содержание   ..  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  ..

ВОЛЬНАЯ БОРЬБА В СТОЙКЕ. БРОСКИ - ЧАСТЬ 3

Передний подхват с захватом за одноименную руку и туловище

Атакующим в высокой стопке. Дернуть левой рукой за левую руку противника и повернуть его к себе боком. Одновременно повернуться вокруг своей правой ноги налево спиной к против­нику и поставить левую ногу рядом с правой. Носок левой ноги развернуть кнаружи, Потянуть за одноименную руку влево-вверх (вокруг своего туловища), правой рукой захватить туловище сзади, наклониться влево-вниз и подбить правой ногой ноги про­тивника вверх (рис. 159—а, б). Одновременно наклониться впе­ред-влево, бросить противника на спину, упасть на него сверху и прижать спиной к ковру (рис. 159—в).

Характерные ошибки. 1. Носок опорной ноги не разворачива­ется влево. 2. В момент подбива ногой слабый рывок за руку вверх вокруг своей груди.

Контрприем. Бросок назад с захватом за ногу снизу с упо­ром   рукой  в  грудь.  В  ответ на  попытку  противника  провести подхват присесть, захватить левой рукой атакующую ногу про­тивника за бедро и, упираясь наружной частью правой руки в грудь, выполнить бросок противника за себя-назад (рис. 160— а, 6, в).

Броски прогибом

Броски прогибом в вольной борьбе выполняются с активным действием ногами по отношению к ногам атакуемого. Они могут выполняться с подножкой, обвивом, подсечкой, захватом за ноги.

Бросок прогибом с захватом за руку и бедро сбоку

Борцы в высокой стойке. Захватить правой рукой шею про­тивника, а левой правое запястье (рис. 161—а). Отвести руку противника вверх и с выпадом правой ногой вперед сделать ны­рок под правую руку атакуемого. Захватить левой рукой его бедро сбоку, а правое плечо левой руки сверху (рис. 161—6), при этом поставить свою левую ногу сбоку правой ноги противника. Резко разогнуть ноги и спину, одновременно откинуть голову назад, прогнуться, оторвать противника от ковра и падать назад в прогнутом положении (рис. 161—в). Во время падения повер­нуться направо (рис. 161—г), бросить противника на ковер и до­жать на спину (рис. 161—д).

Характерные ошибки. При изучении бросков прогибом в воль­ной борьбе без действий ногами встречаются ошибки те же, что и в бросках классической борьбы (см. «Приемы борьбы в стой­ке», «Броски прогибом» и «Специальные упражнения»).

Тактическая подготовка. Можно применить маневрирование, выведение из равновесия, сковывание и другие способы (см. стр. 530).

Защиты. 1. Прижать правую руку к туловищу и упереться предплечьем левой руки в грудь атакующего. 2. Присесть на ле­вой ноге, выставить захваченную ногу между ногами атакуемого. 3. Зацепить ногу атакующего изнутри.

Контрприем. Сбивание зацепом изнутри с захватом за руку и шею сверху. Если атакующий сумел осуществить захват, то надо левой рукой захватить его правую руку, а правой его шею сверху. Зацепить правой ногой левую ногу атакующего изнутри и выполнить сбивание зацепом изнутри.

Броски с обвивом

Броски прогибом с обвивом хорошо сочетаются в комбина­ции со всеми приемами вольной борьбы в стойке и хорошо ис­пользуются как контрприемы против приемов с захватом за ноги.

Бросок прогибом с обвивом  и захватом за руку и туловище

Захватить правой рукой левое плечо противника сверху, а ле­вой одноименное запястье и повернуться к нему правым боком. Правой ногой обвить его левую ногу изнутри (рис. 162—а). Под­ставить левую ногу вперед и одновременно захватить левой ру­кой его туловище спереди.

Левую ногу надо подставить между ногами атакуемого не­сколько согнутую в колене и повернуть ее носком внутрь. В мо­мент подставления ноги необходимо зависнуть на противнике, препятствуя его отклонению назад.

Прижать противника к себе, отклониться назад и, падая, ото­рвать его от ковра. В момент падения правую ногу поднять вверх, поворачиваясь направо, перебросить противника через се­бя вправо (рис. 162—б) и прижать спиной к ковру (рис. 162—в).

Характерные ошибки. 1. Слабо удерживается обвитая нога. 2. При подшагивании опорной ногой нога, которой выполнен об­вив, не выпрямлена и на нее не перенесен вес тела. 3. При под­ставлении опорная нога не согнута и не повернута носком внутрь. 4. Отрыв осуществляется только за счет подъема ногой без раз­гибания другой ноги и прогиба туловища. 5. Бросок выполня­ется не по спирали, а прямолинейно. Завершая бросок, атакую­щий распускает обвив ноги.

Тактическая подготовка. Упереться предплечьем правой руки в грудь атакуемого и отталкивать его от себя, несколько скру­чивая влево. Когда противник, сопротивляясь, наклоняется впе­ред, выполнить бросок. Удерживая кисти рук, сблизиться с про­тивником и перейти в высокую стойку. Выставить правую ногу значительно вперед и отпустить левую ногу противника. Когда противник начинает захватывать ногу, опередить его действия и выполнить прием.

Комбинации. Скручивание с захватом за руки с обвивом изнутри — Бросок прогибом с обвивом и захватом за руку и ту­ловище.

Защиты. 1. Предплечьем захваченной руки упереться в грудь атакующего, оттолкнуть его от себя. 2. Выставить левую ногу вперед его опорной ноги и, скручивая вправо с захватом туло­вища, освободить ногу. 3; Если атакующий уже осуществил об­вив ноги, отставить левую ногу назад и освободить ее от обвива

Контрприемы. Сбивание с захватом за туловище и ногу. Вы­полняется в момент, когда атакующий стремится обвить ногу. Выполнив одну из защит, правой рукой захватить разноименную ногу атакующего снаружи и, толкая его от себя, сбить на ковер. Когда обвив уже выполнен, можно применить следующие контр­приемы: бросок прогибом с подсадом и захватом за туловище и руки; перевод сбиванием с упором захваченной руки в плечо сверху; сбивание с захватом за дальнюю ногу изнутри, соединяя руки в крючок; бросок подсадом с захватом за туловище. Выпол­няется в момент подставления атакующим опорной ноги. Контр­атакующий, захватив туловище противника, отклоняется назад, резко разгибает правую ногу и подталкивает бедром левой ноги атакующего вверх. Одновременно, делая рывок руками назад-вверх, вверх-влево и отклоняясь назад, бросить противника на ковер с поворотом налево.

Броски подсечкой

Броски подсечкой связаны с очень быстрым движением ата­кующего в определенные моменты движения ногами и переноса тяжести тела противника.

Для выполнения подсечки нужна ближняя дистанция и проч­ный захват. Существует четыре вида приемов с подсечкой: боко­вая (рис. 163—а); передняя (рис. 163—6}; задняя (рис. 163—в); изнутри (рис. 163—г). Наиболее часто применяется боковая и пе­редняя подсечки.

Прием заключается в максимально быстром подбивании ноги противника в самом низу: в стопу сбоку, в голень спереди; в пят­ку сзади и изнутри. Подсекание делается подошвенной частью основания пальцев стопы.

Прием можно выполнять двумя способами. Первый способ — ногу противника подсекают в момент, когда на нее переносят тяжесть тела, но она еще не коснулась ковра (рис. 164—а, б, в).

При этом акцентируется движение подсекающей ноги; рывок ру­ками и туловищем дополняет прием. Атакующий  падает вслед за противником. Второй способ — ногу противника подсекают в момент, когда она твердо встала на ковер (рис. 165—а, б). Ры­вок руками и падение тела атакующего происходят раньше, чем падает противник. Подсечка ногой выполняется в момент паде­ния обоих борцов до касания ковра туловищем.

Боковая подсечка

Прием выполняется, когда противник скрещивает ноги, ста­вит их близко одна к другой или на одной линии в передне-заднем направлении.

Захватить левой рукой правое плечо противника снаружи-сверху, а правой левое плечо изнутри-снизу или за лопатку под плечом. Когда противник переставляет правую ногу вперед или скрещивает ее перед левой, поставить правую ногу против носка его правой ноги и освободить левую ногу от тяжести тела. Если противник переносит тяжесть тела на правую ногу, но еще не успел поставить ее на ковер, мгновенно подсечь ее своей левой ногой в низ стопы (см. рис. 164—а). Одновременно сделать рез­кий рывок руками и туловищем влево-вверх и бросить против­ника на ковер. Не отпуская захвата, прижать его спиной к ковру (см. рис. 164—а, б, в).

Характерные ошибки. 1. Нога подсекается не подошвенной частью пальцев. 2. Подсекание выполняется высоко в голень. 3. Рывок делается не в бок, а на себя. 4. Подсекание проводится медленно и не в удачный момент.

Тактическая подготовка. Передвижение в сочетании с рыв­ками и толчками с целью вывести противника из равновесия и за­ставить переставлять ноги. Рывок на себя с отшагиванием на­зад. Рывок левой и отталкивание правой.

Защиты. 1. Освободить захват левой руки. 2. Поднять ногу и согнуть ее в колене и перенести через ногу атакующего. 3. Захва­тить рукой могу, проводящую подсекание.

Контрприемы. Боковая подсечка. В момент подсекания ноги атакующим перенести ее через подсекаемую ногу и выполнить подсечку под его ногу (противника тянуть к себе). Отхват. Под­сечка или перевод. В момент подсекания захватить ногу против­ника одной или обеими руками и в зависимости от создавшегося положения выполнить отхват (рис. 166), заднюю подсечку (рис. 167), переднюю подсечку (рис. 168), перевод рывком или вращением с захватом за ногу.

Передняя подсечка

Прием выполняется, когда противник находится во фронталь­ной стойке и движется или теряет равновесие вперед. Моменты для проведения подсекания такие же, как и при боковой подсеч­ке. Желательно обхватить туловище противника и прижать его плотнее к себе. Если противник стоит очень широко, то нужно опорную ногу поставить изнутри опорной ноги противника, а ес­ли его стойка не широкая, то снаружи. Носок ноги надо повора­чивать в сторону броска. Атакующий, поставив ногу, тянет про­тивника     на     себя-вверх-в    сторону    и    отклоняется     назад (рис. 169—а, б). В момент, когда противник переставляет ногу вперед, подсечь ее спереди в нижнюю часть голени (рис. 169—б). Падая назад-в сторону, повернуться в воздухе и прижать его спиной к ковру (рис. 169—в, г).

Характерные ошибки. 1. Противник не продвигается вперед или не переносит тяжести тела на выставленную ногу. 2. Опор­ная нога далеко от ног противника. 3. Подсекание проводят рань­ше рывка и падения тела атакующего. 4. Слабый захват.

Тактическая подготовка. Передвижения, рывки и толчки с целью вызвать движение противника вперед. Обманные движе­ния для захвата рукой за ногу с целью отставления ее назад. Комбинация. Передняя подсечка правой ногой — Передняя подсечка левой ногой. Захват левой рукой правой ноги — Перед­няя подсечка левой ногой в момент отставле­ния ноги противника (рис. 170 — а, б, е). Захват правой рукой левой ноги — Перед­няя подсечка под правую ногу при отставлении левой ноги. Перевод рывком с захва­том за шею и плечо сверху — Передняя под­сечка с захватом за шею сверху и бедро изнутри (рис. 171).

Защиты. 1. Перенести тяжесть тела на­зад. 2. Перешагнуть через подсекающую но­гу. 3. Упереться рукой в ногу.

Контрприемы. Накрывание. Перенести тяжесть тела в сторону опорной ноги про­тивника. Перешагнуть через ногу. Упереть­ся рукой в ногу. Отхват. Подсечка или перевод с захватом ноги. В момент подсекания захватить ногу противника одной рукой и выполнить отхват, подсечку или перевод рывком или вра­щением.

Задняя подсечка

Этот прием применяется, когда атакующий оказывается сбо­ку или когда противник поворачивается к нему спиной для ата­ки (см. рис, 163—в). Может использоваться также как контр­прием против броска с обвивом. В этом случае подсечку делают той ногой, на которой выполняют обвив под опорную ногу про­тивника. Прием можно провести при захвате одной, ноги против­ника между ногами.

Подсечка изнутри

Прием применяется, когда противник делает широкий шаг вперед-в сторону (см. рис. 163—г). К нему прибегают также при захвате одной ноги противника, после обманного движения на зацеп изнутри пли бросок через спину (см. рис. 167).

содержание   ..  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  ..