|
|
содержание .. 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ..
БОРЬБА В СТОЙКЕ. СВАЛИВАНИЯ - ЧАСТЬ 1
Приемы отличаются от бросков тем, что противник падает на ковер без отрыва ног от ковра. В борьбе применяются два способа сваливания; сбиванием и скручиванием.
Сбивания
Сбивания выполняются за счет резкого толчка противника плечом или грудью в сторону его спины с одновременным задержанием ног па ковре {прижимая их руками к ковру или зацепляя ногой).
Сбивание зацепом разноименной ноги снаружи с обхватом руки и туловища
Немного присесть и обхватить туловище противника вместе с правой рукой так, чтобы правое плечо упиралось в левую сторону груди противника {рис. 172—а). Соединить свои руки на спине противника и прижать его к себе. Зацепить голенью левой ноги его правую ногу на уровне колена или немного ниже и потянуть ее к себе, одновременно упереться правой ногой в ковер и, толкнув противника грудью, сбить его на ковер (рис. 172—б, в). Упасть на него грудью сверху и дожать на лопатки (рис. 172—г). Характерная ошибка. При сбивании не выполняют подседания. Тактическая подготовка. Ложные движения для броска прогибом или броска через спину. Комбинации. Бросок наклоном с захватом за разноименную руку сверху и ногу и нырком под руку — Сбивание через ногу с захватом за руку. Из средней стойки захватить разноименное плечо сверху, голову опустить к другому плечу, касаясь его лбом, подбить правой рукой разноименную руку противника снизу вверх под локоть (рис. 173—а). Нырнуть головой под эту руку. Правой ногой сделать большой шаг вперед и поставить ее на ступню между ногами противника, а правой рукой захватить левую ногу снаружи за бедро и потянуть ее к себе-вверх. Голову сзади плеча его левой руки поднимать вверх (рис. 173—б). Когда противник отставит левую ногу назад, шагнуть левой ногой вперед и поставить ее на ступню за разноименной ногой противника. Захватить правой рукой его туловище снаружи, толкнуть грудью, сбить влево-назад через левую ногу (рис. 173—в) и дожать на лопатки (рис. 173—г). Прием можно выполнять с зацепом ноги снаружи.
Сбивание зацепом одноименной ноги с захватом за руку
Борцы в высокой правой стойке. Захватить левой рукой запястье противника снаружи, а правой плечо этой же руки изнутри. Подставляя левую руку ближе к правой, сделать рывок за руку на себя и заставить противника перенести тяжесть тела на впереди стоящую правую ногу (рис. 174—а, б). Зацепить правой ногой правую ногу противника изнутри и подтянуть к себе, туловище сильно наклонить вперед, потянуть руку вперед-вннз, сбивая атакуемого в сторону спины на ковер (рис. 174—в, г). Если противник в этот момент отскакивает на левой ноге назад, надо подпрыгнуть на левой ноге вперед и свалить его. При падении следует поднимать зацепленную ногу назад-вверх и прижимать его лопатками к ковру (рис. 174—д).
Характерные ошибки. 1. Голень зацепляют без предварительного рывка на себя. 2. Неплотно удерживают противника.
Сбивания зацепом разноименной ноги снаружи с захватом за руку и туловище
Оба борца в правой стойке. Захватить левой рукой правое запястье противника снаружи, а правой за верхнюю часть плеча этой же руки изнутри (рис. 175—а). Сильно потянуть его на себя-вправо и заставить шагнуть левой ногой вперед (рис. 175—б). Зацепить правой ногой левую ногу атакуемого снаружи, навалиться грудью на его туловище, обхватить его левой рукой снаружи за поясницу, сбить вперед-вправо па ковер и прижать спиной к ковру (рис. 175—в, г, д).
Характерные ошибки. Прием проводится, когда противник еще не успел шагнуть вперед.
Сбивание мельницей назад с захватом за руку и одноименную ногу
Захватить плечо правой руки противника кистью левой руки сверху, а предплечье правой руки под плечо. Поднырнуть головой под захваченную руку и упасть правой стороной груди на правое бедро атакуемого (рис. 176—а). Одновременно захватить правой рукой его правую ногу под коленом. Потянуть руку противника вниз-под себя. Толкнуть правым плечом в бедро и сбить его на ковер (рис. 176—б). Прижать левую руку своим левым плечом к ковру. Подтянуть правую ногу и поставить ее на ступню вправо. Отпустить захват ноги и повернуться спиной к груди атакуемого. Правую руку махом отвести вправо-назад и нажать на его грудь сверху (рис. 176—в). Захватить левую руку противника под правое плечо, прижать его руки к своему туловищу и дожать на лопатки (рис. 176—г).
Характерные ошибки. 1. Слабый толчок правым плечом в бедро. 2. Сбивание выполняется только вперед. 3, Наблюдается пауза между сбиванием и накатом спиной.
Сбивание мельницей с зацепом снаружи
Со средней дистанции захватить левой рукой правую руку противника под плечо или кистью за верхнюю часть его плеча (рис. 177—а), поднырнуть под захваченную руку, упасть грудью на бедро правой ноги и захватить ее правой рукой изнутри. Ногами отталкиваться вперед. Не останавливаясь и продолжая нажимать грудью на захваченную ногу в переднюю часть бедра, поставить свою правую ногу вплотную к носку этой ноги на колено. Одновременно зацепить ее снаружи левой ногой за голень (рис. 177—6, в). Потянуть зацепленную ногу к себе, а руку от себя; упираясь грудью в бедро, сбить противника и прижать его спиной к ковру (рис. 177—г).
Известен и другой вариант приема. Начало такое же, как и в основном варианте. Опуститься на правое колено, захватить правую ногу противника за верхнюю часть бедра изнутри (рис. 178—а, б), левую ногу поставить на ступню, голень почти перпендикулярна к ковру, туловище прямое. Голова под плечом захваченной руки. Дать возможность отставить захваченную ногу назад. Встать с колена и выпрямить туловище противника, при этом захват ноги и руки не отпускать. Приподнимая атакуемого своими плечами снизу (рис. 178—в), повернуться налево и приблизить свой таз к впереди стоящей ноге противника. Правой ногой зацепить левую ногу атакуемого снаружи и подбить ее голенью в подколенный сгиб. Одновременно повернуться туловищем налево, откинуть голову назад, оттолкнуться левой ногой от ковра и завалить противника на спину (рис. 178—г). Не распуская захватов, дожимать противника па спину {рис. 178— д).
Характерные ошибки. В первом варианте: в момент подседа туловище находится в вертикальном положении. Во втором варианте: ранний зацеп ноги; нет наката на противника спиной.
Скручивания
Эти приемы выполняются с помощью скручивающего движения верхней части туловища противника в сторону-вниз. Они применяются с различными захватами руками и действием ногами (обвивом, зацепом).
Скручивание с захватом за руки и обвивом изнутри
Захватить левой рукой правое запястье, а правой левое плечо сверху. Повернуться правым боком к противнику. Обвить правей ногой его левую ногу изнутри (рис. 179—а). Повернуться налево, наклониться вперед, нажать правой рукой на плечо сверху, а левой подтянуть захваченное запястье к себе. Одновременно поднять обвитую ногу атакуемого назад-вверх, наклониться вперед, скручивающим движением свалить его на ковер и прижать спиной к ковру (рис. 179—б, в). Характерные ошибки. 1. Наклон вперед выполняется без нажима правой рукой на плечо захваченной руки. 2. Рано отпускают обвив ноги. Тактическая подготовка. Оттолкнуть противника от себя. Когда противник наклонится вперед, выполнить прием. Комбинации. Скручивание с захватом за руки и обвивом изнутри — Сбивание с зацепом одноименной ноги изнутри и захватом за туловище с руками.
Защиты. 1. Вывести правую руку противника внутрь и упереться ею в живот или грудь. 2. Выставить другую ногу вперед-в сторону. Контрприемы. Перевод рывком с захватом за плечо или за туловище. Во время выполнения обвива резко повернуться направо, отставить правую ногу назад, рвануть левой рукой за туловище и сбить атакующего на ковер. Бросок подсадом с захватом за туловище. Когда противник выполняет обвив ноги, захватить правой рукой его туловище, отклониться назад, вывести его за себя, подтолкнуть ноги атакующего бедром обвитой ноги вверх, упасть назад, повернуться налево и выполнить бросок спиной на ковер.
содержание .. 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ..
|
|
|