|
|
содержание .. 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ..
ПЕРЕВОРОТЫ (ВОЛЬНАЯ БОРЬБА В ПАРТЕРЕ) - ЧАСТЬ 2
Перевороты переходом с ножницами
Перевороты переходом с ножницами различаются способами действий ногами и захватами руками. Если борец высокого роста, но не обладает большой физической силой, то выгоднее захватывать ногу ножницами за нижнюю часть бедра. При выполнении приема с таким захватом нужно сначала сильно поднять противника вверх, захватить его голову за подбородок снаружи, разогнуть его туловище, а затем, не прекращая разгибания, перейти через него. Переворачивая, сдвигаться вперед в направлении его дальнего плеча (рис. 194—а). Тянуть захваченную ножницами ногу вверх-вперед в направлении переворота. При этом надо сильно свеситься вперед за линию плеч противника. Если атакующий невысокого роста, но сильный физически, то ему удобно выполнить обхват ножницами на верхней части бедра. При этом не следует далеко запускать ноги противника. Целесообразно соединять голени на верхней передней части бедра, чтобы была возможность как можно дальше свеситься за атакуемого и, перейдя через него, сильно переворачивать ногами за бедро. Захватывать голову или плечо противника для разгибания можно после перехода через него и выполнения начала переворота ногами. При этом надо тянуть рукой вдоль ковра в направлении переворота. По мере выполнения переворота следует изменять захват. Если вначале он выполнялся кистью снаружи, то потом перехватывается так, чтобы подбородок оказался под локтевым сгибом, а голова была обхвачена рукой (рис. 194—б). При переходах с захватом подбородка легче перевернуть противника на бок и поставить его на мост. Но дожать на лопатки не всегда удается. Легче завершить прием, захватив атакуемого за шею из-под плеча. Захват за шею из-под плеча лучше выполнять в момент перехода и переворота ножницами. Дожать можно постепенно, распуская обхват ножницами и наваливаясь сверху на атакуемого, особенно на плечо руки, из-под которой захвачена шея (рис. 194 — в). Можно дожимать с помощью захвата руки противника одноименной рукой под плечо (рис. 194 —г).
Характерные ошибки. 1. При обхвате ножницами атакующий далеко задвигает свою ногу под противника. 2. Переворот проводится только за счет действия ног, не разгибая противника за подбородок к себе. Тактическая подготовка. Комбинации. Переворот перекатом с обратным захватом дальнего бедра — Переворот переходом с ножницами. Захватить дальнее бедро обратным захватом и начать переворот перекатом через голову. Когда противник выставит руки вперед в упор и опустит ближнюю ногу вниз, отпустить захват дальнего бедра, наклониться вперед через противника, обхватить его ближнюю ногу ножницами и выполнить переворот с переходом. Переход перекатом с захватом за дальнюю голень снаружи и дальнее плечо — Переворот переходом с ножницами. Захватить правой рукой правую голень противника снаружи-сверху, а левой его правое плечо сверху-спереди. Повернуть атакуемого на левый бок, нажимая предплечьем сверху на шею. Переворот выполняется налево перекатом через голову. При этом левую ногу надо пропустить под его одноименное бедро, а правую отставить снаружи от его ближней ноги в упор. Когда атакуемый упирается руками в ковер, поднимая плечи, поворачивается туловищем от атакующего и опускает ближнюю ногу вниз, обхватить его ногу ножницами и выполнить переворот. Переворот разгибанием с захватом за шею из-под дальнего плеча с обвивом или зацепом ближней ноги — Переворот переходом с ножницами. Переворот переходом с ножницами и захватом за подбородок
Атакующий слева от противника. Захватить правой рукой правую голень противника за нижнюю часть снаружи, а левой зацепить одноименное бедро изнутри (рис. 195—а). Сбить его на живот, навалиться сверху, поднять нижнюю часть правого бедра за голень кверху-вперед. Одновременно протолкнуть левую ногу под его одноименную ногу так, чтобы ступни оказались на уровне голени ноги противника, между его ногами. Поставить правую ногу в упор сзади между ногами атакуемого и зацепить ее сзади под коленом своей левой голенью (рис. 195—б). Перейти туловищем через туловище противника, не распуская соединения своих ног, наложить правое колено сверху на одноименное бедро атакуемого (рис. 195—в). Совместными усилиями ног и своего туловища повернуть нижнюю часть туловища противника к себе так, чтобы обхваченная ножницами его левая нога перешла за линию правой. Одновременно правым коленом отжать его одноименное бедро от себя. Захватить левой рукой за подбородок противника, отодвинуться от него вправо и перевернуть его на спину (рис. 195 — г). Захватить левую руку атакуемого своей левой рукой под плечо или за его шею из-под левого плеча и дожать на лопатки.
Переворот переходом ножницами с зацепом разноименной ноги сзади-изнутри
Этот вариант приема отличается от основного способом выполнения обхвата ноги ножницами. Зацепить ближнее бедро разноименной ногой сзади-изнутри (рис. 196 — а). Пропустить левую голень под правым бедром атакуемого. Зацепить стопой голень своей правой ноги сзади за верхнюю часть или под коленом. Захватить левой рукой одноименную голень противника снаружи и согнуть ногу в колене. Перейти туловищем через его туловище, сбить на живот или в низкий партер (рис. 196 — б). Перевернуть противника на левый бок. Захватить за подбородок правой рукой, развернуться на левый бок, отодвинуться от него влево и перевернуть на спину (рис. 196 — в).
Перевороты перекатом
Эти перевороты выполняются через голову противника. Они применяются с дополнительными действиями ногами и захватами за ноги.
Переворот перекатом с захватом за шею с бедром
Встать справа от противника на левую ступню и правое колено. Захватить левой рукой его ближнее бедро, а правой шею сверху (кистью можно захватить подбородок) (рис. 197 — а). Упереться ногами в ковер, толкнуть противника вперед-вправо (головой в бок). Согнуть его туловище и соединить руки в крючок. Лечь на правый бок и натащить ноги противника на себя (рис. 197— б). Оттолкнуться ногами от ковра, прогнуться, повернуться грудью к ковру и перевернуть его через голову на спину (рис. 197 — а). Зайти ногами в сторону его ног и прижать его туловищем сверху (рис. 197 — г). Можно распустить захват за ногу и левой рукой захватить за туловище или шею сверху. Характерные ошибки. 1. Голову атакуемого не отводят предплечьем вперед- в сторону. 2. Левую руку не просовывают дальше к голове противника. 3. Сильно натаскивают ноги противника на себя. 4. При дожимании недостаточно нажимают плечом руки на захваченное бедро. Тактическая подготовка. Сделать рывок за туловище к себе. Захватить дальнюю голень и толчком от себя сбить противника на дальнее бедро. Прижать его грудью в этом положении и захватить ближнее бедро и шею. Угроза. Прижать голень ближней ноги противника своей голенью к ковру. Сделать попытку захватить шею из-под дальнего плеча. Когда атакуемый отпустит дальнее плечо, толкнуть его грудью в направлении его дальнего плеча и выполнить захват. Комбинация. Переворот с захватом за шею и бедро с зацепом дальней ноги — Переворот с захватом за шею с бедром.
Защита. 1. Упереться руками в ковер. 2. Прогнуться, отставить ближнюю ногу назад. Контрприемы. Мельница назад с захватом за разноименные руки. Захват левой рукой руку противника на шее, а правой разноименное плечо снизу (введя предплечье правой руки между его рукой и своим туловищем). Сделать высед правой ногой вперед. Прогнуться и перевернуть противника за себя вправо. Накрывание отбрасыванием ног за атакующего. Сопротивляясь перевороту, ждать, когда атакующий начнет слишком далеко натаскивать ноги на себя. Перебросить захваченную ногу через него. Оттолкнуться левой ногой и перейти через противника. Захватить правой рукой его туловище или одноименное плечо и прижать спиной к ковру.
Переворот перекатом с захватом за туловище сверху
Прием выполняется, когда противник захватывает ноги и направляет голову внутрь. Захватить руками его туловище сверху (за верхнюю часть груди, рис. 198 — а). Прижаться ближе к противнику. Присесть и подтянуть его на себя-вверх (рис. 198 — б). Повернуться налево, вытянуть левую ногу, упасть на левый бок,, сильным махом перенести правую ногу через туловище противника и выполнить бросок на спину (рис. 198 — в).
Переворот с обратным захватом за бедро
Встать на левое колено слева от противника, немного спиной к его голове, просунуть левую руку через спину между ногами спереди и соединить кисти в крючок (рис. 199 — а). Упереться левым боком в спину атакуемого, прогнуть туловище назад и оторвать его ноги от ковра (рис.199 — б). Падая назад и поворачиваясь налево, перевернуть противника через голову спиной вниз (рис. 199 — е). Толчком правой ноги повернуться грудью вниз, перенести правую руку на его туловище сверху и прижать его спиной к ковру (рис. 199 — г).
Переворот с обратным захватом за дальнее бедро с ближний голенью
Встать слева от противника лицом в направлении его ног. Левую ногу поставить на колено перед его ближней ногой, а правую на ступню несколько в сторону и вперед. Захватить правой рукой за голень левой ноги атакуемого снаружи (рука повернута ладонью вверх, большой палец прижат к остальным), лечь левым боком на его спину в области поясницы. Просунуть предплечье левой руки между бедрами противника с его левой стороны спереди (рис. 200 — а). Отталкиваясь правой ногой от ковра и надавливая тяжестью своего тела на спину противника, подтянуть его голень к себе. При этом отжимать бедро этой же ноги левой ногой внутрь, подвести голень под его левую ногу и упереться стопой в ковер. Повернуться спиной к спине противника, прогнуться в пояснице и прижать его грудью к ковру (рис. 200 — б). Скользящим движением просунуть левое предплечье между ногами атакуемого, прижать голень захваченной ноги локтевым сгибом правой руки и соединить пальцы в крючок (рис. 200 — в). Упереться ногами в ковер, поднять живот вверх, надавить на спину противника, поднять его ноги вверх (рис. 200 — г), повернуться налево и перевернуть на лопатки (рис. 200 — д).
Характерные ошибки. 1. Голень захватывают близко к колену. 2. Атакующий не поворачивается спиной к противнику и не давит на его спину. Тактическая подготовка. Сделать ложную попытку согнуть туловище противника захватом за шею и ближнюю голень. При защите атакуемого подвести под его ногу свою ближнюю ногу и грудью прижать его животом к ковру. Подтянуть захваченную голень и выполнить захват. Из положения сзади зацепить одноименную ногу. Поворачиваясь кругом спиной вперед, захватить его ближнюю ногу, лечь боком на спину противника и просунуть правую руку между ногами. Комбинация. Переворот с обратным захватом за дальнее бедро с ближней голенью.— Переворот переходом с ножницами и захватом за подбородок. Защиты. 1. Упереться дальним коленом в ковер. 2. Вытянуть захваченную ногу назад. 3. Повернуться грудью к атакующему. 4. Упереться руками за его спиной и выпрямить ближнюю ногу. Контрприемы. Накрывание с зацепом разноименной ноги изнутри. Подхват с захватом одноименной руки.
содержание .. 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ..
|
|
|