|
|
содержание .. 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 ..
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ (САМБО ЛЁЖА)
Болевые приемы на суставы рук (рычагом)
Рычаг локтя через предплечье с захватом рука под плечо Атакующий проводит обратное удержание сбоку. Захватить плечо противника под свое одноименное плечо таким образом, чтобы подвести предплечье под локоть захваченной руки. Предплечье этой же руки захватить у запястья. Из-под руки противника захватить свое предплечье. Спиной или боком прижать туловище противника к ковру. Разгибая руку атакуемого, провести болевой прием (рис. 371).
Применяются следующие варианты приема: рычаг локтя через предплечье с захватом руки под плечо от удержания сбоку; рычаг локтя через предплечье с захватом руки под плечо из положения лежа снизу (рис. 372—а, б). Характерные ошибки. 1. Низкий захват руки, 2. Недостаточно прочный захват плеча. Разгибание локтя усилием только одной руки. Защиты. 1. Сцепить руки. 2. Захватить пояс на животе атакующего. 3. Упираясь свободной рукой в туловище атакующего, рывком переместить локоть выше предплечья.
Рычаг локтя через бедро
Атакующий выполняет удержание сбоку. Захватить ближнюю (разноименную) руку противника за предплечье. Подвести под его плечо свое бедро и, отжимая руку противника, перегнуть ее через свое бедро. Применяются следующие варианты приема: захватывая руку рукой (рис. 373); с помощью бедра (рис. 374); зажимая руку бедрами (рис. 375—а, б); после удержания со стороны головы (рис.376). Характерная ошибка. Выпрямляя руку противника, атакующий не использует силу тяжести своего тела или, наклоняя туловище к бедру, не прижимает атакуемого к ковру рукой. Защиты. 1. Захватить пояс атакующего. 2. Сцепить руки. 3. Развернуться к нему грудью и рывком на себя снять локоть захваченной руки с бедра атакующего. 4. Развернуть руку ладонью к ковру и согнуть ее предплечьем вниз (пронировать). 5. Соединить руки между ногами атакующего.
Рычаг локтя с захватом предплечья под плечо
Атакующий выполняет удержание верхом. Противник упирается в плечи и отжимает его от себя. Провести одну руку между руками атакуемого и движением вперед-наружу-к себе захватить предплечье его руки под свое плечо. Подвести свое предплечье под локоть противника и немного согнуть его руку внутрь. Другой рукой упереться в одноименный плечевой сустав противника и захватить свое предплечье кистью из-под его руки. Упираясь рукой в плечо и немного прогибаясь, сделать болевой прием. Применяются следующие варианты приема: после удержания верхом (рис. 377); после удержания со стороны ног; против удержания верхом, а также со стороны ног (рис. 378); после удержания со стороны головы (рис. 379—а, б, в).
Характерные ошибки. 1. Атакующий захватывает руку недостаточно глубоко. 2. Плохо зажимает предплечье противника под плечом. Защиты. 1. Согнуть руку к себе и толчком противника свободной рукой вывести локоть из захвата. 2. Соединить руки, обхватывая атакующего.
Рычаг локтя через предплечья после удержания поперек
Атакующий пытается выполнить болевой прием узел поперек, противник, защищаясь, выпрямляет руку. Захватить сверху предплечье дальней руки противника, другой рукой свое предплечье сверху из-под руки противника. Приподнимая локоть захваченной руки противника своим предплечьем, выполнить болевой прием, грудью фиксируя его туловище. Применяются следующие варианты приема: с захватом предплечья одноименной рукой (рис. 380); с захватом предплечья разноименной рукой (рис. 381). Характерные ошибки. 1. Атакующий выполняет обратный захват предплечья. 2. Приподнимая локоть противника в момент проведения приема, приподнимает свое туловище и не прижимает противника к ковру. Защиты. 1. Повернуть руку ладонью к ковру (пронировать) и согнуть, защищаясь от первого варианта. 2. Повернуть руку ладонью вверх (супинировать) и согнуть в локтевом суставе, защищаясь от второго варианта. 3. Поворачиваясь спиной к ногам атакующего, соединить свои руки.
Рычаг локтя с захватом руки между ногами
Противник лежит на спине или боку. Атакующий стоит, захватив двумя руками ближнюю руку противника. Потянуть захваченную руку противника вверх-на себя и зажать ее бедрами. Садиться и, продолжая тянуть руку, перенести одну ногу через шею противника. Наклониться в сторону головы противника, перенести через туловище другую ногу. Скрестить свои ноги, зажимая бедрами руку противника так, чтобы локоть упирался в живот атакующего. Прижимать предплечье захваченной руки к груди. Прогнуться и выполнить болевой прием (рис. 382—а, 6, в). Когда атакуемый, защищаясь, соединяет свои руки, их нужно разъединить. Известны следующие способы разъединения сцепленных рук: с помощью подведения двух рук (рис. 383); подводя одну руку снизу и накладывая другую сверху (рис. 384); при помощи узла, подводя одноименную руку спереди-снизу, а разноименной захватывая сверху (рис. 385); упираясь ногой в дальнее плечо (рис. 386); подтягивая локоть дальней руки (рис. 387); при помощи бедра сверху (рис. 388); разрывая захват (рис.389); просовывая руку между предплечьями противника (рис. 390).
Применяются следующие варианты захвата: рычаг локтя захватом руки между ногами противнику, стоящему в партере (рис. 391—а. б, в); рычаг локтя захватом руки между ногами противнику, стоящему в партере (захват выполняется во время кувырка) (рис. 392—а, 6); рычаг локтя захватом руки между ногами противнику, лежащему на животе (рис. 393—а, б, в); не перенося ногу через шею (рис. 394); не перенося ноги через шею и туловище (рис. 395); накладывая голень на живот (рис, 39,6); опрокидывая назад (рис. 397—а, б, в, г); после удержания верхом (рис. 398—а, б); после переворота захватом предплечья изнутри, накладывая ногу на шею (рис. 399—а, б, в, г).
Характерные ошибки. 1. Атакующий плохо зажимает руку бедрами. 2. Не подтягивает руку и садится далеко от противника. Защиты. 1. Сцепить руки. 2. Захватить снизу под коленом ногу атакующего, лежащую на шее. 3. Перейти через атакующего (забеганием) и встать в стойку. 4. Поворачиваясь грудью к атакующему, вывести рывком локоть из захвата вниз к ковру. Положить голову на ногу атакующего.
Рычаг локтя при помощи ноги сверху
Противник стоит в высоком партере, широко расставив руки. Атакующий находится сбоку или сзади. Захватить отворот куртки одноименной рукой из-под ближнего плеча, дальней ногой (одноименной руке, делающей захват) упереться в ковер у разноименного колена противника. Одновременно лечь на ковер боком, перенести ближнюю ногу через голову противника так, чтобы бедро легло сверху на плечо, а голень была под шеей. Зажимая плечо бедрами и захватив предплечье, прогнуться и выполнить болевой прием (рис. 400). Применяются следующие варианты приема: рычаг локтя при помощи ноги сверху противнику, стоящему в высоком партере (рис. 401—а, б); рычаг локтя при помощи ноги сверху стоящему противнику (рис. 402); рычаг локтя при помощи ноги сверху, сбивая из стойки (рис. 403—а, б, в); рычаг локтя при помощи ноги сверху после удержания верхом (рис. 404—а, б, в); рычаг плеча при помощи ноги сверху (рис. 405); рычаг локтя при помощи ноги сверху против удержания со стороны ног (рис. 406—а, б, в).
Характерные ошибки. 1. Атакующий, накладывая ногу на плечо противника, не разворачивает таз вверх, а опускает его на ковер. 2. При проведении приема не используется сила тяжести ноги. 3. Атакующий непрочно зажимает плечо. Защиты. 1. Сцепить руки. 2. Упереться предплечьем захваченной руки в подколенный сгиб ноги атакующего. 3. Захватить свое бедро или пояс. 4. Встать в стойку, оторвать атакующего от ковра. Контрприем. Рычаг на оба бедра.
Рычаг локтя зацепом ногой
Противник в партере широко расставляет руки. Атакующий стоит сбоку на одном колене. Зацепить голенью ближнюю руку противника снаружи. Зажать ее бедрами, потянуть к себе-назад и выпрямить. Опуская бедро одноименной ноги и приподнимая голень, перегнуть руку противника в локтевом суставе. Применяются следующие варианты приема: зацепом ногой и выседом; зажимая руку ногами (рис. 407—а, б, в). Тактическая подготовка. Дернуть противника за одежду или дальнюю голень в направлении его ближней руки и вынудить опереться на нее. Характерные ошибки. 1. Атакующий ложится не на плечо ближней руки противника, а на его спину, 2. При выпрямлении руки атакующий не сползает с противника, а наваливается на него. 3. При выполнении варианта с выседом атакующий не поворачивается к противнику боком. Защиты. 1. Не дать зацепить руку. 2. Повернуть руку и согнуть предплечьем вниз (пронировать). 3. Сделать кувырок вперед. Не дать сбить себя на живот. 4. Повернуться спиной к атакующему. 5. Встать на ноги и поднять противника от ковра.
Рычаг локтя, скрещивая руки
Атакующий выполняет удержание верхом. Противник, находясь на спине и упираясь в плечи, отжимает атакующего и прогибается, пытаясь бросить его через голову. Упереться руками в ковер за головой противника. Захватать предплечье и скрестить руки атакуемого таким образом, чтобы предплечье одной руки находилось под локтем другой руки. После этого перегнуть руку через предплечье другой руки противника (рис. 408—а, б). Защиты. 1. Развести руки в стороны и подвинуться вперед. 2. Вставая на мост, сбить атакующего в сторону. 3. Подвести обе руки под ноги атакующего и столкнуть его с себя через свою голову.
Рычаг локтя внутрь
Противник в высоком партере. Атакующий стоит сбоку на коленях. Захватить двумя руками ближнюю руку противника за предплечье и подвести под нее бедро разноименной ноги. Потянуть руку на себя- в сторону, надавливая сверху на локоть плечом, прижать противника грудью к ковру и перегнуть ее в локтевом суставе. Применяются следующие варианты приема: с помощью захвата руками (рис. 409—а, б, в); после зацепа ногой (рис.410—а, б). Характерные ошибки. 1. Атакующий наваливается на спину противника сверху, вместо того чтобы тянуть его за руку в сторону и прижать таким образом грудью к ковру. 2. Непрочный захват. 3. Захват только за рукав куртки.
Защиты. 1. Согнуть руку и подтянуть ее под себя. 2. Приподнимаясь и толкая атакующего спиной, развернуться к нему головой и убрать руку под свое туловище. 3. Повернуть руку (про-нировать) и, переходя через атакующего, обхватить его туловище и сцепить руки. 4. Повернуть руку ладонью вверх (супиниро-вать), забегая, повернуться грудью к атакующему и встать в стойку. 5. Повернуть руку ладонью назад (пронировать) и сделать кувырок вперед.
Рычаг локтя при помощи туловища сверху
Противник лежит на спине. Атакующий стоит сбоку на коленях, а противник упирается ему в грудь руками, не позволяя сделать удержание. Захватить ближнюю руку противника двумя руками за запястье. Прижимая руку к груди, продвинуться вперед, перевернуть противника на живот и поставить согнутые руки локтями на ковер. Надавить туловищем сверху на локоть захваченной руки противника и перегнуть ее в локтевом суставе. Прием лучше выполняется, когда атакующий после переворота противника на живот тянет его за руку вперед-вверх или не переносит ноги чере:1 противника (рис. 411). Характерные ошибки. 1. Атакующий упирается в ковер не локтями, а запястьями. 2. Атакующий продвигается вперед низко, позволяя противнику согнуть руку. Защиты. 1. Развернуть руку локтем вниз и столкнуть атакующего. 2. Согнуть руку и не дать перевернуть себя на живот.
Болевые приемы на суставы рук (узлом) в самбо
Узел поперек
Противник лежит на спине. Атакующий выполнил удержание поперек. Захватить одноименной рукой предплечье дальней руки противника в таком положении, чтобы оно было направлено к голове, и прижать противника к ковру. Подсунуть под захваченную руку предплечье своей разноименной руки со стороны ног и захватить сверху предплечье другой руки. Одноименную руку поставить локтем на ковер у шеи противника. Поднимая локоть противника предплечьем, вращать его руку в плечевом суставе и выполнить болевой прием (рис. 412). Применяются следующие варианты приема: против удержания верхом; против удержания со стороны ног (рис. 413—а, б). Характерные ошибки. 1. Атакующий не ставит локоть около шеи противника. 2. Атакующий не прижимает противника своей грудью к ковру. 3. Атакующий прижимает плечо захваченной руки к голове, а не к туловищу противника. Защиты. 1. Сцепить руки и прижать их к груди. 2. Выпрямить руку и повернуть ее ладонью к ковру (пронировать). 3. Прижать плечо захваченной руки к голове и через полумост повернуться на живот.
Узел предплечьем вниз (обратный узел)
Атакующий выполняет удержание поперек. Противник разворачивает дальнюю руку предплечьем вниз (пронирует). Захватить разноименной рукой предплечье дальней руки противника и прижать ее к ковру. Другой рукой захватить свое предплечье из-под руки противника. Локоть разноименной руки поставить у плечевого сустава руки противника. Отводя плечо противника к голове и приподнимая локоть, вращать его руку в плечевом суставе. Применяются следующие варианты приема: после удержания поперек; после удержания со стороны головы; после удержания сбоку, приподнимая локоть (рис. 414 — а, б); после удержания сбоку, выполняя забегание вокруг головы (рис. 415). Характерные ошибки. 1. Атакующий не фиксирует грудью плечевой сустав, в результате чего противник имеет возможность приподниматься и даже садиться. 2. Локоть перемещается к боку, а не к голове противника. 3. Атакующий не использует тяжесть своего тела для сковывания противника. 4. Недостаточно сгибают руку противника. Защиты. 1. Сцепить руки. 2. Захватить одежду атакующего. 3. Выпрямить и супинировать руку. 4. Сесть. Захватить свой пояс. 5. Выпрямить сцепленные руки. 6. Рывком вывести локоть из захвата. 7. Вывести голову в сторону и сбить атакующего через мост в сторону.
Узел плеча противнику, лежащему на животе
Противник лежит на животе, а его предплечья на ковре около головы, плечи в стороны. Атакующий сбоку или спереди стоит на коленях. Лечь грудью на спину противника поперек, захватить разноименной рукой предплечье дальней руки снизу. Одновременно положить предплечье одноименной руки на его плечевой сустав сверху и захватить предплечье своей разноименной руки снизу. Приподнимая предплечье и прижимая плечевой сустав к ковру, провести болевой прием (рис. 416). Применяются следующие варианты приема: с захватом разноименной рукой предплечья снизу; с захватом разноименной рукой предплечья сверху, а одноименной снизу; с захватом ближнем руки двумя руками. Характерная ошибка. Атакующий давит предплечьем на плечо, а не на плечевой сустав. Защиты. 1. Убрать руку под свое туловище. 2. Подняться в высокий партер. 3. Повернуться на бок спиной к атакующему.
Узел ногой
Атакующий выполняет удержание сбоку. Захватить разноименной рукой предплечье ближней руки противника. Отжать его вперед к своему одноименному бедру. Приподнимая свою ногу, наложить голень на предплечье захваченной руки противника и зажать его, сгибая ногу. Отодвигая бедро и приподнимая таз, вращать руку в плечевом суставе. Применяются следующие варианты приема: после удержания сбоку (рис. 417); узел ногой снизу (рис. 418).
Характерные ошибки. 1. Атакующий не может зажать предплечье между голенью и бедром вследствие того, что отводит свое бедро далеко от плечевого сустава противника и не приподнимает свою ногу. 2. Атакующий плохо зажимает предплечье противника своей ногой, не фиксирует локоть противника и не зажимает его бедрами, не фиксирует туловище противника. 3. Противник поворачивается на живот в направлении от атакующего. Защиты. 1. Рывком к себе снять локоть захваченной руки с бедра. 2. Прижимая голову к бедру атакующего, выпрямить руку, сделать кувырок назад через голову, повернуться на живот. 3. Выпрямив руку, подтянуть ее к себе и освободить предплечье от зацепа. 4. Захватить пояс или туловище атакующего. 5. Развернуть руку предплечьем вниз (пронировать).
Узел ногами, предплечьем вниз
Атакующий проводит удержание сбоку и переходит на болевой прием узлом ноги. Атакуемый, защищаясь, пронирует руку (поворачивает ее предплечьем вниз). Захватить предплечье ближней руки противника разноименной рукой и отжать к своим ногам. Наложить разноименное бедро сверху на предплечье и зажать руку бедрами. Приподнимая одноименное бедро вверх и опуская вниз разноименное, вращать руку противника в плечевом суставе. При вращении необходимо прижать плечевой сустав противника к ковру и приблизить плечо к голове. Применяются следующие варианты приема; после удержания сбоку (рис. 419); после попытки провести узел ногой снизу (рис. 420—а, б, в); после удержания поперек, зажимая ближнюю руку бедрами. Характерные ошибки. 1. Атакующий приподнимает таз и не прижимает плечевой сустав к ковру. 2. Атакующий далеко отодвигает захваченное плечо к ногам. Защиты. 1. Сцепить руки. 2. Выпрямить руку и, супинируя ее (поворачивая ладонью вверх), вывести из-под верхней ноги атакующего. 3. Выседом опрокинуть атакующего на спину.
Узел после удержания верхом
Атакующий на коленях проводит удержание верхом. Захватить руку противника под разноименное плечо. Потянуть ее вверх и повернуть противника на бок. Нажимая на плечо захваченной руки снаружи, приподнимая локоть и отклоняясь назад, вращать руки в плечевом суставе (рис. 421). Применяется вариант приема с накрыванием другой руки голенью. Характерные ошибки: 1. Атакующий сидит низко на противнике (не на груди, а на животе). 2. Атакующий не зажимает противника бедрами. Защиты. 1. Поворачиваясь грудью к атакующему, вывести локоть из захвата. 2. Сцепить руки за спиной атакующего.
Болевые приемы на суставы ног (ущемлением)
Ущемление ахиллова сухожилия
Атакующий стоит со стороны ног противника, который лежит на спине. Захватить разноименную голень противника под плечо. Сесть и, накладывая ноги на грудь атакуемого, зажать захваченную ногу бедрами. Подвести под голень противника разноименное предплечье и соединить руки. Отклоняясь и приподнимая таз, надавить головкой лучевой кости под ахиллово сухожилие.
Выполняются следующие варианты приема: с захватом разноименной ноги (рис. 422); с захватом одноименной ноги (рис. 423); с упором в подколенный сгиб другой ноги (рис.424); лежа на противнике (рис. 425); переходом через противника с захваченной ногой (рис. 426); сидя на противнике (рис.427 — а, б); после удержания со стороны ног (рис. 428).
Характерные ошибки. 1. Атакующий давит на ахиллово сухожилие наружной или внутренней частью предплечья, а не головкой лучевой кости. 2. Давит не на ахиллово сухожилие у прикрепления его к пяточной кости, а на икроножную мышцу. 3. Не сковывает противника, позволяет ему сесть и захватить одежду. Защита. Захватить одежду на груди атакующего, согнуть ногу в колене и протолкнуть ее под мышку противника. Контрприем. Ущемление ахиллова сухожилия.
Болевые приемы на суставы ног (рычагом) в самбо
Рычаг колена
Противник лежит на спине. Атакующий находится сбоку грудью к его ногам. Захватить бедро противника бедрами так, чтобы его колено упиралось в живот. Прижать голень этой ноги обеими руками к груди или захватить ее под разноименное плечо. Прогнуться и разогнуть ногу в коленном суставе. Применяются следующие варианты приема: захватывая голень под плечо (рис. 429); прижимая голень к груди (рис. 430); сбивая из стойки (рис. 431 —а, б).
Характерные ошибки. 1. Атакующий зажимает колено, а не бедро. 2. Плохо зажимает бедрами ногу противника. 3. Разгибает ногу усилием рук, а не туловища (прогибаясь). Защиты. 1. Согнуть ногу и упереться коленом в ковер. 2, Захватить одежду на груди атакующего. 3. Подтянуть ногу к себе и освободить бедро от зажима его бедрами. Контрприемы. Рычаг колена. Ущемление ахиллова сухожилия.
Рычаг на оба бедра
Противник лежит на спине, подняв ноги вверх. Атакующий стоит на коленях со стороны его ног. Захватить и положить на плечо у шеи разноименную ногу противника. Прижать его другое бедро к ковру разноименной голенью. Движением плеча вперед на противника и в сторону развести его бедра возможно шире и выполнить болевой прием. Применяются следующие варианты приема: с захватом ноги на плечо (рис. 432); с обвивом ноги и захватом другой ноги (рис. 433); с захватом голени под плечо, упираясь стопой в подколенный сгиб. Характерные ошибки. 1. Атакующий делает первое движение не вперед на противника, а сразу в сторону. 2. Ставит колено на бедро противника. 3. Прижимает к ковру не бедро, а голень ноги противника. Защиты. 1. Снять ногу с плеча атакующего. 2. Упереться руками в плечи атакующего и, отталкиваясь ногами, увеличить дистанцию. 3. Ногу атакующего столкнуть с бедра. 4. Ногу атакующего столкнуть из подколенного сгиба. Контрприемы. Рычаг локтя при помощи ноги сверху. Ущемление ахиллова сухожилия.
Болевые приемы на суставы ног (узлом) в самбо
Узел ноги
Противник лежит на спине, поджав ноги к груди. Атакующий стоит на коленях со стороны его ног. Захватить голень под одноименное плечо и упереться разно? именной рукой в колено захваченной ноги снаружи. Согнуть и прижать к груди ногу противника. Вращение бедра выполнять надавливанием в колено сбоку в направлении в сторону-вперед, к дальнему боку противника и приближая голень к его голове. Сковать туловище противника, не позволяя повернуться на живот (рис. 434 — а, б). Применяется следующий вариант приема: узел ноги руками после удержания поперек (рис.435). Характерные ошибки. 1. Атакующий не сковывает противника весом своего тела. 2. Слабо давит в колено или не подтягивает голень вперед. 3. Захват голени начинается одноименной рукой. 4. Плечо помещается у бедра захватываемой ноги. 5. Нет упора плечом в тазобедренный сустав захватываемой ноги. Защиты. 1. Выпрямить захваченную ногу и повернуться на живот. 2. Упереться рукой в свою ногу, не позволяя приблизить голень к голове.
Узел ноги ногой
Противник лежит на спине. Атакующий выполняет удержание верхом. Зацепить стопой разноименную голень противника. Потянуть зацепленную ногу в сторону-наружу к голове противника, нижней частью бедра давить на таз противника. Применяются следующие варианты приема: узел ноги ногой (рис. 436 — а, б); узел ноги ногами (рис. 437); узел обеих ног (рис. 438). Характерные ошибки. 1. Атакующий не может зафиксировать таз противника и тянет ногу не по дуге, а прямо к голове. 2. Атакующий тянет ногу противника, не выпрямляя своей ноги.
Защиты. 1. Выпрямить ногу. 2. Повернуться на бок в сторону ноги, свободной от захвата. 3. Упереться рукой в свою ногу или йогу атакующего. 4. Выпрямить ноги и освободиться от зацепа.
Узел ноги ногой с зацепом за подколенный сгиб другой ноги
Противник лежит на спине. Атакующий сидит и захватил разноименную ногу противника под плечо. Перенести через захваченную разноименную ногу свою ногу и зацепить стопой подколенный сгиб одноименной ноги противника. Сгибаясь вперед и выпрямляя свою ногу, вращать ногу атакуемого (рис. 439 — а, б).
Характерная ошибка. Атакующий не сгибает захваченную ногу противника и не может перенести через нее свою ногу. Защиты. 1. Не дать зацепить ногу за подколенный сгиб. 2. Повернуться на живот, упереться ногой в ногу и освободить ногу от зацепа.
Методические указания
Выполнение болевого приема в самбо приносит полную победу. Поэтому изучению и совершенствованию болевых приемов уделяют много времени. Выполнению болевых приемов способствует развитие силы мышц рук и ног. Особое внимание следует обратить на развитие силы приводящих мышц ног, сгибателей и разгибателей рук. Болевые приемы следует изучать в определенной последовательности: на локтевой, плечевой, голеностопный, тазобедренный и, наконец, коленный суставы. Варианты каждого приема разучивают в следующей последовательности: без изменения своего положения по отношению к противнику, с изменением своего положения по отношению к противнику (забегания, переходы, выседы и др.). С изменением положения противника. При изучении приемов необходимо обращать особое внимание на безопасность их проведения. Неосторожно выполненный прием может вызвать растяжение связок. Страховка заключается в плавном проведении приема и прекращении его по первому сигналу партнера. При самостраховке борец должен напрягать мышцы рук и ног и своевременно подавать сигнал для прекращения приема. После выполнения приема на несопротивляющемся партнере следует усложнять условие его проведения. Можно проводить прием на партнере, который начинает сопротивляться после захвата. В дальнейшем совершенствование проходит в учебно-тренировочных схватках. Хороший эффект дают схватки с заданием проводить только болевые приемы, а также тренировочные соревнования на болевые приемы. Следует проводить также схватки, в которых борцы должны выполнять болевые приемы в связке с бросками.
содержание .. 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 ..
|
|
|