содержание   ..   80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  ..

Глава  XV

ТЕХНИКА БОРЬБЫ САМБО В СТОЙКЕ

БРОСКИ РУКАМИ (САМБО В СТОЙКЕ)

Выведение из равновесия (самбо)

Выведение из равновесия рывком

Выведение из равновесия рывком — это темповые приемы. Они применяются, когда противник теряет равновесие или зани­мает неустойчивое положение, неправильно перемещает ноги (скрещивает их), далеко отставляет одну ногу, очень широко расставляет ноги, сильно разворачивает плечи относительно ног, переносит вес тела на одну ногу, опирается на атакующего. Удоб­ная дистанция — средняя и дальняя.

Атакующий отходит назад-в сторону и делает сильный рывок вниз-в сторону-на себя. Рывок выполняется обеими руками. Не­обходимо действовать таким образом, чтобы одновременно с рывком вниз создать вращение тела противника вокруг продоль­ной оси   его тела (рис. 223—а, б, в). В приеме применяется несколько вариантов захватов: за рукава снизу, за рукава сверху, за рукава снизу и пройму; за рукава снизу, за одноименную пройму или отворот; за рукав и шею или ворот; за рукав и пояс; за рукав и ногу.

Характерные ошибки. 1. Руки тянут на себя в одном направлении, не создавая вращения вокруг продольной оси тела про­тивника. 2. Ногу отставляют назад недостаточно. 3. Тянут толь­ко руками, не используя силу тяжести своего тела.

Тактическая подготовка. Передвижение по ковру с целью вы­звать противника на правильное перемещение ног.

Защиты. 1. Переставить ногу в направлении рывка. 2. Оттолк­нуть атакующего, согнуть ноги и наклониться. 3. Резким рывком на себя освободиться от захвата.

Контрприемы. Накрывание с помощью выставления ноги в сторону рывка и удержания поперек или рычага локтя с захва­том руки между ногами. Задняя подножка.

Выведение из равновесия толчком

Прием выполняется, когда противник находится в очень низ­кой стойке, грудью почти касается своих бедер, не опирается на атакующего, а тянет. Удобная дистанция — дальняя или средняя. Захваты: за рукав и шею, за рукав и пройму, за рукав и отворот, за рукав и пояс.

Потянуть противника на себя-вниз, а затем, резко толкая его от себя-вниз, опрокинуть на спину, отталкиваясь ногами и про­бегая в сторону от противника {рис. 224—а, б, в).

Характерные ошибки. 1. Толчок осуществляется назад без скручивания противника вокруг продольной оси. 2. При толчке атакующий не перемещает ноги (не делает пробежки).

Тактическая подготовка. Выведение из равновесия рывком. Атакующий тянет противника на себя, вызывая его движение назад.

Защита. Выпрямиться и отставить ногу назад.

Контрприемы. Бросок через голову. Передняя подсечка с падением. Бросок с захватом ног. Бросок обратным захва­том   ног.

Броски захватом за обе ноги (самбо)

Бросок захватом ног

Прием проводится с захватом рукавов снизу или рукава и пояса в момент, когда атакуемый находится в высокой фрон­тальной стойке, приблизив ноги к атакующему.

Присесть, просунув голову под руку атакующего, приблизить таз к его ногам, захватить их за бедра и оторвать от ковра. Раз­водя ноги в стороны и наклоняясь, бросить атакующего перед собой на спину (рис. 225—а, б, в). Прием   можно   выполнять в следующих вариантах: вынося ноги в сторону (рис. 226), сбра­сывая назад, захватывая пятки, без отрыва от ковра (сбивани­ем), раздельным захватом ног (рис. 227—а, б).

Характерные ошибки. 1. Прием выполняется за счет наклона с недостаточным сгибанием ног, сильным напряжением разгиба­телей спины, без участия мышц ног. 2. При отрыве от ковра ата­кующий разводит свои колени в стороны, и ноги атакуемого по­падают между его ногами.

Тактическая подготовка. Атакующий тянет противника на себя, вызывая его сопротивление назад.

Защиты. 1. Отставить ноги назад и упереться рукой в плечо. Захватить рукава снизу. 2. Отставить одну ногу назад, а другую поставить между ногами атакующего. В момент отрыва от ковра упереться стопами в его ноги изнутри.

Контрприемы. Выведение из равновесия рывком. Бросок через голову с упором и без упора ногой в живот. Зацеп изнутри. Обвив.

Бросок обратным захватом ног

Прием удобно выполнить в момент, когда атакуемый находит­ся в резко выраженной односторонней стойке и выдвигает одну ногу вперед. Атакующий находится в стойке, противоположной атакуемому. Прием можно выполнить в момент, когда противник готовится провести бросок через спи­ну с захватом туловища и одноимен­ной руки (обратное бедро), подхват или ножницы. Поставить одну ногу сзади ног атакующего, захватить его ноги спереди  (каждую одноименной рукой снаружи), поднять противни­ка вверх и бросить   сбоку,   убирая свою ногу из-за его ног (рис. 228— а, б). Прием можно провести и с па­дением на ковер.

Характерная ошибка. После отрыва от ковра атакующий не отставляет ногу, партнер садится или падает на нее. В этом слу­чае нельзя выполнить прием без падения на ковер.

Тактическая подготовка. Рывок атакующего на себя с заша-гиванием и поворотом к нему боком.

Защиты. 1. Наклониться вперед и отставить ближайшую но­гу. 2. Увеличить дистанцию.

Контрприемы. Подхват. Бросок через спину. Зацеп снаружи. Зацеп изнутри. Обвив.

Броски захватом за одну ногу (самбо)

Бросок захватом за ногу

Прием удобно выполнять со средней или дальней дистанции, с захватом рукава на плече или под плечом. Наиболее выгодный момент, когда атакуемый находится в прямой стойке, отступает или тянет на себя.

Захватить голень одноименной ноги изнутри, толкнуть атакуе­мого в плечо назад-вниз, а ногу тянуть на себя вдоль ковра. Тол­чок выполняется так, чтобы вынудить атакуемого отставить ногу назад для опоры. В момент отставления задержать ее и осущест­вить бросок противника на ковер (рис. 229—а, б).

Прием можно выполнить со следующими вариантами захва­тов: за пройму, за ворот, за пояс на спине (рис. 230—а, б). Кро­ме того, применяется бросок за голень снаружи, с упором в колено (рис. 231), за руку и разноименную голень изнутри, за руку и одноименную ногу изнутри (рис. 232), за руку и одноименную голень снаружи (рис. 233), за руку с упором в одноименное бед­ро (рис. 234).

Характерная ошибка. Атакующий сильно тянет за ногу не вдоль ковра, а вверх, при этом он толкает атакуемого от себя, а не тянет вниз.

Тактическая подготовка. Рывок на себя с одновременным сги­банием ног.

Защиты. Отставить ногу назад и оттолкнуть атакующего. 2. Упереться голенью или стопой захватываемой ноги в бедро атакующего, захватить за шею и упереться предплечьем ему в грудь. Освободиться от захвата, разворачивая ногу коленом внутрь.

Контрприемы. Перевод в партер; рычаг локтя зацепом ногой (зажимая руку ногами). Бросок через голову.

Бросок с захватом руки и обратным захватом голени (пятки)

Наиболее удобный момент, когда противник отставляет одно­именную ногу назад.

Толкнуть атакуемого в плечо в направлении захваченной но­ги, захватить голень разноименной ноги изнутри, потянуть ногу в сторону-за себя и выполнить бросок на ковер; руку следует тянуть на себя, а ногу вниз-за себя (рис. 235).

Бросок с захватом пятки изнутри

Бросок может выполняться в следующих вариантах: бросок с захватом руки и обратным захватом ноги спереди (голени, бед­ра разноименных); бросок с захватом одноименной руки сбоку с обратным захватом голени изнутри (рис. 236).

Характерные ошибки. 1. Атакующий поднимает ногу перед собой вверх. Движение должно быть направлено по спирали за себя и больше вдоль ковра — в сторону. 2. Атакующий тянет за ногу и одновременно толкает противника или толкает от себя вверх.

Тактическая подготовка. Попытка захватить одноименную ногу вынуждает противника отставить ее назад.

Защиты. 1. Присесть, отставить захватываемую ногу назад-в сторону. 2. Выполнить накрывание захватываемой ногой.

Контрприемы. Выведение из равновесия и удержание поперек или рычаг локтя, зажимая руку ногами.

Бросок с захватом разноименных руки и бедра сбоку (боковой переворот)

Противник принимает одностороннюю высокую стойку и выдвигает вперед одну ногу. Дистанция — средняя или ближняя. С помощью нырка под руку и сгибания ног пройти в сторону от противника, захватить бедро разноименной ноги снаружи воз­можно выше, выпрямить ноги и, прогибаясь, оторвать противника от ковра. Опуская плечи атакуемого вниз и поднимая ноги воз­можно выше, осуществить бросок {рис. 237—а, б, в).

Прием можно выполнить в следующих вариантах: бросок с захватом голени сбоку (рис. 238); бросок с захватом одноимен­ного бедра спереди и проймы, шеи или отворота (передний пере­ворот, рис. 239—а, б, в); бросок с захватом туловища сзади и одноименного бедра изнутри (задний переворот, рис. 240—а, б).

Характерные ошибки. 1. Атакующий не сгибает ноги. 2. Ата­кующий захватывает бедро слишком низко, в результате чего противник свободно поднимает ногу. 3. При отрыве захваченная нога противника попадает между ногами атакующего.

Тактическая   подготовка. Толчок противника от себя. Рывок на себя со скручива­нием.

Защиты. 1. Увеличить ди­станцию, упереться голенью в бедро. 2. Зацепить ногу атакующего. 3. Присесть, от­ставить атакуемую ногу назад.

Контрприемы. Бросок с захватом руки под плечо. Подхват изнутри. Зацеп из­нутри. Обвив. Бросок с захватом ноги с зацепом изнутри.

Мельница (бросок через плечи с захватом руки и одноименного бедра изнутри)

Противник в высокой стойке несколько наклоняется вперед и толкает атакующего. Атакующий тянет противника за руку, немного сгибает ноги и шагает вперед. Подвести свою голову под плечо захваченной руки и одновременно захватить за одноимен­ное бедро изнутри. Выпрямиться, несколько прогибаясь, оторвать противника от ковра, повернуться и, наклоняясь в сторону его головы, выполнить бросок в сторону и вперед, поддерживая его за руку (рис. 241—а, б, в, г).

Можно использовать следующие варианты захватов: за руку и подбивая плечом разноименную ногу изнутри (рис. 242—а); за руки и разноименную ногу снаружи (рис. 242—б); разно­именную руку под плечо и одноименное бедро изнутри (рис. 243); за руку и пояс (рис. 244); за отворот и одноименную ногу (рис. 245); за шею и одноименную ногу (рис. 246—а, 5); за руки (рис. 247—а, б); за разноименную руку и обратным захва­том голени (рис. 248); за одноименную руку и ногу (рис. 249).

Характерные ошибки. 1. Недостаточное подведение плеча — шея атакующего находится под плечом противника. 2. Сбрасыва­ние ног противника за себя. В результате при страховке атакуе­мый разворачивается грудью к атакующему. Страховка сильно затруднена. В этом случае следует выполнять бросок, не отпус­кая захваченной ноги, сбрасывая противника, когда он занимает положение головой вниз, а ноги вверх. 3. Атакующий сбрасывает партнера через свою голову, когда его тело находится в гори­зонтальном положении, и он жестко падает на спину (падение болезненно). Следует сбрасывать партнера, ког­да он наклоняется головой к ковру.

Тактическая подготовка. Толчок противника в плечо. Обратный захват разноименной руки и отведение ее в сторону с наклоном. Рывком за шею на себя.

Защиты. 1. Отставить захватываемую ногу и упереться грудью в плечо атакующего. 2. Упе­реться рукой в плечо руки, захватывающей ногу. 3. Зацепить ногу атакующего  (рис. 250).

Контрприемы. Передняя подсечка. Зацеп из­нутри. Бросок захватом ноги и зацепом изнутри.

Методические указания

Броски захватом ног требуют большой подвижности атакую­щего — как в момент перемещения по ковру, так и в вертикаль­ном направлении. При выведении из равновесия борец переме­щает ноги по ковру для осуществления рывка или толчка. При бросках захватом ног, помимо перемещения в горизонтальном направлении, борец должен уметь маневрировать по вертикали, т. е, быстро приседать.

Поэтому, чтобы правильно выполнить приемы, необходимо провести подготовительные упражнения для увеличения подвиж­ности занимающихся. Эта задача решается с помощью упраж­нений на силу и быстроту движения ног борца (приседания на двух и одной ноге, передвижения в приседе и полуприседе, на­клоны, повороты, без партнера и с партнером и др.). Для вы­полнения приемов этой группы борцы должны уметь сохранять прочный захват.

Поэтому перед изучением приемов необходимо выполнять упражнения для увеличения силы сгибателей пальцев рук, а так­же приемы самостраховки, связанные с падением назад и вперед (см. главу «Упражнения борца», стр. 550). Приемы этой груп­пы и передвижения по ковру изучают совместно. Затем занимаю­щиеся проводят учебную схватку, где один борец должен выво­дить из равновесия, а другой правильно перемещаться по ковру. Затем их роли меняются. Такое построение занятий помогает со­вершенствовать устойчивость борца.

Броски захватом ног изучаются на всем протяжении обуче­ния борца. Сначала он овладевает приемами, не требующими большого маневра (с захватом ног выше колена), а затем прие­мами, требующими сложных перемещений и усилий проводя­щего.

содержание   ..   80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  ..