содержание   ..  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  ..

Оперативное планирование тренировки по спортивной борьбе

В оперативный план входит планирование основного содер­жания тренировки на каждый день (табл. 18). В соревнователь­ном периоде целесообразно составлять оперативный план на недельный  цикл;  в переходном  и  подготовительном  периодах — полностью на весь отрезок времени либо недельный цикл.

В практике принято планирование по дням на основе недель­ного цикла: определенный порядок чередования занятий повторя­ется каждую неделю. Содержание недельного цикла тренировки, нагрузка на занятиях и их направленность изменяются в зависимости от периодов и этапов тренировки, тренированности бор­цов и уровня их спортивного мастерства.

Перечисленные  формы  планов тренировки,  а  также форма самоконтроля и др. входят в специальный план-дневник борца (табл. 19).

Таблица  18

Оперативный (рабочий) план-график по дням

Таблица 19

Дневник  борца

содержание   ..  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  ..