 

Рычаг колена

 

Противник лежит на спине. Атакующий находится сбоку грудью к его ногам. Захватить бедро противника бедрами так, чтобы его колено упиралось в живот. Прижать голень этой ноги обеими руками к груди или захватить ее под разноименное пле­чо. Прогнуться и разогнуть ногу в коленном суставе. Применя­ются следующие варианты приема: захватывая голень под пле­чо (рис. 429); прижимая голень к груди (рис. 430); сбивая из стойки (рис. 431 —а, б).

 

Характерные ошибки. 1. Атакующий зажимает колено, а не бедро. 2. Плохо зажимает бедрами ногу противника. 3. Разгиба­ет ногу усилием рук, а не туловища (прогибаясь).

Защиты. 1. Согнуть ногу и упереться коленом в ковер. 2, За­хватить одежду на груди атакующего. 3. Подтянуть ногу к себе и освободить бедро от зажима его бедрами.

Контрприемы. Рычаг колена. Ущемление ахиллова сухожи­лия.

 

Рычаг на оба бедра

 

Противник лежит на спине, подняв ноги вверх. Атакующий стоит на коленях со стороны его ног.

Захватить и положить на плечо у шеи разноименную ногу противника. Прижать его другое бедро к ковру разноименной голенью. Движением плеча вперед на противника и в сторону развести его бедра возможно шире и выполнить болевой прием.

Применяются следующие варианты приема: с захватом ноги на плечо (рис. 432); с обвивом ноги и захватом другой ноги (рис. 433); с захватом голени под плечо, упираясь стопой в под­коленный сгиб.

Характерные ошибки. 1. Атакующий делает первое движение не вперед на противника, а сразу в сторону. 2. Ставит колено на бедро противника. 3. Прижимает к ковру не бедро, а голень но­ги противника.

Защиты. 1. Снять ногу с плеча атакующего. 2. Упереться рука­ми в плечи атакующего и, отталкиваясь ногами, увеличить ди­станцию. 3. Ногу атакующего столкнуть с бедра. 4. Ногу атакую­щего столкнуть из подколенного сгиба.

Контрприемы. Рычаг локтя при помощи ноги сверху. Ущем­ление ахиллова сухожилия.

          

 

 

Болевые приемы на суставы ног (узлом) в самбо

 

Узел ноги

 

Противник лежит на спине, поджав ноги к груди. Атакующий стоит на коленях со стороны его ног.

Захватить голень под одноименное плечо и упереться разно? именной рукой в колено захваченной ноги снаружи. Согнуть и прижать к груди ногу противника. Вращение бедра выполнять надавливанием в колено сбоку в направлении в сторону-вперед, к дальнему боку противника и приближая голень к его голове. Сковать туловище противника, не позволяя повернуться на жи­вот (рис. 434 — а, б).

Применяется следующий вариант приема: узел ноги руками после удержания поперек (рис.435).

Характерные ошибки. 1. Атакующий не сковывает противника весом своего тела. 2. Слабо давит в колено или не подтягивает голень вперед. 3. Захват голени начинается одноименной рукой. 4. Плечо помещается у бедра захватываемой ноги. 5. Нет упора плечом в тазобедренный сустав захватывае­мой ноги.

Защиты. 1. Выпрямить захваченную ногу и повернуться на живот. 2. Упереться рукой в свою ногу, не позволяя приблизить голень к голове.

 

Узел ноги ногой

 

Противник лежит на спине. Атакующий выполняет удержа­ние верхом.

Зацепить стопой разноименную голень противника. Потянуть зацепленную ногу в сторону-наружу к голове противника, ниж­ней частью бедра давить на таз противника.

Применяются следующие варианты приема: узел ноги ногой

(рис. 436 — а, б); узел ноги ногами  (рис. 437); узел   обеих ног (рис. 438).

Характерные ошибки. 1. Атакующий не может зафиксировать таз противника и тянет ногу не по дуге, а прямо к голове. 2. Атакующий тянет ногу противника, не выпрямляя своей ноги.

 

     

 

Защиты. 1. Выпрямить ногу. 2. Повернуться на бок в сторону ноги, свободной от захвата. 3. Упереться рукой в свою ногу или йогу атакующего. 4. Выпрямить ноги и освободиться от зацепа.

 

Узел ноги ногой с зацепом за подколенный сгиб другой ноги

 

Противник лежит на спине. Атакующий сидит и захватил раз­ноименную ногу противника под плечо.

Перенести через захваченную разноименную ногу свою ногу и зацепить стопой подколенный сгиб одноименной ноги против­ника. Сгибаясь вперед и выпрямляя свою ногу, вращать ногу атакуемого (рис. 439 — а, б).

 

 

Характерная ошибка. Атакующий не сгибает захваченную но­гу противника и не может перенести через нее свою ногу.

Защиты. 1. Не дать зацепить ногу за подколенный сгиб. 2. Повернуться на живот, упереться ногой в ногу и освободить ногу от зацепа.

 

 

Методические указания

 

Выполнение болевого приема в самбо приносит полную побе­ду. Поэтому изучению и совершенствованию болевых приемов уделяют много времени.

Выполнению болевых приемов способствует развитие силы мышц рук и ног. Особое внимание следует обратить на развитие силы приводящих мышц ног, сгибателей и разгибателей рук.

Болевые приемы следует изучать в определенной последова­тельности: на локтевой, плечевой, голеностопный, тазобедренный и, наконец, коленный суставы. Варианты каждого приема разу­чивают в следующей последовательности: без изменения своего положения по отношению к противнику, с изменением своего положения по отношению к противнику (забегания, переходы, выседы и др.). С изменением положения противника.

При изучении приемов необходимо обращать особое внима­ние на безопасность их проведения. Неосторожно выполненный прием может вызвать растяжение связок. Страховка заключает­ся в плавном проведении приема и прекращении его по первому сигналу партнера. При самостраховке борец должен напрягать мышцы рук и ног и своевременно подавать сигнал для прекраще­ния приема.

После выполнения приема на несопротивляющемся партнере следует усложнять условие его проведения. Можно проводить прием на партнере, который начинает сопротивляться после за­хвата. В дальнейшем совершенствование проходит в учебно-тре­нировочных схватках.

Хороший эффект дают схватки с заданием проводить только болевые приемы, а также тренировочные соревнования на боле­вые приемы.

Следует проводить также схватки, в которых борцы должны выполнять болевые приемы в связке с бросками.

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..   80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  ..